Soulager l' arthrose lombaire : conseils et exercices

L' arthrose lombaire est un phénomène très fréquent. Ma vidéo vous présente les facteurs de risque, ainsi que des explications claires et des exercices simples pour soulager la douleur de l' arthrose lombaire.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicso...

[@christianeneunreither689]

Je vous remercie infiniment je regarde régulièrement, j’en ai tant besoin, et vous expliquer tout, si bien, je pratique vos exercices, continuez , je ressent que vous faites cela pour notre bien, et je répète, cela fait tant de bien merci monsieur

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots qui me touchent, Christiane!

[@sissibosset2684]

Mercis merci merci pour tous vos conseils ça m’as bcp aidé pour mon problème de lombaire et sciatique. Dieu soit bénisse vous et votre famille 👍🙏🥰

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Sissi! 🙂🙂🙂

[@maryseherve8329]

Vidéo très utile et très précise, que de la compréhension et du bien être, encore grand merci !

[@DenisFortier]

Merci à vous, Maryse. Excellent week-end!

[@45cookie21]

Merci beaucoup Dénis pour vos conseils très éclairés

[@maryseherve8329]

Merci pour vos exercices super bien expliqués et détaillés, vous êtes un super professionnel

[@DenisFortier]

Merci à vous pour vos bons mots, Maryse! 😊

[@immaculamarc2775]

Merci Denis fortier pour vos exercices

[@johannegirard3101]

Merci à vs,quand j'ai faite les exercises j'ai sentie une chaleur aux vertèbres et sa M'a faite du bien donc je vais continuer.

[@sabhad6462]

Merci Docteur pour vos conseils que je pratique. Bonjour de France

[@micheler9302]

C'est mon médecin qui m'a recommandé votre site et je suis bien heureuse de l'avoir découvert. Les quelques exercices que j'ai faits, à date, m'aident à me remettre de mon entorse lombaire. Merci pour vos précieux conseils. Je vais partager avec mes proches pour qu'ils puissent aussi en profiter.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Michèle. Je suis ravi que mes vidéos vous sont utiles. Portez-vous bien!

[@lisetteloial2311]

Merci beaucoup cela m'a beaucoup soulagé a bientôt

[@DenisFortier]

Bienvenue, Lisette!

[@annemarieleclercq5397]

Tres bien comme exercice. Merci

[@anne-mariebriand5443]

Bonsoir Denis enfin un moment que je ne pas écouter votre connaissance en tant que kynet et ce soir c'est le sujet principal merci je vous écoute am

[@DenisFortier]

Bienvenue, Anne-marie!

[@GinetteThibault-d8e]

Merci !!! Beaucoup de précisions. Très précieux pour moi. J'adopte!

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @user-nh9qf4dp5g!

[@dominiqueetronaldguertinet165]

Merci ces exercices m’ont beaucoup aidés.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Dominique!

[@daneilaflavia5740]

Merci pour cette belle nouvelle, actuellement suis dans le même cas. Je sents une douleur très intense. Cette vidéo me permettra de pratiquer l'exercice. Merci Denis.

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@sourivongkhemphet5252]

Bonne Annee et heureuse Annee pour 2021 pleinne bonheur et beaucoup sante.🙏🙏🙏💪💪💸💸💰🎉

[@DenisFortier]

Bonne année à vous aussi!

[@chantalbarry3023]

Merci Denis de vos conseils salutations BRAVO

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Chantal!

[@lilarebzani7619]

Merci,pour tous ces exercices et conseils.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Lila!

[@titou4860]

Bravo. Un grand merci 👍💪pour vos exercices très bien expliqués

[@DenisFortier]

Bienvenue, Titou!

[@daniellefleur8019]

Merci Deni, pour ces nouveaux exercices que je vais mettre en pratique. Ils s'ajouteront aux autres qui font déjà partie de mon cotidien. Belle et heureuse année à vous et vos proches. Merci d'être là.⚘

[@daniellefleur8019]

L'écriture intuitive, ce n'est pas top avec Google. Dons Denis avec un "s" et "quotidien" !!!😅

[@DenisFortier]

Merci, Danielle. Bonne année à vous également!

