EVDE YÜRÜYEREK KALORİ YAKMA: 2000 Adımla Yağ Eritiyoruz

[@mavera64]

Iki hafta once zayiflamaya karar verdim ve iki haftada senin videolarinla isiniyorum ve seninle egzersiz yapiyorum .cok eglenceli oluyo.Tam birakmak istedigimde 'sakin birakmayin sizi görüyorum 'demeniz beni cok motive ediyo ve iki hafta da tam 5 kilo gitti. Bugün de seninleyim Doriscim😘😘😘😘

[@tugcepaputcu6110]

Bugün Doris'in hangi videosuyla sporumu yapsam diye düşünüyordum kii imdadıma yetiştin Doriiiss😍😍💪💪

[@Squatgirl]

❤️

[@mehmetbalcioto]

Bana abone olursanız sevinirim.

[@mehmetbalcioto]

Bana abone olursanız sevinirim...

[@sadetaydn1976]

Saniye saymadan , nasil gectigini anlamadan bitti bile Doris. Cok keyifliydi devami gelsin lutfen. Sevgilerimle

[@Squatgirl]

çok sevindim ❤️

[@ilgazyuce]

Dorisss bunu üç tur yaptım ardından karın egzersizi 🥰 harikasın bu videoyu yapınca cidden kollarımın çalıştığını hissediyorum ❤️

[@cerencigerci2614]

Şuanda saat gece 12 ve üşenmeden kalkıp yapacağım enerjin enerji verdi valla harikasın 🥰👍👍💖💖

[@kaderkacmaz6099]

Süpersin Doris eşim ile gelene gelene senin bu videonun nerdeyse hergün yapıyoruz teşekkürler

[@mamba1654]

Çok eğlenceliydi terletti kollarım biraz tutmuyor ama olsun yazicam:) sporu yapıp uyumanin verdiği huzuru yaşıyorum, 2 paket cips yiyerek uyumanin verdiği pişmanlık kadar çok çift kişilikli gibiyim ikisini de yapiyorum. Spor hayatımda en azindan neredeyse 2 senedir, bu sene kg almadim ramazanda da almadim hedefe yavaş varıyorum arada ataklar geliyor ama hiç varamamak ve hedeften çok uzak olmaktan iyidir. Pandeminin bana kattığı guzelliklerdensiniz teşekkürler.

[@tugcekasap6201]

Hafif ve eğlenceli bir videoydu Doris😘 farklı versiyonlarını da çekecek misin? Aynı videoyu birden fazla kez yapmak sıkıyor bir süre sonra😍🤗

[@Squatgirl]

doğrudur evet yapacağım 😘

[@tugcekasap6201]

@@Squatgirl merakla bekliyorum😘

[@beyzanurcakroglu4076]

Harikaydı. Lütfen bu tarz müzikle workout daha çok gelsiiiin. Seni çok seviyorummm :)

[@Squatgirl]

❤️❤️❤️

[@yenilezzetler4499]

Seninle spor yapmak çok güzel oluyor . Adımla olanların devamı gelsinn lütfennnnn .

[@sercannunal]

Dorisss seninle spor yapmak çok eğlenceli ve keyifli iyi ki varsın ❤️😍

[@haceryask4960]

Doris çok tatlısın insanı motive ediyosun😍🤗

[@Squatgirl]

teşekkür ederim ❤️

[@aadfvb3533]

Yürüyüşle 500 kalori yakmak gelsin lütfen..

[@mehmetbalcioto]

Bana abone olursanız sevinirim.

