Суставная гимнастика на все тело / Мягкий вариант упражнений

Поддержать автора канала можно по ссылке:
www.donational...
Для международных переводов PayPal [e-mail]

[@Malati.Trener]

Спасибо ,очень классная гимнастика . Снимите пожалуйста ещё подольше на полтора два часа . Прям не хочеться останавливаться ❤😊😊😊

[@АртемКарпаков]

Очень сбалансированное, грамотно построенное занятие!!! Суставная гимнастика, самомассаж, МФР, немного силовых элементов и все это в идеальном соотношении. Браво, Сергей!!! Спасибо большое, давно искал такой комплекс!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏 Во благо 🙏

[@platicinswetlana9029]

Спасибо большое, Сергей. Мне Ваш темп подходит. С удовольствием позанималась.

[@ЮлияСоловьева-д9ц]

Сергей! Спасибо большое за практику! Очень вдумчиво, как всегда с большой осторожностью и вниманием! За Вашими объяснениями следуешь и они позволяют глубже понимать что в данный момент можно позволить себе! С благодарность большой к Вам!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏 за обратную связь 🙏 Будем продолжать

[@ЕленаБойченко-к5г]

Спасибо большое за комплекс! Всё замечательно для начинающих и, как я, возрастных. А для продвинутых просто в это же время больше подходов можно сделать. А любое объяснение и напоминание ещё никому не навредило, особенно при проработке суставов!!!

[@Мила-с9п]

Спасибо за замечательный комплекс! И темп и упражнения все прекрасно подобрано. Очень бы хотелось еще таких комплексов на все тело, где будет одновременно увеличиваться и подаижность и гибкость.

[@Sergei_Lagoda]

Есть курс по здоровью позвоночника, там 37 видео уроков Улучшают подвижность суставов и укрепляют мышцы

[@Natali-eo6nd]

Благодарю вас за очень интересный комплекс. С вами заниматься одно удовольствие.

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо большое. Завтра сделаю до конца, сегодня чуть начала-все нравится. Спасибо. 🙏❤🤗

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@ekaterinameshveliani8857]

Сергей, спасибо огромное за комлекс🙏

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@СветланаЛященко-щ2т]

Спасибо! Великолепный комплекс!🙏🙌🌟

[@isoldaisolda6197]

Очень интересно, будем пробовать. Ваши тренировки нам очень нравятся и подходят.

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@НадеждаОгнева-р8м]

Темп идеальный Позволяет делать все с протяжкой и без травм

[@АсхатГумеров-д9т]

🎉

[@Ирина-н4о7ф]

Сергей,темп отличный!)))

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@Татьяна-ъ5ь2й]

Благодарю 🙏 сделала на одном дыхании, работают мышцы, которые мы обычно ни задействуем. Как всегда просто и эффективно 😊 вы лучший 💪👍♥

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@SEDA-vl5iq]

Здорово Спасибо 🙏 Сергей замечательный человек,талант и желание развивать и нас и себя ❤🥰😍💪🦾💪🙌🎩

[@Нелли-е9щ]

Мне всё подходит, спасибо большое❤❤❤❤❤❤

[@Ирина-н4о7ф]

Вы такой естественный в этой практике😅,прикольно

[@Sergei_Lagoda]

😉😉😉🤷🤷

[@АлександрНужных-в9ы]

Тэмп быстрей не нужен,чем медленней тем лучше,дабы не навредить как вы говорите,стараемся повторять за вами

[@ЮлияШуклина-в9ж]

Очень понравилось. Делала первый раз после долгого перерыва физических упражнений. Тело было каменное, болел позвоночник. Сейчас чувствую, что родилась снова. Спасибо, очень грамотно, удобно и понятно. Для новичков самое оно. Объяснения по сути и по теме. Спасибо огромное. Здоровья всем!!!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏

[@НаталяСтус]

Спасибі за хорошее утреннее настроение!

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏

[@валентинавенцеревич]

🙏👍

[@ОксанаЯшина-б5л]

Как всегда, супер ❤

[@Malati.Trener]

А можно ещё на грудной отдел ? Зажат очень, хотелось бы проработать его . Заранее спасибо 🥰

[@Sergei_Lagoda]

kzbin.info/www/bejne/ZqC9eH-EZ6Z7nqcsi=JkGvyFFPdzDi8Lik kzbin.info/www/bejne/aGeknIKum92NkKssi=RHLOUdAky2COyQbO kzbin.info/www/bejne/pafNp4aqiduUeLcsi=LQP29XtBsB0KtELa kzbin.info/www/bejne/ZoezqYCLpqmgfc0si=4rBqdiaTZSleAp3e

[@ЕленаКирилюк-ц4д]

Лайк без просмотра. Смотреть не буду,буду делать!!!!

