LOWER ABS WORKOUT |شد ترهلات البطن السفلى | مع برنامج رياضي كامل
Рет қаралды 3,373,805
Күн бұрын
@maria-fi3dp Жыл бұрын
يعني صرلي اكتر من شهر مداومة على هالفيديو وبطني صار بجنن ومشدود شكرا الك سارة ❤
@amelamoula6989 Жыл бұрын
شو النظام الغذاؤي الي تبعتيه؟؟
@maria-fi3dp Жыл бұрын
@@amelamoula6989 بصراحة ما اتبعت اي نظام بس كمان سمعت نصيحة سارة وصرت ما أكل لأشبع ويمتلى بطني وحاولت قد مافيي خفف خبز بس ما قطعتو
@amelamoula6989 Жыл бұрын
@@maria-fi3dp كنتي تعمليه كل يوم؟؟
@maria-fi3dp Жыл бұрын
@@amelamoula6989 لا يعني ٣ مرات بالاسبوع تقريبا
@9i.b9 Жыл бұрын
لعبتي كارديو قبل هلفيدو لو وحدا
@lokakhaled-zr8uv Жыл бұрын
اول مره ب حياتي اعمل تمارين تعبت اوييي بس شكرا ساره شجعتيني بنات بليييز رجعوني كل يوم
@brhomzwaen 10 ай бұрын
لو سمحتي بدي أسألك ستفتي شي على تمارين انا صارلي أكتر من شهر بس ماستفدت شي
@hajrobaed4949 9 ай бұрын
؟؟؟ نتيجه
@اصيلهالزدجاليلتجميلورشاقهوترفي 9 ай бұрын
@@brhomzwaen هوه مفيد بس سوي قبل او بعد تمارين كارديو عشان تستفيدي اكثر في أسبوع ٤ أو ٥ ايام تمرني مع نظام غذائي مو شرط قاسي تستفيدي
@هنااشرف-ب2ز 8 ай бұрын
عملتي تمرين اليوم
@FatihaNour-li3iv 6 ай бұрын
شو نتيجة هاه كملتي ولا
@Mara-pi1bh 4 жыл бұрын
الله ينحف كل من يبغا ينحف ويطول كل من يبغا يطول قولو امين
@رمالالصحراء-ت2ظ 4 жыл бұрын
ههه أمين يا ميرا
@نورالبنا-غ8ش 4 жыл бұрын
امين يارب
@باللهثقتي-ث6ش 4 жыл бұрын
امين يارب العالمين
@ayshamuin4609 4 жыл бұрын
امين
@فوفوصالح-س6ض 4 жыл бұрын
امين
@Safakahlid Жыл бұрын
انا أم لخمسة اولاد ولاداتي عملية قيصرية واليوم بلشت مع سارة حبيبتي ❤ وإن شاءالله بعد شهر ارجعلكون ادعولي تروح البطن السفلية الكارثة 😂
@malk_789 11 ай бұрын
اهلين مثلي الكرش السفليه حتى تطلع ريحه من العمليه عشان البطن نازل عليها الي عندها حل تساعدني الله يسعدك
@عبداللهالعبدالله-ع4ذ 11 ай бұрын
❤❤
@مومو-ج8ذ 11 ай бұрын
شو النتيجه 😮
@Noranksa83saudi 11 ай бұрын
مرني كل جسمك مع دايت ايضا
@ناديينخليفة 10 ай бұрын
شو صار معك قوليلنا
@jennie_rose_lisa_jisoo3745 4 жыл бұрын
مين لاحظ انو سارة كل يوم تصير احلى😭💗
@أوليِڤيا-ش3غ 4 жыл бұрын
انا ✋
@sophy77740 4 жыл бұрын
صباح الخير 🌹 أنا مقدمة محتوى مبتدئة بقدم بصوتي عن طريق الأنيميشن اتمنى تشوفو محتوايا و لو عجبكم ادعموني 💜..
@karimaazway 4 жыл бұрын
انا💗
@yasminajasmine2647 4 жыл бұрын
وانا احلى معها الحمد لله
@نونهالحنونه-ط6ت 4 жыл бұрын
اي اني كمان كلامك صحيح اني شايفته موحيك
@suaadalhusain Жыл бұрын
صارلي اسبوع مستمرة على هل التمارين، عن جد حسيت براحة نفسية كثير
@AHLAM21-l9n Жыл бұрын
سويتي دايت ولا بدون دايت
@suaadalhusain Жыл бұрын
بدون دايت
@فاطمهالمهري-ل2ر Жыл бұрын
@@suaadalhusainتكفين فيه فرق الحين ؟
@oummaissa7392 Жыл бұрын
كنت تمارسيه كل يوم والوقت
@tamako_yuki_chun3421 Жыл бұрын
@@oummaissa7392 انصحج بهذا النضام تاكلين وجبتين بيوم الي هو غذاء وعشاء وتنجبي السكريات والقلي وفي ليل لمن تتأكدي انك مش حتاكلي اشي سو ذو تمارين وثابري لمدة شهرين بتلاحضي اافرق ( ملاحضة انا عشان نحيفة ماعندي كرش وسويتها عشان العضلات اذا انتي عندك كرش لازم تمارسي لأشهر )
@AyaAhmed-vb2yd Жыл бұрын
كنت بموت وانا بعمله كنت هعيط بجد بس حاسه انى لو استمريت هايفرق .. هاستمر وان شاء الله انزل دهون مقاومة الانسولين واعالج التكيس واجيب نونو 😢
@HoudaBoudra-w7n Жыл бұрын
يا ربي يرزقك الذرية الصالحة يا رب يرزقك فرحة الولادة
@malaouidorsaf2729 11 ай бұрын
Nch y Rabi yorz9ik
@Esraa_ali_j8y 6 ай бұрын
ان شاء الله راح ما يكون عندك تكيس مبايض وربي يرزقك بنون جيميل او اثنين نونو جميل بنت ولد
@baraakh4201 3 жыл бұрын
صبايا انتبهوا انو يكون الضهر على الارض متل ماعم تنبه سارا، والا بيكون الضغط الاكبر على الضهر وبيجعكم ضهركم
@naseemrayyan5993 2 жыл бұрын
ما في بطن تنشد صارت مشدودة كل ما العب رياضة لحالها بتشد مع الشد المتكرر شكرا سارة 🥰
@rahaty 4 жыл бұрын
بليز ي بنات لايك والله ضرؤري انا مريضة واريد سارة تشوف تعليقي ..سارة والله من زمان اتابعك ..وسويت تمارين بس طلع عندي اثنين غضرؤق بظهر واحتحكاك ودكتور قالي لزم انزل وزن ...م اعرف شو تمارين مناسبة لمرضي الغضرؤف اللي عن طريقهن انزل وزن بدون م يصيرلي ضررر ارجوك ارجوك سعديني
