2 СУПЕР упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : быстрое лечение, метод «ПИРС».

2 простых упражнения для БЫСТРОГО снятия БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : «ПИРС-1» и «ПИРС-2». Лечение:
Гимнастика при грыже диска или обострении остеохондроза,
при радикулите, люмбаго, защемлении седалищного нерва, для лечения поясничного прострела,
и при хронической боли в пояснице.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ:
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
- при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов;
- женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;
- при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине - сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника;
- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
- при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
- первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;
- минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем - только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
* С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ:
- при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
- при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
(второй комплекс):
• 5 упражнений от БОЛИ в...
Упражнение «Скольжение» для коленей:
• Вылечить колени. Супер...
Гимнастика для осанки № 3:
• Гимнастика для укрепле...
Гимнастика для шеи:
• Упражнения для ШЕИ, дл...
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения:
• 1 простое ДЫХАНИЕ от д...
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде:
paleybook.ru/shop/
*
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
t.me/Mind_Maniac
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***

[@doctorEvdokimenko]

2 простых упражнения для БЫСТРОГО снятия БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : «ПИРС-1» и «ПИРС-2». ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ: При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: - при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов; - женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить; - при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине - сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника: - сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца); - при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.; - при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня; - первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты; - первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах; - минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем - только по согласованию с оперировавшим хирургом. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. * С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ: - при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении; - при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ (второй комплекс): kzbin.info/www/bejne/iJu7o2mZmt2opa8 Упражнение «Скольжение» для коленей: kzbin.info/www/bejne/eHalY2hqeaisnJI Гимнастика для осанки № 3: kzbin.info/www/bejne/i3qto6SumNiXrZI Гимнастика для шеи: kzbin.info/www/bejne/q5jXYaBql7Z8htU 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения: kzbin.info/www/bejne/rp3XfJiwmpV_e7s Книги Доктора Евдокименко в электронном виде: paleybook.ru/shop/ * Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: t.me/Mind_Maniac * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***

[@korhbalentina4872]

Я после процедуры РЧД. Прошла неделя. Упражнения выполняю, рекомендованные доктором. У меня грыжи и всё, что вы перечислили. Спасибо,попробую применять. Казахстан, г Астана

[@aktanartur3700]

Здравствуйте уважаемый доктор, мне 61 лет и по рекомендации врача я принимаю таблетки Кардиомагнил 100 мг. каждую ночь перед сном. Можно ли делать перерыв в приеме таблеток.

[@user-wh4vz8di1x]

Здравствуйте доктор. Как Вы относитесь к петле Глиссона? Кому можно, а кому нельзя!? Спасибо.

[@user-td4tf6vp1y]

Доктор ,у меня болит спина давно,но сейчас возникли боли в левом паху ,боль пошла в колено,колено оперировано 10,лет,,что можете посоветовать???

[@strike828]

Как вас найти на Яндекс дзен и рутуб? Также телеграмм? 😮

[@gintajurlova9125]

Доктор Евдокименко. Я медик с большим стажем. Хочу сказать, что ж- Евдокименко один из самых честных, порядочных врачей в сети. Давно смотрю, слежу за информацией.уважение и благодарность этому прекрасному врачу и человеку!

[@user-mi5fj2hr3w]

Доктор Евдокименко, Врач от Бога! Хранит Вас Господь Бог!!!

[@Aleks_V.]

Какой вы прекрасный доктор!!! Только у меня что-нибудь заболит, как сразу от вас приходит помощь с лечением! Это просто фантастика!!!) Дай вам Бог здоровья! 💪

[@SerzuSan]

😂👍😅

[@user-es8ei3xo3q]

Доброго дня милый Доктор! Доброго Нового Года!

[@user-kp2hh6ny2g]

Павел Валерьевич, дорогой наш, любимый Доктор. Благодарю Вас за все! Пользуюсь вашими советами, упражнения. Сейчас читаю вторую вашу книгу «принцип пуповины». Это бесценные советы. Я ими живу! Сейчас жду книгу упражнений вашей супруги. Низкий вам поклон. Будьте здоровы, счастливы! Будьте ! Пожалуйста! Пока есть вы не страшно жить. Вокруг столько вранья, столько губится людей химией. И только вы искренне и ПРАВИЛЬНО лечите. Берегите себя!

