Эти 3 упражнения можно выполнять ПОЖИЛЫМ людям при болях в пояснице. ЛФК для пожилых

[@РаяДаниленко-о8п]

Спасибо, что сразу начали по существу упражнения, а то как начнут вводную. Спасибо.

[@odinadarbon2807]

Благодарю! Благодарю! Благодарю! Это САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ - попробовала, приспособилась, запомнила - теперь не могу без этой разминки ! Мне 74 г : не так красиво получается , как у молоденькой, но ЕСТЬ ОБРАЗЕЦ - и теперь надо стремиться делать правильно . И главное проявить усидчивость и терпение. Вы Мастер своего дела! Пусть у Вас все будет удачно, доброго здоровья Вам самому !

[@НаталияБлагая]

Доктор Длин - Вы просто гений! Ваши комплексы помогают нормально жить!!!

[@depechebest]

это волшебный врач!!! только для всех а не только для пожилых людей )

[@АльбертКамбаров]

Не для всех , ценник посмотрите

[@svetlanakazakova626]

Спасибо большое за ваш труд доктор ❤❤❤

[@АллаЧуракова-д7х]

Сергей Владимирович,добрый день,благодарю Вас за такие доступные упражнения для определенного круга людейя думаю все будут довольны и будут благодарны Вам ,а Вам Лайк.и прекрасного настроения ,воскресного,здоровья,счастья ,любви обязательно, , и будьте любимы.❤❤❤❤❤❤❤

[@goilovaluba5605]

ДЯКУЮ ЗА ФАХОВИЙ ПІДХІД ДО ЛІКУВАННЯ СУГЛОБІВ! БАЖАЮ ВАМ МІЦНОГО ЗДОРОВ'Я І ЗАВЖДИ БУТИ ТАКИМ ЕНЕРГІЙНИМ І ПРИВАБЛИВИМ!!!

[@НадеждаБутенко-т3я]

Думаю что эти упражнения шикарно подойдут и молодым и людям среднего возраста. Спасибо. Очень информативное видео с позитивной подачей. Всем здоровья

[@Любовь-з2ц3ш]

No deep cl

[@РамиляВалеева-п7я]

Спасибо большое 🙏💕

[@liliyabyrne4160]

Большое спасибо, доктор❤

[@Виктор-щ6т5в]

Не ожидал такого эффекта, делал 3 дня, утром и вечером, результат поразительный, не только пояснице стало лучше, но и общее состояние

[@onelove1895]

А вам сколько лет?

[@МарияКондратьева-щ7н]

Спасибо за правила упражнения👋👍💖!

[@ЛюбовьМакаренко-ю3ы]

Спасибо.

[@НатальяАлексеева-д7э]

Отлично 👍👋 спасибо за упражнения

[@РаисаНиколаева-в2в]

Благодарю!!!

[@НадеждаФадеева-л5п]

Спасибо большое вам.

[@olgabihun7279]

Упражнения топ!!! Особенно подтягивание ног к груди. Я делала поочередно по 1 и потом обе Боли были такие, что ползала на четвереньках....так что не ленитесь. И еще - если прострелило поясницу, беречся постоянно нужно. Не поднимать тяжести и не переохлаждаться!!!!!

[@Зоя-з6р]

😂.......НАЧИНАЙТЕ С РАЗМИНКИ ! ..... ЛУЧШЕ НАДО БЫЛО НАЧИНАТЬ ...... ЕЩЁ В МОЛОДОСТИ 😊😊😊❤❤❤

[@Зоя-з6р]

... помните... вовремена СССР 😅 - УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ РАНО УТРОМ ПО РАДИО 😂😂😂 ❤❤❤❤❤❤❤😊

[@ninamudrik9259]

Спасибо!❤ Респект Вам!🎉

[@ludmilakaripidu93]

Доктор,большое спасибо!

[@ГаляБеков]

Отличные упр-я,спасибо, доктор

[@adiladillia1671]

Удачно подобрана пожилая больная,респект врачу

[@НадеждаКолесникова-н9н]

Благодарю доктор прекрасное упражнение делаю!

