Dia 59 de POWER | Cardio Intenso - Quema Calorías en 30 Minutos

[@belemrodriguez1454]

Me ENCANTA!!! me gusta porque se ce que te cansas que tu tambien te detienenes se ve real y eso me motiva no como en otros que se ven que lo hacen tan perfecto que es editado

[@dianasoberano5940]

Estaba cansada de la rutina de ayer, mis piernas me duelen, pero aquí estamos con todo terminando la rutina, nunca dejar sola a Sofi 🥰 gracias...

[@gonzalotort3012]

Buenas!!! Somos una pareja de Uruguay de cuarenta y tantos años, padres de un niño, estamos entrenando contigo desde diciembre del 22, y cada día nos sorprende siguiendo tus rutinas, hoy hicimos ésta y casi morimos en el intento, muchas gracias por la excelente onda que le pones cada día. Graciassss

[@michellebymakeup1796]

Hoy fue mi primer día con esta rutina y empezando de nuevo con el ejercicio y me siento motivada 🥰💪🏻

[@yazmincse1467]

59 días sin desistir No dejo de agradecer haberte encontrado! Gracias por tus retos, tu tiempo y tú entrega ❤️❤️❤️❤️

[@vanesasanabriamateos843]

Gracias Sofii, por un día más, por tanto cambio, por todo lo bueno que esta sucediendo🤩🤩🤩🤩🦾🦾🦾🦾

[@yentamg]

Amo este tipo de cardio. Volviendo a hacer esta rituna porque me encanta. Muchas gracias Sofi.

[@deborajait4118]

Gracias sofi, rutina terminada, lo único es que en una pensé que ya habiamos terminado y faltaba la ultima jajajaja pero continúe, a eso se le llama disciplina! GRACIAS infinitas.

[@MarCelaMoreno05]

Dude en terminarla, pero reté a mi mente y lo logré 💪🏾🔥

[@deymadelacruz258]

Siiiiiiiii lo logré,despues de meses entrenar y brincar la cuerda..aguanto mas..y voy por mas..si se poede.

[@lili-ts7744]

Estuvo pesado pero lo logré 🥳 siento que aguanto más el cardio cuando son más ejercicios de pie que de colchoneta, gracias a ti Sofi he mejorado mucho mi condición física

[@adrianacorvo7941]

Waoo fuerza y voluntad, rutina terminada, quede molida pero feliz!! Gracias, eres excelente Sofi😻

[@evelynaymmecervantescamari9891]

gracias sofi por todo. aqui estamos tratando de dar todo lo que tengo.

[@neidacontreras9466]

Ayer aún me dolían las piernas y glúteos de la clase del martes y hoy estoy fatal del entrenamiento de ayer, pero dichosa viendo resultados, hoy con toda el cardio 💪🏻 🇨🇴 Gracias Sofi por tanto!!

[@elidapalacio5309]

No sé ni cómo lo hice, pero lo logreee 💪 me duelen muchos mi 🍑 Otro día más terminado

[@alesalinas3177]

Es la primera vez que entreno contigo y me a encantado (:

[@dinoragomez9497]

Día 59 ... Sudé a chorros. Solo miraba el tiempo para terminar. Y cuándo terminó no me lo creía. Lo subestime. Pero lo logré. Ánimo. Gracias Sofía 😁

[@ruthquerovaldivia6634]

Listo !!! Se me sale el corazón, pero sí se pudo. Muchas gracias Sofi ❤ Feliz viernes 😘

[@ro9897]

Hechoooooo con el pecho y con el pie derechooooo ajajaja odio cardio pero terminé y creo que aguante bien a pesar de empezar sin ánimo, gracias Sofi!!! 😘😘😘😘

[@armanditolopezcardenas9955]

Día :59 listo ✅ creí que no iba terminar la última ronda pero lo logre!!! Gracias sofi ❤️

[@aracelivalencia2208]

Apenas empiezo. Aver tus. Videos. Y. Me encantan

[@julirodriguez2684]

