Capítulo 7: ¿Como mercar SALUDABLE sin gastar tanto? 🤑👌🏻 tips de nutricionista

[@rosmaryorellana4654]

Que video mas informativo, me encanto!!! Aprendi bastante con todos esos consejos, y como dijiste, los que vivimos afuera de Colombia una de las cosas que mas extrañamos es la comida, que envidia ver tanta variedad de vegetales y frutas, no entiendo como veo gente q viviendo en Colombia busca frutas importadas🤦🏻‍♀️ que tienen a la vuelta de la esquina!! Y de paso apoyan a todos nuestros campesinos!🥰 Gracias por todo ese esfuerzo haciendo este video!☺️

[@soydianayala]

Total mi hermosa 🤩 Tenemos una gran variedad de fueras

[@claucossio8922]

siiiii dianiss recetas por favor muchass ,por cierto este tipo de videos me fascinaa!! excelente informacion muchas gracias..

[@soydianayala]

Mi hermosa si deseas te puedes unir al grupo de WhatsApp y que ahí compartiremos algunas comidas ❤️ chat.whatsapp.com/JhbCVdnxQKr5FlhaYdf1zM

[@maryoricorrea4883]

Que mega video tan bien editado, tan bien pensado, tan bien presentado y taaaan útil, me encantó y me ayudará muchísimo, muchas gracias Dianis ❤

[@soydianayala]

AMO! Me encanta que te haya gustado el video y que te lo hayas visto completo 😍 esa era la idea, que aprendieran un montón

[@erikasoto4348]

Me encantó el video, gracias Dianis y su equipo por ese contenido tan importante y maravilloso, queda claro el mensaje, zero azúcar y procesados. Estoy fuera de Colombia y sentí mucha nostalgia de ver tanta variedad de frutas y verduras que no se consiguen a donde vivo. Un abrazo enorme

[@soydianayala]

Así es mi hermosa! Te entiendo en Colombia tenemos gran variedad❤️

[@paolasanchez8657]

Queremos recetas ....saludables :) 😀 gracias por tantos tips

[@soydianayala]

Con mucho gusto!🤩

[@mayerlypurzan]

Gregorio sii omeeee!!! Kajajajaja Me encanto súper, todo todo es interesante y de un aprendizaje…

[@soydianayala]

Me alegra que te guste!

[@Mayurisalcedohernandez-pf1ot]

Hola Dianis que video tan completo te felicito gracias por tanta informacion que nos compartes ......q es algo super bueno para nuestro diario vivir y mas para nuestra salud gracias gracias has sido lo mejor que he encontrado en yotube Dios te bendiga Dianis

[@soydianayala]

Ayyy, gracias por ese comentario tan lindo, esa siempre es la idea, que les sirva mucho todo lo que subo ❤ te envío un abrazo y que Dios te bendiga

[@laura228991]

Que video tan completo!!! Gracias!!!! ❤❤

[@soydianayala]

Gracias por verlo todo ❤

[@linagallego4816]

Muy buena información lo aplicaré dianita

[@cataforero3483]

No habia visto este canal, 100% identificada con los alimentos y tambien amante del plátano ❤️

[@soydianayala]

Me alegra mucho mi hermosa ❤

[@leidyvivianaleoncubides4073]

Aprendí un montón, varias cosas por corregir❤

[@soydianayala]

Me encanta eso mi Leidy ❤

[@camilamontana9872]

Me encanta!!! Estoy pegada a estos videos jejej ❤, PDT, no tanta bolsa 🙈

[@soydianayala]

Gracias por verlos 💕 Síí, tienes razón, debo mejorar ese aspecto

[@dairoarboleda9069]

El conocimiento es poder gracias por el video muy informativo . Muy bellas

[@soydianayala]

Gracias a ti!!! ❤

[@SandraGarzon-rm8pl]

Dianis muy buen video me encanto. Además mi mamá consume aceite de coco y tiene problemas cardiovasculares, ya quedo prohibido para ella mil y mil gracias porque nos enseña muchísimo. Por favor regálanos la receta del pollo con tacos y cebolla morada 😘😘

[@soydianayala]

Me alegra muchisimo mi hermosa ❤

[@GladisGutierrez-k8k]

