Силовые упражнения с гирями! Тренировка дома. Начало… Total Body Kettlebell workout at home!

[@МаксимФ-н2й]

Вот так, ни каких понтов. Молодец.

[@masterg5652]

Автор, ты жжёшь))) Улыбался чуть лицо не порвалось! Здоровья тебе, успехов во всём и позитивного настроя как в этом ролике! Молодчина!

[@artemz5774]

спасибо за юмор, сделал настроение на вечер )))) главное работать и все будет.

[@یوحناروباه]

красава, не ошибается тот кто ничего не делает. С наилучшими пожеланиями, движение - жизнь. Молоток! немного людей кто отбросил ложный стыд обделаться перед публикой и воспринимает это спокойно.

[@Vika-Garnunya]

Парень супер позитивчик и с юмором, умничка !!!!

[@falisahanter4683]

Красавчик!!!!!!!!!!! Тебе даже с самим собой не скучно!!!!!!!

[@billythekid6251]

А крепкий парень, как бы не шутил насчет себя, - крепкий. Еще немного времени и будет, дай Бог, чудеса силы проявлять)

[@traser75]

Автору спасибо за позитив!!!Посмеялся от души!

[@ильфатей]

Спасибо тебе за все! Желаю тебе богатырской силы и быстрого восстановления!

[@СальвадорДали-и6ь]

АВТОР ЮМОРИСТ ВЕСЕЛО ПОДНЯЛО НАСТРОЕНИЕ КЛАСС

[@НИКИФОРОВ-ь5ы]

Игорь молодец! Прошёл Бронсона, интересные видео часто выходят, многие вещи подсказываешь! Уважение.

[@АлександраСергеева-р1н]

Особенно понравилась фраза -,"ПАЛЕЦ ЩАС ТОЧНО ОТОРВЁТСЯ КУДА НИБУДЬ" 😁😁😁

[@carvermarks]

I don't understand a word he's saying, but I think I hear, "Get it" and that's good enough for me. Get it!

[@СергейШевченко-ъ8ф]

Та красавчик!!! Многие их вообще не выжмут. ни то что так. )))

[@Перламудр]

+Серега Шевченко ..отключаем звук-- и, Чарли Чаплин жив!! Это новый фильм с его участием..

[@potemkin333]

Отлично! Ты, очень сильный человек! Не так просто как все думают.....

[@beholdersince83]

Класс! Молодец! Неунывающий юноша! "Старички по 57 лет" мне понравилось!))) Мне осталось до "старичков" 7 лет еще и - на списание!) Но я еще посопротивляюсь)))

[@olegdenissevitch6322]

Руслан Велиев А мне осталось 3 года до 57! Но в заднице коники до сих пор. Вес мой 90, работаю с 24 , 32 ( раз в неделю), 16 на разминку и кардио... гребу на гоночной байдарке, 10-12 км за тренировку... классические. Жим лёжа, тяга, и тд...

[@dr-mir]

веселое видео, улыбнуло

[@YaMatuo]

молодец, поднял настроение

[@stankevich6136]

уважаю за упорство! красавчик

[@АлексейГригорьев-ы4р]

Видно как вырос за года в силе , красава

[@РоманТашматов-и1о]

Парень красава! Настроение поднял! Продолжай в том же духе!

[@walterschellenberg7444]

главное стараться, со временем все получится

[@romanroman8954]

Достаточно продолжительная история гиревого спорта уходит корнями в прошлое России, за счет чего вид спорта периодически позиционируется, как национальный. Современные соревнования, при этом, предполагают несколько типов упражнений, среди которых толчок от груди, рывок с одной руки, а также толчок по длинному циклу. Соревнуются спортсмены в виде отдельных упражнений, в формате двоеборья, в командных состязаниях с эстафетами. Помимо того, участники спортивных мероприятий традиционно выступают в разных весовых категориях, победители которых определяются согласно количеству засчитанных подъемов. Глядя на многочисленные музейные либо литературные материалы, достаточно проблематично однозначно утверждать место появления первых гирь. Зато точно можно сказать, что они являются одним из наиболее древних спортивных снарядов для отягощения на силовой тренировке, аналоги которых использовались тысячи лет назад. Первая гиря относится еще к древней Греции, когда специальные изделия подобной формы вытачивались из камня для тренировок первых олимпийцев. Уже позднее такие гири, весьма схожие с современными, использовались еще и в тренировках славянских, тюркских народов. Следующий этап развития такого явления, как гиревой спорт напрямую связан с торговлей и созданием первых весовых металлических гирь стандартного веса, основываясь на которых позднее были созданы первые актуальные сегодня спортивные модификации. Уже с начала 17-ого столетия в русских словарях появилось и толкование термина «гиря», что предположительно произошел от персидского слова, обозначающего вес - «геран». К концу 17-ого века в России произошло и зарождение отдельного спортивного направления, что получило особое распространение в европейской части государства. Именно там несколько веков подряд гиревой спорт нормативы которого сегодня стандартизированы, входил в программу ярмарок, народных празднований, цирковых выступлений. К концу 19-ого столетия подобные упражнения распространились по всей Европе, что было обусловлено развитием интереса публики к силовым тренировкам, тяжелой атлетике, другим видам спорта. В рамках первых международных соревнований по работе с тяжестями непременно числились и упражнения с гирями, которые до 20-ых годов считались именно разновидностью тяжелой атлетики, активно используясь при подготовке спортсменов.

