Сергей Меркулин 1*2*3*4*4*3*2*1 мин. 32кг. 150 раз.

Чумовая тренировка от Сергея Меркулина .
Черновая работа на выносливость. Промежуток отдыха между подходами 1 минута.

[@user-kj5ny4ql3c]

как то в комментах прочитал-написал кто то-видимо из дур дома или умышенно-троль, что гиревой спорт-не дает силы и вообще бесполезный. у меня через 15 минут майка мокрая и руки и ноги отваливаются от этого "бесполезного "вида спорта. улучшиись результаты в осоновном моем виде спорта-борьбе, без диет согнал 6 килограмм за 3 месяца, употребляя и хлеб и сладкое. гиревый спорт-лучший.

[@user-gq9wn2dm5g]

Как результат на борцовском ковре? Было такое, что даже устать не успел? Слышал такое, что после гиревого спорта на поединках по дзюдо даже вспотеть не успевали, соперников ломал напором и темпом.

[@Ssuke100]

ты прав. раз руки с ногами отваливаются, то этот спорт не бесполезный, а вредный

[@user-kj5ny4ql3c]

Ssuke100 как и любой другой вид спорта. но в последующем при правильной дозировании нагрузок-ГС только улучшил физические качества и функциональность.

[@user-kj5ny4ql3c]

Вадим Железняк на счет вспотеть не успевали я не знаю, но функционал вырос в разы. но опять же-здесь важно восстановление и подбор нагрузок.

[@user-jf2xx5qj8h]

@@user-kj5ny4ql3c Добрый день. Сколько восстанавливаетесь после тяжелых тренировок? И если рванул спину, сколько перерыв?

[@user-dx8kw5wy2v]

пересматриваю раз 20ый.Дай БОГ здоровья Сергею!

[@user-dg6gr8bd4l]

Техника просто класс и растяжка супер. Меркулин Сергей очень трудолюбивый спортсмен поэтому он ЗМС. Здоровья тебе.

[@user-jl5rs3me2w]

самый клевый вид спорта на силу и выносливость

[@hitaGRS]

Историческая тренировка

[@user-eg8fm4su6q]

Сумасшедшая выносливость! Браво! Супер тренировка!

[@user-jl5rs3me2w]

позвоночник убиваешь лёжа на диване гирями не убьешь тока восстановишь осанку

[@user-ib3dp1sd8m]

Сергей мужчина 💪💪💪💪

[@user-oh5go8hz1z]

30 % от максимального результата с гирями вымотают больше чем, например, жим лёжа на максимум. Для жизни ,возможно, самый нужный спорт, особенно для тех кто на стройке работает.

[@sergeydubov4992]

сколько терпелки. Супер человеки.

[@AlekseyPol]

Потрясающе!!! Несокрушимый воин!!!

[@kettlebellclubofsd]

Fantastic video, thanks for posting this Sergei! -Luis

[@user-fk8uo7ge8x]

гиревики это кайфовщики, кайфуют в муках...

[@user-jl5rs3me2w]

в его то возрасте это высший класса ветеран

[@SportSpecific]

Охереть ! Полный атаз

[@Genaruk]

интересно , чему ребят на заднем плане обучают)

[@user-hl7yv9sl8c]

Очень круто. Интересный приём. Объясните, пжс, зачем пояс, ведь локти его практически не касаются.

[@user-xn8hn5oe3u]

Алексей Куликов Пояс для фиксирования футболки, что бы локти не соскользнули и гири не разлетелись))

[@mr.creeper6696]

Он мой тренер

[@user-jl5rs3me2w]

гири тема 😊

[@imrgrayiimrbluei7295]

Объясни пожалуйста кому не сложно, что это значит 1 2 3 4 4 3 2 1? буду благодарен!

[@user-qm4wq6cq9n]

Там расклад на упражнение, допустим поднять 20раз,и 1раз поднял, 2раза поднял, и так дали через отдых после каждого раза.

[@user-hj7cw1yz5x]

Это минуты на выполнение упражнения, восьмерочки дай, - говорит это темп выполнения упражнения

[@user-gq9wn2dm5g]

Сколько лет Меркулину?

[@SergeiRachinskiy]

48 лет исполнилось 30 июля 2017г.

[@Kettlevlog]

Очень трудный!!

[@user-kb7om4tk7d]

Почему то поджаристые поджаристые

[@michaellkotsoff9510]

В гирях очень многое от генов зависит, легко варикоз получить или сердце травмировать. А про соревновательные 10 минут вообще не понимаю и 32 кг. Техника толчка с груди раньше была лучше чем нынешнее убийство позвоночника.

[@user-kf3yc1hc4m]

Michaell Kotsoff а что по другому раньше толкали? есть ссылка?

[@user-kj5ny4ql3c]

да он сам не понял что он сказал, какая там ссылка

[@jhgxujui]

В таком возрасте такие дикие нагрузки только во вред . Никакого оздоровительного эффекта,пульс поднимается и давление.

[@Sergus154]

Спортом никто и не занимается ради оздоровительного эффекта. Вы каналы перепутали.

[@user-hl7yv9sl8c]

Очень круто. Интересный приём. Объясните, пжс, зачем пояс, ведь локти его практически не касаются.

[@user-il7yv3nb8t]

Дополнительная опора для спины