ejercicios para abdomen y cintura en casa 🔥 abdominales y cardio sin saltos y de pie

[@santiagoschegtel1916]

Hola! Claudia de Argentina. Tengo 58 años, venía siguiendo a tu mami y hoy pude seguirte a vos. Feliz! Gracias!!

[@anapaularamos8971]

Desde El Salvador. CA Sigan adelante mucho éxitos. Bendiciones ❤

[@soniarijo]

Super nice 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@soniacarmona5605]

Un abrazo fuerte desde Cadiz, España, eres un genio Segio

[@ledysmary]

Se siente muy bien hacer estos ejercicios q te ayudan mucho a mejorar tanto la salud en todos los sentidos,yo hoy cumplo 8 meses desde q inicié con estas personitas que me han ayudado muchísimo Gracias Sergio y también a tu mamá q siempre te acompaña,tú le das las fuerzas para q ella junto a ti pueda realizar esta rutina y ella seguro seguro te da fuerzas a ti porq solamente existe 🙏 Las madres son sumamente importantes en nuestras vidas ya q nos traen al mundo y con tantos sacrificios nos crecen y educan❤ Desde Italia siempre un abrazo para ustedes Otro día más 💪🙏

[@weberbienestar]

Maravilloso! Bendecida semana! Saludos desde España!❤❤❤

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia

[@NataliaSoto-f3f]

Buenas tardes, soy de Chile y hoy fue mi primer día con estos ejercicios y quiero agradecer a Dios x un día más de vida. Y gracias a ustedes x hacerme sentir genial

[@andreamoscoso3399]

Buenos días, muchas gracias por compartir esos excelentes ejercicios, desde la República Dominicana 👍 👏 ❤......

[@ladydianacuenuguerrero5031]

Buenos días muchas gracias por tus rutinas de ejercicios son maravillosas bendecido día 👏🏻😊

[@mariaascencio2225]

Todas tus rutinas me encantan 👏🏼👏🏼, también que los hagas con tu mamá que hermoso y claro tus perritos me encantan 😍

[@laloklamar]

Gracias a dios por haberte convertido en este canal mejorar la salud de las personas.

[@sergioorduz]

Lalo de verdad significa mucho lo que dices y si Dios quiere aqui seguimos.. bendiciones

[@ZulmaCáceres-t5i]

Hola, buenos días. Cuántas veces a la semana se puede hacer este ejercicio? Desde Argentina, muchas gracias, saludos!

[@aliciamilhet4827]

Muchísimas gracias Sergio a usted y su mamá!!! Que siempre estén ahí para ayudar a los demás!! Saludos

[@NoemiBertoncello]

desde Santa Fe Argentina. tengo 53 años

[@SilviaBeatrizCena]

Buenos días, hace 1 mes que seguimos tus rutinas, son unos genios,desde Argentina, los amamos ❤saludos Silvano y Silvia 😊

[@anaelizabethrodriguez1650]

Excelente clase Sergio!!, aquí sigo y seguiré entrenando!!, Dios te bendiga y te provea y supla todo lo que necesitas!!, mañana nos vemos!! ☺️✝️🫂

[@blancabetancur2023]

Bendiciones para todos muy buenos éstos ejercicios, que hermoso como los hace con su madre,un saludo desde Medellín

[@milagronavidadochoarendero6924]

Hola!! Hoy los hice con su mami ,gracias!,sudé muchísimo gracias!!,soy de El Salvador

[@terechavez380]

Saludos y agradezco su Luz con cariño de Puebla México !

[@sergioorduz]

Tere saludos para ti 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@mildredgarcia8017]

Muchas gracias 🎉🎉🎉, Dios conserve tu salud y energía para seguir entrenando contigo, bendiciones 🎉🎉🎉❤❤

[@Genesis-hn3xf]

Gracias Sergio. Estos ejercicios los hago con mi hijo y es muy divertido y a ritmo de cada uno. Saludos a tu madre. BENDICIONES Y TE FELICITO POR ESTA INICIATIVA DE HACER EJERCICIOS EN FAMILIA.

[@guadalupesalinas157]

Empeze hoy con la rutina,recien los encontre , espero me vaya muy bien ,desde Mérida Yucatán,saludos bendiciones bendiciones

[@sergioorduz]

Con seguridad asi sera Guadalupe 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@isabelruiz-pastolandia3239]

SALUDITOS SERGIO 🤗❤. QUE TU DIA ESTE LLENO DE PROSPERIDAD Y BENDICIONES 🙏

[@sergioorduz]

Prosperidad y bendiciones para ti Isabel 💪🔥

[@edithcandelariatrujillojai5367]

Buenas noches 😃 me encantan tus videos, soy venezolana y te escribo de desde Canarias- España. Soy madre y me encanta que tu madre participe en tus rutinas, que dios los bendiga, mucha suerte salud y prosperidad.

[@sergioorduz]

Edith Dios te multiplique los buenos deseos Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@tatianavega5441]

Excelente rutinaa. Muchisimas gracias. Que especial que hagas parte a tu mami de esto también.

[@sergioorduz]

gracias a ti.. muchas bendiciones

[@luisjimenez3742]

Excelente profesor. Saludos desde Valdivia, Chile

[@maricelaramirezmelecio3559]

❤🎉 29: 1000 Gracias infinitas bendiciones por hacerme este día maravilloso y ayudarme soy una persona de 59 años vivo estoy en independence Missouri Estados Unidos y recomiendo su canal gracias

[@sergioorduz]

Wao wao vamos por 30 🥳💪🔥 Me alegra mucho que te haya gusten las rutinas y el canal 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@JessicaMuñoz-z1h]

Gracias!! Ya llevo dos meses y me he sentido muy bien.... desde mi bella Guatemala..

[@estrellapena9216]

Buenas noches mi nombre es Estrella yo de Chile el dia de ayer me anime con esta rutina ,me gusto le pondre todo mi empeño para lograr bajar mi abdomen un abraso grande para los dos.

[@keilaguzman6018]

Feliz día! Mi rutina de hoy 💪🏻. Yo la realizare en la tarde. Saludos desde Venezuela 🤗🇻🇪

[@sergioorduz]

Eso me cuentas como te va Kelia.. bendiciones desde Colombia

[@mayelacubero3439]

Buenos días, Dios te bendiga, Soy una señora de 62 años, tengo perdida se equilibrio,y estas rutinas me están ayudando mucho.Muchisimas gracias x compartirlas...Disfruto mucho hacerlas.❤

[@nuryjs181]

🎉🎉🎉 wow que bien señora Linda el ejercicio lo mejor para el cuerpo.

[@sergioorduz]

Maye estoy seguro que Dios esta obrando un milagro grande.. que estes mas sana y fuerte cada dia.. bendiciones 💪😊

[@sergioorduz]

Asi es Nury 💪😊 bendiciones

[@dianamariagarciapena6069]

Muchas gracias por darnos vida, soy de Colmbia, Antioquia municipio de Girardota

[@sergioorduz]

Diana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Bogota 💪😊

[@Roxana-231]

Hola, desde Uruguay te sigo y hago tus ejercicios, abrazos a ti , tu mamá y los perritos ❤!!

[@carelenfuzqui3660]

Imposible no hacer las rutinas con estos videos... Una escena tan bella, con tu mamá y los perritos cruzándose frente a la cámara ❤. Súper natural, tal cual sucede en casa. Abrazo grande desde la ciudad de La Plata, Argentina.

[@Ingeniosa5551]

Gracias Sergio por tu rutina me encanta

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@meyluztrensbarraza344]

Dios les bendiga gracias por esos ejercicios, hace tiempo buscaba unos como estos, bendiciones y feliz noche

[@sergioorduz]

Mey Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@marthapalencia3382]

Gracias, gracias, gracias bendiciones para tí y tu madre.❤

[@sergioorduz]

Martha Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@rociovargaslopez6211]

Buen inicio de semana muy bonita rutina tengo 68 años y me gustan mucho sus rutinas profesor siempre las termino y me siento bien tengo problema en la columna pero si hago las rutinas mil gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 bendiciones 😊

[@sergioorduz]

Eso Rocio.. que cada vez venga mas salud y bienestar 💪 bendiciones grandes

[@MarthaAguirre-g2x]

Hola buenos días gracias profesor Sergio bendiciones para ud y su madre ❤

[@sergioorduz]

Martha Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@LuzmariaHernandez88]

Aquí estoy iniciando semana con esta excelente rutina 💪❤❤ Bendiciones 🙏

[@sergioorduz]

Eso Luz 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@josefinacastillo7103]

Buenas noches diariamente hago tus ejercicios tengo 64 años y sufro de desgaste de cartillago me siento mejor gracias a Dios bendiciones para ti y tu mamá gracias por compartir

[@marialeonorgrandaheredia]

Gracias a ustedes hago los ejercicios casi todos los días, muchas bendiciones,saludos desde Madrid

[@gabrielaflorenciasuarez2525]

Hecho! 💪 Muchas gracias! 🇦🇷

[@sergioorduz]

Eso Gabriela 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@mariaalvarado1416]

Buenos días muchas gracias me encantó la rutina bendiciones gracias gracias saludos de Denver Colorado

[@sergioorduz]

Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@nuryjs181]

Wow acabó de descubrir tu canal, termine la rutina 🎉🎉🎉... Nueva suscriptora saludos a tu mamá toda una guerra y tu un guerrera también. Gracias por la rutina.

[@sergioorduz]

Eso eso 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@soniarijo]

Una nueva seguidora sigo a tu madre por supuesto 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@sergioorduz]

Sonia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@soniarijo]

Que bien estoy en New York todas las mañana los hago me esta alludando mucho 👍🏼👍🏼👍🏼🥰🥰🥰

[@nohoraaideerubianoporras1494]

Buenos días Sergio, muchas gracias Dios te bendiga, esta rutina estuvo espectacular ❤

[@joserivas-ht6ry]

Muchisimas gracias..Hoy me inscribí y hoy mismo empece con ustedes .Muchisimas gracias por compartir..Dios los bendiga 🙏 .Saludes Anna 🫠🇸🇪

[@marialauramaciel9171]

Uruguay 🇺🇾 presente 🎉❤

[@luzemilcetique9377]

Bendito sea Dios. Hay vamos en la lucha con Sergio. Bendiciones para todos 🙏

[@sergioorduz]

Luz Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊 y seguimos en la lucha

[@mariaflores4831]

Muy buenas rutinas, son bien marcadas y efectivas , gracias bendiciones ❤❤🎉🎉

[@claudiacarrasco8376]

Saludos desde el norte de México 🇲🇽 muchas gracias por estas hermosas rutinas

[@reyinabenites5840]

Hola buenos días!!! Segundo día de entrenamiento, me gustó mucho. Gracias

[@sergioorduz]

Vamos por el tercero 💪🥳 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@veronicaortiz7778]

Excelente hoy hare esta rutina me encanta como haces tus clases Hago ejercicios 1 hora todos los dias tengo 49 años Me puse de meta hacerlas solo para estar bien y no para adelgazar porque siempre deje los ejercicios porque me desmotivaba y abandonaba todo ya llevo 2 meses y aunque no baje de peso mi marido y mi hijo adolescente me dicen que me veo muchisimo mejor probare hoy con tu rutina y veremos que pasa

[@sergioorduz]

Veronica no dudo de todo tu progreso 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@JohannaDelaRosa-qi4nf]

Buenas noches!! Bendiciones 🙏 Te escribo desde República Dominicana

[@nairlugo8594]

Me gusta mucho su dinámica voy con el día a día....

[@NilsaRamirez-us5mc]

Gracias Sergio por estas rutinas,bendito tu dia

[@sergioorduz]

Nilsa Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@NilsaRamirez-us5mc]

@sergioorduz gracias 👏🤝

[@antoniasilvia7287]

Nossa amei achei vcs e agora estou fazendo com vc , muito bom mesmo parabéns, que Deus continue abençoando sempre 🙏

[@LisandroMolano-z7b]

Llevo mucho tiempo asíendo estos ejercicios muy buenos muy y muchas gracias 😅😅😅

[@AydaMojica]

Gracias Sergio ufff que rutinas tan saludables me libera el stress bendiciones para ti y tu mamita.❤❤

[@anabelrodriguez5776]

Excelente muy motivador, lo más que me gusta es el estiramiento antes y después, desde Carolina del Norte EU 👍

[@sergioorduz]

Anabeñ Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@carmenabarca5098]

Gracias por esta rutina , yo realizo los ejercicios como tu mamá , un fuerte abrazo para ustedes desde Chile 🇨🇱 ❤

[@rikidisergiofelipemaldonad8771]

Que buenisima rutina Sergio hoy la hicimos con mi Ma’ saludos y bendiciones. Que rico comenzar el día aside. Activo y entrenando.

[@albelispena1297]

❤❤ gracias sergio por tus hermosas palabras estoy en momento de mucha preocupación y escucharte decir que lo que tenemos es el ahora me hace despertar porque nos preocupamos por lo que no tenemos y salir de tanta preocupación la palabra de Dios nos enseña que ninguno puede añadir por preocuparse un codo a su estatura, Dios te bendiga hijo ❤❤

[@josedaniellopeznaranjo8526]

Aquí estamos cada vez más fuertes 💪🏼. Saludos un abrazo fuerte para todos ustedes. Buen Día.

[@sergioorduz]

Jose Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@laurachaves4692]

Gracias por permitir estar con ustedes 🎉

[@sergioorduz]

Laura gracias a ti Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@soadelenavelasquezlopez4339]

Gracias...❤❤❤ Empecé la semana pasada con usted y me gusta mucho porque vas indicando el tiempo de cada ejercicio, y no tengo que estar mirando cada cambio lo cual me desconcentra perdiendo el ritmo.

[@MariaGonzalez-jt8rp]

Hola buenas tardes mil gracias saludos desde New York ❤

[@mariacarolinacarnevali885]

Buenas tardes. Tengo varios meses ejercitandome contigo y me encantan tus clases y tus positivos mensajes. Dios te bendiga 🙏

[@Ingeniosa5551]

La realizo todos los días tengo 40 años me viene bárbaro tus ejercicios

[@sergioorduz]

Wao wao que sigas con esa disciplina.. muchas bendiciones

[@angelicaruiz6467]

Hola muy buenos días saludos desde Pachuca Hidalgo México gracias por ayudarme

[@sergioorduz]

Angelica Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@AnaRamirez-dn6ze]

Sergio buenas tardes, buena rutina boy terminando ❤ .😊 Dios les bendiga saludos a su Madre❤❤

[@sergioorduz]

Ana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@jhonleisonmosqueramosquera4011]

Muchas gracias or lo que haces Dios te bendiga

[@sergioorduz]

Jhon Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@abnerromero8165]

Muchas gracias amigo! Saludos desde Veracruz, Veracruz. México 😊

[@sergioorduz]

Abner Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@marisabelreyes9457]

Buenisimooo es mi 3 dia . Me siento super. Dios te bendiga

[@MagalyMedina-h8d]

Hace 10 días me gradué y hoy empecé mi rutina de ejercicios y puse tu video 😅 casi me da un infarto 🤣🤣pero lo logre excelente me encanta los felicito a los dos Madte e hijo excelente trabajo Ya me inscribí a su canal

[@yolimamartinezrubio1175]

Excelente! Muchas gracias. Bendiciones!