@آلاءالرحمن-ت5ظ 4 жыл бұрын
انا مثلك و ما عرفت ايش اعمل الشافي ربي سبحانو
@Zho-g9q 4 жыл бұрын
تمارين المشي كلش زينه للنزلاق الغضروفي اني مثلج عندي انزلاق بلفقرات وجاي اسوي تمارين مشي موجوده بقناه ساره
@zeroneighteen480 4 жыл бұрын
الدكتور يعطي تمارين معينه وكمان المشي ساعه باليوم حلو..امي عندها انزلاق والدكتور عاطيها تمارين
@hayaall732 3 жыл бұрын
احب.لون.السود.ويت.من.العرق.السم.......جوري
@عشقالوطنكارثه 3 жыл бұрын
بس امشي ساعتين بين يوم ويوم احسن شي
@nooralhuda351 3 жыл бұрын
جربت هل تمرين صار اسبوع في فرق مو طبيعي كيف اذا الواحد يستمر شهر انتِ فعلاً أكثر من رائعة
@16_jojo.54 3 жыл бұрын
راح كرش لو لا
@nooralhuda351 3 жыл бұрын
@@16_jojo.54 ي انا ماعندي كرش شي بسيط بس البطن السفلى مال عملية جد شفت نتيجة رهيبة مو بس هيج حتى عضلات المعدة انشدت وصارت مسطحة
@االل-ي7ظ1ذ 2 жыл бұрын
@@nooralhuda351 ليتك تردي علي😞😞كم مره تسوي التمرين ف الاسبوع وكمان لما اسوي التمرين مثلاً رفع الرجل اعد لكم؟؟
@حوراءعلي-ي8ظ 2 жыл бұрын
@@االل-ي7ظ1ذ حبيبتي موجود في الوصف حاطته ساره اول يوم واليوم الثالث واليوم الخامس تلعبين هذا التمرين
@ميساءالورفلي 2 жыл бұрын
@@حوراءعلي-ي8ظ ممكن توضحيلي انا مافهمت شلون اول و تالت و الخامس
@emanalzamil5503 2 жыл бұрын
من قلب الحدث صرلي اسبوعين بعمل التمرين ملاحظه فرق كبير بالبطن والارداف حتى
@مريممريم-ن2ق5س 2 жыл бұрын
الادراف صغرت ؟
@االل-ي7ظ1ذ 2 жыл бұрын
اا
@االل-ي7ظ1ذ 2 жыл бұрын
نفس الوقت اللي هي محددته لكل تمرين؟؟
@saraD-bm5rb 2 жыл бұрын
هاااي ممكن سؤال؟؟ كنتي بتعملي احماى قبل التمارين دي او لا؟؟ و كمان هل كنتي عم تتمرني اسبوعين دون انقطاع او كنتي بتتركي يوم للراحة انا مبتدآة فهذا المجال ودهون اسفل البطن هي اللي عم تزعجني كثييير فبتمنى تردي😄
@emanalzamil5503 2 жыл бұрын
@@مريممريم-ن2ق5س الكل لاحظ انو الارداف صغرت اكتر شي الارداف اللي استفادت
@amanysyria2538 Жыл бұрын
سارة ياريت تعملي فيديو عن تدلي البطن السفلية لتحت في أمل ينشد بالرياضة ولا لازم حصرا عملية؟😢😢
@rawanwaleed1756 4 жыл бұрын
دا اصعب تمارين عملتو لبطني بس بجد عضلات بطني اتحرقت وانا اكيد واثقه فيكي ان بطني تتشد 100/100
@randameralhilu9152 4 жыл бұрын
جد صعب التمرين حسيته
@rawanwaleed1756 4 жыл бұрын
اه فعلا
@lsh6082 4 жыл бұрын
فعلا انا مبارح عملته بس للآن و بطني حاسيته مشدود و هلا رح اعيده
@rawanwaleed1756 4 жыл бұрын
@@lsh6082 استمري عليه شهر يوم اه ويوم لا
@RA-kp8qj 4 жыл бұрын
هذه التمارين يا بنات تنفع للانفصال العضلي؟ 💔💔💔
@saraalnuaimi2016 Жыл бұрын
شكرًا
@Adon-gh7ec 2 жыл бұрын
اكتر شي بحبو فيكي يا سارا انك عا طبيعتك مانك مفزلكة كلمة عربي كلمة انكليزي متل بقية المدربين عالسوشيل ميديا و تمارينك فعالة و الابتسامة الحلوي دايما عوشك حتي لو التمرين بأوج صعوبته بتستاهلي كل النجاح لي حققته ورعقبال الاعلى دايما متابعتك من فرنسا
@AbdAllah-up8id Жыл бұрын
انا كثير فخورة بنفسي☺️ اليوم كملت كل الحركات واتقنتها وهذا دليل قاطع على التطور وفعالية التمارين الكبيرة❤❤🥳🥰❤❤
@mno5039 Жыл бұрын
شفتي فرق
@سارةبنعلي-ه4س Жыл бұрын
يعيشك عملت تمارين احماء ولا؟؟
@Elaf-i77 Жыл бұрын
ما قدرت اكمل تمرين واحد 😂😂
@اليماندراغمه Жыл бұрын
@@mno5039😂غل 😢
@امجوني-ر1ع Жыл бұрын
بس هاذ التمرين لو حت البجدول
@نوره-ش4س9ق Жыл бұрын
هاذ تمرين صدك نااار اربع سانتيم نحفت ب٩ايام ❤❤❤احبببج ساره
@samansabah3273 Жыл бұрын
عملتي رجيم ولا بس هذول التمارين انا عندي الكرش كبيره وجسمي نحف بس البطن
@samansabah3273 Жыл бұрын
شو بتنصحيني الله يرضى عليكي
@Ok-nm6xw 4 жыл бұрын
انتى احسن مدربة شفتها فى حياتى💕 متابعتك من مصر🇪🇬🇪🇬🇪🇬
@sophy77740 4 жыл бұрын
صباح الخير 🌹 أنا مقدمة محتوى مبتدئة بقدم بصوتي عن طريق الأنيميشن اتمنى تشوفو محتوايا و لو عجبكم ادعموني 💜..
@باللهثقتي-ث6ش 4 жыл бұрын
@@sophy77740 هلاحبيبتي انا اشتركت في قناتج ومن دون أن اشوف فديوات من فديواتج لكن اشتركت لن انقهرت عليج كلت خل اساعدها ب اشتراك. لان شفت تعليقج اكثر من تعليق كاتبه عن قناتج. انا لاعرفج. لكن حبيت اساعدج . وبلتوفيق لكي ان شاء الله ولل جميع .
@futoonhala9427 3 жыл бұрын
صارلي اسبوع عم اعملو ولاحظت فرق كبير، عنجد برافو ولساتني مستمرة عليه لاوصل للنتيجة المطلوبة
@M-l976 3 жыл бұрын
هل سويتي نظام غذائي معا هذا التمرين
@بنفسيساكتفي-ع1ش 2 жыл бұрын
مرحبا اني من العراق بماانو صارلك هواي. تمارنين حصلتي الجسم المناسب
@user-in4ni6qg8z Жыл бұрын
@@بنفسيساكتفي-ع1ش اختي ترى مايصلح تحطين افتار بنات الي راح يشوفها راح تاخذين ذنوبهم
@NajlaaDarwech 6 күн бұрын
انامعك من ست شهور واكتروالحمدلله استفدت كتيرمنك ومستمرة بإذن الله
@علمتنيكنزالحياه 4 жыл бұрын
انزل قران فهل من مستمع ✨
@fatimaag9860 4 жыл бұрын
سارة اني مبتدئة بالرياضة وامارس برنامج رياضي للحصول على الجسم الكورفي موجود على قناتج مع العلم اني جسمي مسطرة مع كرش وانتي ضايفتلو تمارين كارديو وسمعت انو ما بيصير كارديو مع اكتساب الوزن اتمنى توضحيلي هاي النقطة حتى استمر بالرياضة وشكرا على المجهود والفائدة استمري مبدعةةة💕💕💕
@براقبراق-خ8ش 4 жыл бұрын
اذا بدك تكبري اي منطقة بالجسم وعندك منطقة بدك تصغريها اول شي تصغري المنطقة مثلا انتي عندك البطن وبعدين تكبري
@fatimaag9860 4 жыл бұрын
@@براقبراق-خ8ش آه شكرا💕
@براقبراق-خ8ش 4 жыл бұрын
@@fatimaag9860 عفوا ..وهي بلكي تردلك وشوفي الها فديو تتكلم عن التكبير والتصغير
@fatimaag9860 4 жыл бұрын
@@براقبراق-خ8ش شايفة تقرينا كل الفيديوهات الي بقناتها بس اني شفت فيديو لتحويل الجسم من المسطرة الي الكورفي وبالفيديو برنامج رياضي في تمارين كاريديو وهي بتقول انو مابيصير كارديو وزيادة وزن وسالتا بدهداك الفديو وما ردت بلكي بترد هلا لانو وزني ٤٤ اذا اصغر منطقة بعدها بكبرر لازم قلل من اكلي وهيك راح موت😂😂😂 اسفة صرعتلك راسك بهل جريدة بتمنا تكوني فهمتي 😂😂
@براقبراق-خ8ش 4 жыл бұрын
@@fatimaag9860 اي صح لا عادي ليش صرعتيني كلامك صحيح وبلكي سارة تشوف التعليق وتردلك
@حبالزهراء-ص5م Жыл бұрын
سارة انا من العراق وجسمي ضعيف لاكن بطني كبير بسبب الحمل والولادة لاكن صارلي والدة اخر طفل من ١٥ سنة هل إذا عملت هذي التمارين استفيد منه ولا لان صار زمان ماترجع بطني تشد اتمنى تجاوبيني
@umshmokh3441 4 жыл бұрын
يا الله وش قد كنت محتاجه فيديو وبرنامج مخصص لترهلات البطن لان انا نحيفه وماعندي بطن بس البطن مو مشدود بسبب الولاده مرررررره شكراً يا احلا ساره
@RA-kp8qj 4 жыл бұрын
جربتيها وشدت معك؟
@umshmokh3441 4 жыл бұрын
@@RA-kp8qj لا والله لسى مانتظمت عليها سافرت وأنشغلت. بس اكيد راح اكتب وقت ما اجربها اذا جابت نتيجه او لا
@RA-kp8qj 4 жыл бұрын
تعالي نجربها سوا
@umshmokh3441 4 жыл бұрын
@@RA-kp8qj جربيها وقوليلي وش صار معاك انا لما ارجع بيتي ان شاءالله ابدأ
@RA-kp8qj 4 жыл бұрын
@@umshmokh3441 تمام 👌
@bepom.y1909 3 жыл бұрын
ما شاركت غير باخذ النفس و تعبت ادعولي انحف و تنحف بطني و خصري
@rahafrahafmar5 2 ай бұрын
بشري نحفتي؟
@LielaMelahi Жыл бұрын
كم مرة في الأسبوع اعمل هذا التمرين طلعت روحي وانا بعملو لكن كملت ،كوتش سارة شكرا من قلبي متابعة جديدة من الجزائر
@amhassan3451 4 жыл бұрын
استغفر الله العظيم و اتوب اليه من كل ذنب أذنبته ❤️❤️
@aydcfdtfde9477 4 жыл бұрын
اني من العراق كان وزني ١٥٠ ونزلت ٥٠كيلو وهسه مستمره انشاء الله من شفت التمارين استفدت هواي منها فدوه اريد تمارين رياضية للحوض والارداف لان السمنه مركزه عندي بهاي المنطقه
@مهديمهودي-خ1ح 3 жыл бұрын
اني هم من العراق بس سؤال وياه الرياضه هم اتبعتي نضام غذائي جاوبيني بدون زحمه عليج لان عندي كرش مال ولادة
@shamchanel385 3 жыл бұрын
كيف نحفتي؟؟
@ZOZ_2000 3 жыл бұрын
ماشاء الله شون هيج ضعفتي شسويتي
@علاوي-ز9و 3 жыл бұрын
@@ZOZ_2000 😂😂😂😂😂 نفس صورتي 🙂😩
@nermendarwish3922 2 жыл бұрын
شوعملتي لوسمحتي
@eloka.8288 2 жыл бұрын
يابنات انا صار لي اسبوعين يابنات لاحضت تغير كبير على رغم انو مابعملها بشكل يومي بس يابنات بطني تغير١٨٠ درجه كلو بفضل ساره وتمرين فعلا تحرق وترجف بس لازم نتحمل كرمال الجمال ورشاقه
@mennamostafa4355 2 жыл бұрын
شجعتيني الله يحققلك كلشي بدك ياه❤
@Wedad.alamah 9 ай бұрын