[@user-xd5dp9uc6c]

Здравствуйте, уважаемый доктор! У меня на позвоночнике семь грыж. Благодаря Вашим упражнениям, я двигаюсь и довольно неплохо. Делаю для спины, для шеи все Ваши упражнения. Плечо вылечила, благодаря упражнениям для плеча. Обязательно буду делать и эти упражнения. Здоровья Вам и Лане и всем вашим близким. Пусть Бог вас оберегает еще много, много лет. Любим и уважаем Вас с Ланой за ваш труд и доброту🥰🙏💖💖💖🌄

[@user-ok2ob2qb2s]

Наш любимый и уважаемый доктор,Вам благодарность большая,Вы наш спаситель ,нет ничего что бы Вы не знали,всегда грамотно,точно и результативно.Дай Бог Вам самому быть здоровым и лечить нас дальше. Мы , пенсионеры не всегда можем ходить по больницам,да и средства не всегда позволяют и врачи нас недолюбливают.Респект и уважение Вам и вашему каналу

[@user-kq6hh4un5i]

Спасибо, Целитель! Вы - наш помощник! Будьте здоровы сами и ваши родные и близкие!🙏

[@marinam8806]

Редкость в наше время такие доктора…все четко ясно понятно,благодарю 🙏🏻

[@user-un1ro7nb8o]

Какой тонкий интеллигентный человек Павел Валерьевич ! Объяснение упражнений просто великолепное , сделаны необходимые акценты для тугодумов с заторможенным восприятием . Для пожилых больных это важный фактор , редко кто из блогеров по здоровью обращает на это внимание . Доброжелательность , тонкий юмор , истинная аристократичность в хорошем смысле этого слова ! Искренне благодарю !

[@user-mt9zh9cf7z]

Доброе утро , любимый Доктор! Большое Вам благодарю! Будьте только здоровы и радуйте нас!

[@user-jg4mt8dq8s]

Любимый наш доктор , всех Благ , спасибо Вам что Вы есть у нас ❤

[@user-md7ft7ft3h]

Здравствуйте. С удовольствием послушаю и приму к сведению. Благодарю за информацию.

[@user-yl2sb5gh6u]

Спасибо,Павел Валерьевич!!! Вы единственный доктор к которому особое доверие. Может и поэтому всё, что вы рекомендуете --- всё с большим пониманием и всё в пользу!!! Берегите себя и своих близких!!!

[@Fafam-eb8qn]

доктор Евдокименко Спасибо большое,за ваш труд. Пусть хранит Вас Бог ! Удачи ,вам и крепкого здоровья !

[@user-vy7xe2lg7y]

Спасибо за рекомендации, мой любимый доктор! С ув.🙏

[@user-ml4dr1co1q]

Спасибо Вам , вы истинно народный доктор !

[@user-jz9ly9tm7x]

Спасибо огромное, любимому доктору, за заботу о людях!!! Здоровья Вам и долголетия!!!

[@user-rk9vf5zm7s]

Уважаемый доктор, вы наш спасатель, как люблю ваш канал, ваши знания которые доносите до нас, дай бог долгогих, долгих лет жизни, вы многим помогаете реально при заболеваниях, храни вас бог, вы нам очень нужны.

[@user-fu7hp7ix7q]

Спасибо большое доктор, очень нравится слушать и смотреть.

[@guran56]

Доктор в наше время очень актуальные ваши советы при нашей* бесплатной* медициной Уже страшно стало лечится !

[@user-jc2sf1ly8f]

Уважаемый доктор спасибо вам за ваши прекрасные упражнения. Много смотрела разных врачей, но полезней ваших нет. Вы самый грамотный доктор.

[@user-zn8df8um4i]

Огромное спасибо.Все просто,доступно,понятно.

[@user-th6rg7we9d]

Спасибо,доктор! Мысли излагаете чётко,грамотно,умно и профессионально, без лишней болтовни!

[@user-tt3wn9rq5e]

Спасибо вам, уважаемый доктор! Будьте здоровы! ❤

[@user-ew1so5se3d]

Безмерная благодарность за эти упражнения, и за многие другие на Вашем канале. Помогают, выручают, спасают.

