So besiegst du deine Bakerzyste: Effektive Methoden zur Heilung und Linderung"

Die Bakerzyste ist kein schlimmes Krankheitsbild, aber sie will beachtet werden, deshalb tut sie auch so weh!
Sie sagt dir, dass etwas mit deinem Knie nicht in Ordnung ist, weshalb die EINE ÜBUNG gegen eine Bakerzyste ziemlich wahrscheinlich nicht die Lösung für dein Problem ist.
Nach diesem Video weißt du, was zu tun ist!
Viel Spaß beim Dazulernen ;-)
Gruß Ralf 🌱🌼
Nachtrag 2023: Aktuelle Selbsthilfe: • Effektive Selbsthilfe ...
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🔺seit 1996 PHYSIO-team Barsinghausen
🔺1991-1995 TSV Havelse Fußball
🔺1995-2007 Hannover 96 U-19
🔺2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
🔺seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen
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🔸IAS-Sports-Physical-Therapist
🔸Manuelle Therapie - OMT
🔸N.A.P. Neuroorthopädische aktivitätsabhängige Plastizität
🔸PNF
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🔸FDM
🔸Dry Needling
🔸Osteopathie
🔸Mulligan

[@maddy6554]

Alleine das Intro hat ein Daumen Hoch verdient 😂👍👍

[@RalfBlume]

DAS freut mich :-)

[@anneschale5840]

Neuer Versuch! Dank dieses Videos bin ich endlich auf mein Problem gestoßen. Nach 3 Jahren Ärztemarathon und keiner konnte helfen. Es hieß immer nur muskulär Dysbalancen. Bin dann wegen diesem Video nochmal mutig zum Orthopäden. Endlich wurde ich ernstgenommen. Und was war’s… Meniskusriss Hinterhorn innen. Montag war die OP noch ist alles ziemlich dick aber hoffe nach der Regeneration ist dann Ruhe. Danke für deine Arbeit hätte sonst weiter gelitten. Muss jetzt nur noch Geduld haben bis das Knie wieder reizfrei ist. Leider ist Geduld nicht meine Stärke 😄

[@RalfBlume]

Das freut mich soooo sehr!!! Vielen Dank für die tolle Rückmeldung und Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Lieber Gruß Ralf Blume

[@michaelmarx4686]

Habe einen leichten Meniskusriss im rechten Knie, wurde beim Arzt mit MRT abgeklärt. Bekam durch langes Knien auf der Arbeit eine Bakerzyste. Habe ohne Operation, mit Dehnübungen ( die angeblich nicht Funktionieren ) Bewegung und Ernährung mein Knie wieder in Ordnung gebracht. Sorry aber das Video ist mir zu viel unkreative Schulmedizin die sich nicht weiterentwickelt.

[@RalfBlume]

Super, dass es dir damit gut geht! Am Ende des Tages ist es wichtig, dass die Probleme weg sind - wie und wodurch auch immer. Ich kann in meinen Filmchen nur meine Erfahrung verdeutlichen, für andere Erfahrungen sind andere zuständig ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

[@ursulapfeiffer2316]

L

[@zerolibertas5993]

Michael hat wahrscheinlich eine gelse am Knie gestochen und er rannte sofort zum Arzt um ein M r zumachen .....Knieprobleme und Knieschmerzen unterscheiden sich in der Tat ...ob Verletzung oder Zyste oder sonst was es ist gut das man guten Ratschlag annimmt !

[@RalfBlume]

😍🙏🏼🌸

[@RJARJA87]

@michaelmarx4686 hei. Welche Übungen hast du gemacht? Ich habe keinen Knieschaden, MRT gemacht. Wahrscheinlich durch Überlastung eine bakers zyste bekommen... 😢

[@niceplacetravellers1865]

Moin Ralf, vielen Dank für die wirklich anschauliche Erklärung. Ich hatte vor einer Woche eine Meniskusteilresektion aufgrund eines vor 4 Monaten entstandenen 2. Risses, der mittlerweile ein Radiärriss wurde.Die Bakerzyste bestand vorher und jetzt eine Woche nach OP kann ich mein Bein aufgrund der Schmerzen in der Kniekehle immer noch nicht vollständig durchstrecken oder mal 20 min durchgehend spazierengehen. Hab das Gefühl es wird nicht besser. Schwerpunktschmerz ist tatsächlich äüsseres Schienbein und Kniekehle. Wielange dauert es denn, bis sich die Zyste im Normalfall nach Beseitigung des Schadens zurückbildet? LG Susanne

[@RalfBlume]

Moin moin - also: Eine Woche nach OP ist nicht viel, da solltest Du einfach noch Geduld haben. Physio bekommst Du? Die Zyste bildet sich zurück, sobald die Gelenkkapsel reizfrei ist und ihre normale Funktion wieder aufgenommen ist. Das kann schon ein paar Wochen dauern ;-) Gute Besserung! Gruß Ralf 🌱🌼

[@jytte2038]

Moin Ralf, wieder einmal sehr praxisnah und anschaulich erklärt 👍. Gelungenes Video und deine Bastelkunst, amazing😉 Ich bin bei den, ich nenne es mal grob manuellen Ausstreichtechniken zur Reduktion einer Bakerzyste und dessen Wirksamkeit etwas anderer Meinung. Natürlich nicht bei deinem Handschuh-Monster, das ist klar. Aber die manuelle Reduktion kleinerer Cysten kann schon sehr gut helfen, wenn es sich bspw. um eine Post-OP Cyste oder einen kleinen, spontanreversiblen Kapselschaden handelt. Jedenfalls erreiche ich damit, das diese Kniepatienten schneller in die Funktionssanalyse kommen und schlimmere Schäden so verzögert und bestenfalls sogar verhindert werden können.

[@RalfBlume]

Danke ;-) Mir ist im Nachhinein erst aufgefallen, dass ich das nicht (gut) zu Ende formuliert habe! Natürlich handhabe ich das genauso und natürlich geht keine "Bakerzyste" ohne ordentliche Entstauung und fasziale Behandlung von der Bank. Gruß Ralf 🌱🌼

[@karlheinzzorn8788]

Hallo, sehr interessanter Beitrag. Wie ist es mit einem sogenannten Ganglion ?Wurde bei mir festgestellt (MRT).Es befindet sich bei mir an der Innenseite etwas unterhalb des linken Knies. Es war auch schon zweimal über Nacht weg ,so nach ca. 3 Monaten. Jetzt ist es aber schon über ein Jahr nicht mehr weggegangen. Es schmerzt auch nicht aber es ist immer diese dicke Beule da. Mein Orthopäde sagt,wenn es nicht weh tut soll ich auch nichts unternehmen. Meine Frage wäre: gibt es Möglichkeiten dieses Ganglion doch ohne OP zu behandeln ? MfG K.Zorn

[@RalfBlume]

Vielen Dank für die Frage! Diese Ganglien sind wirklich blöd, denn sie sind nicht schlimm, aber Nerven manchmal sehr. Genau so wie ihr Arzt es sagt, ist es. An anderen Stellen des Körpers haben wir tatsächlich überdurchschnittlich gute Resultate mit dem Flossing Band erzielt. Das hilft natürlich auch nicht immer und überall, aber das ist die einfachste Methode, da einen Erfolg zu erbringen. Ich würde es an Ihrer Stelle mehrmals täglich für einige Tage anwenden. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

[@karlheinzzorn8788]

Dankeschön für die schnelle Antwort. Werde mich um so ein Flossingband kümmern. MfG K.Zorn

[@RalfBlume]

@@karlheinzzorn8788Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

[@hansaarhus3544]

Sehr cooles vid! der Mann hat Ahnung👍

[@RalfBlume]

Ich danke dir! Gruß Ralf 🌱🌼

[@joebro77]

Danke. Die unverblümte Wahrheit. Kleine Ergänzung aus eigener Erfahrung - wenn sich die Zyste primär nach stärkerer Belastung bildet aber nicht ständig (zB bei Knorpelschäden 2./3. Grades) hilft spazieren gehen und radeln. Baut die Schwellung ab. Ändert nichts an der Ursache natürlich. Die Hocke lass ich nun wenn es akut ist auch sein…macht total Sinn, aber wenn es nicht akut ist bleibt es eine klasse „Übung“

[@RalfBlume]

Sehr gut, danke! Gruß Ralf 🌱🌼

[@Trailwiththejo]

Hallo Ralf, hab dir auch gerade ne Mail geschrieben. Super Video und endlich mal die Thematik korrekt dargelegt. Zur Thematik, würde ich mich in der Tat mit einer (nach MRT) pathologisch nicht erzeugten BakerZyste (wohl aus Üblerast) melden. Neben Umfangsreduktion Physio?

