СОЖГИ ВЕСЬ ЖИР ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ! (ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШЕК)

[@ClubFitStars]

ПОПРОБОВАЛИ ТРЕНИРОВКУ?)

[@weriperitak]

Спасибо!!!! Класс!!!

[@НатальяКупцова-о6м]

Спасибо Полина, выполнили тренировку прямо на работе ! ( условия позволяют ☺) 5 + Благодарим !😘😘🤩

[@carolinasobanska8103]

Да, очень круто)

[@Uajolett]

Спасибо.. чуть не сделала мужа вдовцом..

[@leradolma7667]

Хазхаз

[@AP-nx3yf]

Четко и по делу, без лишних слов. Спасибо, хорошо получилось 😉👍

[@Angelina-rd4ws]

Супер! Красивая девушка проводит интересную не сложную для выполнения тренировку! Фитстарс, у вас лучшие тренеры ❤

[@leradolma7667]

Да

[@annagortikova973]

Спасибо! Тренеровка просто ОГОНЬ!!! Думала сделаю 4 круга, но после 2 умерла!!! Буду стремиться!

[@КристинаСметанина-в1п]

Вчера решила попробовать , получилось , сейчас талия 64 ,вес 51.7 (тут как раз всё в норме) пресс хороший ,а вот на нём пузик ... жду измения , в воскресенье скажу результат ,думаю будет лучше уже ;)

[@КристинаСметанина-в1п]

Не взвешивалась ,но талия на 2 см меньше и проём между ножек

[@АлександрГлазырин-о3д]

Полина, тренировка супер! Спасибо.. будем стремится делать больше кругов!

[@Oksana_19934]

Фух, вот это да. Хорошее кардио👍 165 ударов. Обычно выше 145 не было. Замечательная тренировка.

[@julia_melnichuk]

Спасибо огромное! Попробовала, во время тренировки казалось, что я чувствую каждую клеточку своего лишнего веса 😂👍

[@ИннаКо-ч6п]

Это было мощно🔥 Спасибо! ❤️

[@ParkJimin-xl2sw]

Прекрасная тренировка👍

[@paulinagwizdaa3722]

Супер! Очень хорошая тренировка!

[@Bukoved]

Моя любимая тренировка, каждый раз думаю что сдохну

[@АннаНЕимонова]

Отличная круговая тренировка!!!

[@ИванСемёнов-с2л]

Что значит жиросшигающая тренировка? И ведь ведутся же.. 1) Как не странно, но организм питается именно жиром на слабоинтенсивной аэробной нагрузке. Например ходьба, слабый бег без сбивания дыхания. Чек же показала тренировку в анаэробном стиле на высоком пульсе. 2) Может речь идёт о том, что при такой интенсивной нагрузке ты потратишь много энергии? Опять нет. Разочарую вас. За 10 минут даже такого интенсивного тренинга в зависимости от вашего веса вы потратите от 50 до 90 килокалорий. Увы... В 100 граммах некоторых печенек может быть 300 килокалорий. Т.е. не съев их вы получите эффективность в 4 - 5 выше, чем эта тренировка. Я не говорю, что тренить не надо, боже упаси. Просто я против бреда аля: "самая действенная жиросжигающая тренировка" Можно тренить как угодно, кому что ближе. Может быть треня с высокой интенсивностью (до кучи увеличение выносливости через увеличение количества митохондрий), может быть низкоинтенствная с полноценным отдыхом между подходами (до кучи увеличение силовых или объёмов, в зависимости от времени под нагрузкой). С суперсетами или без них. По сути, не так это и важно. Для жиросжигания 80% успеха - это суточный дефицит калорий. Просто в чём минус таких видосов? Человек сделает такую треню, потратит 70 килокалорий, а потом пойдёт пряники уминать... "Всё равно же жир горит". Так и живём

[@mironovph]

ну хоть одна девушка с клевой фигурой в видео, а не только на заставке и не залита :))

[@SS-lu3ve]

Ты наверно новичок в таких видео ....

[@mironovph]

@@SS-lu3ve я заниматься начал, когда ты об этой сфере в интернете вообще не знал)

[@ПолинаМорозова-ц1ф]

Простите ,а что в ее фигуре «клевого» ? По-моему, она просто худая🤔

[@add626]

Посмотрела , загорелась желание Понимаю будет тяжело , но ради красивого тела нужно постараться

[@valensiyachanell5687]

Мне хватило 2 первых кругов, дыхание еще не восстановила за 1,5 минуты

[@natashayatskevich40]

Отличная тренировка от начала до конца сделала но как только сказали следующий круг сами сразу устала, сделайте треню ни 30 мин но с тренером вместе, за видео спасибо!!

[@Oksana_19934]

Ставим на повтор и делаем. Для новичков одного круга достаточно, а то наутро не встанем.

[@ИринаК-т6б]

Супер!!!

[@234yn8yp]

А если постоянное высокое давление? К врачу бесполезно. Хочется заниматься.

[@users-Helensolik]

Мне зашло 👍🔥💣

[@КсенияВиникайтис-у8п]

После тренировки, я вся мокрая, почти чуть ли не подыхаю🤣🤣🤣🤣. Я раньше выполняла более длинные тренировки, но они были диннее😅

[@julbuuu2905]

Сколько калорий уходит за эту тренировку?

[@ИванСемёнов-с2л]

В зависимости от Вашего веса от 50 до 90.

[@alexanddd]

упражнения несложные, но убойные, вся в поту 😅

[@leradolma7667]

Блин! Всё тело ж жётт

[@Andreev_Coach]

Жиросжигающих тренировок не бывает-_-

[@MisanthBrig]

поч в майке?отписка