[@kaori_kanzaki]

Su şişesiyle yaptım dumbell yok) en sonraki hareketleri yaparken o kadar komik görünüyordum ki aynadan elimde su şişeleriyle gülmekten yapamadim)))) sizin gibi havalı gözüksem keşke Doris))

[@ct6524]

Sadece izliyorum :)) 🌺

[@armyandblinkandonce7576]

Ben 12 yaşındayım ve 55 kiloyum her gün yürüyüş yapıp squat girl videolarını yapıyorum ❤️❤️😅🥰

[@Squatgirl]

Süpersinnn tatlım👍 Böyle genç yaşında düzenli spor yapma alışkanlığı kazandığın için seni çok tebrik derim👏💖😍

[@rize1115]

Dorııııııssss nereden bu enerjiii

[@arzumsaadetatakan8657]

Doriiisss tam ne çalışsam seninle diye düşünürken bunu gördüm ve çok çok eğlendimmmm özellikle son müzikteki hareketler harikaydıııı😍😍 daha çok böyle yapalımmmm iyi ki varsın ♥️

[@Squatgirl]

sende iyi ki varsın ❤️

[@kubra5359]

Sporu yaparken içimden 'Senden nefret ediyorum Doris ama seni seviyorum' dedim spor boyunca (terliyorum bence bu hit antreman spor bitti ben hala terliyorummmm. ..

[@Squatgirl]

ahaha sağolasın 😘

[@zdarmabayram9553]

@@Squatgirl doriss yürüşle 500 kalori gelsiinn

[@sonaysonay2208]

doris kanalını yeni kesfettim saçma sapan videolarla ne çok zaman kaybetmiştim...artik senin videolarinla spor yapicam..enerjine bayıldım..cookk tatlisinnn yaaa

[@Squatgirl]

Squatgirl Ailemize hoşgeldin🤗! Eminim birlikte çok ama çok eğleneceğiz ve hayatlarımızı enerjik, aktif, pozitif ve sağlıklı olarak sürdüreceğiz🙌💖

[@ece7700]

hayatımın güzel geçmiş bi 17 dakikası :)

[@Squatgirl]

bunu duymak ne güzel 😘

[@ezgi.t]

Enerjine hayranım senin videolarını yapınca daha iyi hissediyorum ❤️❤️

[@Squatgirl]

çok sevindim 😘

[@ezgi.t]

🥰🥰

[@ceydaucan8262]

Doriscim müzik gerçekten çok iyi olmuş:)video nasıl bitti anlamadım ve inanılmaz terledim.Şimdi de göbek kalça hareketlerine gidiyorum:)iyi ki varsın♥♥♥

[@Tomris-12]

Doris, iki buçuk ayda 12 kg verdim ve hamilelik kilosuydu bunlar. Bacaklarım 70 cm = 58 cm indi. Bunu senin 40 dk 500 kalori yakma videona borçluyum teşekkürler ❤❤ şimdi bacak sıkılaştırma videona geçeceğim insaAllah aynı şekilde eririm 😂😂

[@rubyjenww283]

40 dk 500 kalori videosunu kaç günde bir yaptınız?

[@Tomris-12]

@@rubyjenww283 hemen hemen her gün yaptim sadece arada bir kas dinlendirmesi için bir gün izin veriyordum kendime .

[@Squatgirl]

çok tebrik ederim seni güzel anne, bebeğin Allah bağışlasın 😘

[@Tomris-12]

@@Squatgirl çok güzel kalplisin Doris ❤❤ amin insaAllah cümlemizin evladını bağışlasın

[@Yesimayb]

Tam istedigim müzikli spor harikasiniz

[@R25976]

Cok guzel.tesekkurler.2300 adim atildi 139 kalori yakdim.coku da yagdan gitti

[@kubra5359]

Bence en hızlı sıkılaşan ve eritebildiğimiz yerler kollar ve bacaklar karın eritmek zor (bana göre öyle) seni seviyorum Doris Abla :) 💜💗

[@Squatgirl]

😘

[@dd-jf8xu]

Merhaba doktorum tavsiye etti sizin programı ben yeni başlıcam inşallah sizin sayenizde başarılı sonuçlar elde etcem

[@merveilgnoner1224]

Haaarika yeni videomuz😍😘

[@Squatgirl]

teşekkür ederim ❤️

[@fulyakeceli3948]

cok eglenceliydi ilk video bittikten sonra dumbel olmadan ikinciyi yaptım harikasın!