[@МарияДолгова-ъ2б]

Спасибо большое. Всё замечательно.

[@НаталияГорлова-р8р]

Благодарю,очень даже помогает.

[@lidiaruppel1157]

Спасибо за замечательный рассказ

[@ВераБолбуцкая]

Добрый доктор мне очень понравилось ваши упражнение, все болит ,спина и отеки , у нас в деревне врача нету, вот я буду делать большое спасибо

[@tatianasaadeh6161]

Благодарю за упражнения.сделала вместе с девушкой. Буду делать каждый день

[@Olga-dl4fo]

Отличные упражнения!

[@ОРо-ц5с]

Благодарю!

[@НинаБальдвег]

Спасибо большое

[@АнастасияСотникова-л2о]

помогла! спасибо

[@ЛидияЛазарева-в3ц]

Я в данный момент болею и делаю это упражнение очень помогает .❤❤❤❤

[@РиммаСажинаСпасибоАннаПавловна]

Спасибо !!!

[@БакытжанЕсеева]

Спасибо 🔥❤️🙌 большое вам 🔥🙌

[@ЛюдмилаГрёзева-г7ф]

Благодарствую, боль утихла😊😊❤

[@НатальяЕрмолаева-ф3ъ]

Отлично!

[@---qz6rb]

Здравстуйте наш доктор мне 73 года выяснили что спине сколиоз какие упражнение могу делать спасибо вы точно поможите мне

[@jelenaarchipova2280]

Спасибо. Мне очень понравилось, что в авидео все можно делать именно вместе.

[@ТамараБондаренко-б1з]

Упражнения очень мне нравятся

[@ТаисияБублик]

СПАСИБО

[@user-yz7ov2lu2s]

Да чувствительно,мне понравилось! Спасибо за видео мне 68

[@РафикМосоян-ь5щ]

БРАВО 💯👍🙏🙏🤝👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ОльгаАлексеева-ф1ш]

Можно ли делать такие упражнения при сколиозе 2 ст. грудного и поясничного отдела и при остеохондрозе позвоночника всего?

[@alexburov6372]

Отлично! Я такие упражнения делаю на коврике Кузнецова!

[@sapognic102samovar]

А где пожилой человек то? Бабушку в студию.

[@zinabuchinin8119]

Я тоже так подумала -не верю такому видео

[@ЕленаМонахова-з4л]

🤭🤭🤭

[@irinaivan8803]

Молодому доктору молодая женщина более приятна, чем бабушка на кушетке.😂

[@НинаКвят]

Смешно. Молодая интересная женщина выполняет упражнения для бабушек и дедушек. Готовится, что ли, к почтенному возрасту?🎉😂😂😂😂

[@ЕленаМонахова-з4л]

@@НинаКвят Это идея, готовиться то как раз и с молоду и нужно, наверное. 🙂 Я сейчас порой и разогнуться сразу не могу, полы шваброй мою, а с огорода как краб бочком домой вползаю.

[@МарияЕрова-м7б]

Благодаря

[@МаріяВіст]

Дякую вам 🌼🌼🌼

[@doctorDlin]

*Видео с упражнениями для пожилых людей на каждый день смотрите по этой ссылке* 👉 kzbin.info/www/bejne/bqSxlX6FqtOWnac 👨‍⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?KgAdCCRV3Ig ✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → t.me/Dr_Dlin

[@depechebest]

можно больше упр.для спины-протрузий,Уваж.Волшебник =)

[@МариетУкол]

😊😊😅

[@ВалентинаКапалина-о3ь]

ВВ

[@док-ю9р]

😂

[@ЗояБелоусова-й2л]

мне помогло благодарю

[@ГалинаСенюкова-ж4х]

Класс!

[@ЛидияВолошина-й5щ]

Дякую широкий

[@ЛюбаКиршина-ь3э]

Спасибо за помощь. Всё хорошо, но музыка здесь неуместна.