ساره بليز ردي عليا هل هذه التمارين تناسب للي عدهم انفصال عضلي ؟؟؟ وياريت بكل تمرين تسويه تقولي لنا هل يناسب اللي عدهم انفصال او لا عشان نتجنبها
@فاطمةحسنجليل Жыл бұрын
فعلا ب12,يوم شفت نتائج حلوه وانشالله راح استمر لشهر كامل 😊 احبج ساره ❤❤
@amelamoula6989 Жыл бұрын
عملتيه كل يوم هي التمرين
@فاطمةحسنجليل Жыл бұрын
@@amelamoula6989 صارلي تقريبا ٢٥يوم
@amelamoula6989 Жыл бұрын
@@فاطمةحسنجليل شو النتيجة؟؟؟
@فاطمةحسنجليل Жыл бұрын
@@amelamoula6989 كلش حلووه وانصح الكل يسويهن❤
@KhiroMohamedcherif 2 күн бұрын
صارلي مدوامة على هذا التمرين أكثر من شهرين وبطني صارت تجنن ❤
@امفاطمهامفاطمه-ذ7ظ Жыл бұрын
شكرا شكرا لك من القلب سويت كل التمارين معك وصار عندي شد عضلي لان اول مره اسوي هيك كل الحب الج متابعتك من العراق❤
@امعليامعلي-د6ن9ك Жыл бұрын
حبي ممكن سؤال ؟ هاي التمارين استمر عليها يوميا لو شنو فدوة جاوبي
@حسابمحترم 2 жыл бұрын
نتائج التمرين هذا خياليةةةة انصحكم بتجربته ما توقعت هيج نتائج 🌺
@ReemA-yo1id 2 жыл бұрын
كيف النتيجه شدت الترهل 😩؟؟
@malakberri8235 2 жыл бұрын
بس لو سمحتي عملتي البرنامج لي حاطيتوا بصندوق الوصف او بس هيدا التمرين بتمنى تجاوبيني لانه انا عندي بطن صغيرة بس مترهلة لا تحت واذا عملتي البرنامج الهييت عملتي وراء كارديو او بس هييت لا حاله
@فيداالأقصى 2 жыл бұрын
هل تمارس كل يوم أو يوم ايه ويوم لا؟
@mariaali3059 2 жыл бұрын
@@فيداالأقصىأي عضلة فالجسم حبيبي لازم تمرنيها يوم وتريحييها يوم .. ماينفع يوميًا
@farah-m5p 2 жыл бұрын
زين لمن تسوين تمارين الهييت تسوي هذي التمارين همين لو بس من تسوين تمارين الكارديو تسويهم ؟
@ramafirat5894 3 жыл бұрын
عنجد تمرين بجنن جدا استفدت عليه شدت بطني كتير مو كنت متوقعة بس لازم تسابرو على البرنامج يلي بخصصتو سارة
@M-l976 3 жыл бұрын
هل لازم امشي علي نظام غدائي عشان التمرين يعمل نتيجه؟؟
@danehshamyia3181 3 жыл бұрын
@@M-l976 بس خففي بالأكل
@rdahazem4784 Жыл бұрын
هذا التمرين ينفع الانفصال العضلي بليززز جاوبيني
@siwar6709 3 жыл бұрын
أنا فخورة بنفسي جدا.. أتقنت الحركات اليوم بنسبة 95٪ مقارنة بالمرة الماضية و هذا أكبر دليل على تحسن قدراتي و زيادة قوة العضلات. قبلات لسارة 💋💋💋 عناق لنفسي.. انا أستحق 🤗🥀
@ayshaalqasmi6983 2 жыл бұрын
التمرين سهل وٱثره محسوس
@استغفرالله-ط5غ2ض 2 жыл бұрын
@@ayshaalqasmi6983 ياريت تردي علي
@استغفرالله-ط5غ2ض 2 жыл бұрын
@@ayshaalqasmi6983 بسأل
@ميساءالورفلي 2 жыл бұрын
كم مره في سبوع
@zeanabzeanab1362 4 жыл бұрын
حبيبتي ساره ممكن تعملي برنامج رياضي لكل الجسم يعني ينحف الجسم ويشد الترهلات ويرفع المؤخره ويشد الصدر والزنود حتى لو من ڤيديوهاتك السابقه لانه بصراحه اريد اسوي برنامج رياضيي لكل الجسم مو فقط لمنطقه معينه بس ماجاي اعرف شلون؟؟؟ ارجو منك تلبين طلبي🌹🌹🌹 والي معي يحط لايك حتى ساره تشوف التعليق 🌹🌹🌹
@khawlahadjimohammad6157 4 жыл бұрын
اي والله ياريت لان بحتار اي فيديو اعملو يعني بدنا نيظام لا كامل الجسم يعني نفس الفيديو تكررو كل يوم شان ما نحتار حبابه بليز عملي هيك شي
@ادمتيسير-ظ2ك 4 жыл бұрын
يا ريت
@ادمتيسير-ظ2ك 4 жыл бұрын
معك حق ما شاء الله بتحتاري اي فيديو بدك تفتحي و تطبقي معو
@zeanabzeanab1362 4 жыл бұрын
@@ادمتيسير-ظ2ك اي والله كل مرى اريد اسوي نظام رياضي بس احتار لانه ودي اسوي كل تمارينها بيوم واحد ههههه واني بصراحه ماريد اشتغل على منطقه معينه اريد العب لكل الجسم تنحيف شد رفع تدوير يعني مثل ماتگول ساره جسم منحوت وان شاءالله الله تستجيب لطلبنا🌹🌹🌹
@shadowshadowgirl5887 4 жыл бұрын
وانا كمان
@خوخه-د4ط Жыл бұрын
والله انا اللي بحبك كتيييييير الكوتش الوحيده اللي بتكون معاها بتحترق العضل فديتك ساره الله يوفقك ♥️♥️♥️♥️😭
@عينالشمسالاسطوري 4 жыл бұрын
حبيبتي ساره افضل مدربه والله انتي الايجابيه انتي الأصل بحبككككككك الله يقويكي 😍❤️❤️❤️❤️❤️
@sophy77740 4 жыл бұрын
صباح الخير 🌹 أنا مقدمة محتوى مبتدئة بقدم بصوتي عن طريق الأنيميشن اتمنى تشوفو محتوايا و لو عجبكم ادعموني 💜..