EN MI PAIS CUBA EL SARPALLO ES CALABAZA, LA PICAMOS EN TROZOS GRANDES Y LA HABLANDAMOS LE HECHAMOS LIMON Y HACEMOS UN SOFRITO CON AJO Y CEBOLLA Y QUEDA MUY RICO😋

[@soydianayala]

Wow! Debe ser delicioso 😋

[@milena8766]

Siii, más ideas de recetas saludables :)

[@soydianayala]

Claro que sí! 🤩

[@lilianaballesteros6180]

Exelente información ❤

[@soydianayala]

Muchas gracias mi hermosa 🤩

[@carolinalucky]

Me gusto mucho mucho tu video, aprendí bastante me gusto también que fue muy completo

[@soydianayala]

Hola, muchas gracias❤️

[@yiberardila3963]

Definitivamente la comida natural es la mejor opción para mejorar nuestro Colón, excelente video muy completo, y siii, porfa recetitas 😊😊

[@soydianayala]

Total mi hermosa ❤

[@Dayhanna-Mateo]

Dianis desde que empecé a ver los ultra procesados pensando que no me hacen bien me dan menos ganas de comerlos y he aumentado la diversidad de frutas, en verduras creo que debo aprender a variar jejej pero es un proceso y todo es en pro de cuidar este templo que es nuestro cuerpo 😊

[@soydianayala]

Mi hermosa me alegra demasiado, ya llevas un gran avance sigue así 🤩

[@juliethfernandezarchipiz8465]

Ame este video ❤

[@soydianayala]

Me alegra que te haya gustadoooo 🥹❤

[@yulencarvajal150]

Chicas muchas gracias por este excelente video está estupendo !!! Ya tengo idea de hacer mi canasta familiar

[@soydianayala]

Me alegra mucho mi hermosa, con toda ❤️

[@GabrielaRomero-tp5yw]

❤❤siii recetas !

[@mariaelenaperdomo6609]

Me encantó, me gustaría un video donde muestre las porciones y como se pesa los alimentos si grudos o cocidos. Gracias

[@soydianayala]

Tu puedes pesar los alimentos crudos o cocidos, lo importante es que al momento de registrarlos en alguna app, los registres como se debe, crudos o cocidos... Y las porciones no te servirían porque seguro que no son las mismas que las tuyas, y puede ser información mal usada 🙌🏼🙌🏼

[@7DoraLuz]

Gracias por tan valiosa información ❤🙏

[@soydianayala]

Con todo el gusto del mundoooo 💕💕

[@yemmf]

Siii!! Recetas!!

[@soydianayala]

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[@kathymartinez7010]

Súper este video, Dianis una consulta, es bueno utilizar el endulzante que se prepara con Yacón? Gracias 🤩

[@soydianayala]

Mi hermosa no sabría decirte Nunca he visto ese producto, debes verificar, recuerda que la miel es natural pero también es una forma de azúcar❤

[@nataliaarce2842]

Q super, quiero aprender hacer esa lasaña 😍

[@soydianayala]

En mi Instagram está la receta, ya la encontraste?❤

[@johannasanabriatorres5186]

Genial! ❤

[@soydianayala]

❤❤ Me alegra que te haya gustado

[@rociosalazar1740]

Buenisiiiiimo video. Yo estoy en volumen. Y creo que no volveré a incluir las mortadelitas que dolor! perooo buenoooo. Y yo que compraba pietran que por saludable. Lo bueno es que puedo comprar spagueti 😅.

[@soydianayala]

Super mi hermosa, con toda

[@monikare641]

Como extraño mi Colombia y toda su variedad en frutas y verduras ❤ es cierto!! Somos mega millonarios.

[@soydianayala]

Total mi hermosa!!

[@kellypabon4677]

Mas recetas porfaa!!❤❤❤😊

[@soydianayala]

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[@yanethmaritzaestellatimana1827]

Video muy informativo. Recetas por favor

[@PAOskiortiz3346]

Si supiéramos lo económico y beneficioso que es comer bien, en cuanto a frutas y verduras amo mercar asi porque se cuanto dinero ahorro vs procesados y cuánto amor y cuidado le doy a mi interior que se verá reflejado en el exterior.❤🍉🍒🥕🥦

[@soydianayala]

Totallllll! Es muy popular la creencia de que comer saludable es caro y es literalmente la comida de toda la vida, lo más natural posible 🙌🏼

[@tatianaromero5706]

Diana hola, pregunta sobre los lácteos que opinas? Sobre las leches que venden en el mercado?

[@soydianayala]

Hola mi hermosa, realmente no la consumo mucho pero cuando lo hago, no tengo ninguna preferencia en ellas 🤩

[@yorjiqd]

Confirmo lo de la inflamacion. Antes el huevo y los granos me causaban inflamacion. Pero ahora que como más saludable y hago ejercicio ya mi panzita no se hincha al comer eso. Pruebenlo chic@s. ❤

[@soydianayala]

Síí, es un trabajo completo, cuidarnos en todo sentido y escoger mejor, así cada vez tenemos menos enfermedades, dolores o cosas así

[@soydianayala]

Total mi hermosa 🤩

[@YearelisJudithHernández]

Hola dianis podrías mostrarnos videos de cómo preparar las carnes y pollos en tus recetas x favor

[@soydianayala]

Mi hermosa en mi canal hay videos de recetas con esas proteínas, muy pronto tendremos más recetas ❤️

[@Alma-qr3vs]

Bien bimbo fit 48 calorías es la mejor opción si. Gracias por lo del avena en polvo de la abuela la mejor .

[@soydianayala]

Así es!❤️

[@esmedibujadibujos8962]

Hola Diana, estoy a full con tus rutinas y me alegra descubrir que parece que si tengo glúteos, están saliendo de algún lado 😂❤. Podrías hablar de la "semana de descarga" escucho que muchos la aconsejan y otros no tanto, como se puede hacer, es beneficioso? Como le podemos sacar provecho?... Gracias por tus videos, entreno exclusivamente en casa y no tengo mucho peso pero sigo mucho tus rutinas, sirven de mucho 😊

[@soydianayala]

Muchas gracias mi hermosa Muy pronto subiremos un video de eso Con toda con las rutinas, vas muy bien❤ Me alegra mucho que te estén saliendo glúteos!!!!

[@paola32740]

La cara de las Pabias y de Dianis en el minuto 4:40 cuando ven que toda vaina tiene azúcar HAHAHAHAH me muero de risa.

[@soydianayala]

Hahahahaha fue impresionante 🤩

[@soniasuarez5580]

Hola puedes compartir las recetas que van a hacer durante el reto por fis!

[@soydianayala]

chat.whatsapp.com/JhbCVdnxQKr5FlhaYdf1zM Mira, en este canal de WhatsApp intentaremos compartir algunas cositas de la alimentación, por si te quieres unir

[@marcelareina1474]

Hola Dianis. Espectacular este video, se nota todo el excelente trabajo que hay detrás. Solo una amorosa sugerencia 🙈 por favor no utilices tantas bolsas en el momento de mercar. Gracias por tu contenido! ❤😊

[@soydianayala]

Me alegra mucho que te haya gustado ❤ Sí, tienes toda la razón en eso, gracias por tu sugerencia 💕

[@FrancyElenaJiménezSandoval]

Dianis faltaron los huevitos, la mazorca, el apio, la alverja....🎉🎉🎉tanta riqueza en los alimentos que el Señor Dios nos da en este precioso país ❤❤ gracias por el video 😊😊😊muy útil e inspirador.....se puede

[@soydianayala]

Me alegra mucho que te guste!❤

[@ElviraRomero-k9c]

Sii recetas pofa😊

[@soydianayala]

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[@GladisGutierrez-k8k]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@soydianayala]

🤩🤩🤩

[@dianita_zm]

Te amo por no juzgar la coca cola ajjajajajajj❤❤❤❤

[@soydianayala]

Hahahaha

[@mcar3445]

Hola soy nueva suscriptora, una recomendación, en tus miniaturas hay textos que estan muy pequeños y puede que las personas que lo ven desde el celular no logren leer lo que dice, si cambias eso te aseguro que podrias tener mas vistas en tus videos.