[@ЮрийБрат-х9к]

🙏

[@СветаКот-ъ5ф]

Статистом должен быть пожилой человек!!!!!!!!!!

[@igorkmets4470]

Спасибо! За три дня избавился от боли в пояснице! Лучше стало уже в первый день! На третий забыл, что вообще что то болело…

[@СергейПетров-ю3н1л]

Эти упражнения сделает любая бабушка! Спасибо Вам!

[@ИринаСниткова]

Скажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения если была замена т/б сустава 10 месяцев назад.

[@МаргаритаГалкина-у9ч]

Уважаемый доктор! Можно ли снять боль в коленных суставах с помощью упражнений? Спасибо

[@ЧайкаЧайкина-ь1з]

У доктора есть видео с такими упражнениями. Т не только у него.

[@МаргаритаКарелина-р4д]

Спасибо за упражнения. Острая боль пройдёт, буду делать. Вообще то у меня по утрам трениртвка по 1,5 чсса. Но видимо надо что-то менять. Поясница всё равно побаливпет. Спасибо.

[@НатальяОрлова-з3б]

Добрый день очень давно делаю эти упражнения ,лет 15, поясница как болела ,так и болит

[@valentinak9573]

Делайте наклоны сидя на краешке стула и медленно наклоняйте спину и на выдохе всё ниже и ниже склоняйтесь головой между ног. Растягиваются мышцы спины. Повисите так. В день несколько раз так наклоны делайте и спина перестанет болеть Проверено.

[@НатальяОрлова-з3б]

@@valentinak9573 И такие наклоны тоже делаю ,но все это без результата, спасибо

[@НинаЯковлева-ы5ф]

У меня тоже.

[@ВикаОрлик-о4е]

Как говорил один доктор, неизвестно, что было бы без упражнений)))) я тоже занимаюсь, но каждое утро как день сурка

[@victorparfenov3439]

Согласна с вами.

[@ЛарисаЗолотарева-м5с]

Как покажут некоторые упражнения- если человек с болью их сделает- вообще не встанет. У всех разные заболевания

[@ЕвгенияКочеткова-е7ь]

Бабушка должна смотреть и делать упражнения!!!

[@Имяфамилия-ъ6м1б]

А я делаю полу мостик очень хорошее облегчение поясницы мне скоро 80лет

[@багимайнкравта]

Скажите. Упражнения эти можно делать в момент острых брлей

[@ЗояПаначева-к3ы]

У меня спина болит от поясницы и до копчика больно даже когда резинка у плавок на пояснице можно только кожа резинка насередине ягодиц ,и боль сильная и сильно тянет всё вниз к копчику

[@ЛарисаЗолотарева-м5с]

Третье - самое универсальное

[@GalinaBelinscaia-o9u]

Упражнения эти можно делать в момент острых брлей

[@ЗинаидаПетровна-д2ж]

Пусть демонстрирует пожилой

[@ИринаБрусенцева-ш5ф]

Можно делать эти упражнения при спондилоартрозе?

[@tatianazelenkova6529]

Сколько же этой пожилой бабуле?

[@barftv2771]

СПАСИБО. МНЕ ПОМОГЛО.

[@Yuri_Sorokin]

Больше всего понравилась пожилая ассистентка , боль как то сама ушла .

[@НиколайИсаев-р5к]

😂😂😂

[@steveshvartsberg1312]

Зато сердце 💔 заныло…))

[@SkymaxSkymax-t3b]

😮❤

[@ЗуураОсмонова]

Эти урпажнении мжно делать при левосторонном сколиозе

[@user-un1ro7nb8o]

Вот зачем такая громкая неуместная фоновая музыка ?! Тем более для больных людей , которым нужна спокойная обстановка без бодреньких примитивных мотивчиков ?

[@СветланаДмитриева-и5л]

Скрутки при грыжах в поясничном отделе позвоночника категорически противопоказаны

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Чем лежать с болью в пояснице ,надо делать потихоньку этот комплекс.