Tengo que admitir que no tenia nada de ganas de hacer el cardio hoy, pero al ver los comentarios de que tambien a los demas les duelen mucho las piernas por el ejercicio anterior me senti mas motivada y ahora que lo termine me siento cansada pero muy contenta de haberlo hecho ;)

[@susanaromero3532]

Gracias Sofi ,,nos vemos mañana primero Dios

[@karemsaldarriagacortez9131]

Logrado! Día 59 que emoción ❤️

[@isabelochoa5104]

Mil Gracias 👍💕🇨🇴💪🏻🦵

[@mariafernandapalmerogallar1639]

De alguna forma ya me siento mejor sabiendo que a todxs nos duelen las piernas de ayer😂😂😂 pero a darle, ya es viernes 😍💪🏼

[@Sil.PJM13]

Desde el martes que estoy con las piernas de Bambi 🙈 😄😄😄😄😄

[@TaniTazRM81]

Súper la rutina ... día 59 completado... lindo día y feliz viernes 👏🏻💪🏼😉💪🏼👏🏻

[@analauraloy1563]

❤❤❤ gracias infinitas sofiii!!! amo entrenar contigo!!! todo mi cariño 💕. me encanto está rutina!

[@anaceciliabustamante355]

Wow estuvo genial!! 👍🏻 Gracias Sofi!! ❤

[@evelynguzmanarias8145]

increible Sofi estuvo super bueno muchas gracias saludos desde Toluca.

[@vijaboen]

Me toca este mañana y lo estoy viendo para mentalizarme, me parece que no está taaaan pesado y seguramente me estoy equivocando 😔😔😔😔😔 Te amo Sofi ❤️

[@lauramanzanedo]

Listoooo!! Excelente!! Gracias Sofi!! 😁

[@lilipedroza]

Wow 😳 wow!! Sofi hoy si me diste en la mayeeeeee 😂😂 literal 🥵🥵🔥 gracias mil gracias por tu tiempo ⏱ ❤️♥️

[@silviaquijanomoo9356]

Apenas comencé está semana y estuvo pesado pero buenos ejercicios,,, saludos desde Cozumel Q.Roo

[@alejamolanog.5253]

Desde Colombia... ¡Excelente entreno! 💪🥵

[@mariajosemejia967]

Acabo de hacer la rutina y no soy mucha de hacer cardio pero esta me encanto, quede como tomate aun así siendo morenita.. Sofía more workouts please🤍

[@ailengonzalez6900]

30° de temperatura en buenos aires, y terminé la rutina completa, empapada pero con satisfacción ! En otro momento de mi vida hubiera abandonado cuando comenzaba el calor, hoy Sofi me hizo ser disciplinada y hacer de estás rutinas un hábito! Muchas gracias por motivarnos día a día ! 👏🔥

[@manujimenezduran6401]

Qué locura de rutina , Sofía. Soy ciclista y se me hizo imposible terminarla....brutal!!!!!

[@briceldasantos7942]

Terminado, la encontré por casualidad y la hice hoy que me tocaba Cardio, ¡me gustó! Lo haré desde el día 1

[@fallguysplayinenglish]

Muchas gracias 😘 😊

[@estefypark]

Las piernsse sigen uf🔥🔥 desde ayer, no pensé q lo lograría, pero aquí estamos día 59 terminado !!!!¡¡

[@anamariadaza2053]

Señora casi muero, es barra del porcentaje no se movía, pero lo logramos, aquí seguimos desde enero 💪💪💪💪

[@elisazm07]

Ayer estuvo mega intenso, coincido en los comentarios, pero logre el cardio de hoy. Gracias Sofia. ☑✔

Yo tambnnnb todo lo q no sufri con pantorrilla ayer, lo sufri hoy jajaja

[@FamiliaLoroca]

no lo queria hacer pero me dije debo ser disciplinada.... y lo termine yujuuuuuu

[@charinarodriguez7544]

Super gracias ☺️

[@jacquelinecastrohuitzil7995]