[@RalfBlume]

Dank Dir, das freut mich! Ja - in der Regel unterstützt Physiotherapie recht effektiv die Rückbildung der Zyste. Gruß Ralf 🌱🌼

[@ruthke2749]

Danke. Logisch nachvollziehbar erklärt👍.

[@RalfBlume]

Vielen Dank - das freut mich sehr! Gruß Ralf 🌱🌼

[@zerolibertas5993]

und wenn die nur mit einer einzigen Übung .....ich war so gespannt meine Ohren haben sich in Elefantenohren verwandelt .......dann er so ....dann bist du hier leider falsch 😂😂😂😂😂😂 trotzdem sehr gutes informatives Video

[@RalfBlume]

dank dir! Gruß Ralf 🌱🌼

[@tjorve125]

Moin Ralf, sehr informatives Video! Bei mir wurde festgestellt dass die Baker Zyste gerissen ist. Wie würde man in einem solchen Fall vorgehen? (Ursache für die Zyste wird eine frühere Meniskus OP sein, der jedoch momentan keine Probleme bereitet). Beste Grüße

[@RalfBlume]

Das solltest du gemeinsam mit deinem Arzt besprechen. Aus meiner Erfahrung läßt man das konservativ heilen - ohne OP. Gruß Ralf 🌱🌼

[@ClaudiaArnold]

Könnte es manchmal sein, dass man am oberen Ende des Wadenmuskels etwas hat, weil man zu sehr gedehnt oder belastet hat und das *das* den Kniekehlenschmerz macht? Der verschwindet ja von selbst nach zwei, drei Tagen und man denkt sich: "Super, ich habe die Baker-Zyste wegbekommen!" 🧐

[@RalfBlume]

Ganz schnelle Antwort: Ja, das kann sein 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼

[@Optimistinnen]

Ich bekomme gelegentlich eine, (orangengroß) wenn ich aus Versehen, Glutamat esse >> hochlagern, Quarkwickel, Petersilientee und viel Wasser trinken..und der Spuk ist "bei mir" innerhalb 2 Tagen wieder vorbei.

[@RalfBlume]

Von Glutamat? Heftig!

[@Youngshooter_069]

Tatsächlich! Viel Tee trinken und Gemüse essen zudem kommt auch Wasser trinken und dehnen dann ist es auch weg nach 5 Jahren habe ich es mal ausprobiert hat funktioniert:) jetzt habe ich es leider wieder,weil ich zugenommen habe :(

[@donprozento]

Vielen Dank für das informative Video. 👍. Seit ca. 2-3 Wochen habe ich Stechen und anfangs nur leichten Schmerz im Knie. Heute bekam ich die Diagnose, die exakt übereinstimmen, wie im Video berichtet. "Komplexe Ruptur des Innenmeniskus" zweitgradiger Knorpelschaden" und "lat Gelenkkammer". Jetzt ist Wochenende, das Knie ist noch nicht dick, aber es wird zunehmend kritischer. Was ist nun zu tun ? Sind es 3 Punkte, die behandelt werden müssen ? Meniskus OP., stationär oder ambulant, incl. Punktion oder Physiotherapie ? Vorab würde ich mich über Deine Meinung sehr freuen, bevor ich zum Chirurgen gehe.

[@RalfBlume]

Moin moin, Dank dir! Deine Informationen sind gut, reichen aber für eine seriöse Beurteilung nicht aus. Aus meiner physiotherapeutischen Erfahrung denke ich aber, dass in den meisten Fällen mit komplexen Meniscusrissen diese auch tatsächlich operiert werden sollten - und werden, denn die zerschiessen dir mit der Zeit das restliche Knie. Meistens wird das ambulant oder über Nacht gemacht. Wenn der Doc schon mal in deinem Knie ist, wird er abgefasertes Knorpelmaterial entfernen/glätten. In der Regel wird er sich hüten da mehr dran zu machen ;-) Punktiert wird da nix, wenn operiert wird. Solltest du es ohne OP versuchen wollen, ist Physiotherapie schon sinnvoll. Wie alt bist du und machst du Sport? Bis dahin erst mal Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Gruß Ralf 🌱🌼

[@donprozento]

@@RalfBlume Vielen Dank für die ausführlichen Informationen. Inzwischen ist alles erledigt, genau so wie Du es auch beschrieben hast. OP war vor 10 Tagen. Meniskus und Knorpelglättung, keine Punktion. An der Kniekehle ist jetzt ein großer Bluterguß. Ansonsten laufe ich noch mit Stöcken, wenige Meter auch ohne. Einzig ist noch die Bakerzyste, wo ich nicht weiß, ob sie noch großer geworden ist, da das Knie noch ziemlich geschwollen ist und ob es den Heilungsprozess verlangsamen kann. Joggen möchte ich eigentlich bald wieder.

[@RalfBlume]

😍👍🌻

[@PetraQuetsch]

Hallo, alles super erklärt. Aber nicht, wie ich unterstützen (Übung oder tape) kann, wie sie sich besser entleert. Kann ein Riß im Miniskus eigentlich heilen? Würde mich über eine Antwort freuen. Freundliche Grüße Petra

[@RalfBlume]

Dank dir! Kinesio-Tapes können helfen - einfach ausprobieren. Mein Geheimtipp: kzbin.info/www/bejne/f2ewn3trh6eJfpIsi=C074NUA2mO9ODNVQ Ein Riss im Meniskus kann nur im Kindesalter heilen, weil diese Bereiche dann ich einigermaßen durchblutet werden. Später geht da nichts mehr. Es wird manchmal noch versucht, wenn der Riss im äußeren Drittel des Meniskus lokalisiert ist, aber die Wahrscheinlichkeit ist tatsächlich gering. Gruß Ralf 🌱🌼

[@harrylge1275]

Hallo, hatte in 9-22 wg Quadrizepssehenriss eine OP. Eine veränderte Kniekehle habe ich schon vor Wochen bemerkt, mir aber gedacht, dass dauert eben mit der Heilung. Habe auch noch immer das Gefühl eine Manschette um das Knie zu haben. Vor kurzem hat der Arzt nun die Bakerzyste diagnostiziert, MRT zur Abklärung nächste Woche. Kann in meinem Fall eine Dehnübung hilfreich sein?