[@DenisFortier]

👍👍

[@stephaneduhamel2016]

Bonne vidéo, Merci Bonne Année à vous, j'aime beaucoup la danse Vahiné à la fin, 👍

[@DenisFortier]

🙂👍🙂

[@marie-claude6614]

Que vos explications sont claires! Merci est un mot faible pour vous témoigner ma reconnaissance.

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Marie-Claude!

[@tlp337]

🌹🌹🌹 MERCI BEAUCOUP 🙏😘

[@RosalineKengne]

Grand merci pour les conseils

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @RosalineKengne!

[@nanidally9931]

Merci beaucoup j'espère que ça va m'aider j'en souffre

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@zelmazelma6707]

Merci Denis

[@malikabouallouche5144]

Merci pour vos conseils.

[@joellejm1648]

Merci Denis. J'ai la chance de ne pas être encore concernée par ce souci mais vos vidéos nous apprennent tant de choses. Mention spéciale pour le petit déhanchement tout en maîtrise en fin de vidéo 😉👌😁

[@DenisFortier]

Bienvenue, Joelle! Portez-vous bien. Ici, nous serons vraisemblablement reconfinés avec couvre-feu. La propagation est hors de contrôle. L'annonce sera faite demain. À suivre. 👍

[@joellejm1648]

@@DenisFortier oh noooon !! Tenez-nous informés, d'accord ? Je viens d'entendre : 3è reconfinement strict pour la Grande-Bretagne et Israël, et tour de vis en Grèce. Je suis persuadée que nous courons vers la même situation. Les souches anglaise et sud-africaine plus rapidement transmissibles sont désormais en France. Des doses de vaccins ont été livrées avec des seringues inadaptées (!!!!!). Surréaliste. Des soucis logistiques que n'a aucun autre pays européen... Les Pompiers de Paris qui sont des militaires se sont étonnés il y a plusieurs mois de n'être pas sollicités pour ces questions logistiques qui sont une de leurs grandes forces.sont semble-t-il toujours laissés de côté au profit de cabinets privés (McKinsey)... Des doses de vaccins sont perdues du fait des erreurs qui s'accumulent. Immense gâchis après les stocks de masques réduits à presque néant, les recommandations de ne pas porter de masques quand de toute façon les soignants en manquaient eux-mêmes, les respirateurs au branchement inadapté, les écouvillons pour larynx livrés quand on les attendait pour le nez, les tests, réactifs et personnels en nombre insuffisant... Désastre absolu. Je pense que l'épidémie sera hors de contrôle dans les prochains jours. Bon courage Denis. S'il y a un sentiment d'urgence dans tout cela, qu'il puisse, j'espère, et vous concernant, être mis à profit pour inspirer l'écriture des toute dernières lignes de votre ouvrage. Veillez sur vous 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌹

[@joellejm1648]

@@DenisFortier Bonjour Denis, De ce que j'ai vu, www.quebec.ca/sante/problemes-de-sante/a-z/coronavirus-2019/confinement-du-quebec-covid-19/ kzbin.info/www/bejne/rmionqV_rt6fiaM votre tout prochain confinement avec couvre-feu ressemblera beaucoup à notre premier appliqué du 17.03.20 au 11.05.20 Bon courage car c'est dur physiquement et pour le mental ! Ce n'est pas une grande surprise : un nouveau confinement dur semble nous guetter fin janvier pour tenter d'enrayer une 3è vague. L'histoire du monde ne fait que trébucher mais je veux croire que le virus finira par être combattu... Juste, quand ?... Pour vous et ceux que cela intéresse, l'INA (Institut National de l'Audiovisuel) a retrouvé un documentaire captivant de 1974 sur l'histoire de la peste : kzbin.info/www/bejne/rmionqV_rt6fiaM Faites attention à vous, Denis, et portez-vous bien. 🍀🌹📖

[@DenisFortier]

Merci Joelle. On pourrait aussi y ajouter un autre type d’épidémie, celle qui se déroule de l’autre côté de notre frontière, chez nos voisins du sud. Misère...

