Профилактика травм в беге. Юрий Сдобников, Спортивная секция

Профилактика травм в беге. Юрий Сдобников, Спортивная секция | Онлайн-лекция

Рет қаралды 4,417

Жыл бұрын

👉 Прокачать технику бега academymarathon.ru/running-te...
Спикер лекции: доктор спортивной медицины Юрий Сдобников, основатель клуба «Спортивная секция». Поговорили о том, как сделать так, чтобы добегать до финиша всё быстрее и быстрее, с минимальным риском получения травмы.
Презентация disk.yandex.ru/i/MSHTWMtbWiMudA
▶️ Подписаться на Ютуб-канал: cutt.ly/pX4NqYq
⏩ Подписаться на Телеграм: t.me/academymarathonru
➡️ Подписаться ВКонтакте: academymarathon

Пікірлер: 10

@user-zw2hw6wj9s Жыл бұрын

Хорошая лекция. Спасибо, Юрий. Много полезной информации.

@AcademyMarathon Жыл бұрын

Во благо

@very_smart_user 9 ай бұрын

Огромное спасибо, очень информативная лекция!

@r.safari4883 Жыл бұрын

Добрый вечер,ребята!После тренировок с нагрузкой на квадры, они укорачиваются и подтягивают чашечку,вызывает болезненное ощущение , но если я после тренировки растягиваю квадры, то начинает побаливать под коленом.Если например чашечка подтягивается и вызывает боль, то я ее оттягиваю вниз на секунд 40 по 2-3 подхода , на какое то время уходит боль(увидел на канале Демченко).Если после тренировки провожу растяжку, то что пару часов появляется неприятное ощущение под коленом, а к вечеру уже лёгкая боль под коленом, но утром уже как правило ничего не болит, бывает что ощущение что мышца под коленом тугая, расхожусь несколько минут и ощущение проходит.Что делать в такой ситуации,растягивать квадры аккуратно или может ещё что-то?

@AcademyMarathon Жыл бұрын

Благодарим за вопрос. Лучше все-таки записаться на прием к Юре, дистанционно или в клинику в Москве, к нему или к его коллегам ) Это наиболее эффективно.

@user-xd5hi7jd5y Жыл бұрын

Растяжкой вы уже сделали все, что могли. Надо поделать силовые упражнения на квадрицепс (разгибание колена в тренажере/с резиной), выпады, но с техникой, дозировкой все не так просто. Если самостоятельно получится - отлично.