Senam Aerobik 30 Menit Lagu Seru TikTok Inspired! Cocok Untuk Pemula

Hi FitSKWAD, siapa yang kangen konten senam dari SKWAD Fitness? Pasti banyak nih yang kangen~ Nah kali ini kita akan senam aerobik 30 menit lagu seru mirip-mirip tiktok deh! Eits, buat kamu yang pemula senam ini cocok banget buat kamu! Yuk mulai #OlahragaDiRumah dan dapatkan tubuh ideal dengan cepat!
------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/s...
Tokopedia : www.tokopedia....
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
t.me/skwadfitn...
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa untuk memperhatikan juga diet mu dengan mengikuti video Menu Diet 7 Hari di playlist ini :
www.youtube.co....
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page : / skwadfitness
SKWAD FITNESS Twitter : / skwadfitness
SKWAD FITNESS TikTok : / skwad.fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe

[@SKWADHowTos]

Hallo FitSKWAD! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : tokopedia.com/skwadmarket

[@nidafazilah2883]

Ka req lagu tiktok viral 2021 dong yg durasi 30mnt zumba nya, pasti banyak peminatt tambah semangat

[@sunarsihasih6561]

Setujuuuu👍👍👍👍

[@arieakhmad3111]

Saya nunggu jugaaaa👍

[@afifahazzahra1210]

Seee7👍

[@Natalia-qr8sc]

Setujuhhhh

[@leniayu7741]

Lll

[@maulidasitichotimah3505]

Lagunya kurang semangat kak, di thumbnail lagu tiktok lho 😭 Merasa tertypu. Untung gobyos 👍

[@lathifahenirosdahlianti1288]

Bener bett baru 20 menit

[@piaaja_]

Huaa iyaa.. udah terlanjur akhinya dilanjut 🤣

[@arumdwimastuti3507]

Selalu seneng kalau instrukturnya kak Tia. Gerakannya gak belibet mudah dipraktekin dan selalu bikin gobyos ditambah selalu interaksi sama penonton jadi vibes aerobik barengnya kerasa. Semoga video dgn instruktur kak Tia makin banyak ya

[@altoineta]

Ga ada lagu tiktoknya. Tapi regardless, gw suka pilihan musiknya Skwad, chill ga norak kek kebanyakan aerobik wkwk.

[@fennyfebryanti6101]

Dari awal diet workout selalu dari skwadfitness dihati❤️, dan paling suka kalo coachnya kak tia❤️🔥

[@rizkyfebrii4967]

Alhmdllh udh ngikutin macam2 gerakan di chanel ini udh turun 2kg selama 3bulan. Bb awal 59 jadi 57. Olahraga tiap pagi kadang 1minggu 1x makan tetep 3-4 kali. Ttp makan apa aja minum manis. Bahagia pelan tapi pasti hehe

[@marylincupcake5123]

Aku selalu ikutin dan download workout nya yg ada Miss Tia she is so attractive, pretty dan semangatinnya bagus krena ga too much.. SKWAD usti sering nampilin Miss Tia dan yg 30 menitan kalo bisa.. Thank you and stay healty 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@SKWADHowTos]

Terima kasih kak Marylin!

[@tdwita2209]

Tau ig nya kak Tia gak kak..?

[@mavisminikiribi476]

coba aja kak tia punya chanel youtube sendiri yg tentang olah raga juga, soalnya suka banget kalau instrukturnya breng kak tia😍😍

[@mardianayana5535]

Alhamdulillah, turun 2,5 kg. 4 hari ngikutin senam ini rutin. Tp juga pola makan nya dirubah, ga ngonsumsi makanan yg berminyak, ga mkn nasi, ga ngonsumsi gula, gak mkn makanan yg ber tepung juga. Semua serba rebus, dan mkn mlm ubi rebus

[@sabti8267]

Baru 15menit udah basah kuyupp. Emang worth it banget si channel ini😭

[@adindakartika8411]

Dari awal aku diet aku selalu ikutin workout dari skwadfitness, hasilnya luar biasa bgt!! Aku turun 8 kg dlm 1 bulan. Mantep bgt. 👍👍 thank youuu

[@deviirmayanti13]

Pola makannya gmn kak? Bagi tips dong

[@cintamiristadewi4973]

tiap hari olahraga nya kak? apa brp kali

[@adindakartika8411]

@@deviirmayanti13 saya dietnya pagi makan buah sama telur putih kak, lalu siangnya makan nasi 4 sendok plus ayam dada ayam 200-250 gram, sorenya aku makan buah sama minum susu sih biar kenyang.