[@joellejm1648]

@@DenisFortier Oui. Terriblement choquant. J'espère qu'il n'y aura jamais de contagion plus au nord ou ailleurs...

[@francinechabot3581]

Grand merci!

[@moermanjacqueline12]

C’est parti pour moi, tous les matins je vais faire ces mouvements devant un miroir. J’ai écouté vos conseils - 🙏

[@zohramokhtari6483]

Merci pour la video

[@DenisFortier]

👍

[@MarieOndoua-st5nw]

Je veux bien essayer merci pour la leçon

[@Channa1604]

Ce genre de petits exercices que l'on peut faire facilement et partout lorsqu'on sent la raideur iunles tensions revenir. Merci Denis

[@zoraboung142]

Oui ça fait maal quand on est en plein criise! Mercii

[@louisa1956]

Bonjour Denis, je vous remercie pour vos vidéos qui sont très bien faites, très claires et qui font beaucoup de bien. J’ai une arthrodèse lombaire L4-S1 ( hélas reprise 2 fois), je voudrais donc savoir si certains exercices seraient plus adaptés à ce cas. J.ai beaucoup de douleurs et raideurs tous les matins. Merci encore. Bonne fin d’année et bonne santé.

[@moustaphatoure5859]

Very nice...thank you

[@DenisFortier]

👍

[@DenisFortier]

L’arthrose: arme de destruction massive? Voici comment la prévenir et la soulager, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/2017/02/21/l-arthrose-arme-de-destruction-massive-voici-comment-la-pr%C3%A9venir

[@santeperso21]

Nouveau sur votre chaîne. J'ai vu que vous avez fait 1 vidéo sur l'arthrose cervicale. Merci. Je vais regarder avec intérêt. Douleur au réveil.

[@evelynndelcy739]

Bonjour et merci Denis pour les conseils .

[@DenisFortier]

@@evelynndelcy739 Bienvenue!

[@philippebusiness4139]

merci très bonne vidéo pouce bleu

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@miniglou483]

Bonne année et encore merci pour la vidéo . C’est très loin, Île de là Réunion Pleine bonne choses pour vous .

[@DenisFortier]

Merci, Naseem. Bonne année à vous également!

[@sandrineparfum2A]

BRAVO MERCI

[@benlagounamirouche9900]

Merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Benlagoun!

[@Elena-sr9py]

Mercixxx

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @Elena-sr9py!

[@UwamariyaBrigitte-m8q]

Cinq ans après une opération chirurgicale S1 L4 L5 quels conseils et les exercises de reedication .

[@stephanemenard903]

Merci pour vos vidéos, j'ai un soucis à la hanche qui m'empêche de m'asseoir normalement, je peux faire les exercices assis debout svp ? Peut-être collé à un mur. Merci.

[@bmzonadia]

pouvez vs me conseiller certains exercices pur les personnes atteintes de la SEP

[@Gabrielle-ange67]

Merci je vais en faire :)

[@sandrabernard4632]

J’ai de l’arthrose lombaire suite à une entorse il y a 16 ans… d’immense douleurs 24/24 7/7 depuis le tout début. Infiltrations, physio, chiro, acuponcture tout tout tout …médicaments… bref jamais rien de vraiment soulagé. Je vivais avec des douleurs jamais en bas de 6/10. 24/24…je dis « vivais » car j’ai, il y a 3 mois, eu qq opérations dont une réparation de la diastase… dès le levé suite à ma chirurgie, la douleur avait presque disparue. Depuis, je ressens parfois des pointes de douleurs sans plus… je sais que la relation n’est pas prouvé, mais je peux vous le dire, c est la diastase qui a sauvé mon dos contre tout attente, je revis.. après 16 ans de douleurs je revis, je retrouve énormément d’énergie. Je ne peux pas croire que cette chirurgie a sauvé ma santé mentale.

