Yoga para alargar y fortalecer la espalda con Xuan Lan

En este vídeo, puedes seguir una sesión de yoga para alargar y fortalecer la espalda. Xuan Lan, profesora de yoga y experta en bienestar te muestra qué posturas debes trabajar para tonificar la musculatura de la columna.
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[@deliayasmirapaz2741]

❤ me dejó relajada 😃 muy buena práctica para un domingo en casa gracias gracias gracias por tu hermoso tiempo para con nosotros Dios te bendiga en salud Xuan Lang ❤

[@gloriaibed4408]

Genial me he metido a un cuarto solo en mi espacio de break de mi trabajo y e hecho esta práctica donde me a devuelto la buena energía para terminar mi día y semana laboral ya que es viernes. NAMASTE 🙏🏼

[@susanadominguezmedina9960]

También quiero decir que al terminar la clase sentí tranquilidad en mis emociones, relajación en mi cuerpo, mi mente dispuesta a vivir con amor el día por delante. Muchas gracias.

[@sandra733]

Dedicar está práctica a alguien 🕯️✨❤️que hermoso fue gracias gracias gracias Xuan lan🙏🏾💫

[@chflds]

Me encantó la clase, no solo siento una mejor postura corporal sino también para bajar ansiedades, muchas gracias

[@aliciaramos9737]

La Maestra mas didáctica de Yoga. Siempre la seguiré. Profesional del Yoga por eso es tan excelente enseñando y preparando generaciones de todas las edades. Bendiciones Xuan. Na más te.

[@anamariarojas4166]

Soy Ana Rojas gracias me encanta

[@claudiapaolini2928]

Buenos días!!! Hermosa clase!!! NAMASTE!!

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias!

[@user-wv2jc9qs8u]

Gracias por tu tiempo

[@user-kr1wv1js6c]

Maravillosa práctica! Mi espalda esta máxima! Te agradezco como tus buenas energías y la calidad con la cual realizas las prácticas❤

[@luciachayan6909]

Xuan Lan me parece una estupenda profesora de yoga, quiero felicitarla por su trabajo y su forma de explicar las clases. Hoy día con tantos centros y profesores de yoga que hay parece mentira que cueste tanto encontrar a uno bueno. Xuan Lan tiene el tono de voz adecuado, da las explicaciones correctas, trasmite tanto entusiasmo y tan buena energía que dan ganas de empezar todas sus rutinas. También quiero felicitarla por el libro de yoga que ha escrito, para mi, un autentico tesoro.

[@veronica87725]

Hola, acertaste en todo en tu comentario, me podrías decir el nombre de su libro? gracias.

[@marichuysanchez9251]

Estoy totalmente de acuerdo. Me encantan sus clases. Bendiciones 🙏🏼

[@lolyma1898]

Felicidades x tus videos me encantan tus explicaciones

[@claramariatrianaalfaro946]

Gracias Xuan por su manera de enseñar. namastik

[@teresaplasencia3077]

Así es

[@juanma_libre5895]

BUENÍSIMO xUAN Gracias x compartir

[@cursosdeexceldftiglobalmx8387]

Xuan me encanta tu trabajo

[@mariaperegrinalejmeselvira9062]

Gracias. Qué suerte haberte encontrado. Practico desde marzo y me gusta mucho.

[@gracielaperez299]

Excelente ejercicio!! Gracias maestra hermosa!

[@offircastillo1500]

Buen día 😃 como siempre. Gracias 🙏🏻

[@offircastillo1500]

Como siempre!! Muchas Gracias!! NAMASTE

[@elianpinel8420]

Eres lo máximo xuan 🌻🌻👍🏻😇

[@estelbaldo]

MUCHISIMAS GRACIAS POR OFRECER TAN BELLA Y SALUDABLE LECCIÓN. AGRADECIMIENTO.

[@mariateresaserrat8636]

Me encantan tu clases!!!....Namaste!!

[@claudiapotenza6649]

Gracias!!! Conencé a seguirte, maravillosa!!! Namaste

[@manuelitasamudiov]

Gracias por existir

[@mariabenitez4446]

Me encanta 😍 todas tus clases Genia 🧞‍♀️

[@bettysilva7341]

Super genial 👌 gracias..

[@AdelinaColmenarez-gi4ep]

Gracias. Me gustó mandarle energía a otra persona. Gracias.