[@adindakartika8411]

@@cintamiristadewi4973 saya olahraganya cuman sehari sekali selama 30 mnt kak, dari senin-jumat. Cuman sabtu sm minggu kadang olahraga, kadang engga.🤣

[@deviirmayanti13]

@@adindakartika8411 kalau untuk kegiatan yg kakak lakuin tiap harinya termasuk yg aktif gerak apa tdk ya hehe

[@noviadiana9481]

14 menit udah lumayan. Besok lanjut semoga bisa sampai seii .

[@tyy6245]

Wahhh gila bgt kringatan gue ikutin ini IS THE BEST, rekomen bgt gerakan nya gak ngebosanin dan gerakan nya rintangan bgt 🎉🎉

[@catdiary8603]

SKWAD has most realistic way in working out for newbie like me. thanks SKWAD

[@yupita2621]

Thank you all SKWAD team enTya the gank to teach us be healthy and better. TOP👍👍👍

[@SKWADHowTos]

Yeay, terima kasih kak Yupita!

[@dinakhasna6698]

Ayyooo semangat buat kita smwaaa💪🏼💪🏼✊🏼 dilawan rasa malasnyaaa

[@SKWADHowTos]

Yuk semangat kak Dina! :)

[@tyaaaa2316]

Ini asikk banget gerakannya. Buat saya yg mageran bikin semangat gerakannya buat olahraga, disambung sm yang 15 menit bakar kalori. Jadi lebih siap buat jump jack sm squat. Ditambah minum jahe tiap mau tidur ahay turun 3 kilo. Makasih kaka instruktur 💕

[@user-eg4iq6pd9h]

mau tipsnya donggg:(

[@nurulfitriyah6850]

Aaaaa!!!❤️ Akhir nya clear 😭😂😂😂, 24 menit sudah mau menyerah tapi tetep semangat😂 kk nya aja semangat masak aku aku gak wkwk🤭🤭.. thankyouuu ka!! ❤️

[@desinasrohpuspitasari7517]

Selalu syukak ma kak Tia, berasa enk dibadan. Selalu bs bikin semangat yg ngikutin..

[@shofanshoyani5215]

seneng bgt!berasa olahraganya=kau lari2 kecil di sepanjang jalan baru 2 km... 👍👍👍

[@koaichi2328]

buakakak mati aku kewalahan sm badan kaku thankyou so much bisa happy senam 30 menit bisa mandi kuyup kringat👍

[@fidiasutrisno6581]

SALUT BANGET SAMA KAKAKNYA 😭😭 BISA BISA DIA MASIH AKTIF NGOMONG, yg di rumah napas aja susah 😭😭

[@susilawati148]

Basaaah semuaaa wooow..ga pernah ga ikut semua arahan ny diikutin semua

[@lindas9437]

Ga sampe 30 menit baru 15 menit kringat terkuras. Bagus banget untuk pemula kaya saya next cobain smpe 30 menit

[@handanidani1475]

Seru banget,, Gobyos kak, Alhamdulillah udah turun 3kg, Exited bgt, Semngat share Olahrganya

[@ingridanatasya5664]

Olahraganya apa aja ya kak?

[@pujiputriyanti9644]

selalu suka gerakannya olga dari Kak Tia, mudah tapi bikin keringat bercucuran. ditunggu selalu yaa kak video-video terbaru nya

[@valentinacesarie9789]

mantap!!! kalori banyak terbakar ikutin gerakan di video ini!! GOKIL

[@wulanfebiyanti1171]

Pake musik biar taambah semngatt olah raga nya😁🙏

[@Natalia-qr8sc]

Up

[@SKWADHowTos]

Yup biar semangat kak Wulan!

[@Meuploadd]

gobyoss ... slah 1 channel ksukaan, mnta saran utk bag menahan punggung saat gerakan senam di lantai biar & mnjaga stabilitas saat gerakan angkat bdan ... tx & stay happy 🎉

[@ayudyahprimasiwi5803]

Wih baru ni, auto coba and happier, karena bisa dapet keringet in a fun way dan bisa liat Ka Sitya dan adek Mya jg Ka Vina 😍💪🔥

[@SKWADHowTos]

Yeay! Semangat terus #OlahragaDiRumah nya kak Ayu!