[@mariegargadennec6003]

Je commence :)

[@christianegendron2077]

Merci beaucoup suite à ma demande 🌹

[@DenisFortier]

Bienvenue, Christiane! 👍

[@TaRgEt0ZeRo]

Allo Denis! Je suis clouer au lit depuis 1 semaine.. mal dans le bas du dos... plus j'étais assis plus ça fesait mal.. du arrêter de travailler pour ensuite être semi barrer je suis capable de me lever aller au toilette mais je fais de petit pas.. J'ai l'impression que mon disque est peut été écraser. Mon doc a prit une radio via 7 mois et c'était très très léger qu'il ms dit.. mais la je sens une petite ligne s Danse bas du dos ça vient de-là.. Le advil marche mieux que le naproxen pour moi. Moi d'inflammation. Mais j'ai pas encore bco de mobiliter Moin pire que la dernière fois mais quand meme

[@juliedugas5469]

Merci beaucoup pour la vidéo !!! Pourquoi l'arthrose Lombaire pourrais être associé a l'arthrose du genou ? Est-ce que sa serais comme cause un déballensement du corps qui viendrais toucher le genou ?

[@nibellemadelambo4366]

Merci merci

[@merazgafadila4672]

Les exercices de l arthrose l ombaire on peut faire même si on a de douleurs?

[@francianepetazig]

Tous mes meilleurs voeux pour ľannée 2021.coucou de la nlle calédonie.

[@DenisFortier]

Merci, Franciane. Bonne année à vous également. Salutations du Québec!

[@MarieOndoua-st5nw]

❤j,en souffre

[@bmzonadia]

JE VOUS REMERCIE BQ DE VOS CONSEILS QUE J'AI TOUJOURS SUIVI ET RECOMMANDE

[@marysedescaves1720]

Bjr Petite question j'ai une volumineuse hernie discale L3L4 posterolaterale gauche refoulant l'émergence radiculaire L4 gauche ainsi que le sac dural lipomatose épidurale posterieure J'aurais besoin devis conseils il est possible de faire un opération mais je suis pas chaude car je suis sous anticoagulants Merci de votre retour

[@ahmedharchaoui7022]

Bonjour, est ce que les chaises adirondack sont deconseillees pour ceux qui ont des douleurs ds le bas du dos ?

[@FaraH-cl8bk]

MERCI à vous

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fara! 👍

[@SabrinaSignanto]

🎉

[@jacquelinerodrigues5503]

J’ai de l’a discopathie dégénérative, arthrose et maintenant une sciatique toutes en bas de dos L4, L5, je voudrais pratiquer le TRX je peux?

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.

[@jocelynefoucault9528]

Super . Mais j ai mal ds les bras avec la position au bout d un moment sinon top merci

[@veroniquegilbert6935]

Comment soulager les douleur des omoplates le haut du dos merci

[@DenisFortier]

@veroniquegilbert6935, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: kzbin.info/www/bejne/mp2UaoOop6mVadk

[@stephanietortora4572]

Sa été la suite de deux lumbagos aux travail je n'ai pas voulu faire le nécessaire je n'avais pas beaucoup de trimestres. J'ai 69ans je siue retraite je n'ai pas pu continuer à cause de mes douleurs. Qui me raidisais. Je voulais aller jusqu'à 70ans.pour avoir un minimum retraite. Cela m'a été impossible. Merci de me répondre.

[@familledurr3193]

bonjour j'ai les foramens qui sont diminués est ce grave ? comment Y remédier ?

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.

[@familledurr3193]

@@DenisFortier merci beaucoup et les MODIC vous connaissez ? j'ai MODIC 2

[@BATMANVISION]

Bonsoir ou bonjour . Pensez-vous que votre méthode peut donner de bons résultats avec une dégénérescence au niveau des lombaires . J'en suis à mon quatrième matelas, pensant que le problème venait de là , mais tous les matins réveils avec sacré mal en bas du dos . Alors , à force de fouiner sur le net , j'ai trouvé une méthode qui donne un bon résultat , coussin demi cylindrique sous les genoux , bien , dans la mesure où il reste en place . Si je pouvais dormir normalement , ce serait quand même mieux . Merci .

