Soğuk Su Kaslarına Zarar Veriyor! (Yanlış zamanda soğuk suya girme)

Soğuk suya dalmak son derece popüler hale geldi ve sporcular tarafından sıklıkla kullanılıyor. Ancak soğuk su uygulamalarında dikkat etmezsen bunun kas gelişim sonuçlarına zarar verebilecek bir etkisi olduğunu biliyor muydun?
Bu etkinin ne olduğunu ve ondan zarar görmemek için ne yapman gerektiğini öğrenmek için videoyu sonuna kadar muhakkak izle!
Dönüşmeye en iyi ve bilimsel yoldan başlamaya hazır mısın?:
donusum.atlefi...
Videoda bahsettiğim araştırmalar:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
www.researchga...

[@Referans46]

Kısa ve Öz işte bize lazım olan içerikler bunlar bazı kanallar artık aynı şeyleri eveleyip geveleyip videolarını en az 20 dk yapmaya çalışıyorlar.

[@Atlefit]

Faydalı bulmana sevindim!

[@Sanalharb]

Evet kısa ve öz.çok güzel bilgiler.

[@TekinPehlivan]

Bilimsel olarak Maksimum kas gelişimi için en ideal set ve tekrar sayısı kaç olmalı bununla ilgili bir video yapar mısın ​@@Atlefit

[@hakant.5806]

kanalın şifresini hatırlamış sonunda

[@zubeyirkurt5160]

😂

[@aliemregokdemir2323]

Berkan123

[@kadirerkan608]

😂

[@sonerkose5567]

Her antrenmandan sonra yaptığım soğuk duş olayının yanlış olduğunu öğrenmiş bulunmaktayım. İyi ki varsın kardeşim emeklerin için teşekkür ederim.

[@user-lx4jg2ju2v]

Hocam özlemişiz her gün video istiyoruz

[@UzelROK]

Hoşgeldin Kral.

[@bekirfatihbilgi4730]

Kanalınızı beğenerek takip ediyorum, ben sürekli haftada en az 4 defa 2-3 dklık soğuk duş alan birisi olarak sabah güne başlarken spordan önce soğuk duşun çok iyi geldiğine inanıyorum. Hem yağ yakımı, metabolizma hız artışı açısından hem de bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, mutluluk hormonu ve odaklanma artışı açısından iyi geldiğine inanıyorum. Yaklaşık 3 aylık tecrübelerim bu yönde oldu.

[@hakanakinci2073]

Ben antrenmandan sonra özellikle şehir şebeke suyuna 1 dakika civarında maruz kalmayı tercih ediyordum… gelişmeye faydası olduğunu zannediyordum şehir şebeke suyu kaç derece bilmiyorum…

[@testerenecmi3106]

Abi özlettin kendini hoşgeldin

[@danyziger]

Bu hesabımdan abone değilmişim hemen oldum... 2022'den beri sizi takip ediyorum, verdiğiniz her bilgi, hazırladığınız her video için çok teşekkürler. Tüm videolara makaleleri koyup, tüm araştırmalarınızı yaptıktan sonra bizlere bu bilgileri iletmeniz çok değerli. Her şey için çok teşekkürler.

[@muhammetali.7]

Hoşgeldin tekrar’dan reis!

[@Atlefit]

Hoşbuldum Muhammet

[@muhammetali.7]

@@Atlefit Saygılar efendim hürmetler.😇

[@hamzaisim2284]

Çok iyi video lütfen düzenli videolar gelsin 😊😊😊

[@TekinPehlivan]

Mike mentzer hevy duty antrenman programı hakkında bir video yapar mısın

[@exob0b]

amaca yönelik mükemmel bir anlatım, keşke her hafta video gelse

[@Atlefit]

Beğenmene çok sevindim, içeriği sıklaştırmayı planlıyorum!

[@TolgaCan-zn8bv]

Reis yaşıyonmu kas yıkımı başlamıştı şükür geldin

[@Nurikbc]

Abi seni daha yeni keşfettim sen cidden üstatsın tüm videolarını izlemeye gidiyorum

[@user-zc6ye9go8j]

Bu video çok iyi geldi. Pek çok videoyu seyrederim ama hemen söyledikleriyle harekete geçmiyorum, tak ki yeterince öğrenip ikna olana kadar. Seyrettiğim onca videoya rağmen soğuk duş olayı bana şüpheli geliyordu. Şüphelerimde artık iyice emin oldum. Teşekkürler hocam. :)

[@tempus1248]

Kaliteli içerik, bu bilgi daha önce yoktu pek.

[@kervan2652]

Hoşgeldin reis sonunda 😅😅

[@IbrahimKara-ti3tj]

Teşekkürler

[@mkadrpro]

Merhaba Ben Azerbaycan izliyorum Sizi. Nasil programa katila bilirim ? Bakdim ama tam anlamadimda

[@oguzhancetin_mech]

peki komple soğuk su içinde egzersiz yapmaya ne diyorsunuz? denizde egzersiz yapmayı seviyorum vucut sıcaklığı artmadan çok rahat egzersiz yapılıyor

[@emirnergiz5985]

Kral gene muhteşem başarılı bir video bir ara tendon sağlığı ve gücünü arttırmaya yönelik bir video yaparsan süper olur başarılar🫡

[@erkankesicioglu8208]

mhr yorgunluga iyi gelen ve kemik agrilarina iyi gelen supplementler acaba hangileri ?

[@muhammedsahin2581]

Yaa abi sen nerdesin hiç mailde göndermiyosun harika bilgilendirici bir video kısa ve öz seviliyorsun

[@ahmettalhaevci5905]

Daha fazla video paylas lutfen.Turkiye genclerinin sana ihtiyaci var.

[@suleymanakpnar6626]

Erkek sagligi icin bi video gelir mi hocam Hangi supplement ve neleri kullanmamak lazim bununla ilgili video gelir mi severek takipteyim kral adam

[@burakgulecofficial.]

Çok acil eklem sağılı videosu gelmesi gerekiyor. Sizin dediğiniz gibi çalışıyorum inanılmaz kilolar kaldırıyorum ama eklemlerim buna dayanamamaya başladı acil çözüm !!!!

[@Oozn1]

Peki ya spor sonrası önce sıcak su ile duş alıp ardından duştan çıkmadan önce yaklaşık 3-4 dk soğuk su ile bitirirsekte aynı durum geçerli olur mu acaba ?

[@neonboga]

Etkili ve pratik İngilizce kanali gibi bu kanalında bir anda paylaşımlarını durdurması beni korkutuyor,geri dönmenize sevindim, umarim Burak hocada sizin gibi kanalın şifresini hatırlar

[@SupplementGurmesi]

Dostum genelde bana da yazıyorlar ama ben de sana yazayım :) daha fazla video at lütfen ve 100k aboneye gelmişsin hayırlı olsun

[@Atlefit]

Çok sağol supplementgurmesi, darısı başına :)

[@osmanc.4606]

Bu ara bu konuyu araştırıyordum derken bildirim geldi. Özlenmiştin atlefit 😊😉✌️

[@Atlefit]

🖤💪🏻

[@Atlefit]

🖤💪🏻

[@dogukanerman5658]

​@@Atlefityohimbine ile ilgili video gelir mi hocam

[@ImanGasimov]

Cansın abim

[@oktob1r]

çok sağol pratik ingilizce!

[@Atlefit]

Yorum için sen sağol ;) etkili pratik fitness

[@ekremcapa]

@@Atlefit hocam 2 kanalın sahibi de sensin dimi? Etkili Pratik İngilizce sayesinde çok bilgi öğrendim o yüzden bu kanalı da bırakmıyorum

[@oktob1r]

@@ekremcapa 🤣🤣

[@kereeeeemm]

Çok özlemişiz be abi. Yokluğunda sporu bıraktım.

[@muhammedkaya7637]

Peki hocam spordan sonra sıcak su ilemi duş almalıyım?

[@omerturkmen3103]

Selamün aleyküm hoşgeldin hocam ellerine yüreğine bileğine bedenine sağlık inşallah

[@Atlefit]

Yorum için sen sağol Ömer

[@maceracibs8651]

sıcak su olurmu?

[@WisdomWhispers-cq4rz]

Etkili pratik ingilizce

[@mehmetarzu2812]

👍

[@sflutt]

abi ingilizce hakkında içerik üreten bir kardeşin vs var mı

[@uzaklardangelen.]

İngilizce öğretmeni değilmiydiniz siz.

[@yasintopcu4901]

Vallahi abi hiç boş konuşmuyorsun hep araştırarak konuşuyorsun

[@nakresalanya]

Dostum sen spordan sonra bir soğuk suya gir ve gör vucudunun nasil tepki verdiğini. Birde sicak suya gir gör. Soğuk suya girdiğin anda kaslarin 30 dakikalik daha antreman yapmiş gibi pump olur ve şişer. Ayni şeyi sicak su icin söyleyemem. Tecrube ile sabittir. Bence biraz daha araştirmalisin. Yinede emek sarfetmissin. Tesekkurler.

[@gagababababa1]

ılık su en iyi bence tabi yerine göre değişiyor

[@yk12311]

ne komiksiniz ya adam bilimsel bir şeyden bahsediyor sen pumptan bahsediyorsun pump kas geliştirmez dostum.

[@burakyldrm3409]

Dediğinin videoda anlatılanlarla hiçbir alakası yok ayrıca pump hissinin kas gelişimi ile alakasının olmadığı artık herkes tarafından bilinin bir gerçek, burada zaten soğuk duşun gözlenen bir zararı yok ama tavsiye etmiyorum diyor adam. Video tamamen soğuk veya buzlu suya dalma uygulamaları için.

[@nakresalanya]

@@burakyldrm3409 benim şahsi görüşüm buydu. Saygilar