[@ОльгаПотоцкая-ж8р]

Почти у всех пожилых людей имеются протрузии и грыжи. Разве можно делать скрутки? Дальше первого упражнения смотреть не стала. Одного дельца посмотрела и поверила. Были протрущии, стали грыжи после скруток. Люди, осторожней

[@НинаНина-ц7н]

Можно нужно очень медленно поворачивать,смотрите как показывает Саратов.

[@Ishtar-3s]

А если у меня вывих бедра слева можно такое делать ?

[@ОльгаСкрипникова-и6ь]

Интересно, а при остеопорозе делать можно? В данный момент компрессионный перелом поясничного отдела позвоночника.

[@dedinsider-zj2id]

Думаю что нет. При переломах и травмах не стоит крутить вертеть позвоночник. Лучше просто пешком походить. Или спокойно полежать.

[@svetlanafilatova3571]

Эти упражнения я делаю утром не вставая с постели проснувшись 🤗

[@ИринаГудкова-з7и]

А если у меня листез в поясничной части и стеноз, можно делать эти упражнения?

[@volisman]

на этот раз девушка лучше . не испачкана зоновскими татуировками ,которые отрицательно влияют на опорно- двиг.аппарат ,а на цнс вообще убийственно . этой девушке респект и уважение . оставайся такой же чистой и душой, и телом .

[@ОльгаКомарова-в5о]

Приятная девушка, но она в одежде с рукавами.. 😃

[@МаргаритаВалентиновна-л4ъ]

Огромное СПАСИБО!

[@olgamoskvina4321]

Скажите пожалуйста,можно ли увидеть грыжи на рентгене позвоночника

[@doctorDlin]

Нет.

[@АлександраКудряшова-в4ж]

А почему на вдохе скручиваемся,а не на выдохе?

[@ТатьянаСадовская-ч1г]

А если у меня грыжи в поясничном отделе, скрутки только усилят боль?

[@ВикторПлахутин-л9б]

Надо согнуться крючком и,,,, на дискотеку!

[@user-un1ro7nb8o]

Скрутки Вас добьют до конца , не вздумайте делать ! Респект эскулапу .👍

[@ХалимаМухамедова-ъ6с]

А если колени не сгибаются какие упражнения вы подскажите

[@taniasergio4455]

Давно делаю такие упражнения. Легче не становится.

[@ЛюдмилаИванова-ч7г]

Регулярное-это сколько раз в неделю?

[@doctorDlin]

Можно делать каждый день

[@ТамараСавенкова-в8о]

Мне 73но упражнения делаю и эти тоже,но спина побаливает

[@olgakavalerova8024]

скрутки делать может быть опасно при больном позвоночнике

[@user-yz7ov2lu2s]

Внуча звонила поясница болит,пригласили

[@ЛюдмилаБоровик-э5п]

Что делать если при ходьбе гнется спина и тяжело хожть

[@РаяДаниленко-о8п]

😂😂😂 Браво!❤

[@СветланаАлексеевна-л9щ]

Скручивание опасно для пожилых.

[@ЖаннаЛичко-х4б]

Я пожилой человек, но так делать не могу, не сгибаются ноги и что делать.

[@ЛюсиМила-ч6й]

А положили на кушетку молодую

[@БабушкаБабуля-г8ш]

Если надо выполнять упражнения, то надо бабушку с студию...а то показ на молодых...

[@НинаНина-ц7н]

Голову в обратном положении,т е ноги в одну сторону, голова в другую

[@ЛюбовьСашина]

Почему показывает не пожилая женщина?

[@jilonik3888]

С больным позвоночником закрутки нельзя делать, по моему

[@ГалинаМурзинцева-и3ю]

Вы правы, что то доктор бузит...скручивание...это бомба для позвоночника...все неврологи об этом трезвонят...а тут...ужас конечно, такую пургу гонит доктор ради лайков и подписки, так нельзя с людьми...тем более с пожилыми...вы же доктор...или нет?