@ابتسامعيسى-ر2ز Жыл бұрын
اول مره تمرين يفرق معايا بيومين و بعد رابع ولاده و اخرها قيصريه والله يومين و بنت خالتي قالت بطنك مره خفت وانا مشكلتي فقط بطن سفليه شكرا ساره تمرين خفيف و فعال 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@نسماتالهوى-ه5ظ Жыл бұрын
جانت عندج بطن نازله مترهله وراحت فعلا يعني شون لعبتي وهم سويتي دايت وبالعافيه النزول
@oummaissa7392 Жыл бұрын
كنت تعمليه كل يوم بليز ردي بطني مترهلة
@sandytaha777 Жыл бұрын
@@oummaissa7392اي حبي كل يوم مع الدايت
@meromero-u8s Жыл бұрын
من فضلك هل التمارين دى جابت نتيجة معاكى
@mohendaissiouene6116 11 ай бұрын
البارح بدات معكم و الله يوفقنا🎉🎉🎉
@bosskhaled7480 2 жыл бұрын
شكرا من زمان وانا عم دور على هيك فيديو 🤩💓
@عطرالورد-ص5ش3د 5 ай бұрын
اليوم اول يوم رح بلش بالتمارين ادعولي ورح خبركن عن النتائج🎉🎉🎉
@حسيناسعد-غ1ش 5 ай бұрын
شنو بشري
@jhguyhjh7504 5 ай бұрын
شو صار معك النتيجه حلوه
@لجينالحربي-ح3ج Жыл бұрын
الله يسعدك سارة نزلت معاك من ٨٥ الين ٦٧ بجد تمارينك جبارة أشكرك من كل قلبي
@jana_eleen 4 жыл бұрын
تم عمل التمرين بنجاح للنهايه حريق حريق حريق ان شاء الله بهذا التمرين اتخلص من البطن السفليه بحبك كتير سارة ❤️♥️♥️❤️
@fatimafatima-fk4jx 4 жыл бұрын
شو صار نتيجة منيحة
@محمدسلطان-ز7د 2 жыл бұрын
استفدتي عليه
@بكملهمي-س9ق 3 жыл бұрын
ليوم انا بتاريخ 1/06/2021 بدي قوللكم انو تمرين أكثر من رائع عن تجربة ونتيجتو تبدأ تظهر باليوم الرابع بس بشرط الإلتزام بالنظام الغذائي والإبتعاد قدر المستطاع عن الكاربوهيدرات والحلويات فعلا نتيجة فعالة جدا جربوه صبايا جربوه👍👍👍👍👍
@minsoo5442 3 жыл бұрын
النتيجة؟
@minsoo5442 3 жыл бұрын
بعد انتظامك علي التمارين ٥ شهور النتيجة؟
@mostafahamed3775 2 жыл бұрын
ايوه فين النظام للغذائي
@ضياءالعامري-ث2ن 2 ай бұрын
بشريني اتي بنيه ضعفتي 😢
@بكملهمي-س9ق 2 ай бұрын
@ضياءالعامري-ث2ن الحمد لله ضعفت كان وزني 86 كلغ وصلت حتى 55 كلغ ولكن حاليا انا 66 كلغ بس ان شاء الله اريد ان اضعف اكثر اريد ان أصل لوزن 60 كلغ أو أقل قليلا الحمد لله
@geme7632 Жыл бұрын
شكرا كتير لك سارة و الله لقيت نتيجة روعة أنا عندي اربع اطفال
@fatiharami6291 2 жыл бұрын
السلام عليكم داومت على هذه التمارين شهر وعشرون يوما ووجدت النتيجة الحمد لله نقص من بطني 2cm وساستمر ان شاء الله
@a34-e6h 9 ай бұрын
كنتي تعمليه كل يوم؟ ولا معه تمارين زياده
@dinasaeed8960 3 жыл бұрын
حقيقي تستحقى الشكر كتيييييييييييير كتير خالص انا بطنى اختلفت كتير علي التمارين دى حقيقي في فرق كبير شكرا شكرا جزيلا ليكى 😘😘😘😘
@hagarahmed8076 3 жыл бұрын
Dina Saeed انتي فعلان بطنك اختلفت كتير زي ما بتقولي الوقت ادي ايه اللي انتي بتمرين في و المده ادي ايه شهر و اللي اكتر و بنسبه اللي الاكل عادي و اللي دايت
@hagarahmed8076 3 жыл бұрын
انا ست مش رجل
@omabdo7291 3 жыл бұрын
شكرا شكرا شكرااا سارة يعني افادة↖️↖️↖️↖️↖️↖️
@kamal22kamal22 11 ай бұрын
اول مرة بجرب هالتمارين حاسة بطني عم توجعني عن جد رهيبة شكرا لك سوسو
@nurdemirkurt9572 3 жыл бұрын
تمرين ولا اروع انا عندي طفلين ووزني 54 بس كان عندي ترهل بالبطن بعد لولادة وهلق بطني انشد وصرت حس بعضلات بطني 🙏👍 فعلا تمرين فعال جدا
@aliyounis3965 3 жыл бұрын
اني هم وزن ٥٤ وعندي طفلين بس عندي ترهل بلبطن سفلى
@aliyounis3965 3 жыл бұрын
شكد مده وبينت لنتيجه
@nurdemirkurt9572 3 жыл бұрын
@@aliyounis3965 ٣ اسابيع وبتبلشي تحسي بالفرق
@nourazaherskaf9478 3 жыл бұрын
فعلا انا بعد شهر تقريبا و حاسة بالفرق الحمدلله بس لسا عندي ترهل و رح كمل باذن الله و ان شاء الله يشد عالاخر
@sosokurdi5780 2 жыл бұрын
اني عندي طفل واحد عمرو 8شهور و حاليا نحيفه وبطني مصطح بس من اقعد بشوف بطني يجي بحضني تمرين نفعك لهشي لو لا
@nanaalaa2700 Жыл бұрын
لي الفيديوهات ما بتنزل اونلاين بشكر كتير كتير كتير ع اجمل تمارين فعاله كتير ومن الاخر
@نورةعبدالعزيزالأسمري 3 жыл бұрын
شكراً من القلب سارا حبيبتي 💘💘🇸🇦والله العظيم هذا الفيديو فعال للبطن اللي بتستمر انا حسيت بتغير ف بطني مع اني ما اسويه يومياً جدأ جداً فعال 👌
@kpop4683 3 жыл бұрын
طيب بي ذي التمارين ولا معاها شي،؟
@shahadk8489 3 жыл бұрын
كم و بان معك النتيجة ؟ و كل كم اسوي التمرين ؟
@nourazaherskaf9478 3 жыл бұрын
انا صرلي فترة على هالتمرين و بعمل كارديو معو بس ما حسيت انو البطن شدت ..لساتها مترحلة مع اني بس مخلفة بطنين و عمري 23 ما بدي اياس بتمنى سارة تشوف التعليق و تفيدني و عم اعمل حمية تعديل 31/1/2022....فعلا الو مفعول صحيح انا ما شدت عالاخر ..بس اختلف بطني عن اول و للعلم مافيه دهون كتير ..رح كمل عليه 😍
@abrarabdullah9959 2 жыл бұрын
@@nourazaherskaf9478 ..
@olleknmdlldo8749 Жыл бұрын
@@nourazaherskaf9478 ووو
@نورثامرعزام 4 жыл бұрын
سااارةةة احلى من ينزل 😍😍جنت كلش محتاجة هالفيديو
@sara_op08 4 жыл бұрын
ممكن سؤال اذا انتي متابعة ساره من قبل... الكارديو الي ساره حطته عادي لو شكلت مش بس هاذ نفسه يعني عملت كل يوم كارديو شكل؟؟!
@نورثامرعزام 4 жыл бұрын
نور لا اذا تريدين وزنج ينزل تسوين اول كارديو حاطته سارة واذا تريدين وزنج يبقى نفس ما هو بس تريدين تشدين جسمج سوي الثاني
@sara_op08 4 жыл бұрын
طيب انا بدي ينزل بالايام هاي الي فيها الكارديو السريع ممكن لو بدلته بكارديو ثاني غيره يبقى يحرق عادي فيديو كارديو ثاني مش هو يعني بضل يحرق رجاء الرد...
