Силовая тренировка и программа в жиме лежа 80-88%-140-145 кг в 54 года

[@ИванЧертков-щ2х]

Смотрю, интересно! Здоровья и удачи!

[@Igorbenchpress]

@@ИванЧертков-щ2х Спасибо и вам крепкого здоровья!

[@alexeyfedyashev6841]

Красава! Я начал жать и спортом заниаться в 42. За 2 года дошёл до 155 при весе 90.

[@egorqa]

Мне показалось "начал жить и спортом заниматься")

[@alexeyfedyashev6841]

@@egorqa жить начал немного раньше, на 42 года )

[@egorqa]

@@alexeyfedyashev6841 Ну вдруг по-настоящему жить начал только после того, как в твою жизнь пришел спорт)

[@Igorbenchpress]

Отличный результат!

[@kukeroni]

машина!

[@Igorbenchpress]

Игорь меня зовут)

[@АлексейБелов-т4к]

Все отлично молодец а сколько жима в неделю ? И какие проценты ? Спасибо

[@Igorbenchpress]

@@АлексейБелов-т4к 3 раза в 8 дней примерно Тяжелый, средний, легкий. Проценты соответственно указываю в самой программе. Последний раз указывал свою программу 3,-4 недели тому, посмотрите если интересно конечно.Здоровья вам!

[@usersams8030]

Молодец.А в молодости сколько жали.

[@Igorbenchpress]

Жать начал в 2021 году) Но спортом занимаюсь с 1979. года.

[@sergosergo6908]

Приветствую это BasicFit во Франции?

[@Igorbenchpress]

Именно так)

[@sergosergo6908]

Отлично 👍🏼 😊а в каком городе?

[@Igorbenchpress]

@@sergosergo6908 Регион Бретань

[@sergosergo6908]

@@Igorbenchpress Супер отличный регион Ла Манш 👍🏼

[@ааа-з7ъ]

Следующая тренировка жимовая на других процентах?

[@Igorbenchpress]

@@ааа-з7ъ обязательно.! Полную 5 недельную программу с указанием % и упражнений я показывал около 4 недель назад. Поищите если не трудно. Здоровья