[@RalfBlume]

Hallo Harry, danke für deine Frage! ja, Dehnen kann hilfreich sein, wenn die Problematik sich davon beeindrucken/beeinflussen lässt. Hast du ein gutes Gefühl dabei, mach es gerne. Dieses Gefühl mit der Manschette ums Knie kann man mittels Medical-Flossing und/oder FDM (Faszien-Distorsion-Modell nach Typaldos) recht gut behandeln. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Ralf

[@martinkremer246]

Hallo Ralf, Ich hätte ein Anliegen. Ich wurde am 23.05.2022 wegen Riss des Vorderen Kreuzbandes operiert. Nach ca 16 Tagen nach der Operation des Kreuzbandes mit derzeit voller Belastung habe ich mich durch Umwelt Einflüsse so erschrocken, das ich meinen Fuß schreckhaft nach oben gezogen hatte. Das hat so ein Schmerz in der kniegkehle verursacht das diese eine einblutung zeigt. Muss aber noch erwähnen das ich Xeralto nehmen muss aufgrund des Verdachts einer Tiefenvenenthrombose. Nun gut,derzeit habe ich Schmerzen und habe gleich an einer Zyste gedacht. Hättest eine Idee was ich mir weiter verletzt haben könnte wegen der einblutung ins Gewebe? Laut Arzt waren keine Meniskus Schäden vor noch während der OP erkennbar. Gruß Martin Ach ja....Fussball Verletzung

[@RalfBlume]

Hallo Martin, bitte entschuldige meine späte Reaktion auf deinen Kommentar! Wie geht es dir denn jetzt? Gruß Ralf 🌱🌼

[@veruc_w]

Sehr gut erklärt, Dankeschön! Ich habe Schmerzen und es bildet sich Druck bis unteren Drittel des Unterschenkels. Entweder ist sie gedehnt oder geplatzt. Ich hoffe dass Dehnungen etwas bringen können. Ich nehme auch Ibu und kalte Umschläge oder Quarkwickel um das Knie. Danke vielmals

[@RalfBlume]

Hast du eine Idee, was die Ursache sein könnte? Gruß Ralf 🌱🌼

[@ramgadramgad8047]

Habe eine ganze weile Übungen gemacht, mit den Füssen im sitzen im Sessel einen Fuss Hocker immer hoch und runter gehoben mehrere mal, bestimmt halbes Jahr. Dann eine Bakerzyste bekommen mit heftigen Schmerzen Teil könnte ich kaum laufen. Ist irgendwann dann nach langer Zeit weggegangen, seitdem traue ich mich keine Übungen mehr zu machen. Habe Übergewicht und habe Atrose in den Knien. kann die Bakerzyste durch die Übungen gekommen sein? danke für das tolle Video

[@RalfBlume]

Vielen Dank für die für die Frage! Den wirklichen Grund, warum die Zyste kommt, kann dir keiner sagen. Aber sie geht immer mit irgendeinem Schaden im Knie ein her. Irgendwas muss da kaputt oder nicht in Ordnung sein. Ich weiß jetzt nicht, wie alt du bist und wie groß dein Übergewicht ist, und du wirst das auch nicht gerne von mir hören wollen… Ich kenne das auch von mir selber. Versuch irgendwie, von dem Übergewicht runter zu kommen, dann wird dir das mit der Bewegung auch leichter fallen. Das ist leider für alle Gelenke in unserem Körper das Beste. Ich drücke dir die Daumen. Gruß Ralf 🌱🌼

[@MrFelnova]

Super Video. Toll erklärt. Ich bin selbst Physio und dankbar hier noch was dazu lernen zu können. Danke bitte weiter so 👍

[@RalfBlume]

Danke Felix, das freut mich sehr! Gruß Ralf 🌱🌼

[@asachse9402]

Vielen Dank, ich habe 1 Bakerzyste, sehr informativ.

[@heikegessl1600]

Dem kann ich mich nur anschließen, bin auch Physio... Danke Ralf

[@RalfBlume]

😍🙏🏼🌸

[@MarieH.-dv3pg]

Also das war ein total guter Beitrag Ich hab nun zum erstenmal gehört dass die Bakerzyste die folgeerscheinung eines anderen Problems ist Ich war auch der meinung sie verschwindet mit übungen und hab ewig gedehnt hier ueber internet und auch bei Physio Hab diesen mist bereits ein jahr und ganz vieles versucht

[@RalfBlume]

Und hast du eine Idee für das ursächliche Knieproblem? Gruß Ralf 🌱🌼

[@dariabalsen6383]

Hi lieber Ralf 🤗 Herzlichen Dank für das wirklich informative Video.Ich denke bei mir kommt die Bakerzyste wohl von einem Knorpel nicht genügend Gelenkschmiere vorhandenen Problem.Ich bekam vor vielen Jahren durch Zufall von einem Orthopäden (da war ich ende 20 ) mitgeteilt das ich eine Knorpelreibung habe aufgrund abgenutzter nicht genügenden Knorpelschmiere.Ich habe es zwar registriert aber leider ignoriert.Jahre später aufgrund Spannung in der Kniekehle erfuhr ich aufgrund des Mrts das ich eine Bakerzyste rechts habe . Ich habe seit frühster Kindheit Langlauf /Ausdauertraining gemacht und gehe heutzutage mit 48 Jahren auch noch regelmäßig Joggen.Meine Angst ist das ich irgendetwas an dem Rechten Bein unternehmen müsste da ich da ein Lymphödem habe seit frühster Kindheit und alle paar Jahre die Wundrose an dem Bein hatte.Das Immunsystem ist im Eimer und jede Verletzung könnte ein Diseaster sein 😢 Umd dummerweise ist die Bakerzyste natürlich in der Kniekehle an diesem Bein 🙈 Habe nur bemerkt das ich weniger Schmerzen und Druck spüre wenn ich regelmäßig Joggen gehe.

[@RalfBlume]

Ich halte Bewegung für die beste Art, einer Verschlimmerung vorzubeugen! Sehr gut! Achte bitte auch auf genügend Flüssigkeit (40ml/KG-Körpergewicht), optimalen D3-Wert und einen Großteil an pflanzlicher Nahrung! Gute Besserung Gruß Ralf 🌱🌼

[@mattisovic3714]

Hallo vielen Dank für dieses Video. Ich habe mir beim Volleyball ein kleinen Knorpelschaden und eine Bakerszyste nach einer Kniedistorsion zugezogen. Können Sie vielleicht einschätzen wie lange diese Zyste bleibt wenn der Knorpelschaden nicht operativ behandelt wird? Mein Arzt meinte eine Arthroskopie dafür wäre nicht empfehlenswert und die Zyste beruhigt sich wieder. Nun habe ich die Probleme seit fast 4 Wochen und da ein hyaliner Knorpel ja nicht richtig regenerieren kann frage ich mich ob die Zyste dann trotzdem von alleine weg geht....Vielen Dank🙏

[@RalfBlume]

☀Guten Morgen☀ & vielen Dank! Vier Wochen sind nach einer solchen Verletzung keine lange Zeit! Ich kann jetzt natürlich ihren Zeilen nicht entnehmen, wie groß ihre Beschwerden noch sind. Die sollten natürlich Woche für Woche abnehmen. So eine Zyste kann wirklich sehr lange vorhanden sein. Und sie kann auch Folge von Operationen sein. sie kann bei jeglicher Störung des Kniegelenkes entstehen. Und leider bleibt sie so lange, wie sie will. 🙂 Sie sollten Augenmerk auf den Knorpelschaden legen! Entlasten Sie denn zur Zeit, oder wie wird es behandelt? Auf jeden Fall wäre das Flossing eine gute Möglichkeit, ihren Knie bei der Regeneration zu helfen. Das tut den meisten Patienten sehr, sehr gut. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Gruß Ralf 🌱🌼

[@mattisovic3714]

​@@RalfBlumeWow danke für die schnelle Antwort! Der Knorpelschaden ist laut meinem Arzt sehr klein und hinter der Pattella, daher rät er mir von einer OP ab und jetzt soll ich das Knie schonen und dann sollte das wohl wenn sich das beruhigt hat kein größeres Problem darstellen. Ich wüsste sonst auch nicht wie man ein Knorpelschaden konservativ noch behandeln könnte😅? Aber ich bin aufjedenfall beruhigt das Sie sagen, dass es normal ist das die Zyste da noch ist...ich hatte schon Angst , dass durch diesen kleinen Knorpeldefekt immer wieder Flüssigkeit produziert wird vom Knie und sie deshalb nicht weg geht...Ihre Flossing Übung habe ich schon probiert und sie lindert aufjedenfall kurzzeitig Beschwerden. Vielen Dank nochmal für die Hilfe👍💪😁

[@RalfBlume]

@@mattisovic3714 sehr gut! Machen Sie das ruhig weiter! Ihr Arzt gefällt mir. Das finde ich wirklich gut. Wenn sich ihr Knie beruhigt hat, ist die Gelenkkapsel durchaus in der Lage, den Aufgaben des normalen Lebens auch wieder nachzukommen, ohne dass das Knie dick wird oder sich die Zyste wieder füllt. Alles Gute für Sie! Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@mattisovic3714]