Día 59 on fire. 😶 😵😰🔥No podía ni sentarme para hacer del baño, 😂 por la rutina de ayer y hoy me dolían aún las piernas, pensé que no iba poder con el cardio. Pero me sorprendí que aguante toda la rutina y casi no pare en cada ejercicio. Estuvo super buena la rutina Sofi, gracias por todo lo que haces. He tenido muchos cambios en mi cuerpo. 🙌🏻🔝💪🏻

[@yeseniamatias4285]

Mi día favorito, pero estuvo pesado! Pero logradísimo!💪🏼🤪

[@erickalavezjuarez7681]

Está muy completa esta rutina Gracias

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Súper súper día cumplido 59 power 🙋 gracias Sofi 😘

[@abigailflores3815]

Wooo me encanta 😍

[@eage4216]

Día 59 listo ✅, es el cardio que he sentido más pesado en todo este reto 🥵 pero con todo

[@angyalcocer122]

Pense que no lograría las 5 repeticiones y lo logre me motivas demasiado Sofi 🥰

[@retamozorocio5095]

Desde el martes no entreno por una afección pulmonar, pero igual vengo a husmear las rutinas y se ven intensisimas! Espero poder volver el lunes, me acostumbré tanto a entrenar que ahora que no puedo estoy sufriendo!!!

[@Pau_linda]

Recuperate pronto 🙏

[@carolb.s2487]

Gracias Sofi terminé muerta casi casi me quedaba sin oxigeno, fuerte pero divertido gracias.

[@soffinlove]

estuvo muy bueno el cardio y también me gustó mucho la edición del video 😇💕

[@lorenagomve426]

¡Vaya que si fue intenso! Excelente Sofi(:

[@deymadelacruz258]

Estubo inclehiblemente bueno estas rutinas de ejercicios..quede facinada..👏👏👏🤛🦵🦵💪💪

[@mariaisabellaguna6040]

Hay me duele todo de ayer ah y a hacer este a ver si puedo.👍

[@AnaGarcia-lt3pq]

Listo ✅ ✅, me encantó 💕

[@floraguirre6287]

Geniaal !!! Muy buena la rutina de hoy🔥🔥🔥

[@Marta.]

Haz aumentado en alguna parte del cuerpo es que yo quiero aumentar piernas glúteos y un poco de brazos

[@floraguirre6287]

@@Marta. siii ! Tenés que comer proteínas como: banana, avena, leche, yogurt, panes de banana, o manzana, etc. Eso si querés aumentar tu masa muscular. Lo que sí, evita el pan blanco, mucho queso, las bebidas con mucha azucar.

[@floraguirre6287]

@@Marta. pero para saber con certeza lo que tu cuerpo necesita, ANDÁ CON UN NUTRICIONISTA. Realmente sirve muchísimo.

[@roxanahaydeebernal3616]

Increíble día 59 completuado 💪🇦🇷 Gracias Sofi bella😚

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Terminada rutina 59 del Reto Power, gracias Sofía👊👊👍👍👏👏

[@gabrielaalejandrasilvaguti236]

Buen día ☀️😃, muchas gracias Sofy,🙏, estuvo intenso, pero me motiva el que te tomas tu tiempo para planear las rutinas que nos compartes, que es imposible tirar la toalla, fiel seguidora desde agosto 💪🏼👍🏼✌🏼si se puede... cuesta pero si te lo propones se hace hábito 😃

[@SofiaLarios]

Qué linda, gracias por no dejarme sola! Ya casi cumplimos 1 año dándole con todo, que emoción!

[@Marta.]

Haz aumentado en alguna parte del cuerpo es que yo quiero aumentar piernas glúteos y un poco de brazos

[@adriiespinoza8141]

@@Marta. Hola tu has aumentado yo quiero adelgazar mis brazos pero no se si con estos ejercicio me anche más.un consejo

[@wendyitzeljuarezarreola8183]

toda adolorida de ayer, pero se pudo!! dia 59 completado!

[@susanaamarilislopezjolon7935]

Entrenamiento terminado Saludos desde Guatemala

[@karencita2723]

Wow esta super el entrenamiento 🤩

[@rosaescalona9943]

Rutina terminada gracias sofi

[@ivanna6619]

que buen cardio ❤️❤️❤️❤️ muchísimas gracias, di lo mejor de mi, solo me faltaron 15 min ❤️❤️❤️❤️❤️😩

[@mary_saave]

Día 59 completado, vaya que hoy fue brutal, estoy con la lengua afuera 🤪. Pero logré completar las 5 series con todo y variaciones. 💪🇵🇪

[@Marta.]

Haz aumentado en alguna parte del cuerpo es que yo quiero aumentar piernas glúteos y un poco de brazos

[@marilyncruz821]

Cardio listo!🔥🔥🔥🔥

[@yamiletharboleda3063]

Gracias por tu en tren amiento muy chevere

[@ubernysguilarte5754]

Súper!!!! Gracias Sofi.

[@almaleticiavazquezalvarez1226]

Listo, rutina terminada, se logró✔

[@lincyugalderojas889]

Generalmente le huyo al cardio pero esta la disfruté mucho ❤ aparte mi cuerpecito está más fuerte ya y aguanta más. Soy asmática y a la mitad de esta rutina debería estar ahogada, pero ahora estoy súper cansada pero mi respiración al 100 ❤❤❤

[@polideleon]

Me duelen mucho las piernas de ayer 😭😭😭😭 pero creo que a las 5 am le doy al cardio con todo 😭😭😭 espero poder

[@anasoto3719]

Yo igual me duelen bastante 😂

[@cristinamedina4951]

Es normal , tranquila mas si recien empiezas 😀

[@yazmincse1467]

Estuvo brutal. Yo apenas estoy haciendo este reto y no aguantaba mis piernas apenas con este cardio se.me paso el dolor, creí que no podría hacerlo

[@karlafernandezpizarro8060]

@@yazmincse1467 me pasó lo mismoooo, el cardio magico de sofii

[@adryanahg5345]

Vamos a empezar con toda la actitud de viernes 💪🥚 me duele todo de ayer, pero a darle!!

[@aleecheverria49]

Domingo 5 de Noviembre 2023, cuidando mi cuerpo dedicando tiempo para ejercitarse ❤

[@sarafriasmendoza]

Que buen hit! Tenía mucha pereza hacer ejercicio hoy pero estos 30 min fueron perfectos

[@eldadiaz3924]

Casi muero, pero reto superado 🙌🏼

[@ivettesanchez9852]

GRACIAS.... ESTUVO MORTAL

[@gabylozano2967]

Con todo 🙌🏼 animo!!💪🏼

[@andreiazZz0310]

A pesar de q me duelen las piernas por ayer no me la puedo perder .... es un reto personal no perderme los viernes 💪🏻

[@laura9125]

Un día más de cardio completo!!

[@montserratdelacerda7708]

Gracias 👋🏼

[@ceciliaamparoledezmaaranib5361]

Graciasssss. No he fallado ni un día. Ni yo me la creo. Vas a hacer otro retooooo? No nos dejessss.... Vamos seguir haciendo todo contigo. Gracias nuevamente.

[@SofiaLarios]

clarooooo, no los dejo!! seguimos con todo tu tranquila ❤😃

[@adriiespinoza8141]

Gracias Sofi

[@francymilenaangelmarin2294]

Que semana más power todavía me duelen los femorales, hombros, espalda y cuádriceps, pero aún así hice el cardio de hoy, que masoquistas somos 😂😂😂

[@Marta.]

Haz aumentado en alguna parte del cuerpo es que yo quiero aumentar piernas glúteos y un poco de brazos

[@francymilenaangelmarin2294]

@@Marta. mira que si he visto cambios en mi piernas están mucho más tonificadas, se nota el músculo y en mis glúteos también 🤭

[@Marta.]