[@Sergei_Lagoda]

Спасибо 🙏

[@ЛуизаДавыдова-ы9л]

Сережа ! А можно с вами онлайн заниматься

[@Sergei_Lagoda]

Да , есть групповые занятия онлайн Пишите ватцап в шапке профиля есть

[@ЛуизаДавыдова-ы9л]

Хорошо​@@Sergei_Lagoda

[@Влад-ь5н2и]

Было бы хорошо, если бы был короткий вариант без объяснений🥲

[@Eugeniu-p4i]

На это надо денги 2 милиона доларов и на приличная семья ипать кпать.

[@Eugeniu-p4i]

Она хочет чтоб я расписался с ней неамне могу я суеверный как зделаю это все наоборот идет.

[@Nalsur691]

Темп хороший. Объяснения тоже.👍👍👍

[@oliakurilo6208]

Очень крутые упражнения. Темп хороший и объяснения столько сколько надо. Ощущения лёгкости после тренировки просто супер! Благодарю!

[@elenaputzer3950]

Сергей, как всегда -супер!Благодарю!

[@АсхатГумеров-д9т]

🎉

[@ЛуизаДавыдова-ы9л]

ЗДРАВСТВУЙТЕ ,Сережа! Здорово! Очень ждала новое видео.Спасибо большое!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏 Жду пожеланий )))

[@ЛуизаДавыдова-ы9л]

Я уже выразила свои пожелания. Под роликом предыдущим.Про тренировку для женщин на полу на ноги ,пресс и тд​@@Sergei_Lagoda

[@Sergei_Lagoda]

@@ЛуизаДавыдова-ы9л понял 🙏🙏

[@JJ-hb4wb]

Отлично позанималась после трудового дня 😇отдельная благодарность за легкую фоновую музыку - помогает расслабляться 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏🙏 благодарю 🙏

[@Viktorykoshka]

Большое спасибо! ❤ отличный комплекс! И очень хорошая музыка - идеально дополнила

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@marinagrube5448]

Спасибо,Сергей. Как всегда прекрасно подобранные упражнения и объяснения очень нужны, благодаря им начала чувствовать своё тело и темп хороший, пожалуйста продолжайте в том же духе,я думаю начинающие меня поддержат.Успехов Вам и вдохновения!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏 Да, важно почувствовать тело, тогда практика становится на другой уровень .

[@vladyslav3142]

То, что нужно в воскресение с утра. Огромное спасибо!🙏

[@NadiaNadia-qn4rq]

Здравствуйте, темп выполнения тот , что надо. Хорошо прорабатываем тазобедренные, добавьте больше для плечевого пояса.

[@Sergei_Lagoda]

Хорошо

[@ekaterinameshveliani8857]

Сергей, темп комфортный, спасибо. Если делать быстрее, думаю будет теряться контроль за ощущениями в теле

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@ЕленаКорнева-й7э]

Спасибо ! 🙏

[@alex.teishanu1032]

Спасибо Сергей! Ты можешь посоветовать нормальный коврик, не за бешеную цену, чтобы руки не скользили? Если есть возможность, то сделай обзор на эту тему. Думаю людям интересно будет!

[@Sergei_Lagoda]

Да , это интересная тема , но у меня нет доступа к многим вариантам ковриков , чтобы показать какие хорошие и не скользкие. Это нужно брать и становится на него, чтобы понять. Лучше всего пойти в магазин , если есть такой вариант и самому попробовать или же смотреть обзоры , кто реально сможет показать.

[@Sergei_Lagoda]

И не всегда дорогой коврик будет не скользкий.

[@alex.teishanu1032]

@@Sergei_Lagoda Спасибо! Пока сам не попробуешь, не поймешь!???

[@КоляВера-х7к]

Меня уже 2 года выручают от скольжения рук по коврику обычные дешёвые хозяйственные перчатки, они тонкие, трикотажные, с прорезиненной со стороны ладоней стороной.

[@alex.teishanu1032]

@@КоляВера-х7к Спасибо за совет!

[@SEDA-vl5iq]

Очень хорошая гимнастика даже кому 62 как мне 😅

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю