Alcanza tu Objetivo de 10.000 pasos EN CASA - POWER WALKING

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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE POWER WALKING ADELGAZA CAMINANDO EN CASA
Esta es una rutina que personalmente me encanta. Hay días en los que queremos movernos, hacer algo de ejercicio, pero no nos apetece mucho complicarnos la cabeza con una tabla de ejercicios compleja o que requiera mucho esfuerzo o simplemente no nos apetece ni tumbarnos en el suelo.
Esta rutina es ideal para esos días, pues es una rutina cardiovascular de intensidad baja a moderada, con una duración considerable en cuanto a conseguir un entrenamiento completo y que no requiere de mucho esfuerzo.
Espero que la disfrutes y te quedes con la satisfacción de haber ejercitado tu cuerpo sin la necesidad de exigirte demasiado.
¡Vamos a por ella! 🧡
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
CARDIO BOX SIN IMPACTO 22 MIN.
• Quema Calorías a Tope ...
ABDOMINALES DE PIE 11 MIN.
• Abdominales Definidos ...
PILATES 38 MIN
• Mejora la Postura de t...
ESTIRAMIENTO PARA CADENAS MUSCULARES 35 MIN.
• ALIVIA DOLORES y Mejor...
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SiénteteJ oven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@angelicamaria1049]

Muchas gracias, baje casi 4 kilos en 10 días, comiendo sano y haciendo esta rutina y eso que aún no la termino ya que soy obesa, pero ya duro al minuto 25, decidida a cambiar mi estilo de vida.

[@alex._silv9382]

Te felicito! Sigue así 💕

[@adrianaquesada8637]

Excelente💪💪💪

[@soniademingo9195]

Enhorabuena, tu puedes!!!?

[@marthaaguilararcibar7695]

Felicidades tu puedes

[@xiniachaconquesada1323]

Al principio cuesta llegar pero lo importante es ser constante y cuando te des cuenta cumples el tiempo y se te vá rápido...sigue adelante somos unas valientes,si se puede😁💪

[@Profralili2024]

Quiero comentarles algo. Hace aproximadamente dos meses mi espalda colapsó por falta de ejercicio y movilidad (bendita pandemia). Mi médico me recomendó comenzar con yoga y de ahí poco a poco fui metiendo ejercicios. Di con tu canal, y empecé poco a poco, hoy pude terminar la rutina completa y comencé a llorar de felicidad. Hace dos meses no podía moverme del dolor y hoy esto lo veo como un logro personal. Todavía falta mucho por hacer, pero quiero darte las gracias de corazón. Estas cambiando mi vida... Claro, también soy yo con disciplina y mucho amor hacia mi persona.

[@pilarmolina9323]

Mucho ánimo Ana, poco a poco se avanza y si hay un bache, te levantas y vuelta a empezar, con el tiempo se aprende a convivir con el dolor, forma parte de tu, y se asume y hasta le pillas cariño, es broma.Pero sobre todo, sonríe y quiérete a ti misma y a tu dolor.Besos, se puede🤗🤗👏👏👏

[@caritomorandelrosario6258]

buenos dias.. efectivamente estos ejercicios son brillantes te sientes nueva liberas todo.. Gracias

[@sandyhernandez2954]

Dios te bendiga 🙏

[@xiniamariagonzalezolivares9450]

🌹

[@tonyesquivel562]

Busy stinky Stacy Stacy como estas Stacy she's done

[@chuggaaconroy2fan]

Hola ! Hoy empecé este ejercicio , logré hacerlo todo , estoy decidida a bajar de peso , tengo 57 años y peso 100 kilos , regresaré en una semana para decirles cómo me fue , mis metas son pequeñas y a corto plazo , soy bastante pesada, pero ya he bajado casi 20 kilos comiendo más saludable , espero bajar otros 20 ! Échenme porras 🌹

[@lilianvalencia3276]

Como vas con tu rutina cuanta libras has bajado

[@manuelbarboza6908]

Cuánto has bajado?

[@marcecamarillo182]

@maria reyes claro que sí, sí se puede!!! Ánimo!!!

[@danielaandreazunigabatory961]

Ánimo, tu puedes!!!

[@xochitlpedraza1615]

Muchas porras para ti mari

[@EnyelbertorrealbaTorrealba]

Tengo 13 años me viera mi profesor de educación física 😂😂😂😂😂😂❤ Gracias he bajado más de 10 kg

[@BiancaBiaia]

Muchas felicidades 💕

[@maryruiz5651]

🌺 la rutina favorita de mi papá 😃, un señor de 62 años que cuando dices guapísima él dice "wuuuu!" . Gracias María por todo lo que das!

[@alfredopenagil7984]

Exelente rutina bendiciones

[@marcoaguilar3508]

@@alfredopenagil7984 xbf

[@marcoaguilar3508]

Hbdgducvgfunf

[@Yanina.210]

besazo a ese guapísimo!! es que esta rutina, a mi gusto, es PERFECTA ´para levantar las vibraciones de tu energía .. quedás muy feliz.. sonriendo.. Hace tanto bien!! }

[@gloriatorres2544]

Super clase🎉

[@evitamorales4812]

Realmente muy bueno.Muy bien explicado y demostrado.Hoy por ser la primera vez me costo un poco.Tengo82 años y soy de Rosario Argentina.

[@isabelnunez3206]

Eres gran motivación bendiciones

[@marthacalles275]

🌹👍

[@esthercastro6280]

Muy bien que bueno, adelante

[@maricruzmartinezdiaz3539]

👏👏👏👏Evita Morales, me inspiras a seguir🙋‍♀️

[@silvinabongiorno3450]

genial Evita!! siempre a seguir!! Feliz año y SALUD!!

[@jocelinulloa9945]

👏👏👏Comencé en Enero de este año hacer tus rutinas, acompañandolas de alimentación sana, agua y descanso. He bajado 24kg estaba en 115 y ya voy en 91 me faltan 22 kg aún pero vamos q se puede 💪😍

[@leticiastudywithmeopomombi]

¡Guau! 👏👏👏 Menuda fuerza de voluntad.

[@marielamelgarejo4861]

Tal cuál 👏👏

[@marcelinagonzalez3084]

Hola Maria buen domingo estoy en .la cocina. Cocinando salsa con tomates naturales ajo y aciete de oliva no compro nada .hoy hay pero frío voy a provechar el sol para salir a caminar 🌹🌹🌹🌹

[@samuelyelenalopezortega58]

Enhorabuena, yo he perdido 32 kg , comiendo sano y haciendo deporte, incluyendo estás rutinas. Ánimo y a seguir

[@marcelinagonzalez3084]

Hola Samuel me alegro por vos segui para adelante te felicilo.la gimnasia y la buena alimentación lleva por buen camino 👍

[@fernandacadena8537]

No tengo más que palabras de agradecimiento 🥹 tengo 61 años y mi BUEN DIOS me da fuerza 💪 para poder culminar con éxito estos ejercicios…!!! Saludos desde la Mitad del Mundo Quito - Ecuador 🇪🇨

[@cordobita1410]

🌺🌺🌺 no sabía si iba a aguantar toda la rutina pero se me ha hecho hasta corta 😅😅. A mis 61 años, gracias a tus rutinas, me he vuelto a ilusionar con el deporte, muchísimas gracias guapísima 😘😘😘

[@NurseVale33]

❤❤❤

[@julietazagal6216]

Hola yo primer día hoy pero no quise esforzarme de más solo hize la 1 parte espero poco a poquito aser toda vompleta ya que tengo 43 años y me duelen mis pies hasta para caminar pero espero lograrlo poco apoquito se asen todos los días las rutinas o cada que espero y alguien me conteste chao

[@SALMAYUMA]

Ideal! Me encantas! Tengo 51 años y con un cáncer de mama metastásico, y me da un subidón poder hacer y poder terminar estas rutinas contigo. Gracias. Te he descubierto a tiempo.

[@yamilecalderon9713]

Super bendiciones

[@kikokiki3178]

Olé olé y olé!!! Mucha 💪😃

[@monicaluciaaguilarvigueras4006]

¡Animo! Eres un ejemplo. 💐

[@johannasolano6827]

Me inspiras y adelante.

[@rosaiselavelazquezmeza6404]

En nombre de Jesucristo decreto tu sanación. 🙏

[@jimenaribas1054]

Luego de 4 meses, y de haberme quebrado la espalda y la pierna en un accidente, volví Maria. Lloro porque pensé que no saldría de la silla de ruedas y acá estoy.. Me acompañaste antes y ahora en el después.. gracias.. mucha emoción..

[@luzbarret]

Glória a Dios que lograste salir con la ayuda de Dios y con tu empuje y berraquera

[@elionorahm2537]

Mucho ánimo y fuerza... y a seguir recuperándote día tras día. 💪💪

[@lubara9376]

Bien por ti.Anino.😀😃😄😁😁😁👍👍👍

[@juliagil6311]

❤❤❤❤

[@jimenaribas1054]

@@juliagil6311 💕

[@camilarendiclazo4841]

Hola María, soy Camila de Chile. Tengo 58 años y algunos problemas en los huesos. Me indicaron caminata y lo hago hace tiempo, pero para completar los 10.000 pasos invertía muchas horas. Desde que te sigo y hago tu rutina, el tiempo me alcanza mucho para el trabajo, mi marido y mis hijos. Te felicito por tus canales. Tengo solo una sugerencia: si alguna rutina podría ser con música en español. El resto todo increíble!!!

[@kirthamartinez3137]

María ya perdí la cuenta de las veces que he hecho esta rutina, me encanta, ya llevo mas de un año entrenando contigo y feliz con 19 kilos menos y manteniendome en mi peso ideal. Mil gracias. Por favor mas rutinas así.

[@lore4350]

❤️🌹🌷

[@helenmorales3982]

A mi me.encanta ❤❤

[@juliacampero3432]

Felicidades 👏, hiciste alguna dieta? La verdad tengo uno kilos demas y sinceramente me cuesta un montón 😶☹️

[@lilianateresaiturburu4803]

Muy muy bueno MARIA SOS UNA GENIA DE VRRDAD

[@kirthamartinez3137]

@@juliacampero3432 si tuve que hacer dieta. Dejando por un tiempo el azúcar y los carbohidratos. Comiendo mucha proteina, fruta, verdura, granos y lacteos. Ahora me cuido para mantenerme pero como un poco de todo.

[@loquequieras222]

Me encanta esta rutina. He bajado 13 kilos y medio en 5 meses con las rutinas de Maria y cuidando alimentación. SI SE PUEDE!

[@ma.evamarrerorojas4565]

Hola Maria. Me encantan tus rutinas. Lo disfruto cada mañana, siento los beneficios en mi cuerpo. GRACIAS.😘🌹

[@veronicamcnally6264]

Excelente

[@jakyhernandez3282]

María llevaba 3meses desanimada, pero hoy tomé la decisión de no parar 💪soy una campeona y lo lograré, gracias 🌷

[@susanaurrutia9935]

Me fascina,está rutina María ,siempre vuelvo ,me hace recordar cuando empezamos,a transitar este camino a la salud y bienestar,gracias , gracias, gracias , gracias 🌹🌹🌹🥀❤❤❤❤🥀🥀gracias

[@lourdesvalls16]

Me falta movilidad , coordinación , tengo sobre peso , 48 años y cancer de mama , oleeee por mi !!! He llegado hasta el final como cantando bajo la lluvia. Gracias !!!!

[@ivaniamartineze73]

Oleeee por tí Dios te bendiga y te cures pronto fuerza yo tengo 1 semana de estar haciendo ejercicio que nada te desanime adelante para delante yo tengo 47 años pesaba 81 kilo me dió covid baje 10 kilos en una semana y me animé a seguir bajando por si del cielo te caé limones aprenda a hacer limonada animo amiga saludes desde Costa Rica 🇨🇷de una Nicaragüense 🇳🇮🇳🇮🇳🇮😘

[@ernestinaledezma7989]

Hola Todo en esta vida es posible pidiendo con fe y Dios esta contigo no estas sola y espero y pronto te recuperes 🤗🤗

[@patriciapereyra4352]

Toda las fuerzas Lourdes...q Dios te bendiga💗

[@Psicologiarelacionesafectivas]

Animo, fuerza... abrazos

[@juanaortegacastillo8844]

Ánimo Lourdes no es fácil pero tomate de la mano de Jesucristo y su palabra dice que nada hay Imposible para Dios Lucas 1.37...te comento que tengo 60 años y nunca había hecho ejercicio sobrepeso hipertensión lo de menopausia ya por casi 20 años pero gracias a Dios aquí estamos y nos unió el ejercicio y ejemplo de María ya somos varias te envió un abrazo desde Veracruz México. Bendiciones a todas por supuesto son Campeonas y a María mi gratitud...por enseñarnos y animarnos.

[@AlbertoHernandez-xu7rb]

Saludos, soy una persona de 52 años hombre si rutina me fue de maravilla con estos ejercicios! Felicidades soy su muevo fan

[@rosalindabazzco7087]

Holaaa!!! Recién terminada ésta rutina!!! Se me pasó frío!!! Preciosa!!!! Gracias guapa!!!! Estiraré un rato ya veo con cuál!!! Abrazote!!!

[@elizabethdelazo3349]

Me encanto en casa todo muy facil e intenso

[@cristinacasabuena6441]

ES UNA MASTER ENSEÑANDO Y MI COMPAÑERA EN LA PANDEMIA CARIÑOS DESDE PATAGÓNICA😍😍😘😘😘👋👋👋👋😷😷😷🐧🐧🐧tengo 72 AÑOS

[@NancyPerez-rq3vi]

Terminada gracias 🌹

[@alejandrapasaran7964]

Hoy regrese después de 6 meses, después de un duelo muy grande, sin tener el ánimo, y hoy decidí volver y estoy feliz, había olvidado lo bien que se siente, gracias 🍄🍎

[@nancyherrera5175]

Yo de todo corazón te felicito por eso! Viva la vida!

[@marinavalenciadiaz7833]

Ahora es q necesitas hacer tus ejercicios se te despeja la mente anímate q.la.vida.sigue

[@yolandatepetateflores6859]

Así es, es duro cuando pasas por algo así 😔 pero tenemos que seguir, y con esta ayuda a distancia y gratuita pero sobre todo con esa calidad humana es lo que uno necesita en estos casos, un abrazo. 🙏

[@vivipezzati8212]

YO TAMBIEN RETOME HOY Y ESTOY MUY CONTENTAAAAA!!!!!!

[@mariaurdaneta5131]

Muchas gracias por subir todas las rutinas son fantásticas! Me ayudan a disminuir de peso y de medidas que es lo más importante, todo muy divertido y diferente eso es lo que más me gusta. Sufro de epilepsia (ausencias leves) y tengo nódulos en la tiroides. Me encanta el pilates, yoga y Power walking

[@alicialemme4240]

Hola! Soy de Argentina. Tengo 66 años. Durante la pandemia todos los días, con dos amigas más , nos encontrábamos por video llamada y hacíamos cardio sin saltos con vos. Seguí haciendo cardio porque me encantan tus clases. Sos una genia, tenés un ángel muy especial!!! Hoy por primera vez hice gimnasia con silla y me gustó mucho. Nos seguiremos encontrando!! Gracias por todo!!! ❤

[@irenechavez5974]

Hola soy una mujer de 74 años que siempre he hecho ejercicio y con la pandemia si caminaba 4 millas todos los días y yoga 3 días por semana, pero hace 2 meses me operaron de mis hijos y tuve que parar de caminar y buscando que ejercicios hacer te encontré y ya casi ni camino me encanta tu rutina y la hago todos los días intercambiando con otro de tus rutinas, me encanta y espero perder mi grasa de la cintura y beazoz!! Te lo agradezco de corazón!!♥️🙏

[@irenechavez5974]

Desde Napa Ca!

[@olgasousa3647]

estoy feliz un poquito 😊😻 cansada pero completé la rutina gracias soy de Perú y tengo 75 años me siento regia

[@xochitlpedraza1615]

Con todo hermosa

[@elisaderobles3330]

Maravillosamente me siento, gracias linda, tengo 71 años!!! 🌹

[@pinkylop4285]

Tengo un mes realizando esta rutina.Mi nutrióloga está sorprendida con el peso que he perdido,6kg en un mes!!! Gracias María🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@mtz1862]

Felicidades 👏👏👏🥳solo haces este video? O incorporaste más?

[@pinkylop4285]

@@mtz1862 sólo este video y estoy con plan de nutrición con nutrióloga.Pero iba muy lenta la perdida de peso hasta que inicie hacer este video!

[@gladysorellana4318]

Gracias x la excelente rutina me encanta si es mas larga me aburro mucho gracias bendicione

[@jennifergonzales9143]

Cada cuantos días lo haces

[@elsavazquezlopez5368]

Con dieta?

[@MariaDelCarmenPietraSantaZapia]

Me encanta hacer rutinas contigo María, me hace sentir joven y con energía ❤🌹🌺🏵️

[@Shosho-s4f]

I don't know why this video came to my recommendations here but im glad i saw it ❤ i don't speak Spanish, but it's ok .i had curiosity to check why it has 8 million views. It's a very well structured exercise and she add arms, core, and legs im so tired i under estimated this workout thought was easy and did it after coming from work i did 4000 steps and my heart rate went to the roof 🥵

[@jaliluc]

This woman leaves me finished even if it's just for 20 minutes

[@aranchaherrero6812]

20 días haciendo esta y otras rutinas tuyas...y comiendo sano. 4 kg menos. Vamos guapísimas!!!

[@dsmm8232]

tengo 81 años. y alguna artrosis de rodilla anda dando vueltas. Hace una semana me sugirieron internet para moverme un poco. Empecé con calentamiento y hoy he podido terminar esta rutina. Algunos ejercicios los hacía mas lentos pero lo he disfrutado. Eres genial, me parecías una ranita saltando, por la energía, la elasticidad y la alegría conque entusiasmas al personal. Gracias !!!

[@angelicaiturbe7543]

Felicidades 👏👏👏👏👏

[@honoribanez3080]

Muchas gracias me siento como la primavera muy animada Dios la bendiga tengo 58 años y aguante toda la rutina

[@juanaortegacastillo8844]

Hola chicas hermosas es Admirable lo que María hace para estar en movimiento que bueno yo hace meses la encontré ya cumplí los 60 años y nunca había hecho ejercicio ya he perdido 11 kilos tenía obesidad de 3er grado hipertensión y demás de la Menopausia pero esto me ha Ayudado 1ro. Doy muchas gracias a Dios por ayudarme y por encontrar a María una mujer muy fuerte y ahora a ustedes un saludo desde estado de Veracruz México. Felicidades si se puede💐💐🌷💒🌻😀

[@ElChicoMotosierra-s7k]

DSM. De manera respetuosa le sugiero ver el canal de Fisioterapia Querétaro, encontrará excelentes ejercicios para personas de la tercera edad

[@nubiariveraperez308]

@@ElChicoMotosierra-s7k Es cierto mi madre de 84 los hace sentada pues sufre de artrosis de rodillas y yo no me pierdo los de María hace ya como dos años me encanta porque tiene buen calentamiento al comienzo y casi todos estiramiento al final y me anima a no rendirme cuando estoy agotada, me encantan estas rutinas y me hace sentir más joven!!!

[@luzme70]

Super Genial iniciar la semana con este Power Walking!!!! María!! Con toda la actitud, energía positiva, amor propio, y feliz de haber alcanzado el objetivo Gracias Guapísima por todo lo que nos das cada día, Dios te colme de Bendiciones infinitas!!!! 🌹🌹🌹🌹

[@Lili-su4nm]

Yo casi nunca comento pero desde mediados de abril comencé a hacer tus ejercicios y de a poco fui cambiando la manera de comer. Hoy en dia soy vegetariana y he bajado 30 kilos. Gracias María. 🌷🌷🌷🌷🌷

[@rosalva50]

Muchas felicidades!!!!

[@magdapatriciaromerorimoldi5751]

Felicidades por tu nueva vida, sin esa enorme carga extra!

[@andreasilvasanchez4548]

Excelente!! Muchas felicidades campeona!! 👏👏

[@crescenciavillar7075]

Hasta mañana preciosa 🎉🎉🎉

[@danielgon883]

Hola maría ya tengo un año haciendo tus rutinas y me gusto mucho gracias

[@luzbellasoto1744]

Yo Quiero Más Caminatas "Guapísima"🌹Me Encantan y Con Música El Tiempo Se Me Pasa Volando, Excelente María 🌹

[@dolorespantoja4089]

Me encantó esta rutina, es para cuándo ya estamos en sábado un poco cansaditaa pero que no hay pretexto para no hacer ejercicio, gracias Maria !!! Te queremos desde México 💕🥀, y mi flor , pos supuesto

[@antoneladegregorio4692]

Me encantó esta rutina ! Espectacular llegué a realizarla completa

[@martatorigian3787]

Siiii, yo tb quiero mássssss!!!!! Están buenísimas!!! Yo estoy repitiendo la misma ....una vez y media .....otra...otra...otra!!!!😄😄😄😄😄💪💪💪💪💪

[@MrMultistorm500]

UNA VEZ MAS AQUI MARIA ESTA RUTINA ES DE MIS PREFERIDAS OJALA SUBAS MAS COMO ESTE POWER WALK

[@reynamendoza1240]

🌺🌺🌺maravillosa 🙌

[@gloriaceciliaortegon814]

Muchas gracias, genial, primera vez que veo este, me encantó..

[@maytechavez9006]

🌻🌻saludos desde México

[@lidiethsanchezorozco6601]

🌹🌹🌹

[@patriciaruizlopez68]

me encanta tus rutinas Maria

[@belindatablero5258]

María buenos días es un gusto saludarte espero todo este bien con tu bebé para cuando llega esa bendición, saludos desde veracruz México

[@isabelsanchezcrespo3492]

Ha ido a tope... Lo he hecho todo ,incluidos saltitos, me ha ido muy bien;tengo más de 77 años y te estoy muy agradecida por ayudarme a mantenerme de forma saludable👏👏👏👏👏🙏

[@jaquelineyupanqui4119]

de verdad tienes 77 años?🤔

[@elbaveronicaaceitunomella8851]

Te felicito. Yo tengo 66 y trato de mantenerme en forma realizando ejercicios y caminando.

[@solanyercastillo5766]

Woow!! Excelente!! Tu nos motivas a todos y todas!!!💪👌😊 Seguiré adelante sin desfallecer cómo tú!!😊💓

[@bettybustos]

Ay María, esos 45 segundos se me hacen eternos!!!! jajaja. Gracias. Empecé a seguirte en abril. Llevo 13 kg. bajados y mucha mejoría en la salud!!

[@mayoestevessoto6638]

🌷🌷🥀

[@gloriagaitan532]

Hola María, un saludito muy especial desde Bogota Colombia , sigo tus rutinas, ahora mismo las estoy haciendo por q tengo sobrepeso, estoy juiciosa en ello.un abracito y muchas gracias por subir tus rutinas

[@MYRAGGE2000]

Soy un hombre de 38 programador y solo me levanto una vez al dia de mi silla, "Para hacer tus rutinas guapísima" 🌹

[@israelfuenzalida5776]

Motivantes tus comentarios recién comencé el vídeo y ya la buena vibra de la chica me motivo

[@francissalgado5788]

😮😮😮😮

[@rosajudithruizcadena8651]

Desde Colombia te saludo....fiel a Ti desde hace cuatro años .....fabulosa.

[@paulacastro3801]

Gracias María hoy me animé a esta rutina, en marzo 2021 me fracturé tibia y peroné en múltiples partes después de caer de 4,5 mts de altura, he tenido 8 cirugías y osteomielitis. Pasé toda la Pandemia con tu compañía y te extrañaba, he vuelto al trabajo hace un mes ya no hago fisio y estoy plenamente feliz de haber podido con esta rutina completa, desde hoy me pego a tu calendario nuevamente, hoy he hecho ejercicio llorando y riendo y te agradezco de corazón tu alegría y profesionalismo pero sobre todo tu inmensa humanidad. Millonésimas gracias. Namaste

[@Acseivodracir]

Lo hicimos mi esposa y yo, y oficialmente soy una "guapísima" 🌹

[@marianromero7219]

Hola Guapisimas 🥰 Tenemos un grupo en Facebook de *Fans de Maria Martínez Siéntete Joven y bien* y eres bienvenida a participar. Sólo tienes que buscar 🔎 en Facebook y pedir unirte.

[@lic.claudiarojas4481]

😅👏 ...Saludos desde Tijuana BC Mexico... me ha hecho reir... muy buen comentario

[@ameliacontreras3090]

Igual que mi esposo 😂😂😂

[@rhodeberistain0018]

Jajajaja 😂😂😂😂 esoooo! 💪🏼🔥

[@solanyercastillo5766]

Felicitaciones guapísima!!😂😂😂Excelente que te unas a éste grupo, muy pocos apoyan a sus esposas en ésto, además te beneficias también!! 😄👌

[@monicacarrera9451]

Propuesta: qué tal un power walking con música de los 80s! No se te antoja?😀😀😀

[@lourdesmurrieta2389]

Si erncantada.

[@antoniarodriguez718]

Buenos dias desde Puebla Mex. echo todos power wslking me gustan mucho,,,, bendiciones!

[@lunasinestrella]

Yo también quiero!! 🙋🏻‍♀️

[@magnolialopez9418]

Si o tal vez high energy💘💯🤞

[@renatalarranaga601]

Muchas gracias Maria!!! En la compu no me salen flores pero te las regalaria todas porque estoy eternamente agradecida.

[@jesicalozano9459]

Después de 6 horas de tratamiento sentada en una silla, poder empezar y acabar una rutina como está me hace sentir muy bien. Gracias

[@sandramilenabustosgarcia3434]

🌹Muy buena la rutina

[@elisabetbenseny5200]

Gracias 👌!!! 😘

[@piedadoficina3819]

Hola Maria. Soy una mujer de 50 años, que nunca antes había hecho ejercicio (solo caminar de vez en cuando) y tú sólita, has conseguido lo que nuca nadie antes. Estoy enganchada a tus rutinas y desde hace 15 días, no he dejado de hacer ejercicio. Me gustan sobretodo los que tienes de Power Walking, ya que se adaptan perfectamente a mi. Te estaré eternamente agradecida ya que incluso he empezado a perder algo de peso. Estas haciendo una gran labor social. Mil veces gracias. 🌹

[@marilynarroyobaez5402]

Nunca antes habia hecho ejercicios estoy super contenta gracias🏋🏋

[@angelinarodriguez6111]

LOOOO MEJJORŔRR Q HAS HECHO QUERIDA PROFE. SOBRE TODO PARA LOS Q ESTAMOS CON DEPRESION Y PROBELEMAS DE SALUDDD GRACIASSSSSSSS MI QUERIDA PROFEEEEEE. TE QUIERO MUCHOOOOOOO. ME HAS AYUDADO NI TE AMAGINAS CON ESTE VIDEO. JAMASSSSSS LO IMAGINARAS PERO YO TE AGRADEZCO CON TODO MI CORAZON.

[@mariavillalba5507]

Excelente 🌹

[@deboramariabelennielsen1836]

Hermosa rutina guapísima feliz hacerla 😘❤ gracias besos Argentina Neuquén 🇦🇷🌹

[@aydeeaguilar3921]

YO,,,,soy una persona" mayor" muy mayor pero no se cómo saco energía para hacer estos ejercicios porqué me hacen sentirme bien

[@MarySanchez-tv4uj]

Felicidades compañera creo que nunca es tarde para empezar algo nuevo usted para mi es un signo de admiración mis respetos

[@ozelito1]

Felicidades Aydee!! Adelante!!

[@pattytizcareno1608]

Me encantó hermosa! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@mariajoseobiolmir3215]

No hay edad, si hay actitud. A seguir así, enhorabuena!!

[@araceligarciaortega8623]

Amiga, me acabas de motivar de una manera muy, muy hermosa. Gracias por eso. 😁👍

[@virginiamagdalenavallecerv1119]

Tengo casi 77 años y hago tus rutinas peo sin saltos: tienes una gracia y un don para inyectar ánimo. Tengo desde los años 80''s haciendo ejercicios con videos y tú los diriges genial.Vivo en Tijuana, Baja California. Repñublica Mexicana. Dios te bendiga! .

[@lauramacielsanchez5051]

Que agradable que en estos tiempos tan dificiles, aún a la gran distancia estas ahí motivandonos y ejercitandonis gracias Maria🌹

[@carmensebastiaribelles9290]

Genial María me encanta este ratito estar contigo me lo paso genial después del día de trabajo me desestresa❣️❣️❣️❣️❣️❣️

[@rosaalonzo8201]

Gracias María me encanta tu rutina es genial y me se siento mucho mejor.

[@josefinafernandez3901]

Buenísimo, gracias🌹

[@candidafigueroa6616]

Están muibueno la rutina Venezuela megusta tuclace

[@jenifernitapenatroya8921]

Si lo disfrute de maravilla guapísima gracias por darte tu tiempo para ayudarnos físicamente te regalo una flor blanca de la paz cuida mucho tu embarazo desde Ecuador Quito

[@manuelaorozco1607]

Nunca avía echo ejercicio pero en esta epidemia 😷 al no trabajar te encontré y aquí estoy a mis 60 años haciendo ejercicio me encantan 😍 tus vídeos 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@lucianapasquare9496]

me pasó lo mismísimo Manuela!

[@manuelnoriegaorozco5953]

😅

[@luisablanco8]

Hoy comencé y me encantó tu rutina. Subí muchi de peso y por motivos de salud hace tres meses no hacía actividad física. Tu rutina fue estupenda para comenzar, así que gracias, serás parte de mis días para comenzar bien y retomar mi salud física y mental 😉👍

[@mariaparisi1362]

Hola María, sería bueno un calendario con cardios sin saltos y rutina de tonificación que sean de pie, para los que tenemos problemas de columna.

[@sabrinaguzman6679]

Hola, desde que recibí tu calendario 2021 soy tu fan!! Diario hago una de tus rurinas y esta me encanto, flor roja un anturio

[@katyasanchez9082]

Hola como obtener el calendario?

[@virginiagil2892]

Completado!!!🌹🙌

[@ruthmariaalvarez87]

ya los tenemos Cardio sin saltos es increible, buscalo asi

[@cristinasosa8199]

Me encantó María!!

[@anamolina8511]

No me canso de repetirlo. Me encanta. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗❤️🇨🇱

[@maetzincr9945]

Más rutinas como esta María!!! Excelente. Yo padezco de ansiedad generalizada. Me dan crisis fuertes y tus rutinas me han ayudado mucho . Mil gracias 🎉

[@aleksaberhagen1518]

María mil gracias por tanto!!! Me pese anoche y baje 2 kg con tus ejercicios, hoy hago una semana, baje 1 cm en cintura y cadera. No estoy haciendo dieta, sigo comiendo de todo pero en menor cantidad y no consumo azúcar. Animo chicas, de verdad 7 días con descansos y bajeeeeee omg jamás lo había logrado de esta manera más que en cetosis, vengaaaa que se puede con alimentación equilibrada y ejercicio!!!! No necesitan ser atletas, con moverse se logra!!!!!

[@mirthaalvarado1617]

Así estoy haciendo yo ye ha funcionando 👌

[@flormariayepez7068]

🌸❣️❣️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@blancapadilla3351]

Felicidades estoy d acuerdo con ud.son muy buenas rutinas sectrabaja todo el cuerpo👍🇺🇸

[@ivetthernandezfrancisco5844]

Que rutinas hiciste ? esta de 10,000 pasos oh otras tambien ? I same loss weight ):

[@jessicaponce7052]

haces todos los días estos ejércicios de cardio ?

[@noris_6784]

Gracias Dios me la puso en mi camino ya no tengo mi vida sedentaria que tenía ahora estoy más activa físicamente Dios me la guardé y me la cuide cada fia

[@idalis3131]

⚘️⚘️⚘️aquí mis flores de agradecimiento mi querida María.

[@maidelyachamezlopez122]

BUENISIMOS EJERCICIOS ME GUSTARON MUCHOS TENGO QUE IR POCO A POCO PESO CASI 100 KILOS PERO NO ME VOY A RENDIR SALUDOS

[@alejandrarojas248]

Que buena rutina María de POWER WALKING ahora unas de mis preferidas llegando a la meta de 100 kilómetros no me di por rendida gracias por tu trabajo y apoyo y. Vamos por más rutinas así un abrazo fuerte desde Colombia 🇨🇴💪👊🌼🎶🌹

[@joseAntonio-kk3jm]

Muchas gracias por poner rutinas sin tanta dificultad , pensando en personas que sufren de cualquier problema de salud.

[@teresahidalgo5619]

Maydeya Así se habla, te parece si seguimos esta rutina por un mes? Yo tambien quiero perder peso, pero por sobretodo sentirme bien y con energía. Saludos desde San Fernando Chile.

[@cristinagarcia5177]

Mucho ánimo, mi marido y yo lo hacemos juntos a diario y va genial.

[@magorzataprzybylska120]

Suerte!

[@maryenriquez7906]

Llevo 2 semanas haciendo tus rutinas y me siento estupenda , vamos por más semanas con tus magníficas rutinas sin saltos 😉 iremos avanzando ,Eres grandiosa !! Muchas bendiciones 🙏

[@mariateresa152]

tengo 61 años y sobreviví a estos 35 minutos esta muy muy buena

[@abigailflores2973]

Amazing

[@minettesd]

🌹

[@irenecruz9463]

Muy hermoso mil gracias maría que Dios te bendiga por siempre♥️♥️♥️♥️

[@guada9269]

Está mejor que yo con 19, solo aguanté 15 minutos😓

[@rosajudithruizcadena8651]

🌺🌹🌷🌷gracias María....eres genial...nos subes el ánimo❤

[@AnaTorres-fd4pn]

🌺🌺🌺 me encanta cuando dices “te veo bien” 😂😂 , eres encantadora, animas muchísimo ❤️❤️

[@marthaelenaperezmartinez6400]

Muy buena rutina

[@raquelgarcia6704]

Exelente rutina,ere tremenda 🌹🌹🌹🌹❤❤💖💖

[@luzmadismezaacosta7984]

@@raquelgarcia6704 muy buena rutina 💖🌹🌷

[@taniarobles7540]

Ya seee y hasta uno le contesta jaja como si realmente nos mirara!! La amooo

[@nataliasepeda7231]

Me encanta 🌹🌺🏵️🌸🌼💐

[@jacquelineopazo3484]

Mi nutriciónista te recomendó soy de Chile, hoy primer día, tengo 53 años y quiero seguir con tus rutinas me sentí exelente cansada pero con energía y lo disfrute hasta el final

[@mariahaydeegardella19]

Gracias María!!!.... soy profe de gim... pero ya tenga 70 años así que solo me dedico a mantenerme en estado....y con tu gim me siento muy. bien...no dejo de hacerlo todos los días y siempre encuentro una clase distinta y súper entretenidas y con exelentes ejercicios.Gracias y un 💋 desde Argentina.

[@jorgeponce7297]

Excelente rutina de nuevo como siempre con toda la actitud 🌹🌹desde Monterrey México siguiéndote Maria un fuerte abrazo 🤗

[@mercedesfridman3397]

Feliz de haberte descubierto en KZbin, tengo casi 62 años y empecé con rutinas más cortas y hoy me enorgullece poder hacer esta completa.. yo pongo un poco de ganas pero tu carisma y simpatía hacen el resto... por cierto, te veo desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷... Aquí van tus merecidas flores 🌺🥀🌹⚘🌷🙂

[@ASMODEODALI]

hay dias que no me siento con toda la actitud de hacer ejercicio pero comienzo y parece que me estas viendo Maria, ,tu energia me motiva a seguir y terminar cada rutina, gracias a todas las personas que dejan un comentario positivo ya que ustedes tambien contribuyen a que uno se motive.

[@lucilamoreno5114]

Excelente rutina gracias

[@floridaliaalzate9953]

Hola soy una colombiana de 55 años y muy poco activa físicamente, pero esta rutina de ejercicios me ha sido fabulosa, puesto que es muy apropiada para mi estado físico. Muy buena, muchas gracias

[@cleovazquez5986]

Maria muchas gracias aquí repitiendo esta rutina me encanta esta buenísima,,💮🌹🏵️

[@lapety79]

Hoy comencé con esta rutina y realmente me encanto y pude realizarla de principio a fin. Tengo 40 años, mido 1.55 y peso 69 kilos, mi meta es bajar 10 kilos, sumare estos ejercicios a mis caminatas diarias y al plan alimenticio que me dio mi nutricionista .En breve volveré a contarles mi proceso. Muchas gracias y suerte para todas/os

[@mirnagarcia2321]

🌹

[@carmenrubiorubio6809]

Yo estoy en tu situacion mido y peso lo que tu.Que recetas tienws...

[@edithabad1096]

Super el ejerció 💪💪

[@lapety79]

@@edithabad1096 están excelentes 💪😊

[@lapety79]

@@mirnagarcia2321 💖

[@M1N_CUT3]

No le tenía fe a Esta rutina, estaba sin ganas de hacer actividad física también, pero fue genial. Nunca pensé que iba a sudar tanto!

[@monserratgarciaf.87]

@@martarojas6487 y si ha visto resultados??

[@josejuansolares8961]

Hola a todas yo llevo un mes con esta rutina y gracias a dios ya baje 4.5 kg talves no es mucho pero estoy muy contenta con los resultados hay dias q me siento cansada y no quisiera hacer la rutina pero mis hijos me animan a seguir ,mi hijo de 10 años me dice " vamos guapisima"

[@marielosfernandez7315]

Que dichosa bajaste mucho!! Felicidades!

[@jenniferbarzoladuarte7189]

Que bien. Ya kisiera bajar algo. 1er día. Intentándolo

[@mariadelcarmensotoh7075]

❤

[@mariadelcarmensotoh7075]

Gracias

[@rebecabecerra7630]

🌹🌺 ahí va mi guapi señal. La había hecho antes pero ahora me gustó más.la hice una vez y media para completar casi la hora. Me encantan los PW. Gracias María, y de verdad se termina con más energía.

[@SW-vq4jn]

Tengo ya alrededor de 4 meses de haber descubierto tu canal. Ya había hecho esta rutina. Me encanta termino exhausta pero siento que trabaja todo mi cuerpo. Soy una mujer entrando en la tercera edad y siempre he sido activa y me encanta ejercitarme. Gracias Maria ❤️

[@loretoetcheverrydelon4601]

Querida María, te conocí en marzo 2020 cuando comenzó la pandemia y me salvaste la vida con tus rutinas. Soy de Chile y nuevamente estamos en cuarentena con solo 2 permisos semanales de 2 horas para salir a hacer cosas de primera necesidad así que nuevamente has llegado a salvar muchas vidas con rutinas cómo estás que además, acá comenzó el otoño, hace frío y estamos obligados a estar en casa. Gracias , gracias, gracias guapísima. ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@luciaospina7162]

Hola Maria, buenísimo te descubrí hoy, me encantó lo hice todo he sido deportista desde hace mucho tiempo, tengo 73 años y tengo muy buena salud. Un abrazo desde Colombia.

[@MarySanchez-tv4uj]

Me motiva saber esto que hay personas con mucha más edad que también hacen ejercicio

[@yaparele]

🌹

[@carcosre]

Me encanta este tipo de rutina y ademar al ritmo de la música que me motiva mucho más. Clase superada ❤mil graciaa

[@angelinesgarcia3476]

Desde la pandemia te sigo casi a diario con mis 78 años. Todas tus rutinas son estupendas y me han ayudado mucho, fisicamente y spicológicamente. GRACIAS.❤

[@zarahymaldonado444]

USD es una inspiración para nosotros gracias por su ejemplo y su testimonio!

[@roxanaflores3238]

Muy buena rutina. La logre realizar toda y tengo 60 años 💪💪

[@xiniachaconquesada1323]

Los hago todos los días para mis problemas de fibromiakgia y osteoporosis,los que no puedo hacer los camino dentro de sala y he mejorado mucho mis dolencias👌GRACIAS por aportar ese granito de arena a mi salud,soy xinia de COSTA RIICA🤗

[@elsagarcia6279]

También tengo fibromialgia y efectivamente mejoramos mucho

[@noemitapia2280]

María, buenos días desde México, listo!!! 🌹🌹🌹🌹 Gracias por tu motivación..me encanta que digas que en esto estamos juntas jaja me lo tomo muy a pecho y yo junto a ti hasta el final !! 💕

[@mrbln1987]

💐🌷🌹🌺🌸🌼🌻 me se de memoria los power walking Maria hasta repito lo que dices! 😂 hago 4 juntos 💪🏼y luego complemento con algo de tonificación y estiramiento. Eres lo máximo!

[@inesfigueroa3504]

🌹💐🌺⚘🌷que buena rutina gracias María no me cansaré darte gracias, gracias, gracias 😊😚por cambiar mi vida rutina echa 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@erlindagarcia2741]

@@inesfigueroa3504 er

[@doloreslopez7736]

Tengo 73 años, me lo paso muy bien solo puedo hacerlo por la noche Gracias

[@cristinamiceli4123]

Estos power walking son geniales. Tengo 71 años y comencé a seguirte en pandemia por el encierro. Ahora me encanta entrenar con tus videos. Desde Argentina una fan tuya!!

[@SUYOEN2]

🌹Gracias María

[@zarahymaldonado444]

Hola Maria estoy en el quinto mes muchas gracias que son risas que medas todo la rutina fie entusiasmo y risas satifaccion🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺millones de flores pr ti hermosa gracias porser nuestra entrenadora Dios los bendiga 🌺!

[@miriammingarro3649]

🌹Me encanta esta rutina, siempre hago tres repeticiones, 55minutos, y termino sudando a chorro, quiero más power walkings 😊😊😊😊

[@marthachima8552]

Sigo la rutina 💗

[@ravendelbuort]

Por un momento creí que con la mitad de la rutina sería suficiente, pero la acabé hasta el final. Muy buena rutina para cuando no quiero salir a caminar. 🌹

[@escorpion1550]

Hola María! Este Pawer Walking es divino, te seguía en Cuba desde que comenzó la pandemia y ahora lo hago desde Granollers, Barcelona Tengo 70 años y te sigo hasta el final y después hago brazos, con otras rutinas tuyas y estiramientos! Cuando salgo de la ducha me siento nueva: gracias!🌹

[@LidiaGuevara-q2d]

Hola buenos días soy de Perú recién me íntegro a esta rutina para mantener mi músculos en buen estado tengo 52 años gracias por compartir estos ejercicios que por el tiempo los puedo realizar en casa

[@pili4674]

🌹llegué, espero que todas las que hallan visto este comentario también lo hayan hecho🌹

[@nievesmartel334]

♥️

[@silviaaranda8330]

Maria está rutina está dentro de las q más me gusta , ya llevo 6 meses entrenando con vos y notable la diferencia en mí ánimo y cuerpo gracias 👌👏💪🌹🌹🌹

[@mariaguard4555]

Me encanta esta rutina María!! Podrias colgar más de este tipo?. Muchas gracias guapísima 😃

[@luzdelcarmenmendez8573]

Siii más como esta rutina... por favor

[@marledismercadomartinez4590]

Otraaa...otraaaa...otraaa de esta María..María, plisss....plissss 😊😘⚘🚶‍♀️🏃‍♀️

[@lucindaquinonescamacho8440]

@@marledismercadomartinez4590 🌹🌹🌹🌹

[@elisal.arciniega8197]

Absolutely a favor! ¡Más como esto! I love it 😉

[@cherrysanchez6345]

Si. Efectivos y no muy intensos.

[@user-kr7xn8ez9z]

🌺🌹🌸 llevo un mes haciendo esto y estoy muy contenta ,a parte de esto camino todos los días y como más sano …me encantaaa

[@AstraWicca]

🌺🌺🌺 Gracias a tus rutinas y a la dieta he pedido 22 kg!!! Gracias por compartir tu talento. Saludos desde México

[@Play_storeGAMES1-lf2bn]

Yo tengo 13 años y engordé en estas vacaciones así que decidí tomar unos cuantos ejercicios y vaya que bien me siento ❤

[@emilyalexiaquirozjimenez126]

Igual yo !! He comenzado a hacer estas rutinas para mantenerme en forma

[@FlorStyle]

🌹🌹Una por mi y otra por mi madre, que hemos compartido este momento juntas. Gracias María!

[@RaulGalindo-nx7dh]

Hola buenos días gracias por compartir estás buenísimas rutinas para las que no podemos saltar saludos desde México

[@lupitahuerta1788]

Gracias gracias por pensar en nosotras, las que no podemos saltar, después de los 70 años ,cuesta trabajo .un abrazo

[@armandoelgueta9212]

Desde Santiago de Chile. Muy agradecido. Sigo desde hace un par par de meses sigo tu hermosa y saludable rutina. Tengo 72 años y eres mi alegría en casa. Todos los días me regaló una terapia mental con tus rutinas.

[@norachicaiza780]

🥰

[@amparovera7385]

María, comencé hace 2 años con 10 minutos, ahora llegué hasta aquí contigo. Tu ánimo es contagioso, sigue así por siempre🌹

[@doralbaarenas3896]

Gracias María 🎉🎉🎉😢😢😢😢 me fascina esta rutina y más que no puedo saltar mucho además debo bajar dos kilos ,es muy relajante y divertida.❤ Felicidades a gracias