Следить за питанием - это не диета! Главный принцип в еде для здоровья, подходящий всем

[@mulik2005]

В помидоры 2 яйца это уже перебор максимальной суточной дозы пищевого холестерина . Даже 1 яйцо это слишком .

[@lukaspudolski3872]

@mulik2005 Вам надо обновить ваши знания. Если вы будете съедать 3-4 яйца в день, то это будеть лучшее питание!

[@dia.chek.nutriciolog]

Что ж все к яйцам и холестерину привязались ) Исследования показывают, что холестерин, поступающий из продуктов, которые вы едите, имеет минимальное воздействие на уровень холестерина ЛПНП («плохой»), Это потому что тело естественным образом регулирует количество холестерина, циркулирующего в крови, поэтому, когда вы едите больше холестерина из пищи, ваш организм вырабатывает меньше холестерина для компенсации. Меню должно быть сбалансированным и лучше есть 2 яйца в день, чем десерты с трансжирами, которые уж точно повлияют на состояние здоровья не в лучшую сторону. И даже если это неубедительно, то помидоры содержат вещество , которое помогает снижать уровень холестерина в организме - здоровая компенсация. Но решать конечно вам

[@lukaspudolski3872]

@dia.chek.nutriciolog Пиндосовская тарелка-это ни о чём. Это только грузить народ, который ничего не понимает! А то что вы рассказываете, это совсем для неграмотных, вам лучше в Африку!

[@mulik2005]

Самый полезный источник белка это бобовые . Там нет холестерина , а есть клетчатка.

[@lukaspudolski3872]

@mulik2005 Смешно, зачем тебе клетчатка?

[@mulik2005]

@@lukaspudolski3872 Микрофлору полезную кормить. И клетчатка продлевает жизнь .

[@mulik2005]

Животный белок идет всегда с животным жирком и холестерином . Нельзя это не учитывать , иначе будет развиваться атеросклероз. Растительный белок всегда идет с клетчаткой и этим он лучше. Кстати , в сухих макаронах белка 10% . Так что это вполне источник белка , не только углеводов. Понятно что цельнозерновая каша предпочтительней , но и макароны сгодятся. А излишек белка , особенно животного вреден для почек.