[@merveorakli9670]

yeni video geldiğini farkedince hemen açıp yaptım harikaydı teşekkürler dorisss💖💖

[@Squatgirl]

rica ederim çok sevindim ❤️

[@semihaozdemir7283]

Bana sporu sevdirdin harikasın

[@aylinlehertelden]

Geç de olsa güne seninle uyandım Doris 😍🤗

[@Squatgirl]

günaydın ❤️

[@haticeemlek2624]

aşk yaşıyoruum :)

[@sevcanulucan9318]

Çok eğlenceli geçti Dorisssss ablacccımmmm🥰♥️🤗👍

[@mertmehmettube]

Harika bir egzersiz bayildim artk hergun yapicam

[@teomaninoyunkanal4384]

Doriss muhteşem bir video hangi ara bitti anlamadım bile 👍😁 lütfen bu tarz daha farklı videolarda gelsin çok eğlendim 🌸⭐🥰🤩

[@Squatgirl]

anlaştık 😘

[@fatmagulsac9288]

Harikaydı darısı saol sevgilerle

[@zeynepvural6993]

Doriiss süpersiiin❤

[@Squatgirl]

sende öyle 😘

[@beyzaozdemir1859]

Bugün ikici günüm düne göre kollarım daha çok yoruldu ama pes yok devaaaaaammm🥳🥳🥳

[@roseshahroseshah6505]

Harikasin sıkılmadan yaptım

[@hayribalantasagun8694]

mükemmeldi enerjiniz cok iyi

[@kubra5359]

Doris sporumumu yapsam yoksa derslerimimi yapsam bilemedim ama sporumu yapıcaaaam Dorisi yalnız bırakırmıyım hiç müzikli çok eğlenceli hep müzikli yap

[@Squatgirl]

çok sevindim ❤️ kolay gelsin tatlım

[@kubra5359]

@@Squatgirl matematiği yaptım mola verirken senin sporunu yaptım (çok sıcakladım yaa) sonra ingilizceyi yapıcam sonra din sonra bitiyorrr bu arada teşekkür ederim

[@ilgazyuce]

Canım Doris sen varya harikasın 🥰 hemen bu videoyu yaptım ardından karın videolarından biri akabinde bel videosu ardından bacak inceltme bitmedi en son üç set 90 tane squat yaptım sen varya iyi ki ülkemize gelmişsin gelinimiz olmuşsun çok seviyorum seni 🥰💐💕

[@Squatgirl]

oh bomba enerjin var harika 😘

[@katemorgan2180]

Harikasın Dorissss Coook Teşekkür Ederim...

[@Squatgirl]

rica ederim ne demek 😘

[@katemorgan2180]

@@Squatgirl senin en büyük takipcinim seni Coook seviyorum Dorissd

[@katemorgan2180]

@@Squatgirl 😘😘😘😘

[@ayse607]

Enerjine bayılıyorum yaa 😍😍ben neden çok halsizim 😐

[@Squatgirl]

Videoyu yaparsan kesin daha iyi hissedersin canım ❤️

[@ayse607]

@@Squatgirl haklısın 🤗bugün yapmaya zorlayacam kendimi söz veriyorum 😊😊

[@mertmehmettube]

Ben izlerken hic duramadim:))) bitene kadar yaptim

[@melikedemircioglu6481]

İlk kez sizinle spor yaptım harikaydı thanks 😍 toplam kaç kalori yakmış oluyoruz bu sporla 😊

[@nonameyousmile1512]

Mutuşsun hatun 😁

[@cemilekursun1805]

Benim dambıllarım toplam 4 kg'dı 😬 Ama yaptım 😊 Doris Holfer, sporu sevdiren bir melek olabilir mi? 😂 En iyi trainer, ne zaman bu videosu kolay desem yoruluyorum 😂

[@serxanserxani6740]

Merhaba.Bu sporla kac kalori yakdiniz?

[@esmatas7511]

Henüz 4. Günüm ama spor muhteşem bir şey 🥰

[@haticeseymen766]

Sana helal olsun

[@yaseminyalcn9257]

Bugünde bittik çok şükür 💙😊önce yarım saat 30 dakikalık videonuzu sonrada bunu yaptım çok iyi geldi 💪

[@Squatgirl]

Çok tebrik ederim, süper preformans Yasemin'cim👏💖😍!

[@yaseminyalcn9257]

@@Squatgirl çok teşekkür ederim çok zorlaniyorum tam birakcam derken o ara sizin sesiniz bırakmayın sakin dediğiniz an devam ediyorum iyi ki denk gelmişim size 😍💙

[@sineeemm]

Günaydın doris ❤️😍

[@Squatgirl]

günaydın Sinemcim ❤️

[@kubra5359]

Doris Abla bu sporu yaptıktan 1 gün sonra (yani 2 gün önce) kollarım tutmadı biraz olsun ağrımaya başladı korktum sana soruyum dedim bir şey olurmu ama şimdi ağrımıyor (sıkılaşıyormuyum?)

[@sevildogan7679]

Pazar demeden taabıkı yapcgm 😘

[@Squatgirl]

❤️

[@sevimaybar7011]

Doris vallahi saat 23.08 ve üşenmeden spor yapdım

[@melikecoban1883]

Ne tatlısın sen yaaaa❤❤❤

[@Squatgirl]

Teşekkür ederim 💖

[@meltemuzun2062]

Çok çok eğlenerek spor yaptııkkkk harika 😁😁😁😍😍😍😍😍

[@duygubayram8827]

İki aydır evdeyim işe başlamama 1 hafta kala seni bulmak ne büyük kayıp oldu benim için 😔😔

[@Squatgirl]

olsun canım artık hep beraberiz, akşam işten gelince ya sabahları işe gitmeden bir video yapabilirsin 😘

[@duygubayram8827]

@@Squatgirl aynen öyle yapacağım . Sevgiler 😘

[@serxanserxani6740]

Bu gun bir az fazla yedim 4tane kucuk beyaz undan yapilan yufkaya lor surup yedim.qalan yediklerim kalorisi dusuk olandir.cocuk bir yatsin bu sporu yapacam

[@neslihan9883]

Bu video günler öncesinde de kanalınızda vardı? Dün tekrar yeni yüklenmiş gibi göründü, daha önce de bir kaç videonuzda oldu bu şekilde neden acaba?

[@Squatgirl]

yok öyle bir şey canım, hep buradaydık 😘

[@merveacipayam8271]

Doris 1kg dumbel çok ağır geldi 😭😭😭 ama zorlansamda yaptim👍

[@Squatgirl]

alışacaksın bu gayet normal canım 😘

[@meralcetinkaya5301]

Sizinle spora baslamaya karar verdim enerjiniz çok güzel başarmak ve zayıflamak istiyorum sagligim için yapmaliyim🙏

[@Squatgirl]

Süper habe yeni yıl yeni sen👍💪Biz birlikte başaramazsak kim başarır🙌💖

[@elifnisakutlu6440]

Teşekkürler doris

[@yazgulubozgus1114]

Kaç kalori yakılır?

[@dreamhouse2436]

Selam. Vucudun biraz duz. Kalca yanlari cikmasi icin egzersiz yapiyorlar ya onlardan yap bence. Dış bacak deniyor galiba

[@fatmaguneyoglu2975]

Oğlumla yaptık ve yaptıkça enerjiniz daha da arttı çok seviyorum seni doris 😍😍💪

[@Squatgirl]

çok tatlısınız siz, tebrik ederim 😘

[@sumeyyeguzel9629]

Ah çok güzeldi ama nedense dans kısmında karnımın yanına ağrı giriyor

[@zelis9900]

Ablacım evde dambıl yok da şu şişesi kullansam olur mu acaba? (Çok güzel gülüyosun💛Harika bi enerjin vaaar😍😙💕)

[@Squatgirl]

Tabii ki olur Zeliş'cim👍! İki tane 500ml su şişesi harika iki dumbıl olarak kullanılabilir💖😘

[@Caelo1984]

Son beş dakika spor mu yaptım ne yaptım anlamadım çünkü kollarım başka bacaklarım başka ben bambaşka yerlere gittim. Kol bacak koordinasyonum sıfır. Çok eğlenceliydi. Yoruldum. Fırsat buldukça yapacağım.

[@Squatgirl]

süpersin 😘

[@eylulceguzellik9372]

Bu tarz bir spor yaparken akıllı saat veya akıllı bileklikte hangi antrenman stilini seçiyorsunuz?

[@Squatgirl]

dans ❤️

[@beyzakerem9167]

@@Squatgirl ben mi band4 kullanıyorum hangi stili açmamı önerirsiniz

[@aysebicil6471]

Çok eğlenceli 🎉

[@sdkasen4508]

Doris lütfen daha fazla hamile videosu çeker misinnnn ?? 🤗

[@Squatgirl]

çok tebrik ederim öncellikle :) bir kaç video çektim ve açıkçası çok daha fazla çekmeyi planlamıyorum. nedeni de bu: Hiit ve ileri zamanda karın videolarım hariç, sağlıklı bir hamile geçirirsen ve doktorundan iznin varsa çoğu videolarımı yapabilirsin 😘

[@sdkasen4508]

@@Squatgirl tamam hangilerini yapabileceğime bakacağım çok teşekkürler tüm emeğin için iyi ki varsın 😘🤗🤗

[@serxanserxani6740]

Umarim yediyim dietime ek olaraq yediyim 3-4tane cikolatinin 3-4tane kucuk yufkanin hakkini vermisimdir.iki set bundan yapdim.bir az kalori cok yakim deye temponu yukseltdim aralina jumping jack.high knee.ip atlatmaq etdim.inseallah kalorini yakmisimdir

[@serxanserxani6740]

10dakikada karin egzersizi yapdim.tesekkurler Doris

[@Squatgirl]

Çok tebrik ederim tatlım👏 Kesinlikle yakmışsındır👍💖

[@serxanserxani6740]

@@Squatgirl tesekkur edirem cevap verdiyiniz icin.gunu-gunden daha cok seviliyorsunuz.sizin kibi takipcileri motivasiya eden,vaktini ayirib sorunlari cevaplandiran youtuberlerin sayi malesef azdir.siz bir tanesiniz

[@n___muhammed3772]

Doris abla senin videolarından 500 kalori yakmaların hepsini yaptım ve bugün kalktığımda hareket edemiyordum çok fazla kas ağrım var bunun nedenini söyleyebilir misin çünkü normalde bu kadar fazla kas ağrım olmuyordum karın kaslarım bellerim ayaklarım kalçam yani her yerim kaslarım ağrıyordu.

[@Squatgirl]

çok zorladın kendini, şimdi dinlen ve bir kaç gün sonra daha az dozda devam et olur mu 😘😘

[@n___muhammed3772]

@@Squatgirl Doris abla yorumumu okumana çok sevindim genelde hiç böyle olmuyor bu arada tavsiyen için teşekkür ederim ama gerek kalmadı bugün uyandığımda bel kaslarım dışında başka bir yerim ağrımıyordu belim biraz hızlı inceldi sanki çünkü belim 97 idi şimdi 89 olmuş bayağı incelmişti belki seninle birlikte yaptığım göbek eritme ve alt karın egzersizlerinden dolayı olmuştur 3 günde 1 kilo verdim bu iyimi birde ben 11 yaşındayım ve 50 kiloyum 49 a indim benim yaşıma ve kiloma uygun bir tavsiyen var mı? SENİ ