Cardio 40 Minutos Para Adelgazar Rapido Bajo Impacto

✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - tienda.sientet...
✔️DESCARGA CALENDARIO - www.sientetejov...
✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - tienda.sientet...
✔️Plan Healthy 15 Días tienda.sientet...
✔️SUSCRÍBETE - bit.ly/Sientete...
_________________________________________________________________________________
Nueva Rutina de Ejercicios de Bajo Impacto Para Bajar de Peso en Casa.
CARDIO 40 MINUTOS ADELGAZAR RÁPIDO
Hola guapísimas!!
Hoy os comparto una rutina CARDIO de 40 minutos de duración. De dos a tres veces por semana os aconsejo hacer este tipo de rutinas donde trabajamos TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES sin necesidad de utilizar peso, únicamente con el peso de cuerpo y la repetición.
Las rutinas de cardio nos sirven para quemar calorías, y por lo tanto ayudarnos a quemar grasa, trabajar y tonificar los músculos y mejorar la resistencia cardiovascular, oxigenando así nuestros músculos y trabajando el corazón.
En cada ejercicio os propongo diferentes intensidades, entre las que elegiréis libremente según vuestro nivel y condiciones físicas, siendo ésta rutina apta para aquellas personas con problemas articulares y que no tienen posibilidad de saltar. Tendréis el mismo ejercicio con y sin impacto.
Si te gusta la música, esta rutina es perfecta para ti, la he diseñado desde el principio al ritmo de la música, que es la que marca el ritmo y nos acompaña durante el ejercicio. Esto hace que sea amena y divertida y se pasen rápidamente los 40 minutos.
Tanto si quieres mejorar tu condición física, como si buscas tonificar y/o tu objetivo es adelgazar y bajar de peso te recomiendo que pruebes este CARDIO de 40 minutos.
#cardio
Disfrútalo!
______________________________________________________________________________
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
______________________________________________________________________________
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@nestorrivero5066]

Estoy haciendo esta rutina día por medio desde hace 3 meses y sumado a un cambio de hábitos alimenticios ya he bajado 20 kilos

[@embarazocontenido3770]

Que bien Nestor!!!! Felicitaciones !!👏👏👏

[@dianagarzon620]

Excelente!!💪

[@mariacastelo7352]

💪💪💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏🙏

[@gracielalopez4810]

Excelente gracias lindo día 🙅‍♀️😘👍💪

[@gabyguizar3340]

Felicidades!!!

[@anavazquez9599]

Maravilloso!!! Me encantó! María, estoy en tratamiento post oncologico desde hace un año y no puedo bajar de peso... se supone😀 Pero llevo un mes bien comprometido con rutinas de 30 minutos y ahora 40 y 50 y en un mes finalmente bajé 6 kilos💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻!!!! Muy feliz y satisfecha!! Gracias María por rutinas como ésta

[@claudiabejarano2643]

Llevo 1 mes entrenando con tus videos... y ya baje 4 kg

[@jonemunoz9148]

Recuperándo las piernas después de un transplante de médula que me dejó sin poder andar. Dos años después aquí estoy dándolo todo contigo!! Gracias María ❤

[@catalinamunoz9857]

llevaré un mes haciendo tus rutinas, y he notado cambios ❤️, lo mejor que me pudo pasar fue descubrir tu canal 🥰🥰, saludos desde Chile! 🇨🇱 y muchas gracias por todo ❤️, te mando un abrazo

[@anatirado2301]

Qué pasada de rutinas !!!! No sé qué sería de mi vida sin estos pedazos de cario aerobic !!!!! María, te mereces una suscripción económica !!! Piensa en habilitarlo, tú te lo mereces !!!!!

[@lettygonzalez6978]

siii

[@pastoraportilla4231]

Estás rutinas han ayudado a este cuerpo a recuperar la flexibilidad que a mis 60 años la tenía lo más perdida ...💪 Gracias María por tu tiempo y coraje..😘👍

[@soniabernal6072]

Muy padres las 2 rutinas. Gracias María. Lindo día.....

[@nydialopes2381]

AULA MARAVILHOSA QUE EU VOU FAZER👏👏👏ADORO ESSAS MUSICAS, MUITO OBRIGADO POR COLOCAR NA INTERNET ESSA AULA PERFEITA, BRASIL 🇧🇷 2023, LIKE👍

[@ramirodolhagaray233]

Desde Argentina hacemos tus rutinas con mi mama de 72 años!!!!, te queremos hasta la mitad de la rutina, depues te odiamos y despues te volvemos a querer!!!!. So s una GENIAAAAA

[@stellamarisponce2673]

HOLA SOY DE TUCUMAN ARGENTINA Y TAMBIEN ME SUMO A LAS RUTINAS , SALUDOS( TENGO 66 AÑOS)

[@missmgarcia5008]

Dios Doge Ese es exactamente lo que siento yo!

[@etelvegacastillo881]

Señorita gracias hace un mes que hago ejercicios y me siento muy bien soy del Perú un abrazo señorita

[@marianafraga2567]

Viernes de calendario "Vuelta al cole". Retomando de a poco el entrenamiento. Gracias SIEMPRE, María!💗

[@monicanovelli5961]

Como disfruto esta rutina!!!!!!!!! Soy feliz cada vez que la hago!!!!!!! Estas genial María, haces el conteo, hablas lo necesario y la música es espectacular!!! GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!

[@luzmelidaparga8873]

Gracias María me fascinan tus rutinas eres incluyente ya que piensas en las personas que no podemos saltar o tirarnos al piso y siempre nos das opciones muy feliz 🙂

[@susanasanesteban80]

Hola Maria, ha sido una rutina intensa, pero fortificante, mil gracias por ser mi instructora.

[@anajaramillo4119]

Confieso que he parado por momentos. Es súper intensa y más después del air comba! Gracias guapísima! Vamos a por septiembre!!🤩💪🏾🎊❤️💕✌️

[@ruyman4133]

40 minutos de un divertido cardio, con y sin impacto!! Combinado con golpes y patadas!! Like y gracias María! 💪

[@olgatamacas6166]

Muchas gracias Maria por ayudarnos con el cuido de nuestro cuerpo que Dios nos ha regalado. Tengo 69 años y llevo un mes haciendo los ejercicios y he notado que me está regresando la flexibilidad. Bendiciones. Desde El Salvador en Centro América.

[@beatrizortega8301]

Llevo 5 días entrenando contigo, hoy mi amanecí con el cuerpo muy cansado y quería desistir, me anime y de verdad creí que no terminaba la rutina, hacerlo ha sido increíble por que me siento más relajada, gracias por compartir!!

[@carlasilvanamancilla5624]

No tengo más que agradecimiento para tí, no sabes cuánto bien nos ha hecho tu compañía a mi y a mi hijo. Un abrazo desde Chile

[@hugosuarez5023]

Tengo esclerosis múltiple y tus rutinas me han sacado adelante camino mejor y tengo más equilibrio y además me ayudas a no subir de peso y complicar mi enfermedad, mil gracias!

[@luzmarinatorrado4238]

Me gustó mucho María muchas gracias

[@vianeyantonio9271]

Entre mas camine y haga ejercicios mas se fortalezen los huesos yo tuve artritis,al principio me dolia y poxo a poco se fueron los dolores.

[@dianaespinoza9944]

@@vianeyantonio9271 el ejercicio te ayuda connla artritis?

[@gabysoler9467]

Estoy pesando 98 😨 me he descuidado un Montón con esto de el confinamiento te encontré y ya tengo una semana exacta que empecé a realizar tus ejercicios... De verdad q cuando ya no puedo más dice la palabra mágica... "Vamos guerrera tu si puedes"... De verdad q me motiva y me he sentido muchísimo mejor.. saludos desde Venezuela

[@paolamarcelacanonariza1121]

Primero gracias a Dios por darme vida y poder moverme, y a ti gracias María por compartir este saber...aquí estoy después de histerectomía retomando...Dios te bendiga...saludos desde Colombia 🇪🇨

[@nadiamolina6176]

Éste cardio si que me hizo sudar 🔥🔥🔥 y pensar que antes les huía y ahora son de mis preferidos. ¡Gracias María!

[@emiliaalvarez3922]

Gracias muy buen cardio

[@NubarisBSK]

Dia 29/06/2020 de la nueva normalidad Vaya lunes para comenzar la semana con energia!! El ejercicio de bandas, parecia que no, pero quemaba bastante, pero amiga, el cardio, ay el cardio! Y sobre todo los primeros ejercicios han sido súper intensos he subido pulsaciones y no han bajado hasta el final! No te doy 10 likes porque no me deja KZbin. Hasta mañana amiga si Dios quiere. Besotes gordos 💋

[@adrimonroy1914]

Llevo 2 días haciendo este video junto a otra rutina pero para abdomen de siéntete joven, les cuento como me va en 1 mes osea seria el 28 de febrero, les contaré como me fue, si quieren saber comenten en este comentario Pues vengo a cumplir mi palabra, pues al principio me costó acostumbrarme ya que yo hacía solo de 20 minutos o 15, pero este de 40 era el doble, con el tiempo aguantaba más los ejercicios hasta poderlos hacer sin parar. Ahora como esta mi aspecto, ¿cambio? Pues si, mis piernas y mis brazos se ven más fuertes como a mi me gusta osea no tan marcados pero se nota que están fuertes, mi abdomen se ha puesto mas duro y tengo una cintura más fina, no la tengo finita porque mi cuerpo es como ancho pero se ve muy bonita, ahora aguanto caminar bastante sin cansarme casi por el cardio. Este cardio lo acompañe con una rutina de 10 u 11 minutos de abdomen, y al final un estiramientos de relajación, y todo esto junto es casi una hora que ni se siente sinceramente, y en pocas palabras, si, si cambie mucho con este cardio, mi aspecto y como me siento de bien conmigo misma, así que al final me quede muy satisfecha por haber echo este reto, y te motivo a que trates de hacerlo ya que, aquí tienes a la mejor entrenadora que he conocido en casi 1 año que he buscadoa alguien con la que me guste hacer ejercicios, así que aprovechala porque no es solo su felicidad la que te alegra hacer ejercicios sino como te hace de sentir de guapísima, gracias Maria, eternamente agradecida ❤️

[@lorenamaria16]

Estaré pendiente

[@Musica-mo7mq]

Estaré pendiente

[@maritavlogs8558]

Como te fue!?

[@adrimonroy1914]

@@maritavlogs8558 lo siento por no haberlo modificado, ya lo he puesto

[@adrimonroy1914]

@@lorenamaria16 ya lo he modificado ;)

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Muchas gracias Maria muy buena y como siempre agotada pero muy bien 👍😁🥵🥵🥵💞💞😍😘

[@rosalbacasillasgaxiola9948]

Llevo 14 kg abajo ,Gracias guapísima, María Martínez.

[@mariolacuella9849]

De bajo impacto nada! jjj...Me ha encantado esta rutina, la añado a mis favoritas para repetirla muchas más veces. El que incluya ejercicios de boxing la hace muy completa y divertida para mi. Animo María! continua enganchándonos con más rutinas como ésta. Mil gracias!😍🤗

[@maryluzgiraldogarcia8587]

me aburria tanto se hacer ejercicos sola en casa, hasta que encontre estos videos que inicie a realizar y ya llevo 3 semanas haciendolos he rebajado 5 kilos gracias a tus consejos y esas rutinas excelentes que no permiten q te aburras nunca. gracias por ese carisma y esas ganas que siempre trasmites de continuar trabajando con tigo eres lo maximo..

[@andreaclavijo9285]

en serio que comías?

[@monicanovelli5961]

Genial esta rutina María, me gusta mucho cada vez que la hago... GRACIASS!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@liendeldilascio9781]

Gracias María!!! Intensa... pensé que no iba a lograr terminar... pero llegué. Me encanta entrenar con tus rutinas. Me lo hacen posible y divertido.

[@lissetterivassepulveda7938]

Amo cuando por fin dices “Lo tenemos” 😁

[@ivannamacias1610]

Llevo haciendo esta rutina un mes y la seguire haciendo , me ha dado buenos resutados gracias♥️♥️♥️♥️ si que hace sudar ♥️♥️

[@ivannamacias1610]

@@nadiaavivanco asi es acompañada de una buena alimentación.

[@deboraruiz4251]

Contigo campeonas todas!! Muy completa!! Feliz día de Sant Esteve 🎄

[@esthergadea9634]

Muy buena rutina me encanto Para que pagar gim con esto es suficiente felicidades por ser una excelente miss

[@profesoraedith]

¡Excelente rutina: fuerte, completa y con elongación final!

[@mariacristinamorenoberdugo7965]

Cada vez que hago esta rutina me va mejor!! muy completa y encantadora!! 💪❤️

[@anylegsos4244]

👍👍👍🦵🦵🦵🦵🏋️🏋️🏋️🏋️estoy inmensamente feliz, concluyó otro mes más, de muchos k primero Dios lo haré con usted guapísima. Aparentemente es poco tiempo, pero para mí es un gran logro. Ya 3 meses terminó hoy. Y estoy maravillosamente feliz conmigo misma.😊 Soy mi propio reto y a seguirle con todo. Y eternamente agradecida contigo María ❤

[@lorenaolivaresvera4996]

Ufff ella tiene un ángel full que hay que considerar que es muy difícil entrenar desde casa ella hace la motivación jja Fantástica!!

[@anachia213]

á

[@elbarodriguezcorona3733]

Gracias maria estuvo padrisimo tienes un angel👏😘

[@nuriagozalo9618]

Rutinon 💥💥 madre mía, cuando hemos terminado no me lo creía, Bravo Bravo!!!!👏👏👏muchas gracias me encantan todas las rutinas

[@lindasusangarganta7372]

Exelente rutina

[@carmensanchez9407]

Yo vivo en Guadalajara y me encantan tus rutinas, aunque sin impacto pues ya tengo 71 años

[@RosaRAMIREZ-lj2sy]

Madre mía que buen ejercicios gracias guapa mañana más y megor

[@chanycarniglia9131]

Exelente rutina,pero yo no puedo ir mucho sueño y pararme rápido, tengo las dos rodillas con prótesis, hago dos. Rutina y con tobillera, verás que me encanta la gimnasia y con ésta orrible cuarentena,no me queda otra que realizar en casa, pero para terminar yo hago una hora de natación, en mi SPORT club, muchas gracias, por tú simpatia,Chany

[@haidemarlenetororosero7615]

Excelente rutina gracias Maria bendiciones ♥️😇

[@miriamchavez6044]

Apenas ayer descubrí tú canal y hoy hice esta rutina y te cuento que me encantó y lo disfruté como hace mucho no lo hacía al hacer ejercicio. Muchas gracias

[@anarosaserrano9521]

Me gusta mucho el Kick boxing, así que este tipo de rutinas me motivan mucho y son un trabajo cardio muy completo. Muchas gracias, María. 💪🔥💝😘😘

[@doloresserrano9195]

Hola hermosa es la primera vez que hago esta rutina y me siento muy bien con mucha energía gracias 🔥🔥🔥

[@mariacristinamorenoberdugo7965]

Una rutina que enamora.... en Colombia...siguiendo a la Guapísima desde Mayo..lo que no logró el Gym. 💪❤️

[@ivonnemienert4971]

María, tus rutinas son excelentes!!, las practico habitualmente desde hace 2 meses y es lo mejor que he visto en internet. Te sigo desde Chile

[@marinasanchez8674]

Cómo la he sudado!!!😅😅😅😅Buenísima 👊👊👏👏31-5-2023 Gracias María!!!❤❤❤

[@neusferreresmico7319]

En estos dias de confinamiento te he dscubierto y me lo haces pasar muy bien, me siento mejor, gracias

[@karlapadilla9589]

Yes

[@belindaortiz587]

Entrenar contigo es lo máximo hoy trabajé full body ....😍😍😍 Eres genial me encanta es como si estuviera en un gimnasio es tan real .... Aceves cuando ya estoy agotada tú dices sonrie eso me anima te agradezco por todo te digo entreno contigo de viernes a domingo y espero con tanta ansias que llegue fin de semana gracias, gracias eres maravillosa .

[@SienteteJoven]

Hola Maribet!! Muchas Gracias bonita!!😍😍 intento sentir que estoy con vosotras en la clase y enviaros toda mi energía para que lo hagáis conmigo y lo disfrutéis y veo que sí os llega 😃💞 un abrazo guapísima 🙅🏼‍♀️

[@amintaguerrero5672]

Siiiiii asi es, eso anima muchisimo

[@catyestrada6681]

Súper buena

[@luzmadismezaacosta6649]

Muy buenas tardes entrenar contigo es divertido y he bajado de peso Muchas gracias que Dios me la bendiga y no sigas entrenando por mucho tiempo más

[@krix6642]

Hernias lumbares e hipotiroidismo no vais a poder conmigo!!! La energía de María me acompaña👊💪

[@RosaRAMIREZ-lj2sy]

Gracias gracias Maria

[@krix6642]

A por ellos Nadia!! Y mucho ánimo con el hipo..

[@mariaeugeniaangeles1916]

Gracias María por retarme! estuve a punto de solo hacer los 12 minutos de fuerza, pero me animé. Hoy no es un buen dia pero me siento mucho mejor... Gracias por enseñarnos a re inventarnos y empezar de cero 🥰😘🏃‍♀adiós Mayo y gracias, el mejor mes!

[@krissmendez5990]

Gracias mil : -por tus magníficas rutinas - porque nos hace sudar 😂... - por tus palabras motivacionales - por que por tí me siento mas bonita interior y exterior..gracias campeonaa👊🤝...!!

[@mariaesthermiceli3814]

Muy linda clase.....tengo 66 años y no puedo hacer gym con impacto......!!!!!

[@mariaguzman2052]

Me encanta todos los ejercicios que tiene gracias.

[@rosalindalazaro9244]

Me encanta tu optimismo, cuando ya estoy a punto de parar simpre dices la palabra exacta para seguir hasta el final.

[@zoecruz6222]

Siiii,cuando estas a punto de parar ella dice algo y sigues😊

[@lilydiaz474]

Hay días difíciles, pero comienzo con tus vídeos y la energía, alegría, y rimo vuelven. Gracias campeona. Desde México 🤩

[@monicanovelli5961]

Qué buena esta rutina!!! Hacía mucho que no la hacía nuevamente! GRACIAS MARÍA!!!

[@zoniamartinez7245]

María gracias, te descubrí hace más o menos 3 semanas, me has sido de mucha ayuda, desde Guatemala te saludo

[@paulalfunk]

Me encantan las clases. Son variadas y muy bien explicadas. Saludos desde Argentina

[@margothuarancca6406]

estoy visualizando tu rutina d 40 minutos y me parece genial, mañana lo boy a poner en practica lo que parece muy bien es que siempre das la opción de hacer algunos movimientos sin saltos yo por cuestión medico trato de no saltar, gracias porque eres de lo mejor en este rubro de ejercicio físico

[@pilarmendez9807]

HOLA preciosa .mucha gracias cariños he bajado 10 kilos ya bendiciones mi corazón que Dios te bendiga😘😘😘

[@SienteteJoven]

10 kilos Pilar??? Que bueno 😍👏🏻👏🏻👏🏻 FELICIDADES!!!!😘😘

[@saramanuelaflorez5880]

Pillar Méndez en cuanto tiempo bajaste 10 kilos

[@andreaclavijo9285]

con cuales videos?!?!?!?!

[@tipicoalimento6841]

Como como? Cuéntanos y ayúdanos para las que nos es tan difícil... Por fa

[@marialuisaalvaatilano1765]

Muchas gracias por ser mi entrenadora, antes me dolían las rodillas por eso empecé hacer ejercicio. Que dios la bendiga.

[@olgaraventosgaston8666]

fantastica clase como siempre Maria¡¡¡ llena de energia, simpatía y alegría que tanto necesitamos en este confinamiento. Bravo bravo bravo

[@karinamartinez9079]

Esta rutina ya la e echo varias veces es de mis favoritas, fue la que me hizo suscribirme a tu canal, gracias Maria.

[@sanistamacalane6508]

Es una buena rutina porque mueve todo el cuerpo.

[@melbaflores8915]

👍🙌Excelente rutina María estoy a gototas de agua, me encanto 🇭🇳🙏gracias saludos

[@marinamendez6130]

Que maravilla de rutina María guapísima!!!! Me activó el cuerpo y la mente, me siento feliz y lista para empezar el día , me encantan las rutinas de este tipo,muchas gracias por todo ese trabajo que haces para que las guapísimas podamos mantener una vida activa y saludable!!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!!! ❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🏻🙌🏻🙌🏻⚡⚡⚡

[@B11f11]

Ay! María, qué cañas nos das! Tú sí que eres una campeona! Gracias por hacernos sudar tanto. Te sigo desde hace unos meses y creo que no te voy abandonar nunca! Un beso desde Gran Canaria!!

[@rod2001100]

Es fantástico. En 15 dies de seguir las rutines he mejorado mi estado físico.

[@auroradocampo7157]

Gracias Maria!!! desde este abril del 2020, en pleno confinamiento. Me encantan todas tus clases y me animan muchísimo.

[@elbarodriguezcorona3733]

Gracias Maria me encantan tus ejercicios desde esta cuarentena te descubrí 👏saludos Querétaro México un abrazo 😘

[@sarao8328]

Hola María estupenda la rutina de hoy muy muy divertida muy buena💃💃💃👍👍

[@amintaguerrero5672]

Graciasss, tus rutinas son espectaculares, eh visto la mayoria pero me siento muy motivada estoy gordita pero se que este es el inicio, cada dia hare las rutinas al pie de la letra...💪💪💪💪 podemos chicas

[@SienteteJoven]

Animo Aminta!!😉💪🏼👏🏻👏🏻

[@ireneayala4977]

Yo también es la primera vez yo estoy pasando por la premenospausia gane peso pero si vamos a poder ya comenzamos saludos 🥰

[@columbaastorga2682]

Me puede encantar esta rutina muy completa gracias maria por hacerme el dia mas cordial con tu alecria

[@SienteteJoven]

Hola Columba!! jooo que bonito😍😍 mil gracias!!♥️

[@rosariorivas4172]

exactamente me encanta hacer sus rutinas porque lo hace con mucha alegría

[@mariasoledadsoria3651]

Hola Maria!! Me encanto esta rutina, cada vez me siento mejor y con mas ganas de hacer mis actividades diarias! Comienzo el día con otra predisposición!!! Estoy muy contenta. Muchas gracias por ayudarnos tanto, todas las rutinas que voy haciendo me encantan. Estoy en mi tercera semana y decidida a continuar!!!!!!!!! ;-)

[@SienteteJoven]

Ole y ole!!! Que bueno eso que me cuentas pues que importante es empezar así el día con energía y ganas! Así es como debemos de vivar la vida con entusiasmo e ilusión y el deporte es de gran ayuda para ello!❤️ un abrazo guapa 😘😘

[@mariateresanuneznunez6856]

Hola buenos días muchas gracias por compartir esta excelente rutina saludos desde México

[@alejabritof11]

omg!! ayer solo pude hacer contigo 20 min, hoy acabe completo y me duele todo pero estuvo increíble

[@marthaparada2551]

Me gustan mucho los ejercicios que nos hace los. Hago todos los días yo sufro de fibromialgiavy me he sentido muy bien me han mejorado los dolores en todo el cuerpo muchas gracias

[@claudiaalcai-or3656]

OMG 💥 💪❤️ se me ha salido el corazón, pero como la he disfrutando 💥 💪❤️💥 💪❤️ Buenísima la rutina. Y orgullosamente puedo decir que la terminé. Gracias María por animarnos cada minuto de la rutina|

[@magdalenabailonquijije2757]

Alguien me podria ayudar llevo 5 semanas asiendo las rutinas y a partir de la 5 me puse mal solo avanso a aser 15 minutos y de bajo impacto no se xq?

[@sarahlorenapaiz7272]

@@magdalenabailonquijije2757 Hola, pero sera que estas bien de salud¿ Podrias hacerte un chequeo y partir de alli, Si solo es falta de rutina de ejercicios con el tiempo se va mejorando. Animo. Asi empezamos todos.

[@desamsep]

Me encanto, buenisima 🤸‍♀️

[@DeboraMercedesZigaran-pp7bx]

Una vez más Maria, esta vez con un pequeño resfrío pero a full...💪💪💪

[@violantemartinruiz611]

Me matas cuando me preguntas cómo voy y luego dices "Respira" y yo "Sus órdenes". Sigue así. Eres la caña! Desde Madrid, una malagueña adoptada ya.

[@SienteteJoven]

🤣🤣

[@lisbethg.5671]

😅ufffff!!! María hoy si hiciste que me quemara 🔥al hacer las zancadas y todo el ejercicio de pierna y glúteo .... que ejercicio tan intenso 😅😅. Me encanto 👍👏. Más así porfis . Te mando un like 👍. Un fuerte abrazo 🤗 y un muchas gracias por tus rutinas 💗.’saludos y bendiciones 😘🇬🇹

[@tige.rr.s.s.7949]

Para qué pagar gimnasio, teniendote a ti? Eres maravillosa!!! Todos los días quemando calorías encantada en mi salón. Jeje.

[@carmencardenal1323]

Totalmente de acuerdo con nuestra amiga. Para que ir al gym.. Desde la cuarentena estoy contigo Maria. He perdido 6 kg. Claro también con una buena alimentación. Millones de gracias. Le hablo a muchas amigas de ti un beso reina😘😘

[@Mariamath42]

AQUI SIGO MAESTRA, GRACIAS POR ESTA RUTINA, ESTA DE MIL, TIENDO A ACUMULAR GRASA EN ABDOMEN, NO SOY GORDITA PERO ESTOY EN MENOPAUSIA Y SIN DUDA ALGUNA SUS RUTINAS SON MI MEDICINA, GRACIAS QUERIDA Y HERMOSA MAESTRA

[@cindyroselorelei]

😱 estuvo pesado el regreso del fin de semana. Pero lo logramos!!!!

[@maisaflores9863]

Maria, sos la mejor! Me ha encantado la rutina . Besos desde Argentina . 😙😙❤❤

[@aliciabrito1443]

Genia .soy de chubut .Argentina 💪💪💪💪👌👌👌

[@juanapicasso1475]

Me gusto la rutina

[@RosaRAMIREZ-lj2sy]

@@juanapicasso1475 hola guapa me ha en cantado gracias mañana vesos

[@rwayfamily3672]

😘

[@RosaRAMIREZ-lj2sy]

Hola guapa me en canta un saludo desde Bilbao gracias

[@claudiagabrielamartinez7733]

Muchas gracias Maria, desde Argentina te sigo hace tres meses a través del calendario.Muy bueno! Excelente tu trabajo.

[@luizjara2739]

Ve hace un rato no repetía esa Super rutina gracias y bendiciones para ti. Dios el creador está con migo mismo

[@kettynicholls6743]

Genial, fantástica rutina, la he hecho veces; una con mancuernas de 0,5 , Muchas gracias por tus ejercicios.

[@denisacunavides]

Gracias por tus clases me siento súper bn , todos los días los hago😘

[@aideosuna2061]

Muchas gracias!!.....me hace feliz hacer tus rutinas

[@AdrianaGarcia-mo8fj]

*ME ENCANTÓ MARÍA*. UN ABRAZO🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️🥰🥰

[@auroravalenzuela4443]

Quebueno ejercicio

[@marildabenitez6550]

Me encanta María gracias

[@marildabenitez6550]

Genial sensacional

[@sheilahu6356]

Y yo

[@marildabenitez6550]

Abrazo gigante 🤜🤛

[@martagj2758]

Hoy, en Sevilla, a 41 grados, rutina completada 👊💪

[@claudiaolchansky6601]

María!! felices fiestas!!! hoy haciendo la clase en Barcelona, que estoy visitando a mi hijo!! gracias por estas maravillosas clases que nos mantienen sanas mental y fisicamente!! abrazo inmenso

[@Silvia-eu3eb]

Hermosa rutina María. Realmente me siento casi campeona, porque eso de subir y bajar de las tablas con estilo, aún no me estaría saliendo!!!! 😁😁😁😓😓

[@moreno.89]

Muy buen entrenamiento ahora que no podemos salir de casa💪💪

[@BielMarroigMateu]

Gracias por estos cardios me va muy bien ya que no puedo coger la bici.

[@celsymarmujica]

Recién encontré tu Calendario y me parece SÚPER GENIAL!!!!!!!!!!!!!!! Lo sigo al pie de la letra! Muchas felicitaciones, me parece excelente el trabajo que haces!

[@SienteteJoven]

Hola Celsymar!! Bienvenida a esta familia de mujeres extraordinarias de todo el mundo ✨❤️🌺 y muchas gracias por escribirme!! Estamos en contacto 😘😘

[@dionneguardian2846]

Cómo entro al calendario

[@osmaryhurtado6667]

Excelente rutina para empezar la semana muchas gracias a ti por estar allí animándonos, espero que hayas pasado una excelente noche buena junto a tu familia 🙏🏻🤗😘🌲🧑‍🎄

[@kikiname1183]

Pude terminar la rutina Pero eso de "con estilo" no me sale Me tiembla todooo jajaja

[@hermanosjuguetopolis]

Lo mismo pensé jaja !!🥵🤭

[@josueruiz8321]

Estupenda ejercitacion

[@auroralamadrid1833]

Súper rutina me encanta mil gracias María

[@nettysokolski5424]

Fabulosa como siempre.Disfruto mucho cotigo Un abrazo desde Israel.

[@beatrizmarin7709]

Hola Maria:que buena rutina,entretenida,completa,como no tengo bandas ,xq cuando me mude aqui,vendi todo mi iequipo de gymnasia,cinta,colchonea ,pesas,banbas,tobilleras... pero la hice con dos botellitas de agua ,practicaba en mi casa porque tube mi mami muy enferma,no podia ir a un gymnasio, ella perdio la vista en una operacion,y tenia una protesis de cadera,porque un colectivo la arrojo del mismo,y se quebro,la cuide durante 8 años ,de dia y de noche,pero fue una mami excelente,nunca se quejaba,hasta que cayo postrada. Nunca deje, la actividad,me tomaba mi tiempo.Ahora te encontre a ti y me siento muy feliz¡¡¡.Muchas gracias por ser tan calida y con tanta energia.me contagias¡¡¡ Sois mi compañera de todas las manañas,y tambien repito por la tarde.Te mando un fuerte abrazo y un besote.Hasta prontito¡¡¡ Dime cuando tendras el calendario de julio,dijiste que te ausentariais,te deseo unas felices vacaciones¡¡¡ 🏖 disfrutalas¡¡¡.Sin mas,sera hasta mañana¡¡¡ 🌹😂😍

[@anapatriciaaguilar8676]

Guau!!! Estuvo increíble, creí que no la terminaba😅😅. Me divertí y la disfrute mucho. Ayuda muchísimo la música 🎶. Gracias María. Saludos cordiales 🇲🇽 🤗

[@angelicaahedoolloqui5675]

Maravilloso mi entrenamiento de mitad de semana, desde Morelos porque trabajando pero aún así se hace el calendario con algunos ajustes para sentirse bien!! Feliz miércoles María 💋

[@raqueldelmoralg8499]

Buenas tardes, corazón se ha hecho tarde ya que tuve médico y sabes cuando entras pero no cuando sales,a parte la compra !!!y metiendo currículum para buscar trabajo ,,,y al llegar ,me cambié y diré tema te a mí rutina ,genial ,me has dejado que no puedo más co ,la piernas y cuerpo,la primera rutina estuvo genial con los movimientos con pesas ,y la segunda no se de donde saqué las fuerzas para realizar los ejercicios hasta mi último, es que la música y tú ayudas mucho !!eres maravillosa, una gran mujer y entrenadora !!!!mil mil gracias !!!a parte anduve una hora ,eso ayuda a que me motive aunque sea con dolor !!!hay que seguir adelante !!!y tú me ayudas un MONTÓN!!!!Feliz Miércoles!!!,un besooote y cuidate mucho y espero que te estás recuperada del resfriado o la gripe que tenías!!!!,terminamos el mes de Mayo 2023 a tope ,con una rutina de puro fuego !!!,😚😚😚🤗😥😥😥😥💪💪💪💪💪👏👏👏👏💃💃💃🔥🔥🔥☄☄☄☄💜💜💜😙😙🍑🍑🍑💪💪🙄🙄😧😧😧😧

[@mariamagdalenacardenastorr2250]

👊👊👊🥊🥊🥊 CARDIO KICKBOXING súper potente venga mi Maria bonita me super encanto esta rutina super buena para soltar toda la fuerza en el saco directos ganchos huk y patadas 💪💪💪👌👌🙏🙏🙏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@nancymontiel522]

26-12-2022 Me encanta este tipo de rutinas, combinación ritmo musica y tus indicaciones un COMBO perfecto!!!! jajajjajajajaa Bendiciones querida Maria, cariños a todas las campeonas que siguen dia a dia el calendario. Semana muy particular, plenas fiestas 💫🌲💐🥂🌝☃🌤🎋🎉🎄🤶

[@rosamariacruzestrada8688]

Gracias Maria espectacular rutina un fuerte abrazo iniciando la semana con mucho ánimo mil gracias 👍✋💪👧🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💗

[@gisselavalladaresbonilla8240]

Maravillosa como siempre María ❤❤❤ la disfruté muchísimo, saludos desde Honduras

[@flormariayepez7068]

Segunda Rut tina del día 26 de diciembre buenísima Me encantó hermosa guapísima mil mil gracias y un feliz y maravilloso inicio de semana que la pase muy bien abrazos y besitos con muchísimo cariño Te queremos te amamos María Martínez gracias gracias🇨🇴🥰🥰😘💐💐💕💕🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷💖💖💖💖💖🇨🇴🔥🔥🔥😘😘😘😘😘😘