Рет қаралды 242,776
التمرين اكثر من رائع ليشعرك بالحرق وتحسين المزاج بنفس الوقتحرق الدهون العنيدة في الخواصر او الكرش أو حتى حرق الدهون العنيدة في الارداف , لو ما عندك وقت لانو الوقت مو مشكلة التنسيق لهاد
..
تمرين هييت رائع لحرق الدهون العنيدة وشد الترهلات ويحسن المزاج ويرفع من مستوى الطاقة ومعدل الحرق خلال النهار
لاتنسي ان اتباع نظام غذائي مناسب مهم جدا لكل شخص يبحث عن السرعة في تحقيق النتائج
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
........................................................................
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #cardio #tabata
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
المقدمة : 00:00 - 00:36
حركة رفع الركب : 00:37 - 01:10
حركة بيربيز : 01:11 - 01:40
نفس عميق : 01:41 - 01:45
حركة سكاتيرز : 01:46 - 02:15
حركة بلانك جاكز : 02:16 - 02:37
نفس عميق : 02:38 - 02:44
حركة قفزة القوة : 02:45 - 03:12
حركة مستلقي الجبل : 03:13 - 03:44
حركة قفزات الصباح : 03:45 - 04:14
حركة مشية الدودة : 04:15 - 04:48
حركة رفع الركب : 04:49 - 05:17
حركة بيربيز : 05:18 - 05:44
نفس عميق : 05:45 - 05:46
حركة سكاتيرز : 05:47 - 06:15
حركة بلانك جاكز : 06:16 - 06:47
حركة قفزات الصباح : 06:48 - 07:16
حركة رفع الركب : 07:17 - 07:45
حركة مستلقي الجبل : 07:46 - 08:08
نفس عميق : 08:09 - 08:12
حركة قفزات الصباح : 08:13 - 08:49
حركة مشية الدودة : 08:50 - 09:10
نفس عميق : 09:11 - 09:13
#sarapopfit#burn#energy
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.