Lakukan Ini Di Usia 40, Maka Tubuhmu Akan Berterima Kasih Di Usia 50

[@anitasmarani]

Yg perlu dilakukan diusia muda : 1. Bijak memilih dan memilah makanan, belajar untuk berkata tidak (pada makanan yg tidak sehat (gula/tepung dll) 2. Rutin olahraga, cari komunitas agar semangat 3.berjemur di bawah sinar matahari, meningkatkan melatonin secara alami dan memenuhi kebutuhan vitamin D tubuh 4. Hindari konsumsi obat jangka panjang ; tidak menyelesaikan masalah, hanya menunda sakit, yg terbaik mengubah pola hidup 5. Fokus pd apa yg bisa dilalukan.tidak semua hal bisa kita kontrol, serahkan padaNya/management stress

[@supriatiapriana5310]

Terima Kasih Banyak sdh meringkas utk Kita semua 🙏👍🏻👍🏻😁

[@sha_sha99]

Mantab 😊

[@rosaline1414]

Terima kasih

[@ArbathSahadewa]

Dll itu apa aja mbak ?

[@familyclub820]

Gimna dgn org barat mkn roti. Itukan tepung

[@supartiati7705]

Usia sy 61th wanita msh sehat walafiat tdk ada keluhan apapun, stiap pagi lari 30 mnt jalan 30 mnt dan 2-3 X seminggu zumba. IF 18-20 jm stiap hr. Tidur nyenyak 7-8 jm, bangun pagi fit n semangat.

[@iskandar924]

Saluut ibu ini. Semangat teruss Bu. 👍🏼🙏

[@rinacenil4809]

@@supartiati7705 Semoga saya jg begitu bu sehat sellu sampe tua

[@pembelajar14]

@@supartiati7705 MasyaAllah.... semoga ga sehat selalu bu....ibu saya 68 thbjuga masih sehat, ke pasar, jalan kaki jauh dan motoran kemana mana sendiri masih dilakukan

[@trilestari2565]

Wah semangat sehat ibu

[@evaratnasari3281]

MasyaAllah..Smg jadi motivasi bagi kami Bu,Smg kami pun BS seperti ibu di usia 61 kelak

[@Sang-Penakluk]

Ibuku pernah cerita, bahwa dulu dikampungku, orang-orangnya umurnya pada tua dan sehat, padahal mereka itu semuanya orang miskin, makan seadanya, bahkan sering puasa biar ngirit bekal, tiap hari gerak pergi ke sawah dan ke kebun, mereka itu lebih banyak gerak dan sedikit makan.

[@DC-tw3gm]

coba klau punya sakit maag baru kurang makan😂😂

[@Sang-Penakluk]

@@DC-tw3gm 😊😊

[@thiobuekie7563]

​@@DC-tw3gm klo ga ya hidup dr awl udh sehat ga kena magh

[@ninahappymix7531]

Jam 2 dinihari waktu bagus buat sholat tahajud..

[@bangstroomchannel9203]

Alhamdulillah di usia 50 th, jaga pola makan, mengendalikan stres, olah raga angkat beban, bdan jadi frees🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️💪💪💪

[@loyencen2604]

Saya suka dengar dokter jelaskan ttg kesehatan karena sangat detail dan mengerti,dokter sabar berikan penjelasan yang panjang panjang jadi lebih mengerti kenapa dan sebab

[@yayasariwiguna5661]

Di jaman materialistis skrng ini Jarang sekali dr berkampanye agar masyarakat sllu sehat

[@yulissportplayer]

Syarat sehat di usia tua 1.Rutin olahraga yang serius tidak leha². 2.Ngontrol makanan,kapan makan jelek kapan makan bagus. 3.Ngontrol pola pikir,stres boleh tapi di imbangi dengan tindakan yang mmebuatmu bahagia/senang sesaat. 4.Ngontrol pola tidur,sekali kali begadang boleh,sekali kali tidur terus boleh.namun jangan jadi kebiasaan begadang terus/tiduran terus. Mati ga mengenal sehat/sakit!! namun sebagai manusia berakal kita di tuntut tuhan untuk berfikir,berikhtiar(usaha).kalaupun setelah sehat kita mati ya itu wajar gpp,intinya tidak mati dalam keadaan penyakitan,karna sakit itu menyiksa diri,buang duit,buang waktu,buang segalanya termasuk merenggut kebahagiaan,mencabut kenikmatan hidup!!! Terakhir banyak beribadah berbuat baik benar,karna ada orang sehat bugar tiba² di kasih penyakit gara² berbuat dzalim,jangan lupa berdoa minta kesehatan dan di iringi dengan ikhtiar berusaha...

[@beelittle_4836]

Pola makan sehat Pola aktifitas Pola tidur: kualitas tidur penting, bukan cm durasi, tdur sering terbangun, jam 2 kbangun krn masalah adrenal. Stress managemet: krn pnyakit, ksepian, sosmed/komparasi, Yg perlu dilakukan diusia 40th: 1. Bijak memilih dan memilah makanan. Belajar berkata tidak utk mkanan yg tdk sehat 2. Cari komunitas OR utk create environment 3. Berjemur dibawah sinar matahari utk vit D utk meningkatkan melatonin 4. Hindari penggunaan obat jangka panjang, sebaikny ubah pola hidup 5. Fokus pada apa yg bs dlakukan. Serahkan ke Tuhan utk yg ga bs dikontrol.

[@haarry8446]

Thanks. Fokus pada apa yg bsa dilakukan, tidak segala sesuatu bsa kita kontrol, yg tidak bsa dikontrol serahkan pada Tuhan, klo tidak ya bakal stres jg.

[@NoviYanti-kf7uo]

Hanya dokter ini yg detail ngasih pedoman hidup sehat... Terimakasih dok🙏🙏🙏

[@AnnaFaisalFaisal-go6gt]

Alhamdulillah syukur pada Tuhan Alloh swt.. di usia ku yg ke53 badanku masih sehat kuat...

[@elchanigodelarosa5590]

@@AnnaFaisalFaisal-go6gt buk pplease....di acarin dong kita, apa ibu masih makan kue cake dan roti??

[@tujiSusanti-x7l]

@@AnnaFaisalFaisal-go6gt Alhamdulillah,,, 🤲🤲🤲

[@haarry8446]

Sudah dirangkum di bawah oleh id be little. Tambahan: 1. Jam tidur pendek pada usia 50th itu tidak wjaar atau normal - penyakit2 degeneratif atau karna usia tua itu bukan sesuatu yg wjaar atau normal - puasa menghasilkan autofagi: tubuh melakukan perbaikan di dalam diri kita sendiri. - manusia bsa memperbaiki dirinya sendiri. Itu hebatnya. Caranya bsa puasa - penyakit metabolik: hipertensi, asam urat, diabetes, kolesterol Semua itu terjadi bukan karna kerusakan akibat tua, tp kehilangan keseimbangan: Hormon, mikrobioma di usus, imunitas dll. *Apa yg kita lakukan di usia muda akan kita tuai di usia tua (proses akumulasi dan tabur tuai). 2. Buah bukan sebagai pencuci mulut (makan di awal atau akhir), - sayur buah pelengkap (harusjya 50% porsi, dan buah jg dipilih jgn Gi tnggi dan terlalu matang jd manis makin tnggi) - karbo bukan sumber energi utama, tp lemak jg bsa (siasatnya ikut ade rai, lemak banyak, karbo sdkit misal 1/4) - lebih sering makan porsi kecil lebih baik - belom tentu atau kurang tepat - sarapan adalah suatu keharusan (energi bsa di dapat dari makanan kemarin). Yg penting jg isi makanan tsb. 3. Yg diturunkan itu kebiasaan (teladan atau contoh). Baik gaya hidup dan gaya berpikir, sosialisasi. Genetik konteks penyakit msh bsa lebih di handle. Penyakit jiwa terutama skizofrenia belom tau.

[@KepalaCangkul]

Saat tahu lari itu menormalkan hormon tubuh, aku tiap habis makan biasa lari ditempat setengah sampai 1 jam, dan benar sekali, perasaan jadi fresh, reflek dan gerak jadi cepat dan ringan.

[@Rika87-l4u]

Channel yg memberi ilmu bagi kita orng awam .trima kasih dok ilmunya.kliatan bgt smartnya.

[@ellawati1839]

Semakin sering nonton Chanel ini.. Alhamdulillah semakin ngerti n sehat.. umur sy msuk 51

[@retnoandini394]

❤aku biasa puasa senin kamis, ternyata hipertensiku,kolesku turun normal. ikut yg dicontohkan rasulullah.

[@sofiebie990]

Selama 7thn pergelangan tangan sakit Krn jatuh dr motor. Gak nyangka semenjak yoga, tangan sy udh gak sakit la bahkan udh bisa handstand. Di usia 40 sy merasa lbh kuat dr pada sewaktu muda, mungkin Krn dulu malas gerak😁

[@nadiacornellia4251]

Sama.. Tahun kemarin aku juga jatuh dari motor. Acl sempet parah udah capek ke fisioterapi. Akhirnya sama dokter yang terakhir suruh olah raga jalan santai dan latihan squad. Alhamdulillah sekarang lutut udah bisa di tekuk. Alhamdulillah ya allah..

[@sofiebie990]

@@nadiacornellia4251 Alhamdulillah.. sehat selalu ya😊

[@lisdaummufatih2692]

Terima kasih banyak dokter, Semoga terus semangat menyebarkan kebaikan

[@AEHSETICNATURE]

Petani itu sehat, melatonin udah jelas, ngegym juga iya, pikiran adem ayem liat tanaman 😅😅😅

[@sofianawulansari2846]

Olga ku di rumah jalan kaki 8km ditreadmill, sambil dengerin musik ..yg membuat saya happy

[@ltyjnip]

Terima kasih dok ilmunya ingin banget pola hidup sehat secara istiqomah.... Niatnya harus kuat agar bisa maksimal ibadah klo sehat Aamiin...

[@PriaDarma]

Cerdas banget nih orang. Channel berkualitas 😊😊😊😊😊. Terima kasih.

[@nimadeatikasuryawati4216]

Fokus pada apa yg bisa kita lakukan,Tidak sgala sesuatu bisa kita kontrol mantaap..🙏😊🙏💕💕

[@nurofik6]

Hidup sehat itu pilihan, usia itu takdir...

[@budioso]

Semoga kita semua sehat selalu

[@tujiSusanti-x7l]

@@budioso Aamiin Ya Rabbal Aalamiin,,, 🤲🤲🤲

[@daemok8781]

Sangat sangat masuk akal nasehatnya, mksih dokter ❤❤❤

[@yulianasafara9259]

Trima kasih dokter baiiiiik❤ saya ber Shukur ada dokter yg selalu ber bagi sehat❤ cobaaa aja 30 tahun yg lalu ada mungkin ayah ku yg sakit itu tau cara obati

[@herrymeinarno7145]

Benar manusia seperti mobil mobil ganti olie biar sehat mesinnya klu manusia donor darah rutin 2 bulan sekali biar darah jadi muda kembali

[@ontosenotakon2782]

La ini joss sekali, asli sekali pak dokter...

[@Bambang1971-y8l]

'Tau gitu ,saya dengerin podcast dari dokter 😊

[@Syafia_syafia]

MasyaAllah beruntung nya omah❤❤

[@nurafikhah6413]

Benar Doctr.Trimakasih .

[@bardockthefather275]

Dok ..next tolong bahas spesifik tentang minyak makan merah dong dok.. apa bisa menggantikan minyak makan kuning biasa yg sudah di rafinasi? apa minyak makan merah juga ter oksidasi saat menggoreng makanan..? apa bisa menyebabkan peradangan di pembuluh darah dsb.. satu lagi dok.. katanya bisa diminum langsung karena kaya antioksidan dan vitamin e nya.. thankyou dok sukses selalu sbs30 healthhealth

[@vivo-wi8jl]

Terima kadoh saran nya dok… sy wanita usia 40 th dan pengen terus sehat❤

[@lenisitompul7754]

Terimakasih ilmu nya dokter. Salam sehat ❤

[@anitamurkristanti5945]

Tks dok..tdk ada kata terlambat.sehat..sehat 💪

[@supriatiapriana5310]

Terima Kasih Banyak Pak Dokter 🙏🙏👍🏻😁 Semoga Pak Dokter dan keluarga sehat2 selalu yaaa 🙏👍🏻😁

[@Sari-dw1dw]

Setuju dok saya usia makin tambah malah jauh lebih sehat dibanding saat usia saya antara 36 - 55 th. Usia 56 - 62 tahun jauh lebih sehat karna juga makin care akan pola hidup sehat. Saat ini usia saya 62th tapi orang bilang kl usia sy 48 berarti sy benar” klihatan kl sehat dan memang badan ini juga enak rasanya.

[@hjsutianah4351]

Makadih dok....infonya sangat aku banget...terutama ...jika rival kita udah meninggal..kesepian

[@harnis24]

WorkOut / latihan angkat beban 👍.

[@卡蜜兒-r5h]

Benar jg ,, dikarenakan masa muda aku tdk pernah mkn bergizi trus GK ada wkt untuk istirahat,,, diumur 46 aku mulai sakit anemia yg mengharuskan menstruasi aku diputus SM dktr,, skrg umur 53 sering terasa semua persendian ngilu Krn kekurangan kalsium,,Krn aku ada alergi jd GK di ijinkan minum kalsium,,, sedih rasanya

[@nurulkapu-ws3uj]

Sangat bermanfaat diusiaku menginjak 40 yg selalu stres karena mikir penyakit tak kunjung sembuh

[@erlindariswanty7736]

Terimakasih dok sharing ilmunya sehat sellu dok☺

[@cashi4225]

16:57 5 hal sederhana

[@BunyaiSitinggil]

Dok , terimakasih ilmunya . Alhamdulillah semakin ngerti merawat diri.

[@jonpiter1341]

Mantep dr hans... Sangat berisi informasinya terutama point keseimbangan

[@titingnurhayati9906]

Menurut dr gizi klinik justru sarapan pagi itu penting, karena selama semalaman perut kita kosong, asal sarapan ny itu sarapan yg sehat dan tentuny tdk berlebihan

[@andrawina3395]

Lain kali bahas ttg alergi suplemen dok, seperti vit e,d yang ternyata menimbulkan efek samping 🙏🙏

[@miamiartini3120]

Terima kasih dokter atas informasinya sangat bermanfaat sekali

[@joaquinapinto2883]

Thkz dok

[@imasusilo4781]

Terima kasih banyak dr Hans...🙏🥰🥰🥰

[@muhammadluthfi7872]

request bahas eksim dok

[@echys80]

Jazakallah khairan dok

[@edhyhandrinata6714]

Aku jg uda ngikuti nasehat dokter masak nasi pake vco trus di masukan kulkas selama 12 jam, ga makan tepung,gula, pake nya gula stevia, tiap hari jalan kaki selama 30 menit diusia saya yg 47 thn ini agak mendingan wlu kdng msh suka lemas jg badan

[@Okanbarmansyach]

good ,stop gula pasir dan ikuti cara hidup sehat Nabi,,kumpplit dr bangun awal sblm subuh, mandai sblm subuh dan pola makan super yg di makan super food

[@edhyhandrinata6714]

@@Okanbarmansyach apa itu superfood

[@VJo-f5v]

@@Okanbarmansyach Nabimu meninggal usia berapa?

[@herrymeinarno7145]

Donor darah rutin 2 bulan sekali pola makan di jaga terbukti ampuh untuk sehat dan olah raga teratur

[@emilnyapurwanto5360]

Dok tolong bahas tentang plantar fasciitis 🙏

[@mariameliana4690]

Dok tolong bahas hepar Hemangioma dan solusinya dong..

[@AndriTotok]

Nuhun dok

[@atinayuli8934]

iya bgt susah jongkok karena ada perut hehehe nyengkal 😂

[@thyaspramesthi4962]

Setiap hari sekitar jam 8 pagi, saya berjalan kaki selama 20 menit, hal ini sudah saya lakukan selama 10 th. Tapi saya cek vit D kemaren di lab, hasilnya defisiensi vit D 😂 Karena saya pake jilbab dan baju panjang 😅 Kalo berjemur tanpa baju jelas ga mungkin karena tinggal di kos²an 😢

[@bekambontang2793]

Selalu nyimak

[@linanali6376]

Mobil gak bisa detox secara mandiri, manusia bisa detox😁(cintai ❤liver mu guys) sedangkan beda manusia dgn manusia lainnya di niat dan tekat aja.😅

[@erimulyani8906]

Terima kasih dok sharingnya saya sudah 40 thn ALHAMDULILAH semoga selalu sehat sampai tua

[@abdulharis6469]

Joss mantab

[@kadedewi]

Terimakasih dokter..

[@Okanbarmansyach]

mantap terimakasih dok Kalau kami yg muslim yg ikuti hal pola hidup sehat ini semua sudah di ajarkan Rasulallah SAW dari 14 abad lalu coba dokter next lakukan riset cara hidup Nabi Muhammad SAW dan keshariaannya dari sisi kesehatan tentu dari sumber yang benar ya dok. dst dulu di Arab rumah sakit itu sepi tapi sejak ekspansi F&B barat dan pola hidup tak baik jadinya ya skrg rumah sakit jadi subur super mewah banyak org sakit walau usia masih muda dst...

[@ruthmanambe9021]

Makasih infonya dok,,

[@TrikartikoAmadiyo-o1c]

Usia 42 hadir 😊

[@September_96-x6n]

Dokter aku rutin minum natur E advance untuk kesehatan dan kecantikan kulit...ada efek samping untuk jangka panjang gk dok

[@lusiprimadona]

Menyimak dok

[@retnoutari8776]

Terima kasih dokter sangat bermanfaat sharingnya. Btw sy sdh berumur 51 th . Sy kn gerd sdh 5 bln sdh mendingan tp msh dtg sensasinya. Ada saran dokter ? Terima kasih

[@akukamu7345]

Komsumsi pati garut saat pagi perut kosong. Mlm lakukan lagi saat mwnjelang tidur. In sya Allah hilang gerd ( sy kena gerd itu obat alam saya. Alhamdulillah skrg jrg kambuh krn pola mkn sy juga dinjaga, hindari pedes asem mnman buatan pabrik)

[@retnoutari8776]

@@akukamu7345 terima kasih sarannya apa pati garutnya boleh pake gula aren ?

[@akukamu7345]

@@retnoutari8776 ori jgn ada tambahan apapun. Adaptasi paling 3 hari lidah sdh terbiasa. Pati garut beli di online banyak

[@akukamu7345]

@@retnoutari8776 ori pakai pati garut tdk usah dipakain gula or madu

[@cashi4225]

Saya pernah kena asam lambung. Namun semenjak minum VCO minyak kelapa + Zaitun + lemon + madu, mulai berkurang sakit lambung dan bisa makan hanya 2 kali yaitu pagi dan sore saja.

[@HappyMe6699]

thank you infonyaa dok

[@theresiadasfamudi8182]

Trimakasi atas informasi yang sangat berguna🙏

[@VTrucker777]

Dah telat semua Korban favoritisme Dari dulu mau ngomong sama ortu sendiri aja susah diwaro Udah ke build cuek bebek ga peduli sama siapa pun kecuali yang buat w penting baru w bunyi Kalo ga mah liat orang ampir ketabrak aja w diem Saking dah biasanya jangan ngomong kalo ga masuk urusan w Daripada sakit hati ga diwaro mending diem aja

[@nijanandapramono2474]

Saya umur 49 tahun, kalau pas tidur tiba-tiba terbangun jam 2/3 dinihari, disitulah kesempatan untuk sholat tahajjud

[@lidialepina6824]

Salam sehat , dok bahas authopagi

[@harisugiarto1331]

Dok bagai mana dg penderita glukoma spy tdk ketergantungan dg tetes mata sintetis dan pembersih saluran air mata ( timolol maleate )

[@brigitafauziah3059]

Lagi ngalami susah jongkok dok dan nyeri sakit nya kmn mana sampe ke paha 😢😢😢😢

[@pribadiaku]

makasih infonya dok

[@ainiaini9342]

Mksh dok

[@rita7449]

Trimkasih dok ini yg sangat aku butuhkan..meskipun nyeri sendi sudah jadi sahabatku sejak usiaku 21 tahun sampe sekarang di usiaku 45 thn..hanya sudah jarang kambuhnya dan jauh berkurang sakitnya sejak sering berusaha mengikuti nasihat dokter hans walau tidak semua

[@Erlangga_13719]

Nyimak dok

[@AstraSewan]

Dokter Hans, ini saya Pasca Stroke 17 Bulan. Dokter bilang kalo bisa menghindari obat jangka panjang. Ini saya mau menghentikan obat hipertensi apakah aman & gimana solusi ketika saya meninggalkan obat hipertensi?

[@zumee37]

Dok saya mau tanya tolong dibalas ya dok,jemur matahari untuk mendapatkan vitamin D itu baiknya matahari dijak brp dok,kok saya bingung banyak yg bilang ini itu,belum tau pastinya yg baik itu di jam berapa? tolong dibalas ya dok

[@ronysuleman5442]

point ke 3 : hindari penggunaan obat jangka panjang. sy penderita hipertensi, kl ga makan obat tensi saya di atas normal, sy pengen banget spt yg dokter katakan hindari konsumsi obat jk panjang dan kondisi tekanan darah normal......gmn solusi yang paling baik dok? sy sudah mengurangi asupan asin dan penyedap dan rata2 makanan yang saya makan cenderung tawar untuk lidah orang normal secara umum, bahkan kalau saya masak dengan sedikit penyedap, istri saya tidak mau makan katanya ga enak.

[@indrahermawan734]

Dampak alkohol apa dok.... Walau dikonsumsi gak sampe mabuk. Karna miris bgt liat remaja dan pemuda di lingkungan sy bahkan mungkin sama di byk tempat lain. Kalo ngumpul apalagi acara dangdutan.......uda deh pasti minum alkohol😢

[@compumetal7959]

Mobil kalau partnya ada yang rusak bisa diganti dengan yang baru. Manusia kalau partnya rusak, tidak selalu ada penggantinya

[@lidialepina6824]

Trimakasih dr hans sukses

[@Uum-ph2vs]

saya dri ortu bpk sakit liver ibu alzaimer apakah bisa menurunkn saya sekrng umur 40 tahun alhamdulillah sehat pola hidup sehat d trapkn

[@animediastudios]

pointnya ada di 16:39

[@joelianna8464]

Coment pertama!!🎉😊❤

[@nandangbunda6411]

Dok mf q mau tanya gimana klu punya penyakit jantung cara makan yg shtnya

[@nataliani5193]

Dok ijin bertanya, hipertensi yg katanya harus minum amlodipin setiap hari, apakah tidak apa2 itu untuk jangka panjang?

[@tourkita]

Nyimak

[@elshavadiary5959]

Sinar Matahari terbaik itu di jam brp ya dok… kok bnyk sumber yg mengatakan beda2…🙏🏻

[@atiksehati5948]

Dok cara bli heltiko di mna

[@khodeejaterra1004]

Dokter, tadi kan katanya minum obat jangka panjang harus dihindari. Anak saya di diagnosa epilepsi dan harus minum obat selama 2 tahun... Itu gimana y? Apa berhenti saja atau gimana y? Terimakasih

[@hambaallah3426]

Nomer 5 stokis

[@123akuadalah]

Dok, kalo saya lebih enak tidur tuh 5-6 jam. Klo lebih dari itu malah jadi lemes dan gak semangat. Itu normalkah? Cm krn kebiasaan itu, sy jadinya lbh prefer tdr sekitar jam 11-12 mlm, biar bisa bangung di jam 5 atau 6. Soalnya klo tidurnya jam 10 malam, itu berarti hrs bangun jam 3 atau 4. Dan itu biasanya ujung2nya gak fit jg, siangnya atau sorenya ngantukan. 😅

[@sharkyjoni]

16:45

[@KangSamsul-u4f]

Apakah amldipine tidak harus dikonsumsi terus ini masih bingung saya usia 54 tidak rutin minum amldipine