@@francymilenaangelmarin2294 Que bien alegro entonces todo eso si funciona? Mas o menos cuanto peso utilizas

[@francymilenaangelmarin2294]

@@Marta. yo uso botellas de litro y medio con agua y unas polainas de 10 libras

[@aracelivalencia2208]

Toda la semana se hace esta. Rutina ? O lo podemos cambiar. ?

[@fabishaa]

Sofi a mi en lo personal me ayuda mucho el conteo de 3 seg, ojalá lo puedas volver arreglar. Pd: estoy mueriendo jajaajaja

[@ysabelmontana6878]

Wow casi muero hoy 31 de diciembre dándole con todo listo por hoy

[@nataschasantini5922]

Hola Sofía... Consulta.. Cuantas veces a la semana debo hacer cardio para bajar (20 kg), siendo principiante? Por favor tus comentarios. Un abrazo a todas!

Gracias sofi estuvo BRUTAAAAAAAAALLLLLLLL pero hoy si puse mi propia musica y no escuchaba el timer porfavor, podrias poner algun pito mas duro jajaja no se, cualquier sonido q haga q uno se entere q ya se acabaron los 30 segundos.. No se si solo yo me confundía Lo digo porq hoy puse mi propia musoca y no estaba pendiente de la pantalls

[@camilajimenez7652]

Se logró!! Ya casi se acaba esta semana! Gracias Sofi💪🏽🔥

[@Marta.]

Haz aumentado en alguna parte del cuerpo es que yo quiero aumentar piernas glúteos y un poco de brazos

[@camilajimenez7652]

@@Marta. Si, todo mi cuerpo está mucho más tonificado, he aumentado en piernas y brazos ♥️

[@Marta.]

@@camilajimenez7652 muchas gracias por contestar sigue asi. Yo estoy pensando en comenzar este reto con Sofía Pero mi miedo es bajar de peso y luego no poder aumentar el músculo

[@camilajimenez7652]

@@Marta. La clave es intentar comer lo más sano posible, yo no hago dieta pero después de entrar tomo un batido de avena para subir masa muscular, también te ayuda el atún, tostadas con aguacate! ♥️ te prometo que verás cambios y no solo físicos, serás más fuerte, con nuevos hábitos! Te deseo lo mejor

[@Marta.]

@@camilajimenez7652 muchísimas gracias de verdad, jaja yo soy de las que come y no sube de peso y si subo es porque ya comí en exceso

[@milijhehp7649]

Día 59 presente y terminado 😊💪💪💪

[@nailysnava3693]

Excelente cardio el de hoy

[@nancyleon189]

Uff me duelen mucho las piernas 🦵 de ayer🥵🥵pero lo ise rutina completada ✅gracias sofi nos vemos mañana💪💪

[@Marta.]

Haz aumentado en alguna parte del cuerpo es que yo quiero aumentar piernas glúteos y un poco de brazos

[@nancyleon189]

@@Marta. pues simelo preguntas ami fíjate q la verdad yo si e aumentado piernas y glúteos pero después q termino la rutina q ago con sofi voy a entrenar piernas y glúteos y pues uso una crema que también es vuena para aumentar piernas y glúteos xq la verdad ami me a servibe bueno ami en lo personal 🥰😁😁

[@mariajosemorales3352]

Día 59 ✅🥵🥵🥵🥵 Que durooo 🔥🔥🔥

[@sandramora6295]

12:49 am y empezare mi rutina de cardio… te amo Sofi neta Gracias! 🥰

[@ferchy_corona]

Estuvo super intensa la rutina y más por que me duelen las piernas, pero se logro. 🌼

[@Gabo_Gamer410]

Lista para el Carsio intenso 🔥🔥🔥💯

[@elizabethsanchez3005]

Auch lo que me espera más tarde a darle con todo ya casi terminamos la semana 💪🏋️‍

[@fabiolalozano3230]

listo andaba adolorida pero aquí estoy terminando otro día mas.