[@soydianayala]

Lo tendré en cuenta mi hermosa 🤩

[@soydianayala]

Gracias por tu recomendación 🙌🏼

[@28diefee]

En cuanto al pan, busquen pan de masa madre, los procesados es mejor evitarlos.

[@marcelabernal4274]

Deberias hacer un video para aumento de volumen y masa muscular

[@soydianayala]

Lo tendré en cuenta mi hermosa 🤩

[@danielarivera89]

El Ghee y el aceite de coco son muy buenas grasas para consumir y cocinar, al contrario del aceite de Canola y el aceite de oliva que es mejor consurmilo como aderezo. Buena la información pero es importante que contrastemos todo con otras fuentes.Pueden ver este video donde el doctor explica a detalle.kzbin.info/www/bejne/Y3KXnWyKYrSlf9U

[@elianaciarrocca6442]

Tendriam q bajar un poco la música, casi no se escuchan las voces

[@soydianayala]

Lo tendre en cuenta ❤

[@tinasolis407]

Recetas recetas

[@soydianayala]

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[@fannynempequevalbuena8996]

Madre mía es la primera vez que escuchó de una nutricionista que saca de lo saludable el aceite de coco🤯🧐.....mejor me voy lentamente pufff

[@soydianayala]

Es un tema bien polémico, busca información sobre el tema en KZbin y verás que hay muchas opiniones divididas de profesionales 👌🏼y creo que todas son respetables por lo mismo que todos son personas estudiadas que por x o y piensan eso ❤

[@Anggelina-ix8tn]

No estoy de acuerdo con ninguna de las bebidas no se deberían de tomar ninguna

[@LizzethTriana-l5l]

Con todo el respeto, creo que a la nutrióloga le falta un poco más de experiencia, concuerdo con algunas cosas, pero lo de la cocacola no, ni zero ni normal no nada de eso, prefiero seguir tomando mi agüita con sal marina y frutica natural, mi aceite de coco no lo dejo, obviamente todo en exceso es malo, esta comprobado que a pesar de que es saturado al entrar en nuestro cuerpo que esta caliente nunca se va a saturar y por lo contrario va a ayudar a limpiar, lo que genera grasa abdominal e interintestinal es el azúcar y los alimentos procesados, hay muchos estudios sobre eso con muchas experiencias de éxito, es mejor revisar mejor el tema antes de decir que no es conveniente usarlo. En fin, mi consejo es comer lo más natural posible como mostraba Diana en el fruver y evitar el azúcar en todas sus formas o al menos la frecuencia y cantidad en las harinas, las frutas de alto índice glucémico, bebidas azucaradas, chocolates, edulcorantes, etc... Muchas gracias por la información, bendiciones infinitas para tod@s y amo mi país por tener una mega diversidad de frutas, verduras y platos espectaculares 🇨🇴❤

[@soydianayala]

Gracias por tu comentario! Te recuerdo que a mi me ven personas en diferentes momentos de su proceso, unas que no han logrado dejar la Coca-Cola, por supuesto que es un cambio positivo cambiarlo de la normal a la zero, ya las personas que tienen un poco más de consciencia en su alimentación como tú, basan su alimentación en lo más natural. Todo depende del proceso y por eso debemos dar consejos para todas las etapas 🤩

[@Venezuelautentica1]

Que gomelas jajaja si quieren alimentos saludables como que mejor ir a una plaza de mercado...

[@soydianayala]

Termina de ver el video y vuelves a comentar ❤

[@paola32740]

🤣🤣🤣🤣🤣 ay amig@!! eso es un supermercado cualquiera, promedio de cualquier zona o barrio en Colombia. ¿A donde se tenían que ir? Si total, terminaron casi que en una plaza. Cada quien va para donde mejor se sienta y su economía permita. Los alimentos no tienen un estrato ni clase socioeconómica.

[@28diefee]

​@@paola32740 con el nickname ya todo queda claro

[@YearelisJudithHernández]

Hola dianis podrías mostrarnos videos de cómo preparar las carnes y pollos en tus recetas x favor

[@YearelisJudithHernández]

Hola dianis podrías mostrarnos videos de cómo preparar las carnes y pollos en tus recetas x favor