[@user-fk1dn6lh3n]

Огромное спасибо ВАМ доктор ЕВДОКИМЕНКО! Здравия Вам телесного, крепости духа, многая лета ВАМ, помощи Божьей, милости и щедрот от Господа! Да хранит ВАС ГОСПОДЬ,МАТУШКА БОГОРОДИЦА, АНГЕЛ ХРАНИТЕЛЬ за помощь болящим людям!!! 🙏🙏🙏❤

[@user-fp9jz3qu6z]

Спасибо огромное за то, что Вы всегда адекватно подходите в лечению. Стараетесь помочь без дорогостоящих препаратов. Это очень важно, особенно для малообеспеченных слоёв населения. Это во-первых. Во-вторых, при приёме всех нестероидных препаратов, которые назначают в таких случаях, чаще всего идёт побочка на ЖКТ итд., а Вы стараетесь этого избежать. Поэтому я всегда, с превеликим удовольствием, рекомендую Ваши видео! Всех благ Вам, Вашим близким и всей вашей команде!

[@user-bu8hq2et9d]

Благодарна Вам от всего сердца. Здоровья Вам.

[@user-lw4bz1ye4p]

Огромная благодарность вам, за упражнения! Даже ваш голос успокаивает! Просто и здорово!

[@01_Ar_Er_90]

Всегда внимательно слежу за вашими советами,спасибо,доктор

[@user-rt6qo8yn9p]

Вы мне очень помогли с последствиями короновируса, большое спасибо, вы даёте очень ценную рекомендац ию. Я вам доверяю и очень хочу, что бы вы и дальше мне помогали, т.к я живу в другом государстве. Низкий вам поклон.

[@user-yc3wc1si1w]

Дорогой Вы наш Доктор я Благодарю БОГА🙏за Ваш Светлый Благородный Дар и Труд и Человека который мне подсказал о Вас 🙌 Вы наш Ангел - Спаситель. ВСЕХ ВАМ БЛАГ 🙌🌈💓

[@user-rg7vy7cy7k]

Благодарю.большой лайк вам!вы доктор от бога!

[@user-vi4xr1qc6w]

Огромное спасибо, Доктор! Не поверите, вступило в спину, хоть плачь! Всех Вам человеческих благ. Храни Вас, Господи!

[@user-uc2nv6jc5u]

Павел Валериевич! Добрый день!!!! Делаю Ваши упражнения из различных комплексов при определенных обстоятельствах, очень помогает!!!! Огромное Вам спасибо за ваш труд и заботу о пациентах!!!!! Мы Вас любим!!!!!

[@user-bw2qz2yw6n]

Доброго и хорошего дня, доктор!!! Ваши упражнения спасли мне спину. После 5 уроков боль стала меньше, благодарю. Помощи вам Божией и Ангела Хранителя вашей семье!!!

[@user-wf4vk7nb6e]

Занимаюсь по вашей методике тазобедренным суставом. Делаю гимнастику каждый день. благодаря которой хожу. Спасибо огромное

[@user-jk7mt3cr4h]

Желаю здравия , Павел Валерьевич!🤝Спасибо Вам за вашу работу , которая очень необходима для нас!! 👍

[@user-eu8ze4gh1g]

Упражнения для коленей просто волшебные, я даже не верила. Спасибо

[@nailyanazipova4593]

С тех пор,как открыла Вас,смотрю ваши видео регулярно,очень информативно и полезно!!! БЛАГО ДАРЮ И ЗДРАВИЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!

[@user-zl1ut9he4r]

Доктор Евдокименко, вы мой любимый доктор дай Бог вам и вашей семье крепкого здоровья, счастья, пусть больше будет людей разума не вредить , а помогать людям, следовать Божьим законам, чтоб не стасть безхребетной рабской биомассой,в теперешнее время глоболезации и борьбы за мировое господство! Дай Бог вам следовать истинным прямым путем!!❤

[@iraivahnenko9927]

Спасибо доктор. Вы всегда вовремя. Вам здоровья. Приходите почаще. Нам нужно общение и ваш голос приносит облегчение.

[@user-lc6qk9dt1r]

Уважаемый доктор, спасибо вам!!! 🙏👍❤️

[@neXunios]

Доктор мне кажется Вы и Ваша супруга с другой планеты!Вы лечите казалось бы простыми действиями,но они работают на все 100 процентов!!!!

[@user-gx3ez9dm4x]

Огромное спасибо Вам доктор помогает.

[@user-vo6ms3zn1c]

Благодарю вас доктор, от всего сердца 💗

[@user-uj1eo7pe6q]

Замечательные упражнени́я.Спасибо, Доктор!

[@user-lq2gs1lq5p]

Благодарю Дорогой Доктор за полезную информацию. Всем Здоровья Душевного Духовного и Телесного.Мира Добра и Любви 🙏❤️🙏🕊️

[@svetlanasokolova4444]

Огромное спасибо за видео! Я поняла, что вы не просто Доктор, вы ещё и волшебник!