@ayoustim7643 10 күн бұрын
سارة فينا نعمل بعد هاد التمرين باليوم الاول والثالث والخامس فيدويو كارديو حرق الدهون المكثف (بطن والخواصر )هداك عم نتحمس عليه اكتر ولا حصرا الي كاتبتيه بقسم الوصف ؟؟؟؟
@fatmafatma-eh3gd 2 жыл бұрын
اليوم بلشت رح ارجع بعد اسبوعين ان شاءالله 1Day:✅️ 2Day:✅️ 3Day:❌️ 4Day:✅️ 5Day:✅️ فعلاً بنات صرلي اسبوعين عم العب هل فيديو وعم امشي ع خطة ال6 اسابيع النتائج مو كتير قوية بس حاسة صرت اقوى عم العب التمارين صرت بدون تعب وجهد كبير اكيد بعد فترة رح تبلش النتائج تبين اكتر😍🥰🥰
@khadidjab3330 2 жыл бұрын
عم تعملي تبع كلوي و هاد التمرين مع بعض؟
@fatmafatma-eh3gd 2 жыл бұрын
@@khadidjab3330 اي عم العب باليوم اكثر من ساعة ساعتين يمكن انا من عشاق الرياضة وماعم اتبع نظام غذائي نظامي عم حاول خفف من الممنوعات😁
@ona1123 7 ай бұрын
والان ؟@@fatmafatma-eh3gd
@بنونهبنونه-خ3ل 4 жыл бұрын
حاولت كل تمارين البطن السفلية بس ماصار شي ياسارة بلكي هاي تمارين تنفع بية ادعولي تضعف بطني 🤲🤲 شكرا حبيبتي سارة ردي عليه فدوة
@israa6675 4 жыл бұрын
لازم نظام غذائي حتى تشوفي الفرق
@نورالهدى-ر2ش6ك 4 жыл бұрын
اذا مش ماشيه نظام غذائي واكل صحي وشرب مي كتير ماتستني نتيجه ابدا
@sophy77740 4 жыл бұрын
صباح الخير 🌹 أنا مقدمة محتوى مبتدئة بقدم بصوتي عن طريق الأنيميشن اتمنى تشوفو محتوايا و لو عجبكم ادعموني 💜..
@khuld.m3989 4 жыл бұрын
كيف اعرف انها مترهله ولا كرشه؟
@منوعاتعربيهوآسيوية 4 жыл бұрын
شنو علاقه ادعولي مالهه دخل نضام غذائي صحي او عمليه تجميل يعني من راح ادعي بطنك تنحف لا 😱😱😱😱😷😷😷😷
@EmanAlaa-dz5yi 5 ай бұрын
مين شايف انها احلى مدربة في العالم واحلى واحدة في العالم كله❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@maremanali 5 ай бұрын
بديت قبل ثلاث ايام تقريبا واليوم يصادف ٢٠٢٤/٨/٢ نشوف النتيجة بعد شهر كدلاك ✌️💪
@Hdhvshc9dwivs 5 ай бұрын
ها بشري
@Zahraasubhi-ct1yk 5 ай бұрын
تعاي رجعي
@ReemAhmed-sx1bs 5 ай бұрын
@@maremanali ها كيف النتيجه ولازم قبل تمرين احماء اوربدون؟
@MarymHassan-z9j 4 ай бұрын
شفتي فرق
@shine_like_astar5604 3 жыл бұрын
نفذت التمربن اليوم دايما اول يوم صعب بس بيهونو شكرا سارة لجهودك😙😙😙😙
@daniamohamed9312 3 жыл бұрын
شو صار معك
@shine_like_astar5604 3 жыл бұрын
@@daniamohamed9312 عندي ولدين بنت وصبي كل وقتي بالعمل بالمنزل والأطفال الله يحميهن انشغلت ولم يعد لدي وقت للاسف انقطعت لكن كل يوم احاول اشجع نفسي اعود للعب
@aliali-ls2dx Жыл бұрын
انا اايوم بلشت ساويت مرتين في اليوم بس كتير في صعوبة بالبداية وساويت كل التمارين
@ariamaebrahim2628 2 жыл бұрын
شكرا كتير انا وزني ١٣٥ عمري ٢٨ و طولي ١٦٥ . عاملة قيصريتين و في ترهل بالبطن و بدي انحف هل التمارين تساعدني بشد الترهل ولا لازم جراحة لشد الترهلات بعد نزول الوزن .بدات دايت من يومين و هدفي اصل ل 85 بفترة 5 اشهر أمانة تردي علي بس شفتي الكومنت محتاجة نصائحك كتير لو سمحتي . الله يجعلو ب ميزان حسناتك .
@emywahba8524 4 жыл бұрын
ربنا يحميكي 🧿 ويحافظ عليكي ويسعدك زي ما بتسعدينا 🤍🧿🤍 حلويات قلبي 💋
@AMA-om5br 11 ай бұрын
التمارين متعبه بس دامها تحرق خلاص عادي بس هل هذي التمارين تناسب عمر ١٣-١٤ او لا ؟
@saraalnuaimi2016 Жыл бұрын
الكوتش اسلوبها رائع ومشجع كنت يائسه اني اعرف اتمرن الحمدلله صار الموضوع سهل
@مريمالطائي-م7ش Жыл бұрын
راح ابدي من اليوم التمارين هذي عندي ترهلات بسيطة في بطني وزاعجتني جدا ان شاء الله شهر وارجع اقوللكم النتيجة وشو صار تغيير في بطني وراحت الترهلات ولا لا اتمنى ترجعوني ❤❤
@lama7875 Жыл бұрын
ها كيف ؟
@aliali-ls2dx Жыл бұрын
شو النتيجة انا اليوم بلشت عملت التمارين مرتين في اليوم
@chapter_safha Жыл бұрын
كملتي ولا سحبتي
@randameralhilu9152 4 жыл бұрын
تمرين مميت قاتل انا اشعر بالشلل يا إلهي بس شكله فعال جدا لأبعد حد جد شكرا كتير من أعماق القلب يا مدربتي كتير استفدت على تمارينك وقفت فتره وراجعه بقوه ان شاء الله لاوصل لهدفي ♥️♥️♥️♥️بحبك كتير
@zobayda4898 3 жыл бұрын
من جد والله😂😩
@randameralhilu9152 3 жыл бұрын
@@zobayda4898 من قلب الحدث بعدني بعمل التمرين
@zobayda4898 3 жыл бұрын
@@randameralhilu9152 فيني كرشه صغيرونه من تحت ان شاءالله ياربي ينفع🥺
@randameralhilu9152 3 жыл бұрын
@@zobayda4898 متلي والله بطن صغيره بس مترهله بدي اشدها عم بشتغل عليها
@zobayda4898 3 жыл бұрын
@@randameralhilu9152 توك بداية مثلي؟؟
@Sososabrina1576 Жыл бұрын
هذا يوم الثاني معك يا احلى سارة ونتيجة بعد كم يوم يارب انشاءللع اكمل واحصل على احلى نتيجة
@الىال-ل6د 4 жыл бұрын
ما أقدر أصدق كيف نحفت كثيرشكرا يا سارة❤️❤️😘
@الىال-ل6د 4 жыл бұрын
🇸🇦
@fr_h25 3 жыл бұрын
استمريتي لكم من الوقت ع هالتمارين؟؟
@its.nur6 Жыл бұрын
رج جربها لمدة اسبوع واقلكم النتيجه رجعوني 🌼 . .