​@@RalfBlume Update : 🤩Es hat funktioniert! Nach fast 3 Wochen täglichen flossings hat die Zyste tatsächlich klein bei gegeben. Zumindest bin ich jetzt seit fast einer Woche Beschwerdefrei und denke, dass sich das Problem in den Griff bekommen hat lassen. Vielen Dank für den Tipp und an alle die das sehen und damit zu kämpfen haben probiert es unbedingt aus!☘️ Bleibt bei mir nur das Knorpelproblem...leider habe ich auf dem Kanal kein Video zum Thema Knorpel ausser natürlich im Arthrose Video gefunden das würde mich sehr interessieren 🙏 Haben Sie vielleicht Tipps zur konservativen Knorpeltherapie(bei mir Pattelar)? 😅Es ist schon besser geworden aber ich merke schon einen Unterschied in der Belastbarkeit und höre beim Treppen gehen ein Knacken...glauben Sie das beruhigt sich langsam weiter oder doch nochmal zum Arzt und über eine OP nachdenken?Ich bin erst 22 und würde das nämlich lieber vermeiden😅.. Vitamin D3 ist natürlich schon aufgestockt worden😉 Erneut vielen Dank für Ihre Arbeit, super Kanal 🙌💪

[@RalfBlume]

cool, das freut mich sehr! Operation, ja oder nein? Das ist abhängig vom Knorpelschaden. Manche müssten operiert werden, die meisten nicht. Aus meiner Erfahrung ist sehr wichtig: Körpergewicht. Das sollte nicht zu hoch sein (im Verhältnis zur Größe). Genügend Flüssigkeit (40 ml/Kilogramm Körpergewicht pro Tag Vitamin D3 (möglichst über 70 Nanogramm/Milliliter. Wie sieht es da bei dir aus? Gruß Ralf 🌱🌼

[@christinegoldmann3014]

Danke für diese nachvollziehbare Darstellung und Erklärung !!!😊

[@RalfBlume]

Sehr gerne! Gruß Ralf 🌱🌼

[@wolfdorothee-be5sr]

Danke für die sehr gut Erklärung bleib gesund

[@RalfBlume]

Dankeschön ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

[@nicowiechmann4266]

einmal hat sich während meiner Joggingrunde (ca. 5km, nach 3km Gymnastik) gleich am Anfang in der Kniekehle eine Beule von der Größe eine Walnuss gebildet. (nehme an Bakerzyste) nach den 3km habe ich die Gymnastik gemacht. Nach 150 Kniebeugen war die Beule weg und kam bis jetzt auch nicht wieder. Das gleiche hatte ich auch im anderen Knie da hat es etwas länger gedauer und kam bis heute auch nicht wieder. Das alles ist jetzt bestimmt 1 - 2 Jahre her.

[@RalfBlume]

Ja, das ist möglich. So eine Bakerzyste kann sich auch in der Lage verändern. Sehr gerne wandert sie dahin wo Platz ist - und sollte es da zu eng werden, ändert sie ihre Position. Oder die Flüssigkeit wird abgebaut. Gruß Ralf 🌱🌼

[@lazerus0815]

Sehr lehrreich,..vielen Dank

[@RalfBlume]

Ich danke dir für die Rückmeldung! Gruß Ralf 🌱🌼

[@elkegrune4223]

Herzlichen Dank für das richtig gute Video. Wollte gerade mit der Tiefen Hocke anfangen, weil es ja so wichtig ist. Mein Körper fand das nicht richtig. Jetzt weiß ich auch warum. Hatte schon mal eine Baker Zyste mit Dehnen weg bekommen. Aber nach einer Zeit ist sie wieder da. Weiter so...

[@RalfBlume]

Danke Dir! Gruß Ralf 🌱🌼

[@RalfBlume]

Heute gegen 17 Uhr kommt ein Video, im dem ich beschreibe, was ICH machen würde, wenn ich eine Bakerzyste habe. Gruß Ralf 🌱🌼

[@RalfBlume]

☀️Guten Morgen☀️ Nein, die heißt nicht so. Ich wüßte auch keinen Namen dafür. Was haben Se denn für Beschwerden damit? Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@RalfBlume]

Das ist möglich. Da Verlass dich bitte auf deinen Arzt - oder falls du unsicher bist, suche einen weiteren auf. Es wäre sehr vermessen, dir hier aus der Ferne gutgemeinte Tipps zu geben, die aber schlecht sein könnten. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

[@RalfBlume]

🙏

[@danielameyer2048]

Zu viel Text bis er auf den Punkt kommt!

[@RalfBlume]

Er war jung und unerfahren ;-) Würde ich heute knackiger machen. Gruß Ralf 🌱🌼

[@peterningelgen278]

Top, danke! Das hab auch ich kapiert.

[@RalfBlume]

Klasse - das freut mich sehr! Gruß Ralf 🌱🌼

[@miriamspetzius4743]

Hallo, vielen Dank für das informative Video! In der Hoffnung, dass ich einen wichtigen Tipp erhalten könnte, schreibe ich dieses Kommentar und wende mich an dich. Ich habe auf der linken Seite eine recht große Bakerzyste (an die 6cm) und vor 1,5 Jahren wurde mir diese operativ entfernt, aber sie ist wiedergekommen und auf der rechten Seite habe ich nun ebenfalls eine Bakerzyste.. Ich hatte bereits zwei Knieoperationen und es wurde kein Riss und kein Knorpelschaden entdeckt. Mir wurde gesagt, dass meine Knie in einem Top-Zustand sind. Ich bin 23 Jahre jung, ich habe keine Schmerzen, aber ich mache mir Sorgen, da meine Beine auch öfters einschlafen und die rechte Zyste recht weit in der Wade liegt.. Könnte es auch sein, dass meine Knie aus irgendeinem Grund fehlbelastet werden? Orthopäden und Physiotherapeuten haben keine Fehlstellung bislang festgestellt..

[@RalfBlume]

Genau danach hört es sich aber an. Sehr häufig haben Patienten Schwierigkeiten, die Lendenwirbelmuskulatur EXZENTRISCH anzusteuern, sodaß es dort zu versteckten Problemen (Dysfunktionen) kommt. Schau dir mal mein Video über den Hexenschuss an und mach die Übung. Ich bin gespannt, wie es dir in 8 Wochen geht! Gruß Ralf 🌱🌼

[@buhzznreact6515]

Wie muss ich mich denn jetzt verhalten lt. Überschrift?

[@RalfBlume]

Das PROBLEM des Knies herausfinden! Gruß Ralf 🌱🌼

[@T.H.-ej8qf]

Dankeschön Sehr gut erklärt. Sehr sympathisch👍🏽😉

[@RalfBlume]

Sehr gerne 😊 Gruß Ralf 🌱🌼

[@engelbertbudde6475]

Moin Ralf ,Arthrose 4 Grad, Bakerzyste immer etwas geschwollen, aber auszuhalten! Was hältst Du von Nahrungsergänzungsmittel bei Arthrose? Bin Klempner und den halben Tag auf den Knien,und deshalb möchte ich noch etwas auf das künstliche knie verzichten, bin erst 54😂😂😂,vielen Dank im voraus und weiter so 😊

[@RalfBlume]

Moin Engelbert, es kommt immer drauf an, was du ergänzen willst ;-) Ergänzen solltest du nur, wenn du durch deine Nahrung davon nicht genug zu dir nimmst. Und das kannst du nur durch Blutwerte feststellen lassen. Also: wenn zu dadurch bestimmte Vitamine zum Beispiel zu wenig hast, wäre es klasse, wenn du Nahrungsmittel mehr zu dir nimmst, wo diese Dinge automatisch drin sind. Der Vorteil: sekundäre Pflanzenstoffe! Die sind wichtig, aber nie in Vitaminpillen enthalten. Wahrscheinlich meinst du aber Glucosamin und Chondroitin und solche Dinger. Man munkelt, die würden Knorpel wieder aufbauen. Nun ja, das tun sie sicher nicht, aber es gibt Menschen, die berichten, dass ihnen das Zeug hilft. Probiere es einfach für 3-4 Monate und guck, wie es bei dir ist. Unser Hund bekommt das jetzt auch - sogar vom Tierarzt, der ihn operiert hat, empfohlen. Was aber noch wichtiger ist: Trinken! Du MUSST mindestens 40 ml pro KG Körpergewicht pro Tag trinken, sonst hast du zuwenig gute Gelenkschmiere - innen und außen. Noch was: Vitamin D3! Lass das testen und ergänze das so, dass du im grünen Bereich bist! (Videos dazu habe ich hier auch) Und zum Schluß mein Arthrosevideo: kzbin.info/www/bejne/j6PHqKl6aJ2YZ9Usi=ZsUhYPqOKVT6-tfb Das wird dir auch helfen ;-) kzbin.info/www/bejne/f2ewn3trh6eJfpIsi=oNYpmLGVDiZ-pX8M Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Ralf

[@engelbertbudde6475]

@@RalfBlume danke Dir ,genau das war das ,was ich meinte, oder MSM ? An Knorpelaufbau denk ich auch nicht mehr, man hat mir halt nur erzählt, daß ich mit einem künstlichen Knie nicht mehr knien könnte, wahrscheinlich auch ein Märchen, danke für die Info!! D 3 nehm ich schon, liebe Grüße Bert

[@RalfBlume]

@@engelbertbudde6475 das mit dem Knien ist mal so, mal so. Tatsächlich gibt es OP-Ergebnisse, die super sind und andere, die zwar auch gut sind, man aber doch nur schwer Knien kann. Gruß Ralf 🌱🌼

[@MarieH.-dv3pg]

Ein chiropraktiker meinte das liegt an Becken an der Beckenmuskulaturermüdung Er hat mir geraten da übungen zu machen

[@RalfBlume]

Ein sehr guter Rat - wenn es die richtigen Übungen sind ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

[@hgfishy]

Sehr sehr hilfreich, mein Man leidet gerade eine dickgeschwollene Bakerzyste…

[@RalfBlume]

Dann: machen! Lieber Gruß Ralf Blume

[@brasileirosim5961]

Danke für das Video! Ich habe seit 2 Monaten Schmerzen an der Kniekehle. Der Arzt meinte ich sollte Physiotherapie machen, nichts abklären. Und ich reagiere allergisch auf Medikamente gegen Entzündung 😢 Ich merke nicht, dass hinten am Knie geschwollen ist. Soll ich wieder zum Arzt und zur weiteren Untersuchungen drängen? Ich habe Angst, dass in der Physiotherapie eben gedehnt wird (dass kann ich selber, da ich Sportlehrer bin). Mein Schwager (er hatte das Problem) sagte, ich sollte schonen, aber Sport ist mein Beruf! Danke!

[@RalfBlume]

Moin moin, abklären lassen! Denn Schmerzen in der Kniekehle können auch andere Ursachen haben. Allerdings würde ich die Physio schon in Anspruch nehmen. Durch gezielte Mobilisation der Strukturen kann es da - auch ohne Dehnerei - zu erheblichen Verbesserungen kommen. Und wenn gedreht wird sagst du HALT ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

[@brasileirosim5961]

@@RalfBlume Vielen Dank Ralf!

[@RalfBlume]

Und ? Wie ist es? Gruß Ralf 🌱🌼

[@brasileirosim5961]

@@RalfBlume Besser, voll Betastung bei Tennis. Ich darf beide Knien aber nicht zu sehr beugen, also nicht mehr auf die Fersen sitzen.

[@RalfBlume]

Klasse! Hast du deine Knie mal geflosst? Gruß Ralf 🌱🌼 @@brasileirosim5961

[@sirabdi9484]

Hey Ralf ich war schon beim Arzt und mrt = Einriss im Ausenmeniskus und Bakersyste kam raus. Ich möchte allerdings keine Op machen, da ich kaum schmerzen habe. Wie werde ich aber dann die bakerzyste los wenn ich meinen Meniskus nicht operieren lass?😅

[@RalfBlume]

Moin moin, ziemlich scher: gar nicht ;-) Da die Zyste fast immer eine Folge einer strukturellen Problematik ist, muß erst die Ursache verschwinden, damit auch die Folge-Zyste verschwinden kann. Und wenn du dein Knie nicht operieren lassen willst, mußt du leider die Konsequenz erdulden. Ich hätte dir gerne was anderes geschrieben, aber so ist nun mal die Biologie. Die können wir nicht wirklich überlisten. Alles Gute für dich. Gruß Ralf 🌱🌼

[@sirabdi9484]

@@RalfBlume danke für die ehrliche Antwort 😇. 2.Frage: ich hatte vor bis November weiter fusball zu spielen und dann in der Winterpause die op zu machen. Was halten sie davon?

[@RalfBlume]

@@sirabdi9484 Kannst du machen. Gruß Ralf 🌱🌼

[@marionburger3677]

Tolles Video. Von einem Tag auf den anderen Schmerzen in der Wade, ich dachte an einen Muskelkrampf und dehnte. Doch es ging nicht weg und Knieschmerzen kamen schleichend dazu. Eine Ultraschalluntersuchung ergab eine ruptierte Bakerzyste. Die herausgelaufende Flüssigkeit hat vermutlich den Gastrocnemius irritiert. Wochen später immer noch keine Erleichterung, im Gegenteil, ich konnte das Knie nicht mehr stark beugen. Eine neue Bakerzyste war entstanden. Das MRT ergab nur wenig Aufschluss. Retropatellar alles glatt, Patella regelrecht, kein Hinweis auf traumatische Veränderungen. Flaue Signalerhebungen im Bereich des medialen Hinterhorn ohne eindeutigen Kontakt zur Meniskusoberfläche. Eher irreguläre degenerative Veränderung, eindeutige Ruptur ist nicht nachweisbar. Diskreter Knieinnenraumerguss. Bakerzyste 3x1,5cm. Da ich (geschädigt durch h. Ehlers-Danlos) seit der frühesten Kindheit in der Hocke sitze, Bein unterm Popo um überhaupt Stabilität im Sitzen zu haben, im Hocken arbeite, früher mal viel gelaufen und geradelt bin (Marathon + Rennrad) und niemals Knieschmerzen hatte, bin ich richtig geschockt. Von einem Tag zum anderen tut da was weh und ich kann mich nicht mehr in meine liebste Position - die Hocke. Spazierengehen (5-8km am Tag mit Hund) geht, Treppen etc. auch, manchmal piekst es, aber auch an beiden Knien. Der Doc sagt, wenn OP, dann wird der momentane Schmerz besser, aber durch die Meniskusnaht ist ein anderer Schmerz da. Er würde an meiner Stelle nicht operieren lassen. Laut seiner Aussage sind die Bänder in gutem Zustand (gerade im Hinblick auf EDS) und die Beinstellung gerade. Möglich ebenfalls ist Psoriasis Arthritis. Und was nun?

[@RalfBlume]

Vielen Dank für deinen ausführlichen Bericht! Es ist zwar auch etwas Eigenwerbung, was ich jetzt schreibe, aber ich nun mal ziemlich begeistert vom Medical-Flossing. Aus wirklich zahlreichen Berichten und eigenen Erfahrungen weiß ich dass du damit deinem Knie auf jeden Fall was Gutes tust. Und vielleicht löst sich dein Problem dadurch auf. Gruß Ralf 🌱🌼

[@marionburger3677]

@@RalfBlume Hab ich bestellt. Das rote Band. Finde es etwas kurz, aber werde probieren und berichten!

[@RalfBlume]

Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

[@milvhunder9535]

Geiler Typ , eben erste Mal gesehen. Der ist in Ordnung der Mann , der will helfen . 😊

[@RalfBlume]

Vielen Dank! Gruß Ralf 🌱🌼

[@wallerwolf6930]

Vielen Dank Herr Blume für diese tolle Aufklärung zum Thema Bakerziste! Leider plage ich mich jetzt auch schon über eine Woche mit diesem Problem herum und eine Diagnose hat einen Meniskusschaden am rechten inneren Meniskus ergeben. Arthrose ist noch kaum vorhanden und alle Bänder intakt. Heute habe ich den nächsten Termin beim Facharzt und der wird mir hoffentlich sagen, das zuerst der Meniskusschaden beseitigt sein muss. Wobei eine Operation nicht die erste Wahl sein sollte, zumal ab einem bestimmten Alter eh davon abgeraten wird. Hoffe es gibt noch konservative Alternativen, die auch zu einem befriedigenden Ergebnis führen. Bin sonst kaum eingeschränkt und noch sehr aktiv, was mir sehr Fehlen würde.

[@RalfBlume]

Das stimmt, grundsätzlich muss der Meniskus nicht immer operiert werden. Manchmal macht er so viel Ärger, dass er einfach raus muss. Aber haben Sie etwas Geduld, das wird schon. Gruß Ralf 🌱🌼

[@wallerwolf6930]

@@RalfBlume Danke für die schnelle Reaktion! Ja. ich werde alles Ausschöpfen, um eine OP zu vermeiden. Bin bisher gut damit gefahren ;-)) Bspw. bei einer Sprunggelenkdistorsion oder auch bei diversen Rückenproblemen. Gruß Wolfgang

[@RalfBlume]

Klasse 👍🏼

[@Heike0815]

danke für das informative Video. Nach einer Knie-OP 1996 (unfallbedingt, Meniskusriss und vorderes Kreuzband sowie Innenband) habe ich nun häufig Probleme mit der Bakerzyste. Im Knie ist Knorpelschaden 3.-4.Grades diagnostiziert. Ich bin sportlich aktiv, spiele jedoch seit 2 Jahren nicht mehr Volleyball wegen der Kniebeschwerden. Allerdings funktionieren Radfahren, SUPen sehr gut und auch wandern (wenn in den Bergen, dann mit Stöcken und Kniebandage) und darauf möchte ich keinesfalls verzichten. Nun sagen mir die Ärzte, irgendwann benötige ich ein künstliches Kniegelenk. Das war es, was es an ärztlichen Hilfestellungen gibt. Zurzeit ist die Bakerzyste stark angeschwollen, sie paast mit gestrecktem Bein in meine Handballenfläche. So dick war sie ewig nicht! Nachts hatte ich starke Schmerzen. Mit Ibu wurden diese besser, aber die Schwellung ist weiter da. Arztbesuch kann ich mir wohl sparen, weil das Knie "austherapiert" scheint. Was raten Sie mir? Habe gestern Abend tatsächlich auf Googleanraten gedehnt, was die Schmerzen leider nur verstärkte. Was ist mit Faszienrolle? Kühlung? Beim Gehen habe ich keine verstärkten Schmerzen. Viele Grüße

[@RalfBlume]

Sei gegrüßt! Vielen Dank. Grundsätzlich kann so eine Zyste auch mal punktiert werden. D.h., dass mit einer Spritze die Flüssigkeit da rausgeholt wird. Das schafft vorübergehend enorme Erleichterung und kann die Gelenkkapsel auch beruhigen. Wie lange das anhält, kann natürlich niemand sagen. Aber es ist erst mal Ruhe. Ich bin natürlich befangen, was das Medical-Flossing angeht, aber das kann bei täglicher Anwendung durchaus sehr erfolgreich für das Knie sein. Du kannst mir gerne schreiben, wo du wohnst, dann bin ich dir bei der Suche nach einem Kollegen behilflich, der dir das fachkundig zeigt. Gruß Ralf 🌱🌼 PS: ich habe diesen Text diktiert und nicht mehr korrigiert, verzeih mir bitte die Fehler.

[@Heike0815]

@@RalfBlume Hallo Ralf, danke für die schnelle Antwort. Ich wohne in Schwerin 19057. Und ich habe keinen Fehler entdeckt 😉👍

[@RalfBlume]

😍👍🌻

[@waltraud1234]

Vielen danke für diese interessante Info. Ich hatte vor sechs Wochen eine Operation am Innenmeniskus. Die Bakerzyste ist immernoch da. Ist es sinnvoll, sie punktieren zu lassen? Oder bildet sie dich selbst zurück? Wie lange dauert es, bis sie sich zurückgebildet hat?

[@RalfBlume]

☀️Guten Morgen☀️ Ja, wenn das Knie wieder ok ist, bildet sie sich fast immer - aber gemächlich - zurück. Gib ihr und dir Zeit. Gruß Ralf 🌱🌼

[@waltraud1234]

@@RalfBlume Danke Ralf für die schnelle Antwort 🙏

[@RalfBlume]

Sehr gerne 🙏

[@RalfBlume]

@@waltraud1234 gerne 👍🏼

[@birgitgieseking7994]

Moin Ralf, tolles Video. Ich habe seit ca 1Jahr eine Bakerzyste. Mal mit mehr oder weniger Schmerzen. Vor vielen Jahren, mehr als 10 Jahren, hatte ich Knorpelschaden, Riss im Meniskus, wurde im Rahmen der Athroskopie geglättet. Danach kaum Schmerzen, aber Hocke und auf Knien hocken, ging nicht. Seit nun über 1Jahr vermehrt Schmerzen, Meniskus?, Und dann war die Bakerzyste da. Physiotherapie verbesserte die Schmerzen geringfügig Sollte Akkupnktur bekommen. Aber dann müsste ich vorrangig Wirbel versteift kriegen. Nun sind die Rückenprobleme nahezu weg, aber das Knie quält immer mehr...Bin etwas ratlos... Viele Grüße aus Hamburg, Birgit (66)

[@RalfBlume]

Moin Birgit. Ich danke dir! Du machst Dinger ;-) Also - das will man eigentlich nicht so gerne hören und ich weiß, dass es Kollegen und andere gibt, die das anders sehen, aber für ein vorgeschädigtes Knie ist es keine Belohnung, in die Hocke zu gehen oder sich hinzuknien. Ich weiß jetzt nicht, wie alt du bist und wie der Zustand deines Knies insgesamt ist, aber von der tiefen Hocke muß man sich leider irgendwann verabschieden, wenn man älter wird. Es macht einfach keinen Sinn, Dinge aufrechtzuerhalten, nur weil man sie früher mal gekonnt hat. Die Voraussetzungen (intaktes Gelenk) sind einfach nicht mehr da. Das bedeutet jetzt nicht, dass du dein Knie in Watte packen mußt - Belastung ist wunderbar - nur die weite Beugung solltest du meiden. Sie ist es, die deine Menisci RICHTIG stresst. Und wenn die schon einen Schaden haben, ... du verstehst? Dadurch wird die Kapsel gereizt, produziert mehr Flüssigkeit als sie abbaut -> Gelenk wird dick -> Bakerzyste füllt sich. Bei einem reizfreien Knie ist die Wahrscheinlichkeit deutlich geringer, dass sich Zysten bilden oder füllen. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Ralf

[@birgitgieseking7994]

@@RalfBlume danke für deine schnelle Antwort. Ich bin inzwischen 66 und meide Hocke und Kniestand ( geht eh nicht, wegen Schmerzen) Ich gehe 1-2x die Wochen zum Schwimmen. Fahrradfahren wäre toll, aber bei Regen und Sturm zur Zeit kein Spaß. Mal sehen, wie es sich noch entwickelt. LG aus Hamburg, Birgit

[@RalfBlume]

@@birgitgieseking7994 Wo genau und wobei beginnen/hast du die Schmerzen? Und wobei bist du so schmerzfrei wie möglich?

[@birgitgieseking7994]

Zur Zeit Dauerschmerz Re Außenseite....Meniskus? Treppe runter ganz schlecht, rauf, naja. Gehen mit leicht gekrümmtem Knie, aber trotzdem Schmerz. Ich habe vor 2 Monaten L4/L5 versteift bekommen. Dadurch wenig adäquate Bewegung. Nun Physio zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur, leider das Knie zu stark belastet, weil ich zu spät gesagt habe, dass ich Knieprobleme habe. Seitdem Dauerschmerz, also ca 3 Wochen 🙈

[@RalfBlume]

@@birgitgieseking7994 Jo, kann schon der Meniskus sein :-(

[@mikagebbert8591]

Wo bleibt die Übung dazu😅

[@RalfBlume]

Kommt dieser Tage ;-)

[@mariatheresiavonlutzmunche5085]

Ich habe so eine Bakerzyste. Rechts klein, links grösser. Ich hab das mal meinem Orthopäden gesagt. Antwort: 'ja mei, da kann man nichts machen'

[@RalfBlume]

😇 Ja mei, da kann ER vielleicht nix machen 😍

[@wolfgangLuciano1]

Muss immer eine Athroskopie gemacht werden, wenn man MeniskusSchaden hat und kleine Teile davon in der Gelenkflüssigkeit schwimmen? Reizt das mit der Zeit und bildet sich dabei eine vergrößerte Bakerzyste? Wohne im Raum 65. Haben Sie vielleicht einen guten Tip für einen Orthopäden und Physiotherapeuten ? Besten Dank und Ihre Videos sind sehr gut gesprochen und die Darstellung sehr klar. Gruß vom Wolfgang (67)

[@RalfBlume]

Nein, nicht immer oder grundsätzlich. Wenn das Knie nach einiger Zeit symptomlos ist und bleibt, kann man darauf verzichten. WENN es aber wieder und wieder Reizzustände entwickelt, ist es ein sicheres Zeichen, dass das Gelenk mit dem Schaden nur schwer alleine klar kommt. DANN würde ich es operieren lassen. Ein sehr guter Freund in Ihrer Gegend ist Andreas Ahlhorn: www.andreasahlhorn.de Lieber Gruß Ralf Blume

[@wolfgangLuciano1]

Besten Dank für Ihre Information und dem Kontakt eines Therapeuten.

[@wolfgangLuciano1]

Operieren zu lassen, würde heißen Knieprothese oder erstmal nur Arthroskopie ?

[@RalfBlume]

@@wolfgangLuciano1 Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

[@RalfBlume]

@@wolfgangLuciano1 manchmal genügt ein winzig kleiner Eingriff, in dem das entfernt wird, was da so rumschwirrt. Das sollte praktisch der erste Schritt sein. Das genügt häufig für zehn oder mehrere Jahre. Und manchmal sieht er Operateur, dass es von Vorteil ist, gleich mehr zu machen. Ich kann Ihnen aber versichern , dass die Mehrzahl der Ärzte das schon im Patientensinn zu gestalten. Und ja - es gibt auch Ausnahmen 😏

[@thomaspeter1685]

Hallo, das ist genau die Information die ich brauche. Ich habe ein "Arthrose-Knie" und zusätzlich einen eingerissen Meniskus. Der wurde operiert und das Knie "aufgeräumt". Nach Genesung bekomme ich nun zunehmend Schmerzen in der Kniekehle. Das Knie ist nicht dick,, doch etwas Flüssigkeit ist im Knie. Physio bringt keine Besserung. Da hilft wohl nur wieder der Weg zum Orthopäden😥. Gruß Thomas

[@RalfBlume]

☀Guten Morgen☀ ODER der Fahrradschlauch / Flossingband! Probier das mal ein paar Tage! Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

[@pan5631]

Was ist, wenn das Knie auf einmal total dick wird und sogenantes Wasser angesammelt hat. Es wurde wasser rausgezogen aber seidem eigentlich nicht mehr ok. Kommt es vom Knie oder vom Fußstellung mit Muskulsturstrucktur , Wade, die immer mehr sichtbar wird. Mmmmmm. Durch Aufnahmen wurde gesagt verdacht auf Backersyste.

[@RalfBlume]

Das spricht eher für eine Verletzung, bei der die Gelenkkapsel verärgert ist. Wahrscheinlich ein Meniskusriss. Waren Sie im MRT?

[@GunterSellner-jk7iq]

Super erklärt.

[@RalfBlume]

Vielen Dank! Gruß Ralf 🌱🌼

[@katjakamprolf4301]

Moin. Ich war gerade beim Allgemeinarzt, weil ich am unteren Innen Knie eine harte Schwellung habe. Der Ultraschall hat gezeigt, dass dort eine Zyste ist. Natürlich habe ich eine Überweisung zum Chirurgen bekommen - der Termin ist erst in einem Monat. Nun meine Frage kann solch eine Baker Zyste auch am Innen Knie wachsen oder generell nur in der Kniekehle? Vielen Dank und Gruß, Katja

[@RalfBlume]

Moin moin - ja, die Baker Zyste kommt tatsächlich nur in der Kniekehle vor. Gute Besserung Gruß Ralf 🌱🌼

[@montana766]

Hallo, was hälst du in dem Fall von Dry needeling? Lieben Gruss

[@RalfBlume]

Moin moin, Dry Needling macht M.E. nur Sinn, um Spannungen in der Muskulatur zu nehmen. Wenn sich Muskeln dazu im Falle einer Bakerzyste anbieten - warum nicht? Aber keinesfalls das Gelenk nadeln! Gruß Ralf 🌱🌼

[@montana766]

@@RalfBlume Danke für die Info😊

[@RalfBlume]

😍🙏🏼🌸

[@marcelgrzebellus9737]

Danke für das Video! Unprätentiös und klar strukturiert erklärt. Ich mag das. Extra Daumen für das Intro und die Bastelarbeit!

[@RalfBlume]

Dank dir ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

[@ingolfweidlich4708]

Guten Tag Ralf, mein ⚽️ Knie ist schon seit den 70er Jahren bißchen "angeschlagen". 2000 wurde es schon mal operiert. Ich fahre Rad, kann 35km skaten, laufe den ganzen Tag rauf & runter, alles kein Problem. Wenn ich aber gleichmäßig laufe, wandere & auch beim joggen fährt es in die Wade. Warum könnte das so sein ? MdbG aus Jena Ingolf

[@RalfBlume]

Puh, da möchte ich mir keine Ferndiagnose zutrauen. Es gibt einfach so vieles, was das sein kann. Am simpelsten: Probiere es mal mit Flossing! Gruß Ralf 🌱🌼

[@hafizimran905]

Ich habe zwei mal Operiert. Jetzt habe ich wieder schwarzen. Letzte OP war Dezember 2020. was mache ich jetzt ? Manchmal kann ich nicht gut laufen.

[@RalfBlume]

Zum Arzt gehen ;-)

[@dirkjakob2668]

Super erklärt....vielen Dank 😊

[@RalfBlume]

Ich danke DIR! Gruß Ralf 🌱🌼

[@privatepaula479]

Ich habe keinen Knorpel mehr am Tibiaplateau. Also Knorpelschaden Stufe 4. Ich hatte dort auch letzten August einen Bone Bruise. Da war nicht lustig. Jetzt wo ich wieder vernünftig laufen kann, bildet sich nach größeren Belastungen regelmäßig die Bakerzyste in der Kniekehle. Mal mehr, mal weniger. Es fühlt sich dann immer an als wenn das Kniegelenk sehr steif wird. In die Hocke gehen geht gar nicht mehr. Auch den Oberschenkelmuskel kann ich kaum mehr dehnen. Ursache ist natürlich der Knorpelschaden und die Belastungen die weiterhin auf dem Knie lasten. Aber ich kann nicht auf Fahrradfahren oder Schwimmen umsteigen. Das widerstrebt mir. Es ist einfach ätzend. Mehr Ratschläge als auf andere Sportarten umzusteigen habe ich vom Orthopäden allerdings auch nicht erhalten. Aber was bleibt mir über? Bin schließlich "schon" 45. Ansonsten ist aber alles heil. Alle Bänder, Meniskus etc..

[@RalfBlume]

Puh, ganz ehrlich ? Wenn alles nichts bringt - und es können wirklich viele Dinge noch was bringen!) - KANN kann schon mal über einen Gelenkersatz nachdenken... Das ist heutzutage nicht mehr das Allerschlimmste. Gruß Ralf 🌱🌼

[@mycakelove8685]

Hallo Ralf, dann bin ich hier mal ein Einzelfall nach etlichen Ärzten besuchen 5 verschieden Orthopäden, Rheumatologen usw. Kein Schaden im Knie, Knorpel oder sonst wo.. Mir wird gesagt, es lege an meinem Ob einen? Leider bin ich regelmäßig beim Punktieren.. :( Ich bin 24 und bin einfach nur eingeschränkt.

[@RalfBlume]

Ja, das ist Mist! Wirst du behandelt? Gruß Ralf 🌱🌼

[@elkestreblow5936]

Sehr gut erklärt, bis heute nach 4 Wochen hat Physio nicht grholfen , ich bin der Meinung ich habe eine Bakerzyste, werde aber auf Artrose behandelt, irgendwie passt das nicht🤔

[@RalfBlume]

Dank dir. Heute gegen 17 Uhr kommt ein Video, im dem ich beschreibe, was ICH machen würde, wenn ich eine Bakerzyste habe. Es lädt noch hoch - habe Geduld :-) Gruß Ralf 🌱🌼

[@petra-zentrum-quintessenz]

Vielen Dank fur das Video. Wie ist es, wenn die Ursache ein degenerativer Meniskusriss ist? Da wird ja normalerweise nichts gemacht. Ich habe in letzter Zeit gemerkt, dass es mir schwer fallt ins Knie zu gehen und dann, dass meine Kniekehle geschwollen ist... So ging ich auf die Suche...

[@RalfBlume]

Auch ein degenerierter Meniscus kann "gesäubert" werden - bevor er den Rest des Gelenkes schädigt. Auf keinen Fall würde ich die Kniebeugung verbessern wollen - damit quetscht du die verbliebenen Meniscusteile immer wieder und weiter ein - das wollen die nicht! Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

[@VadymMelnyk-r1c]

Dankeschön! Haben Sie Erfahrung mit neurinom unter linke Knie? Sollte es 0perieren oder gibt es eine Alternative?❤

[@RalfBlume]

Vielen Dank für Ihre interessante Frage! Da bin ich leider nicht der richtige Auskunftgeber, aber ich hatte schon einige Patienten, die nach einer operativen Entfernung sehr gluck waren, es gemacht zu haben. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 & Lieber Gruß Ralf Blume

[@irenebaranyai3678]

Mein Enkel hat angeblich eine angeborene Bekazyste, festgestellt wurde es,wie er 6 Jahre war. Der Arzt hat bis jetzt keine Therapie veranlasst.

[@RalfBlume]

Hmm, angeboren habe ich bisher noch nicht gehört. Tut mir Leid :-(

[@johannahandschmann9990]

Hallo Ralf, vielen Dank für die Info. Ich habe eine BZ, bei der jetzt im ersten Schritt die Flüssigkeit abgesaugt und danach etwas Kortison eingespritzt wurde. Das Knie ist nicht geschwollen und ich habe keine Schmerzen im Kniegelenk. Nach dem Eingiff kann ich auch wieder normal gehen. Macht es Sinn, jetzt eine MRT machen zu lassen? Beste Grüße

[@RalfBlume]

Hallo Johanna. Nein, das würde ich auf sich beruhen lassen. Ein MRT kann immer noch gemacht werden, wenn du Beschwerden bekommst. Gruß Ralf 🌱🌼

[@hase8966]

Danke Ihnen herzlich ❤. Bin gerade davon betroffen. Zweite Meinung immer gut. Bin aber noch unentschlossen zur OP. Sollen laut MRT Bericht verschiedene Baustellen sein. Meniskus außen, Knorpelglatze (was auch immer das ist)? Jetzt hat der junge Dr. Ultraschall verschrieben? Wenn ich Ihnen aber zuhöre, ????? Keine Rede von. LG

[@RalfBlume]

Moin moin. Ultraschall ist sicher gut gemeint aber da sind die Erfolge ... ich sage mal übersichtlich ;-) Knorpelglatze bedeutet: Der Knochen liegt offen, keine Knorpelschutzschicht mehr drüber. Beim Meniskus macht es schon meistens Sinn, den operieren zu lassen. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

[@hase8966]

@@RalfBlume herzlichen Dank für ihre ehrliche Meinung. Lieben Dank

[@RalfBlume]

😍👍🌻

[@josefpekar6656]

Wie beseigt man die Baker cyste habe nicht mitgekriegt

[@RalfBlume]

In dem die Ursache behoben wird. Die Zyste ist immer eine Folgeerscheinung. Manchmal geht es auch ohne die Ursache abzuschalten, durch eine Regulierung der Gelenkkapsel und der umliegenden Muskulatur und Gewebeschichten. Zum Beispiel durch Medical-Flossing oder Physiotherapie. Gruß Ralf 🌱🌼

[@hannovor]

👏👏👍👍

[@RalfBlume]

Dank dir! Gruß Ralf 🌱🌼

[@petitausendschoen4077]

Oder wenn man zu viel sitzt

[@RalfBlume]

Das kommt sicher noch dazu ;-)

[@RalfBlume]

Heute gegen 17 Uhr kommt ein Video, im dem ich beschreibe, was ICH machen würde, wenn ich eine Bakerzyste habe. Gruß Ralf 🌱🌼

[@gismo7504]

Ein sehr informatives Video 👌 Jetzt zu meinem Problem, ich habe seit einer Woche eine Ei große Begerzyste in der Kniekehle mit Schmerzen. Nun habe ich gehört, daß es meistens Leute betrifft die viel sitzen. Das trifft auf mich nicht zu. Ich fahre jeden Tag mit dem E- Bike zur Arbeit und laufe Berufsbedingt 15 km täglich und muss viele Treppen hoch und runter. Gehe 2 mal in das Fitnesscenter zum Kraftsport. Meine Frage ist kommt das jetzt von Überbelastung die sich fast nicht vermeiden lässt? Darf ich jetzt überhaupt noch Sport machen?

[@RalfBlume]

Danke für deine Frage, aber - ganz ehrlich - das kann man unmöglich aus der Ferne auch nur annähernd seriös beantworten. Lass das echt abchecken - und dann: Medical-Flossing! Nicht, weil es mein Baby ist, sondern weil es einfach den größten Effekt haben kann! Gruß Ralf 🌱🌼

[@gismo7504]

@@RalfBlume Danke für die Antwort.

[@RalfBlume]

👍

[@volkmar8803]

Und wie werde ich sie nun los? Wurde nicht gesagt.

[@RalfBlume]

Doch, doch: Finde das Problem des Knies! Gruß Ralf 🌱🌼

[@dorisschwabe1651]

Wechsle den Arzt, oder hol Dir noch eine dritte Meinung. Wenn die alle das Gleiche sagen, dann kannst Du immer noch entscheiden, was Du machst. Was sagt der Physiotherapeut dazu?

[@RalfBlume]

Finde ich auch.😍🙏🏼🌸

[@doriszimmermann3483]

Hallo, habe seit drei Jahren eine Bakerzyste. War damit beim Arzt, der hat ein Röntgenbild machen lassen und sagte das ich ein neues Knie bekommen muss. Ich habe sonst keine Schmerzen nur eben von der Zyste. Kann auch mein Knie gut bewegen nur eben hinknien geht nicht so gut Meine Frage , brauche ich wirklich ein neues Knie ???

[@RalfBlume]

Hmmm, das läßt sich nicht so einfach hier beantworten, aber sollten Sie tatsächlich keine Schmerzen (bis auf's Hinknien) haben, wäre ein neues Knie nicht unbedingt JETZT die letzte Möglichkeit. Gruß Ralf 🌱🌼

[@vladimiroleschko2983]

Bla-bla-bla

[@RalfBlume]

Du sollst nicht so frech sein 😂

[@vladimiroleschko2983]

@@RalfBlume warum?

[@RalfBlume]

@@vladimiroleschko2983weil dir das nicht gut tut 😊

[@vladimiroleschko2983]

@@RalfBlume 🤣

[@vladimiroleschko2983]

@@RalfBlume vergessen das wir beide🫂