СКАКАЛКА ПОЛЬЗА И ВРЕД

[@vpmastercoach]

Подпишись на канал и получи бесплатные обучающие видео для улучшения качества своей тренировки. Поставь лайк и напиши комментарий ! Вместе Мы Сила ! По вопросам программ тренировок и питания пиши в Whatsapp/Viber [phone]

[@Улболсын-е2б]

Правда что пришки в одном месте и ноги вместе вредно для сердце? И лушче пригать скакалкой в ходбе ( ну ногой не вместо)?

[@МаратБудрин-ю1д]

Четко, ёмко, информативно! Сажает ли рост скакалка?

[@vpmastercoach]

Человек растет примерно до 25 лет. На этот процесс оказывают влияние гормоны, питание, физические нагрузки и генетические особенности. Но даже если активная фаза роста закончилась, ситуацию можно изменить, приложив некоторые усилия. Существуют специальные упражнения, позволяющие немного вытянуться и стать выше. При регулярном их выполнении и соблюдении правильного питания можно достичь видимых результатов.

[@vpmastercoach]

Чтобы обеспечить телу достаточное количество питательных веществ и активизировать процесс роста, в ежедневном рационе обязательно должны быть следующие продукты: Небольшая горсть орехов. Их можно потреблять в качестве перекуса или добавлять в другие блюда. Куриные яйца, приготовленные любым способом. Их рекомендуется есть по 2 штуки - утром и вечером. Нежирные сорта мяса: говядина, курица, кролик, телятина. Продукт богат белком, железом и цинком, которые являются строительным материалом для организма. Они помогают телу правильно развиваться. Каши - источник клетчатки и медленных углеводов. Особенно полезны овсянка, гречка, чечевица, пшено, перловка. Дефицит витаминов может замедлить рост. А вот прием витаминов группы В, А, С и D вместе со здоровым образом жизни поможет организму вырасти. Их можно приобрести по отдельности или комплексно в виде капсул. Перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с врачом. Скакалка рост не сажает, а так же и не прибавляет.

[@user-ey7uh9ho3n]

Скажите пожалуйста, женщинам с звездочкам на ногах можно прыгать на скакалке?

[@vpmastercoach]

Для начала посоветуйтесь со своим лечащим врачем.

[@nagianagejga3614]

Скажите, в при опущении женских органов, можно ли прыгать?

[@vpmastercoach]

Во время занятий важно исключить повышение внутрибрюшного давления. Поэтому рекомендовано: плавание и аквааэробика, аэробные или танцевальные направления, кардиотренировки, бодифлекс, BOSU, слайд-аэробика, пилатес, фитнес-йога, спортивная ходьба. Занятия в тренажёрном зале при опущении женских органов должны проходить под руководством профессионального тренера, который ознакомит с техникой выполнения тех или иных упражнений. В противном случае высока вероятность ухудшения здоровья. Упражнения должны быть подобраны так, чтобы повышение внутрибрюшного давления не возникало. Поэтому можно ограничиться упражнениями в лежачем или сидячем положении.

[@ТатьянаОбразцова-п8п]

Подскажите пожалуйста, если протрузии позвоночника, можно занятия скакалкой?,спасибо

[@vpmastercoach]

Здравствуйте, не желательно использовать скакалку, так как при её использовании и тем более с проблемами спины идёт компрессионный удар на позвоночной столб. Было бы лучше заменить это упражнение на ходьбу, велосипед, элипсоид.

[@ТатьянаОбразцова-п8п]

Благодарю за ответ быстрый!

[@vpmastercoach]

Всегда пожалуйста 😁 👍

[@ФридрихФридрих-ж1э]

Нет однозначно

[@8legs400]

Быстро высоко да еще и мягко приземлится 😅 как то противоречит физике

[@ҚуанышСултанбаев]

У меня пратрузия можно или не

[@vpmastercoach]

Имея такое ограничение,не рекомендуется прыгать на скакалке,так как идет осевая нагрузка и может быть компрессионный удар на позвоночник.