@Elaf-s9o Жыл бұрын
النتيجه ؟
@ريحانةأمل-ض7ل Жыл бұрын
شو النتيجة
@saranoah8167 11 ай бұрын
بشري ايش النتيجه
@سجادسجو-ت1ج 9 ай бұрын
شو النتيجه
@KhiroMohamedcherif 3 ай бұрын
كيف نتيجة
@ميرفتخضور 11 ай бұрын
شكرا من أعماق القلب ساره انتي اكثر من رائعة وتمارينك وتوجيهاتك اثناء التمرين كتير بتساعدنا نعمل التمرين بالشكل الصحيح ❤❤❤❤
@Koko34-rk7pd5ig7z Жыл бұрын
حبيبتي سارة بتمنى تساعديني انا عندي بطن سفلية كبيرة كتير بعد ولادة قيصرية اي تمارين ونظام غذائي اتبعو لاوصل لنتائج اختك من الجزائر 😢😢😢😢 طلعو التفاعل لتشوفو وتساعدني
@احلاماحمد-ز5س7ز 11 ай бұрын
اليوم بلشت هذا التمرين الرائع لرمضان اكتبلكن النتيجة بإذن الله تعالى دعواتكم بالاستمرار والالتزام ☺️😍
@زينب-م9خ9ر 10 ай бұрын
بشري
@hajrobaed4949 10 ай бұрын
شو لنتيجه
@احلاماحمد-ز5س7ز 9 ай бұрын
كثير حلوووة وحسيت بالفرق باول أسبوع رغم اني ما التزمت يومياً بشهر رمضان المبارك
@Aoz-d9m 5 ай бұрын
@@احلاماحمد-ز5س7زهو يوميا نسويه
@danahahmad3266 2 жыл бұрын
سارة لو سمحتي شنو احسن انواع sports bra وياريت فيديو عن لبس واحذية الرياضية المريحة وشكرا
@ayaashraf6674 3 жыл бұрын
ادعولي صبايا اصير نحيفة وزنى 90 كيلو وسنى 11 سنة 😭💔
@tartil8885 3 жыл бұрын
امشي الجين حبيبي و انا وثقه انطرح تنجحي
@بدريهصنت 3 жыл бұрын
اسأل الله العظيم ان ينحفك قد اللي تبي يارب
@menesamiali9038 3 жыл бұрын
ثقي بنفسك واتمرني مع ساره ولا تستعجلي النتائج
@هدىسعد-ه4ج 10 ай бұрын
انصحك بنضام غذائي قوي مع رياضه اني وزني 87 صارلي خمسه ايام مستمره على هذا الروتين وهسه وزني 83 ابذلي جهد وخلي تكون عندج اراده واني عمري 20 سنه
@الوردةالدمشقية-ل4ف 4 жыл бұрын
شكرا كتيير احلى كوتش😍 ..عنجد عم استفاد من تمارينك ونصائحك 👍..
@AhmedAhmed-vr5fy Жыл бұрын
هل اتبعتي نضام غذائي؟
@mahmoudmohammad6944 11 ай бұрын
شكرا كتير الوقت المناسب للتمرين قبل الفطور او بعدو بساعتين ؟
@Ruqaya_saad 6 ай бұрын
طالبه سادس خلصت امتحانات اليوم واريد اهتم بجسمي لان هملت نفسي اكثر من سنتين ادعولي بالمعدل العالم يقبلني طب عام وهمات ادعولي استمر ع الرياضه💙✨
@رافضي_للموت 6 ай бұрын
اني طالبه سادس واسوي رياضه 😂❤
@Ruqaya_saad 6 ай бұрын
@@رافضي_للموت احسن تخففين ضغط الدراسه بالتوفيق يارب🤍.
@رافضي_للموت 6 ай бұрын
@@Ruqaya_saad للجميع🦋🩶
@اناقةفتاة-ل6ص 6 ай бұрын
بشري شطلعتي؟
@Ruqaya_saad 6 ай бұрын
@@اناقةفتاة-ل6ص 85 معدلي والحمدلله راضيهه مدام ربي قاسملي هييج معدل اكيد هو خير الي 🤍🫂✨.
@eljoker940 Жыл бұрын
طريقه بعمل التمارين والتشجيع كتير حلوه شكرا كتير الك♥♥♥🔥
@Saraahmed-oo3zx 3 жыл бұрын
الحركات صعبة كتيرررررررر ياريت سارة اذا بتحسني تعمليلنا حركات معدلة حركة الرجل ع الرجل ماحسنت اعملها ابدا وبحبك كتير سارة ❤️❤️
@mohamedelnoby8632 4 жыл бұрын
والله يا سارة كل يوم بتحلوي فيديو رائع وتمارين مفيدة جدا 💪
@ayakarboj Жыл бұрын
شكرا سارة اول مرة بعمل معك التمرين ماقدرت اعملها كلها بس أن شالله مع الاستمرار رح يصير المستحيل ❤️❤️
@dody876 11 ай бұрын
انا عملت عمليتين استئصال اورام ليفية م الرحم والبطن ،وبعد تاني عملية بطني فضلت كبيرة زي ماهي والدكاترة معملوليش حاجة ،وبحمد ربنا اني قمت م العملية كويسة واتكتبلي عمر جديد ،والنهاردة تميت التلت اشهر علي العملية ،وهبدأ اعمل التمارين دي هي صعبة بس كلامكم شجعني انها بتجيب نتيجة فيارب ربنا يقدرنا ونستمر سوا فيها ومنيأسش ،شكرا ليكي ياسارة ،❤
@faroha-M Жыл бұрын
كنت 69 كيلو صرت 64 انشاء الله هكمل ل50❤
@lllll_269 Жыл бұрын
مسويه دايت؟.
@سجادسجو-ت1ج 9 ай бұрын
سويتي دايت لو هيك اعملتي التمارين
@ayadsws 8 ай бұрын
مع دايت يعني فواكي وخدراوات
@asmagamal2043 Жыл бұрын
احلى مافي ساره انها بتعطي تعليمات للفعاليه والسلامة اثناء التمرين
@هدوله-ظ2ع 2 жыл бұрын
تسلمي حبيبتي انشاءالله حساويها ووزني ينزل بالصحه والعافيه يارب❤❤
@Amira-bz9mw 3 жыл бұрын
فعلا تمرين مميت يجعلك ترجفين رجف عضلات البطن بيترقص ناقصني فقط النظام الغدائي شكراسااااارااا
@أّمَأّبِيِّهِأّ-ص7ض 4 жыл бұрын
احلى تمرين ومن اول يوم لعبة هذا التمرين حسيت عضلات بطني تتقلص بيه مفعول احسنتي ساره ربي يوفقج
@كونتمطرمستحهوتتبللون-ي2ق 3 жыл бұрын
حبي اني مو ترهل سمن يعني عادي
@girly.Q 2 жыл бұрын
التقلصات بطيئه جدا
@Sarasasa364 Жыл бұрын
انا بحب انحف كم المدة لارى نتيجة😊😊😊😊 وكم المدة راح تظهر النتيجة وهل ضروري معاه رجيم طلعو الفيديو بليييز ❤❤❤جاوبيني سارة سارة سارة 🥹🥹🥹🥹🥹🥹ارجوووووووووكيييي
@user-tg5rd7fe5m 3 жыл бұрын
الحمدلله التمارين صارت سهله عندي
@x__sara__x9128 4 жыл бұрын
سارة انتي تقرأي افكاري🌚 سارة اذا شفتي تعليقي بلييز اعملي تمارين للتخلص من دهون المؤخرة بدي انحف😢
@فتاةشرقية-س2ص 4 жыл бұрын
البنات رح يحسدونك هههههه
@x__sara__x9128 4 жыл бұрын
@@فتاةشرقية-س2ص ههههههه انا متحجبة يعني ألبس ملابس شوي طويلة يعني فوق الرقبة فميبينش جسمي بالعكس أبين سمينة وما عندي شيئ وانا العكس حتى بطني مش كبير يعني مش مبين بس شوي فيب 🌚
@sophy77740 4 жыл бұрын
صباح الخير 🌹 أنا مقدمة محتوى مبتدئة بقدم بصوتي عن طريق الأنيميشن اتمنى تشوفو محتوايا و لو عجبكم ادعموني 💜..
@__-rb5is 4 жыл бұрын
الجسم تمام بس مؤخرا غير متناسق ومزعج نتمنى في تمارين لها
@wassinalekhal6992 4 жыл бұрын
شكراً سارة هل استطيع ممارستها وانا عندي انفصال. عضلي
@اميرامير-د2ذ 4 ай бұрын
نريد ساره تمارين التخلص من دهون الدراعين وشد ترهلات الدراع
@ESRA_NABEI 2 жыл бұрын
تمرين يجنن انا عامله 3قيصريات وضعفت وبطني على هذا تمرين نزلت كثير وان شاء الله بطن مسطحة بحبك ساره وفضلك وصلت الوزن المثالي 😚💪💪
@لين-د5ر 2 жыл бұрын
كل يوم لزم تسويه
@لين-د5ر 2 жыл бұрын
ولا شو 🥺
@x11tato11x Жыл бұрын
الحين اسمك احمد وعامل ٣ قيصري كيف 😭
@لين-د5ر Жыл бұрын
@@x11tato11x 😂😂😂😂😂😂لا يالله بيجوز بنت انا بنت وكاتبه أحمد أحمد
@oummaissa7392 Жыл бұрын
كنت تمارسيه كل يوم
@melookalfarsi8105 4 жыл бұрын
سارة بتمنى على كل فيديو تكتبي اذا بيناسب الانفصال العضلي او م بيناسب عشان المشكلة م تزيد عنا😣 وشكراً متابعتك من عمان 🇴🇲
@sophy77740 4 жыл бұрын
صباح الخير 🌹 أنا مقدمة محتوى مبتدئة بقدم بصوتي عن طريق الأنيميشن اتمنى تشوفو محتوايا و لو عجبكم ادعموني 💜..
@ميسونقاسم-خ9ج 4 жыл бұрын
ايووووووه لانى اشتغلت رياضه شهر ونص وذاد الانفصال
@samarabdelsalam331 Жыл бұрын
تمارينك ممتازه بعملها ف البيت وبتجيب معايا نتيجه واضحه تسلمي
@dahod.omar8 Жыл бұрын
كم دقيقه كنتي تعملي كل تمرين وهل كنتي تعملي التمرين كل يوم
@salahmimou2425 4 жыл бұрын
سلام سارة انا متابعة جديدة من الجزائر نحبك بزااااف ونحب طريقتك فالرياضة ، من فضلك قوليلي هذا التمرين نديروه كل يوم ولا يوم بيوم وكم المدة
@killersmile2110 3 жыл бұрын
من الاحسن كل. يوم
@zainoshm1163 4 жыл бұрын
انتي غيرتي حياتي نزلت ٥ كيلو بشهرين بس بفظل تمارينك😍
@sara_op08 4 жыл бұрын
بدي اسالك يعني هاد التمرين الي هسه ساره نزلته بس ل عامل عميله؟
@zainoshm1163 4 жыл бұрын
@@sara_op08 لا حبيبتي قللت الاكل صرت اكل كمية قليلة مو مثل قبل اضافة انو تمارين ٤ ايام كارديو و ٢ يوم هيت ويوم استراحة وامشي لمدة ساعة كاملة
@sara_op08 4 жыл бұрын
اه بس سؤالي انو هاذ الفيديو الي هسه نزل للبطن السفلى ساره حكت عامله عمليه البنت الي حكتلها بدها هاد التمرين طيب انا مش عامله عمليه عادي اعمله لانو عندي بطن سفلية؟!
@zainoshm1163 4 жыл бұрын
@@sara_op08 مااعرف بصراحة بس انا ما عملت هذا التمرين
@رؤىداؤد-ر6ض 2 жыл бұрын
متلك
@Ameena88 Жыл бұрын
هذه التمارين تنفع لرفع الرحم النازل او ماتسمى تمارين كيجل بليز سارة تكلمي عن سقوط الرحم وعلاجة واسبابة
@nourellilhiba7702 3 жыл бұрын
C juste waw tbarkallah 3liki je vous suis depuis 2 semaines et franchement je contraste une différence 👍
Sara PopFit
Рет қаралды 3 МЛН
Tool Items
Рет қаралды 69 МЛН
dimerci tv
Рет қаралды 134 МЛН
BUBBLEGUN
Рет қаралды 3,9 МЛН
مجرب ومضمون 100% | 5 دقايق يوميا لرفع الصدر 1.5 سم في 14 يوم فقط |تحدي جديد مع سارة بوبفيت | BUSYFIT
Sara PopFit
Рет қаралды 8 МЛН
Fatifit channel
Рет қаралды 616 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 1,1 МЛН
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 55 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 3,1 МЛН
Tool Items
Рет қаралды 69 МЛН