[@user-ty9sm8hk4y]

спасибо Вам за ваш труд и помощь нам, вы настоящий лекарь нашего времени.

[@user-gv6og3st6r]

Спасибо огромное, доктор! Все Ваши советы очень полезны!!!!

[@user-hi6uu8bk9b]

Благодарю вас.Столько советов от вас просто нет слов .Благодарю.Я как раз искала упражнения для спины и вы услышали.🥰🥰🥰

[@user-pt5jm3qk4u]

Фантастика!!!! Проснулась с сильной болью в пояснице, "доползла" до смартфона, нашла видео доктора ( я подписана), прослушала, удивилась простоте первого упражнения, но веря в доктора, проползла до коврика и выполнила упражнение 5 раз, встала с трудом и, о чудо, я пошла, боль совсем незначительная, совсем немного болит. Спасибо доктору огромное! Через 3 часа ( как рекомендовал доктор) сделаю второе упражнение и включу их в свои ежедневные упражнения. Ещё раз спасибо за скорую помощь 😊

[@user-ys2zu9sh1c]

СТАЛО ЛЕГЧЕ. СПАСИБО, ДОКТОР!

[@user-zq2je4yt3n]

СПАСИБО, дорогой доктор!)

[@user-xf2vk8bl9i]

Большая благодарность Вам за эти советы, уважаемый доктор.

[@dream0604]

Вы наша палочка-выручалочка!Уверенна,что вы нам даёте только проверенную информацию ❤️👍🔥

[@user-jc2sf1ly8f]

Были бы все такие прекрасные и грамотные врачи, как вы от вашей приятной беседы легче стало.

[@annav3237]

Спасибо, действительно наступило облегчение при острой боли в пояснице.

[@inaravolkovica5042]

Blagodarjy Vas

[@user-wz3gz3wq9l]

БлагоДарю Вас за ваш труд и полезные информации,добра вам и всех благ!!!👍

[@user-uy1ts9wo8s]

Не помогали ни таблетки ни мази ,пока не вспомнила про. Вас, помогло практически сразу, низкий поклон

[@user-im5fr8hh1v]

Спасибо.Вы лучший Доктор! Будьте здоровы!

[@7316LidiyaandSergey]

Благодарю сердечно! Очень простые, действенные упражнения! Чувствую себя намного лучше!

[@user-vu1vm9iw6z]

Большое спасибо за Ваш труд. Била неприятная тянущая ноющая боль в тазобедренном суставе. Делаю Ваши упражнения при коксартрозе 1 месяц. Боли почти нет. Ви вернули меня к жизни. Щастя Вам.

[@love-ce2jj8me3i]

Благодар ВАС ЗА ВАШИ СОВЕТЫ И ПРЕДОСТЕИЕЖЕНИЯ. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ.

[@user-ep5uu7nr8s]

Благодарю доктор!Здоровья вам и всех благ.!!!

[@user-qv9bt7xq9e]

Очень вовремя. Огромнейшее спасибо!

[@user-nk7lm1qr1i]

Спасибо ! Давно поддерживаю своё здоровье , пользуясь вашими рекомендациями. Всего вам доброго, удачи !!!

[@javegenijastonkiene5231]

Спасибо большое Вам и вашей помощница.

[@user-ec7of5ku7k]

Большое спасибо! Давно Вас читаю и слушаю. Все Ваши рекомендации работают. Многим знакомым советую.

[@user-lp9un8nb6s]

Большое спасибо вам,побольше бы таких докторов

[@user-wh5sr1tb5j]

Я очень благодарна доктору за все рекомендации.

[@user-jv2jh5es7z]

Спасибо за доброжелательность и прекрасные советы, отлично помогают все Ваши упражнения, низкий Вам поклон

[@user-qi5jq8sn4p]

Благодарю Вас от всей души!

[@user-em9cd9zz1m]

Спасибо уважаемый доктор. Очень простые, но очень эффективные упражнения. Заклинило поясницу, весь день не проходило. Нашла Ваши упражнения, с первого раза отпустило. Выполняю упражнения для бедра,, всю ночь сплю, ничего не чувствую. Плечом тоже занимаюсь, полегчало немного, но продолжаю заниматься. Ещё учусь находить тригерные точки. Большое человеческое спасибо Вам.

[@user-yn7bb5nz7y]

Благодарю. За полезные и простые упражнения.

[@GulnaraChoriyeva]

Спасибо вам, это так актуально сейчас для меня. Как всегда проосто до гениальности.

[@user-io3iv8im6m]

Бладарность Вам Доктор и Вашей помощнице !!! Ваши упражнения-находка и реальная помощь! Благодарю Вас!!!

[@user-cl2tj9uc6c]

Дай бог вам здоровья, спасибо за видео🙏очень важная тема

[@user-oj7wh2pv3r]

Спасибо,вам и крепкого здоровья.Очень полезные рекомендации.

[@gursuf2030]

Доктор от Бога! Спасибо большое за вашу работу и хорошую информацию!Благодарю ! Хороших успехов вашему каналу!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-ym8gl8tz9i]

Огромное спасибо. Низкий поклон.🙏

[@ladynice153]

Самый лучший врач, спасибо !👏🏻

[@user-gx1wo9lu8h]

Лікарю, дай Боже, Вам здоров'я, щастя, миру, удачі, довгих років життя🙏

[@user-hm8pd5pt8v]

Спасибо большое, уважаемый Доктор Евдокименко и Лана за прекрасные упражнения. Будьте здоровы и счастливы, всех благ и удачи во всем. ❤

[@user-uz2vi1tk8y]

Спасибо огромное за подробное объяснение выполнения упражнений ! Это очень важно

[@user-hh2qi3ue6i]

Добрый день. Огромное вам спасибо. Я регулярно делаю все ваши упражнения. . Здоровья вам и всех благ.

[@user-yb9rc2rs4h]

Спасибо, любимый доктор! Мне как раз необходимо!

[@frosyapylkina8202]

Огромное Спасибо,Вы самый лучший Доктор!!! Пока у меня не болит поясница,но все ваши советы сохраняю. И Очень Вас люблю и желаю Вам всего самого наилучшего!!!

[@bazak356]

Очень важная и нужная тема для многих-многих. Благодарим Вас, доктор сердечно за заботу о нас. Дыхание от давления и волнения используем широко. Всех благ! 👍🍁

[@user-gj6br4vr4d]

Огромного вам спасибо. Буквально за несколько дней я встала на ногу!!!! Делаю упражнения каждый день по два раза. И каждый раз благодарю вас!!! Здоровья вам и успехов!!! успехов 🙏

[@Gulmenai_n]

Здравствуйте доктор! Привет из Казахстана! Сделала первое упражнение и О Боже! Моментально стало легче! 2-3 дня как были боли в пояснице! Буду повторять упражнение и обязательно ещё напишу! Спасибо вам за ваш труд! Храни Вас Боженька! 🙏

[@user-eg2rc7cg2c]

Доктор, спасибо! Обязательно попробую эти упражнения.

[@user-jz2zw9jl6f]

Благодарю вас за полезную информацию, всех благ вам

[@gena78rus8]

Большое спасибо, доктор! Всегда с огромным вниманием смотрю и слушаю Ваши выпуски, регулярно использую. Мне очень помогли Ваши советы и книги. Лучшая, на мой взгляд- Принцип пуповины. Искренне рекомендую всем прочитать хотя бы один раз. Регулярно выполняю дыхательную и недыхательную гимнастики. Очень помогли Ваши советы по борьбе с судорогами. И симптоматической (растирание водкой) и долговременной - препараты магния. Избавился от судорог после сильных нагрузок. Много лет каждый раз после двухчасовой игры в волейбол ночь превращалась в кошмар: изгиб ног во сне под небольшим углом гарантировано приводил к сильным судорогам бёдра, голени и верхней части стопы. За последние несколько месяцев это произошло всего один раз!!! Ещё раз огромное Вам спасибо! Обязательно изучу упражнение и проверю при следующем простреле спины. Прострелы происходят с незавидной регулярностью: в нижнем отделе 4 грыжи. И если пропускаю тренировку и ленюсь делать зарядку больше недели- догоняют даже при самых невинных движениях(((. В комментариях к следующим видео представлю отчёт. Здоровья, удачи, отличного настроения Вам и Вашим близким!!! ….. Упражнения освоил. Вооружён))) Готов))) Благодарю 🙏

[@user-jn3pf9cb4z]

Здравствуйте! Огромная Вам благодарность!

[@user-iw3wl8sr1l]

Спасибо доктор, у вас можно найти ответ на все вопросы, ❤