[@sergioorduz]

Yolima Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@josemariamillan6649]

Buenos días, es una bendición trabajar con ustedes por las mañanas, un abrazo desde Malaga, España.

[@HarryOrtiz-r5c]

Super especial.. muchas gracias y mil bendiciones

[@sergioorduz]

Harry Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@santiagosanchez7547]

Apenas ésta rutina de abs para cerrar con broche de oro el dia de hoy... Muchas gracias Chuy, brother un saludo desde mi bella Bogotá Colombia 🇨🇴✨💯💪

[@sergioorduz]

Eso eso Santiago 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Boyaca💪😊

[@IrmaWavryniuk]

Hola buenas tardes , gracias ppr tus rutinas empece esta semana, me encato muchas gracias, soy de san pedro misiones, ❤ saludos a ti y a tu mamá 🫂🫂

[@claudiapatriciariascos2558]

DIOS LES BENDIGA , SON MARAVILLOSOS. GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@elainerocha4571]

Parabéns... Muito bom os treinos faço aqui de Minas gerais no Brasil. Tô amando os treinos com vocês.

[@jimenacordova4331]

Siempre gracias❤

[@sergioorduz]

Jimena Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@hildavavrin4685]

Muchas gracias ❤Cariños desde Argentina

[@adrianatorresmontes3846]

Muchas gracias Sergio, Dios te bendiga a ti y a tu mami ¡¡Me siento súper bien!!

[@sergioorduz]

Adriana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@madeleinenilsson1520]

Muy buena rutina, simple y muy facil de ejecutar. Saludos desde Suecia

[@sergioorduz]

Madelei Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@hectorenriquediazpernia596]

Gracias todos los días aga esa rutina muchas gracias

[@sergioorduz]

Hector Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@angelinahernandez274]

Buenos dias Sergio gracias por compartir tus ejercicios

[@nc1559]

Gracias, muchas Gracias por tu rutina!!! Dios te bendiga, saludos desde Guatemala

[@claudiafierros9434]

Muchas Gracias 😊 Bendiciones

[@sergioorduz]

Claudia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@ruthlara3684]

Wow!!! Me encantó este video. Este mes mi nutriólogo me puso la meta de aumentar un poco el músculo. Me gustaron tus ejercicios porque sentí que sí estaba trabajando todo el cuerpo sin impacto en mis rodillas. Yo seguí a tu mamá porque tengo desgaste de cartílago así que brincar no puedo, Pero me encantaron los ejercicios y no me dolieron las rodillas.. gracias. Saludos desde México

[@erikasoto4018]

Erika desde Chile 🇨🇱 muy buenas excelentes

[@sergioorduz]

Erika Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@jacquelinelebrongonzalez1416]

Buenos Dias . Desde Humacao, Puerto Rico un fuerte abrazo ❤

[@AzucenaSpillere]

Muchas gracias desde Uruguay 💪

[@sergioorduz]

Azucena Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@marianellyjimenez1081]

Muchas Gracias a tí y a tu mami por tan maravillosa rutina , soy de República Dominicana

[@CristinaChocolatl]

Muchas gracias entrenador Sergio!!! Excelente rutina!!

[@sergioorduz]

Con gusto Cristina.. me alegra mucho de verdad que te gusten las rutinas.. bendiciones

[@rosalinanolasco-pj6sx]

Grasias Dios te bendiga

[@sergioorduz]

Rosa Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@pilly.ts1320]

Iniciando la semana sudando y agradeciendo lo que tenemos 🙏🏻

[@sergioorduz]

Pilly con toda esta semana 💪 bendiciones

[@angelicaleyva-w9q]

Muy buenas rutinas se lo agradezco (México).

[@JesusSuastegui-t8k]

Me encanta tus ejercicios todos los días te acompaño desde san marcos guerrero