[@ayudyahprimasiwi5803]

Siap, Coach! Berkat SKWAD, turun 5 kilo aja looh 😍, thank you especially buat Ka Sistya dan of course SKWAD, the best sport channel to be healthier and fresher just from home ❤✨

[@reishareisha7580]

Pakai Musik lebih Bagus.... Tpi yang ini lagu nya KURANG SIH

[@SKWADHowTos]

Eits dicoba dulu yuk lama-lama seru kok! :3

[@hanimega3579]

Kak request senam untuk mengurangi buang air kecil

[@sailormoon5188]

Emang ada?

[@titaaanrp1417]

Selaluuuu cari yg olahraganya bareng kak Tia karena dia yg paling semangat selalu gerakannya yg bikin bener2 banjir keringat kerennnn mantaaappp pokoknya

[@saniekireii5269]

Wow ini layihan yg di cari santai tp gobyos terimaksih kk

[@elvikri]

mana lagu tik tok? apa aku yg gagal paham?

[@yayansuyatinah3714]

Berarti aq jg gagal paham dg captionnya 😀

[@anamahmudah1978]

Sama kak qw juga gagal paham🤭

[@zhafira4788]

Work out miss tia emang terbaik👍👍👍 gampang diikuti dan bikin gobyos

[@vaniaputri78]

Pake musik tiktok yg terbaru dong Inggris apa indo yg penting tiktok seru olahraga nya bikin semangattt

[@SKWADHowTos]

Ditunggu ya next kontennya kak Vania~

[@user-xv2tl7vo4m]

Woow keringat keluar,, plong segar,,, terimakasih sehat slalu Kak❤❤

[@Vhina-hx1pe]

Yippyyyy mangats semuaanya 😍😍😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🤩🤩🤩

[@Dian_fitria]

Nah kalau ngedenger tik tok jadi semangat buat senammm

[@inayaid1495]

Lebih seru klau pkai lagu Tiktok,,,tmbah smangat jd GK brasa senam.

[@vazianaq.s.4862]

Enak banget pokoknya ngikutin gerakan senam SKWAD Fitness. Seru, mudah, keringetan juga, bisa dilakukan kapan saja. Sukses selalu kakak-kakak cantik. Next bisa tambah seru lagii gerakannya.❤️

[@DrumAmbar]

Paling sukak deh kalo Coach nya ka Fina ini, ritemnya pas slow tapi berasa bnget

[@pelitawaty5881]

Sy usia 55 ikutin ini Alhamdulillah skrg lbh enak badan sy trmksh 🙏💓salam dari Tangerang

[@russyeka772]

Alhamdulillah seneng rasax klo di rumah aja bisa keluar keringat gini gobyooossss tenannn, sebenernya hampir ku menyerah di menit ke 30an ya Allah angkat badan rasax berat bgt hahaha tapi tetep semangat. . Thx kak Tia n friends 😘😘😘

[@megaompusunggu9245]

luar biasa,, cerasa kyk lagi senam aerobik ditempt sanggar senam,, sangat bermanfaat dan kapan lagi dpt yg gratis

[@rininovianti3237]

Bisa2 nya gue nonton sambil rebahan 😂

[@yeniresini7037]

Dari sekian banyaknya video aerobik cuma dari kak Tia yang bikin nyaman ngikutinnya dan bener2 gobyos

[@millatinafikriyah8527]

waaah cocook, selalu lebih semangat kalo lagu²nya dr tik tok. Thankyou

[@SKWADHowTos]

Yeay! Semangat terus ya kak Milila :)

[@bahagiakautsar]

Aku ikutin sampe akhir ....woowwwwww 🔥🔥🔥 ... Terimakasih SKWAD fitness ...

[@masakkahayang1229]

Love it so..... Much. Thanks bgt ya. Suka suka suka bngt. Gerakannya mudah, variatif, ga bosen. Meski ga ikut jumping,trauma engkl. Pokonya D best.

[@muhammadagims653]

Cara memanjangkan badan bagian atas gimana ya? Soalnya badan bagian atas saya rendah di bandingkan dengan paha dan betis, jadi rasa aneh kalau duduk, seperti orang pendek jadinya yang kakinya panjang

[@NurYani-yf8wh]

Akhirnya ....ada juga yg 30 mnt auto kencengin..nih

[@shakea6108]

Ayo kk Tia senam lantai untuk cooling down, boleh jg

[@limyaoktavianni1445]

Gobyos tapi gabikin pusing, terima kasih SKWAD Fitness!!!👍🏼

[@gustimutiar6995]

Aku suka banget olahraga pke musik tiktok

[@windyfara209]

Mantep banget kak ,banyakin yang lagu tiktok yaa kak biar tambah semangat

[@SKWADHowTos]

Yeay! Ditunggu ya kak Windy

[@tasyasasi7862]

Mantap gerakanx...sy selalu senam yg ini lumayan bikin keringat bercucuran

[@lalapo6891]

Dari dulu bb 84 sampe sekarang 63kg pake gerakan dr instruktur kak tia. Makasii bgttt selalu aku puter selalu tiap mau aerobik🥰

[@tasyafebriana1247]

Katanya lagu seru inspire tiktok, tp gaada lagu tiktok nyaa.. jadi ga semangat, tp tanggung ikutan saja smpe akhir 😞

[@fallesraintung775]

Samaaa kena prank 😅

[@nurulizf_5191]

samaa aku jugaa wkwk, tapi akhirnya tetep ikutan sampe akhir

[@realitaayu31]

Samaaa😢

[@pawuantrimiyanti9821]

Hehehehehe...aku juga kena prank,mana lagu tiktoknya ....

[@suprayogo8384]

Kyknya ini gd lgu tiktok grgr bisa kena hak cipta deh nnti jd sharing profit adsense yg ada

[@yanuaralfamiranty9875]

Wah Sore ini aku Lumayan GOBYOS banget mba.... SERU !!!

[@hany2596]

Pertama aq ikutin yg 10menit..trus 15mnit..naik ke 30memit sekarang ikut yg 60menit....badan jadi makin fit dan gak mudah ngantuk.

[@titinpristiati3745]

Senamnya mantaaf ak umur 50 tahun k atas msh sanggup👍mm...seger keringat bercucuran

[@antogodak1307]

Ini senam sambil gaya2...kalau mau olah raga jangan pakai jam...kena keringat...nandakan pamer..

[@yantinitini-hy7wi]

lumaya dapet keringat hebat bagus🙏👍

[@amirulhusaininovanto7793]

Saya setelah mencoba ini menyadari bahwa pelatih senam aerobiknya lebih kuat daripada saya😂

[@storymuslim7624]

Panass yeee...khaaan.... Manthaabbbb

[@jeinmaniku7623]

Thank you lho kak... Dari challenge 7 hari dan aku lakuin 2 minggu nonstop, sampai ke hari ini masuk minggu ke 3 dan coba senam yg ini... Berat badanku turun 3kg tetap stabil 😆😁 sukses selalu coach2 cantik

[@nurfadillausfa5428]

Mkn ny gmn kk?

[@jeinmaniku7623]

@@nurfadillausfa5428 kalau aku tetap makan nasi, tapi porsinya g banyak biasanya 1 piring full 🤣 ini ya setengah begitulah.. Tapi nggak pernah makan yang goreng2, dengan minum es. Jadi kalau makan, ikannya direbus atau di kukus... Jarang makan daging atau ayam. Paling banyak konsumsi. Nasi + ikan kuah pakai tomat, sometimes nasi + ikan kukus + sayur direbus misalnya kacang panjang, wortel, kentang. Sehari tetap makan 3x (tidak goreng, tidak es, tidak cokelat, tidak konsumsi gula.dan garam juga dikurangi. Jadi makan sayur garamnya dikurangi) kalau untuk ikan sendiri... Awalnya garam dikurangi.. Tapi lama kelamaan, aku jadi terbiasa makan ikan yang tanpa garam. Jadi pure rasa asinnya keluar dari daging ikan itu sendiri. Dan dalam 1 minggu pasti makan pepaya (beli pepaya besar kalau di Manado sini harganya bisa 10rbu-13rbu. Pepayanya cukup buat makan 3 hari) Perbanyak minum air putih juga... Kalau konsisten... Pasti berhasil turun, bahkan bisa lebih dari 3kg, kemarin aku jadinya turun hampir 9kg (hampir 2 bulan).. Karena pola makan ku ya itu tadi rebus, kukus, tapi tetap makan nasi karena aku punya maag. No chocolate, gula, garam. Minuman2 dijual juga gak. Pure air putih hangat... Kalau suka minum UC1000 aku ganti beli jeruk asli. Pokoknya buah nya asli. Buah yang aku konsumsi paling sering pepaya dan semangka. Jeruk ada tapi jarang...

[@AlannaSaputro]

Yesss coach ka tya lagi,, cuss nyoba aerobic yang ini,, aselii gobyoooss pooll,,

[@kupukuterbang1933]

gobyooossss....thank youuuu....😆

[@ferisusanto7895]

Biasa nya mager setelah liat senam ini jadi ketagihan tiap hari senam

[@rizkimuttaqin3400]

Wowwww..seruu banget yg ini. Grrakan tenang, tapi keringetnya banjiiiir pisaaaan. Nuhun Miss tia.. Salam ti bandung hihihiii

[@khalilaunaisah07]

Solusi donk, biar mudah kecilkan lengan

[@zaharahhalit]

Terima kasih..

[@norfatihamustafa3908]

Ini senaman paling bagus yg pernh sye tgok

[@sitimasnoneh3216]

Siapa yg ngikutiin terus bagian terakhir jerit2😂

[@bettydy5331]

Sll setia di chanel ini..Gerakannya santai tapi bener2 keringetan bgt yg kali ini..Trimakasih kk Tia.🥰

[@sartinasihombing5613]

Kk benar2 basah kuyup ngikutin yg ini. Recommended banget. Semangat KK sehat selalu. Luarbiasa banget gerakannya seru , kalau bisa buat lagu tiktok KK biar lebih seru lagi. GK berasa olahraganya. Heheehe

[@delinasimbolon7951]

Semangat ikutan krna dikira pake lagu tiktok 😂 trnyta zonk wkk untung selalu gobyos

[@woofficial7883]

Bikin senam aerobik yang banyak min durasi yang 30 menit

[@lintangceria0603]

Musiknya kurang gregetttttttttttttttttt

[@ekaferdiyanti2588]

Yuhuu mau ngucapin banyak terimakasih buat kak tia dan tim SKWAD fitness i really really love it so muchh

[@yonamahening8553]

Mantap sampe ngocor keringatnya 🥰

[@SKWADHowTos]

Mantapp! Semangat olahraganya FitSKWAD! ^_^

[@elyaelu]

Waaah senangnya skwd update video baru sering2 dong Ka Tia Ka Ajeng sama Ka fai Tirta sukaaaa banget sama mereka

[@SKWADHowTos]

Yeay! Welcome to SKWAD ya kak Elya! ditunggu next video nya~

[@meilasanti3288]

Thankyou and thankyou vibenya positif banget #salamsehat ✨✨

[@aninsaandayani8722]

Chanel favorit buat olah raga tiap hari

[@mujawarawara6908]

Pertama ikutin cuma bisa smpai 17 menit. Skrng udah berhasil full.. yeeayyy

[@litaagustin6238]

Isomanku sungguh berfaedah tiap pagi senam aerobik ini🥵🥵🥵

[@notnetnot]

udah coba dan di menit 20 gue udah menyerah.. keringat udah gak kebendung, paha udah sakit, lengan udah pegel. ini bakal jadi daily workout gue sih ampuh banget buat bikin keringetan

[@mariapuspanti3011]

Thanks ka tia ...coach favorite ❤💥

[@Thecoldlemonade]

gokil bgt, bener2 basah keringetan

[@Sakthuuu]

Yang nonton ini sambil rebahan Like🙈✨

[@dewiiryani1712]

Gerakan mudah , cocok banget buat pemula 😘

[@wiwitchanel8020]

skwad tmbahin lagu biar semangatt. gerakan asik tp lagu bikin loyoo

[@momsanggi9488]

Tiap pagi aku sllu olahraga yg di skwad fitness apa lg coach favorit ku kak Tia sma kak ulli sampe penuh memori save" Video mereka..😍😍

[@maeyaash1527]

Senam yg gerakannya paling kusuka sajauh inii 🥺🤍

[@izziabdurrahman7685]

OMG THANK YOUUU JADI HAPPY BGT WORKOUT NYA❤️❤️❤️

[@SwlyyFN_official]

Mba, ini mana lagu tiktok nya ya? Lagu nya diganti yg lebih hits mba.. untuk gerakan udah ok cuma kayaknya gak untuk pemula jg yaa

[@nuriwijiani8150]

Good, mandi keringan pantap😁

[@purnamaberau4487]

Videonya 3thn lalu berarti aku vacum olga slma 3thn,stelah nikah dan punya bayi skrg baru bisa olga lagi😂mantap k Tia lengkap gerakannya bikin panas pedes smpe capek tpi seru,bb70 tb165 mau aku turunin 15kg ajja..mangaaat😁