[@gloriaguzmanperalta20]

Hermosa muchas gracias, que bella clase.

[@mariadelosangeleflores8321]

Gracias a ti,Xuan LAN eres espectacular, namasté!

[@gabrielaandradevargas4471]

excelente clase, gracias por compartirla

[@danilogonzalez2205]

Excelente... Xuan Gracias ..

[@CarmenR.guzman-barronmena25]

Muchas gracias Xuan!!, como siempre estuvo muy buena la clase , me descontracturé

[@offircastillo1500]

Me ayudas muchos! Gracias 🙏🏻

[@Lucky-Lucky466]

Hola xuan namasté ....infinitas gracias xuan por todo lo que nos trasmites me encanta tu manera de enseñarnos tu sensilles y naturalidad no hay ego en ningún momento para mí eres la mejor .....❤️

[@normaosorio1761]

Buenísimo gracias

[@yamarapico4311]

Que linda clase gracias

[@irenerivera6134]

Mil gracias excelente práctica. Namaste

[@raulquebrajo]

Eres maravillosa! Gracias por tú trabajo🙏😊🌻

[@lupeab2166]

Muchas gracias por tu talento. 🙏🏻

[@ixiafernandezsanchez3703]

Super clase Gracias Xuan 🙏

[@ivoneneighbour3462]

Me encanta tu propuesta

[@susanacaracheo7649]

Increible práctica. Muchas gracias.

[@yasna1755]

Genial me encanta gracias

[@nellyflores318]

Buenísimo que feliz me sentí un abrazo Xuan lam

[@normaghilino1880]

Hermosa clase

[@martaelenadiaz8658]

espléndida!!! gracias NAMASTÉ

[@paolatarifa6765]

Gracias Xuan!, muy dulce vos y tu practica enérgica....🙏🏼

[@mabe2525]

Me encanta como explicas ...

[@ceciliaduarte3215]

Tu voz es tranquilidad 🙏🏽

[@mariabeatrizpedalino2771]

Gracias Xuan Lan !!! Hermosas tus clases.

[@gloriaibedgomezrojas1587]

Me encanta tu manera de enseñar, eres una verdadera Yogui.

[@ixiafernandezsanchez3703]

Profe Gracias muy buen video 💛 Namaste

[@natycastano4116]

xuan muchas gracias por compartirnos tu sabiduria...tienes mucho carisma para esto Dios te bendiga😘😘😘😘hermosa

[@susanaruiz937]

Gracias Xuan!!!! excelente clase como siempre 🙏🏻

[@gloriaorihuela7092]

Wow! Muchas gracias❤ por su guía, pude visualizar el rostro de la persona a quién dediqué ésta practica Namaste 😌

[@katigranda6459]

Estuvo chévere está clase ... lindo 🙂🙃🌹

[@mariachica8794]

Felicitaciones desde el Ecuador . Maravillosa. gracias.

[@marilinr.guirado6136]

excelente clase!! genia total!! gracias!!

[@imaginetheresnoheaven1196]

Gracias Xuan La🙏🏼💖 hermosa práctica 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

[@husaresbiagio9353]

La mejor!! Xuan lan gracias!! A ella y al canal

[@monikaheinzlara6699]

Gracias disfruto mucho de tus clases me llenan de alegría...🌸🙏

[@pilarmartin7146]

Muy buena tu clase. Me gusta tu estilo. Gracias 🙏🏻

[@MARTHAPATRICIA32]

Infinitas gracias por tus clases. Me ayudas muchísimo. Te abrazo con mi corazón. Namaste 🙏🏻

[@juliamariamartinezmartinez8662]

Muchas gracias Xuan!!! 🤩🤩🥰🥰

[@raulquebrajo]

Muchísimas gracias de todo corazón🙏🌻

[@marianameza9981]

¡Me encantó! Gracias 🙏

[@offircastillo1500]

Gracias 🙏🏻 bendiciones

[@estelaportillo2189]

Sooos exelente.. trasmitis esa tranquilidad soy de ARGENTINA

[@anaorellana8555]

No tengo palabras para agradecerte no he dormido en una semana por el dolor de ciatica y cadera, yo hago 30 min de yoga diarios pero ni eso me ayudaba con el dolor no me gusta tomar medicamentos salvo sea indispensable, y ayer que hice este estiramientos de espalda mágicamente se fue el dolor pude dormir y tengo hasta ganas de llorar de la felicidad gracias por tu canal soy desde ya una fiel seguidora. Mil gracias

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Nos encanta haberte ayudado!

[@sandramunoz7054]

Gracias Xuang, maravillosa practica para iniciar el dia

[@edithpalacio]

Muchas gracias.

[@anapatriciasanchezdegomez4022]

Gracias Xuan Lan y Soria Natural 😘

[@lilacarolruiz5151]

Es la primera vez que veo tu vídeo y hago la clase, me resultó excelente!! Aquí tienes una nueva seguidora, muchas gracias!!! Namaste

[@marthaavila5792]

Me encantan todas sus clases, gracias por los vídeos, el mejor regalo para nuestro cuerpo.

[@sofiacardoen9468]

Genial. Muchas gracias por tu super enseñanza y energía. Feliz año 2021♥️🌹

[@mariasalame2278]

Me encanta como ensenas Xuan sigo disfrutando tus ensenanzas. Namaste.

[@conchaalvarezgarcia4606]

Muchas gracias

[@claudiaisabelsilvaandrade7980]

Amé esta práctica, me gustó mucho. Namasté

[@juanjoparra8407]

Muchas gracias maestra Xuan Lam xioz la bendiga por enseñarnos estos ejercicios d toga

[@raquelbeatrizietri5193]

Muchas gracias ... Namaste

[@alcyonedetauri352]

Muy buen video con esa excelente maestra dando explicaciones claras y precisas paso a paso en cada postura y con un tono muy posado....transmite mucha paz. La calidad de todos los videos que he podido ver de esa maestra como la manera de grabar los ejercicios desde varios angulos es muy buena y una calidad de presencia poco comun...una verdadera yogui....Namaste 😊👌👍🙏🌈

[@greenpeluca]

Me encanta esta clase! Sobre todo cuando me despierto con la espalda dolorida 💜😀

[@elinelrincon6480]

Me encanto. Gracias

[@gladysmoreno7539]

Muchas gracias ❤!!!!

[@raquelvalugo8883]

Eres estupenda!!

[@aliciamazza9351]

Excelente!!!

[@maricelamunoz4747]

INFINITAS GRACIAS POR TUS CLASES,ME ESTAN AYUDANDO MUCHO,BENDICIONES!!!

[@mariabenitez4446]

Me encanta tu disciplina me hace fuerte Graciasss

[@toniramos9857]

Con todo mi agradecimiento por tus clases tan buenas y también explicadas me encanta hacer yoga con tus Videos. Gracias ,

[@rosahdez4130]

Muchas gracias 😊

[@Carmen-mu1on]

Me encanta, la acabo de hacer. Mil gracias!

[@monicacastillo8369]

Muchas gracias Xuan por tus clases me han motivado muchísimo. Muy buena maestra!

[@gracieladiel4553]

Gracias !!!! Namasté 💖✨✨✨

[@luciabanda5910]

Cada día estoy más contenta con esta práctica y más flexible también.. Gracias, gracias, gracias.

[@marcelapalmero417]

Gracias XUAN LAN,me siento super bien con tus clases,es increible el cambio que ha tenido mi cuerpo y sobre todo me ha quitado el dolor.besitos.

[@monicagarcia5244]

Me gustaron mucho los estiramientos de espalda, excelentemente bien explicados . Gracias

[@damiannaranjo590]

Me encanta como da las clases y me parece maravilloso acceder a tanto conocimiento gratis,muchas gracias

[@karenarteaga4775]

Muchas gracias me encantó 😍

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti por seguirnos. Un saludo,

[@nidiasuazo1342]

Gracias xuan

[@juanbarrionuevo8686]

Muy buena la clase y loa ejercicio facil

[@juanagonzalez6628]

Hermosisima esta practica namaste 🙏

[@mariadelosangeleflores8321]

Muchas gracias Xuan Lan, tus rutinas de yoga me han ayudado en mucho a mi vida, he aprendido a tener paz, a través de la respiración y las posturas me han hecho más flexible, gracias por compartir todos tus conocimientos, eres un gran ser humano, tu vis transmite paz, bienestar, que el ser supremo te siga llenando de amor, Namasté!!