[@DenisFortier]

Merci de votre commentaire. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.

[@BATMANVISION]

@@DenisFortier Merci de votre réponse . Salutations .

[@carolinayep8157]

Mes résultats de la radio ( début d'arthrose niveau de dos ) les douleurs sont insupportables 😢

[@chagnacetiana5113]

Q:apres une hernie discale estce que la torsion arriere n edt pas dangereuse?1

[@DenisFortier]

En fait, il est généralement recommandé de rééduquer l'ensemble des mouvements. Pour une opinion individualisée à votre condition, il faut poser la question aux professionnels de la santé que vous consultez. Bon courage, Etiana!

[@eunicenzie3284]

Bonjour j'en souffre depuis que j'ai 19ans et j'en ai juste 24 aujourd'hui et la douleur s'est propagée un peu partout sur mon dos notamment au milieu du dos mais surtout au niveau des épaules... Je souffre nuit et jour et je n'en peux plus! Que faire? Car les médicaments ne m'ont jamais soulagés.

[@DenisFortier]

Merci de votre commentaire, Eunice. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.

[@eunicenzie3284]

@@DenisFortier c'est très triste de l'entendre car je suis au Gabon et donc malheureusement pour moi cette évaluation n'aura jamais lieu... 5ans de souffrance c'est horrible! Lorsque je fais des examens on ne voit que cette arthrose lombaire mais impossible de la soulager... Mais merci de votre réponse

[@bourinokia4253]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌷🌿

[@DenisFortier]

👍👍

[@sourivongkhemphet5252]

👍🙏❤🌹

[@DenisFortier]

👍👍👍

[@stephanietortora4572]

Est elle reconnu invalide prouverz vs me donner uen réponse.

[@fattybalyly2044]

J ai des douleurs lombaires tenaces juste avant les règles et j ai 53 ans et j aimerai savoir c dû à quoi ? Je suis également en surpoids !

[@colettedemers5954]

Faire du hoola hoop est-il dommageable pour les genoux qui souffrent d'arthrose

[@DenisFortier]

Pas nécessairement.

[@BATMANVISION]

Ha , je vois que mon commentaire est passé à la trappe , il est vrai que je faisais état d'un Chiropracteur ^^ .

[@DenisFortier]

???

[@fadilanasri2594]

J'ai une artrosse cervicales j'ai 69an je me sens tellement mal partout

[@DenisFortier]

Bon courage, Fadila!

[@queretmarie-france8708]

En juillet 2018, j’ai été opérée de la «queue de cheval ». Même si j’ai retrouvé l’usage de mes jambes à la grande surprise du neurochirurgien, je souffre énormément car il a été franc en me disant qu’il n’avait pas pu remettre en place deux vertèbres lombaires en place. Même si je suis aux yeux de tous je suis une « battante », je n’en peux plus de souffrir.

[@DenisFortier]

@@queretmarie-france8708 Bon courage!

[@queretmarie-france8708]

@@DenisFortier Merci beaucoup pour votre sollicitude ! Peu de personnes savent à quel point je souffre avec en plus des céphalées de tension et migraines. J’ai de l’arthrose cervicale ; ce qui amplifie mes douleurs. Et j’attends de passer une IRM car j’ai les mêmes symptômes qu’avant mon intervention chirurgicale «la queue de cheval »... Y a t’il, s’il vous plaît, des exercices que je puisse faire sans danger ?

[@beatricedeguillaume6716]

J ai pas tout compris

[@DenisFortier]

??

[@genevievedjimbi2843]

Comment souligner l'arthrose lombaire

[@samiahamina5654]

Merci Denis

[@maimounagana3779]

Merci beaucoup Doc

[@arierep001]

Merci Denis

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Fernando!