[@СергейЯковенко-й1и]

Спасибо за информацию, было интересно!!!

[@alexandrchagin7920]

Поржал от души!!! Успехов, конечно…!!!

[@Выживший-с9й]

Молодец мужик, Респект за упорство и юмор

[@atletizmlife9223]

Смотрел последние твои видео и Ты отлично спрогрессировал!!!

[@РауфЗакирьянов]

Молодец! Упорный парень, добъёшся своего...везде )

[@СергейКозинец-б6о]

Отличное настроение, спасибо.))

[@positivhcic4577]

Молодец парень, видно старался. Не бросай, занимайся, совершенствуйся дальше!

[@atletizmlife9223]

ОГОНЬ))) ПОРЖАЛ!

[@Sh-dg5ts]

Игорь:куда Ты 5:28 Гиря :в огород Игорь : пойду сдам на чермет 8:17 Гиря:😌😌😢😢

[@ЛигаСправедливости-ъ1ш]

Посмеялся от души!👍поднял настроение! Молодец парень💪

[@ВезучийКГБ]

Чесный парень за это спасибо и лайк!

[@aleshabot180]

Крикнул с этого ролика от души ))))) Ты сделал мой день ! ))))

[@wlad8348]

молодец. весело получилось. главное не убейся. )))

[@Danill1983]

автору уважение хорошее видео

[@song-he8mx]

Привет. Ещё есть упражнение для развития хваталки: 1)стоишь прямо с одной гирей в руке. 2) начинаешь вращать её вокруг себя на вытянутых руках на уровне пояса, перехватывая из руки в руку. гиря по инерции становится тяжелее и движется быстрее, кисти забиваются...Главное чтобы не вылетела в кого-нибудь хрупкого. (работают только руки! не надо самому крутиться, ноги стоят на месте неотрывно.)

[@billythekid6251]

очень полезные видео! Благодарность автору роликов! посмотрел уже много роликов, просто - класс!

[@МихаилАмба]

Правильно, что выложил видео, спасибо.

[@atletizmlife9223]

Хорошее видео больше таких!

[@mitztli]

ламповый канал у тебя, уютный такой

[@atletizmlife9223]

Огонь видео!

[@LayKlinFor]

молодец! на камеди батлл я так не ржал! поднял настроение от души. а так ты упертый по жизни не пропадешь!

[@matlex2858]

Отлично, мне понравилось, настроение улучшилось!

[@metel90]

Молодец, успехов тебе братан!

[@ЕрболАлин-й7ч]

Игорь братан, до встречи с табою, короче тебя встретил в ютубе 2 недели назад, так вот, до тебя я сам дома занимался гантелями 8 кг пара бой с тенью и преседания, молот это типа булава с гантелями махи и так далее, короче братан посмотрел на тебя с неделю, дня три назад 16 кг одну гирю приобрел и после ... а после офигел махать махаю получается, ноо брат функцианалка, сила, выносливоть, короче ты влюбил меня в гири и грьевой спорт... начал каждодневные тренки с 16 кг.

[@Романыч-ъ7е]

молодец! спасибо за видео!

[@rolikoli9946]

Спасибо братишка. Ну, просто молодец. И полезного взяли для себя, и посмеялись. Ты только так больше не делай, суставы кистей то береги.

[@albertgorobec8859]

молодец!У тебя обязательно все получится)) продолжай.

[@Iari]

Спасибо богатырю повеселил😁

[@КристоферДжонсон-ч8ъ]

Дааааа! Гири крутые!

[@НиколайКарпенко-ы7ь]

Красавчик и молотчяга!!!!!!

[@ВиталийКан-щ1с]

Молодец!!!!!

[@НикитаСтрельников1]

Красавец,автор жжет!!!

[@АртемВалков]

от души очень хорошай информация....

[@Artemius7]

а вот теперь представьте,если бы у Бронсона были гири))))

[@АйбекАмиров-я4щ]

За Паниковского отдельный респект)))

[@ХристинаЗагурська-т5э]

Молодец , все по простому)))

[@evgenykeselman4787]

Молодец 👏. Зачётное видио. Кто не пытается тот не достигает. Удачи 👍

[@РусланЧагаев-к1в]

согласен с мнением многих- парень поднял настроение.....всех с Днем Победы!!!!!

[@ильятупиков-т8х]

Мой дедушка,показывал и рассказывал, какие упражнения - игры они делали в 15-16 лет. Вот некоторые из них: встать впереди гири,ноги на ширине плечо, руки отвести за спину, присесть не снимая спины,взять гири руками и встать. Поставить гири на поверхность на уровне таза, подойти и взять гири рукой так, чтобы угол предплечья и плеча был 90гр., согнуть руку и выдать горю. Продать сквозь горю ремень, встать перед шиной, закусить ремень зубами,руки за спиной и рывком всего тела бросить гири за спину. Попробуйте, потом поделитесь впечатлениями. Всем добра!

[@АлексейАлексеев-ц6ф7с]

илья тупиков Ну все понятна чевак. с первага раза

[@Fitnessformula969]

Силен кабан! Молодец, там жги с юмором побольше. Мотивируешь

[@rxk8934]

не парься! молодец!

[@bezmezhnyiobrii]

С ядрами не плохой прикол)))

[@Djo-เยฟเกนี่]

мне понравилось ))) молодец

[@СнипексЛетсплей]

Еть, а мне в квартире, кудой кидать? на голову соседу?!🤨 Однозначно.👍

[@СергейВладимирович-к3ю]

позитивный парень)))

[@cheguevara5765]

ага))

[@ДмитрийЧернов-ю9з]

Металлолом принимают - пойти гири сдать!!!)))))))))))))))))) Красава!!! От души поржал!)

[@antonkaminsky3614]

классное видео! Тоже попробую.

[@mikesidnoish2674]

Помню у однокурсника дед под 70 на глазах взял 32 кг гирю и перекинул (перебросил) через забор высотой около 190 см с расстояния 6-7 метров до забора))) и сказал нам : кто сделает также подарю ружье!!! Никто даже до забора не докинул)))))

[@vitalikkivirzhik6005]

Mike Sid Noish ДеД красава)))

[@Ветеранспорту-65років]

а я вот в квартире гирями занимаюсь, и в грязь их не кидаю ! :) дорогие ж ) как было вначале видео сказано :)

[@РуРуслан-т7к]

маладец грамотно ))) а я только 16 смагу пака ))))

[@RePic999]

КРАСАВА!!

[@dopodesu]

Gracias por los videos , Saludos

[@ВячеславВласов-в5м]

Повеселил😂

[@СерегаСтожков]

😂😂изуверство 👍👍👍 дыши дружище дыши

[@cabinetmaker1990]

Респект)

[@salomonj.1782]

Техноллгически неваляшку несложно сделать, а уж тем более сейчас. Ходит слух что в Туле во время 2й ОВ на оружейном заводе, где плавиои чугун, переплавляли золотой запас страны и отливали нири для маскировки. Потом эти гири должны были отправить куда то и как обычно сто то там произошло и эти гири разошлись по стране. Вот и ищут эти гири.

[@UrbanDraga]

хах братан, я пробовал делать эти упражнения) Согласен, сложно)

[@АртёмСоколов-р1г]

Дружище-взял ты слишком много упражнений для одного раза.Не спеши-например когда ставишь гирю на гирю.Упражнение вполне не сложное.Не суетись.И поменьше бахай гиря об гирю-ручки очень даже ломаются-варить потом специальными электродами.А вообще позитивно-успехов и не забывай о правильном дыхании-а то быстро угробишь сердце.

[@napomanai]

А как правильно дышать

[@Taras254]

Красава, бомба

[@dmitrikruglikov1732]

улыбнул =)

[@SuperAjjaj]

Лайк за позитив :)

[@АлексПодхалим]

Простенько и со вкусом)

[@kianu1394]

А ты меня замотивировал попробовать в зале гири!)

[@ЛевЮсуфбеков]

Гири очень хороший спорт

[@Viktor.V.P]

Молодец!

[@Охотник-о2у]

классное видео спасибо улыбнуло))))))

[@СергейКрасников-д5ш]

братан красавчик, хочется с тобой потолкаться, у тебя здоровья просто п.здец!!!

[@vladimiryago8036]

Класс!

[@Sh-dg5ts]

👏👏👏👏👏👏👏

[@дмитрийданилов-д1с]

молоток

[@ВикторГрачёв-л2р]

Знал я деда одного, в нашем селе звали его полтора Ивана, свои называли полторашник, так вот этот дед по молодости 2ух пудовой гирей крестился по очереди одной и другой рукой

[@мариарти-и1с]

Красава все естественно малочяга

[@ВикторГрачёв-л2р]

Был у нас в деревне дед, звали его полтора Ивана, все его звали полторашник, так вот он мужики расказывали 2ух пудовой гирей крестился одной рукой и другой

[@MikleKuznetsov]

Молодец парень! А перекреститься то забыл гирей ))

[@Turbo_Olezha]

Вот с чего все начиналось...

[@yavtanke100]

красава так держать

[@you-fn2xe1ih5m]

Гири не сдавай.А поднять скоро поднимишь.

[@АлександрБаранов-ю5г]

Спасибо! )

[@viktor2021970]

крассава!!!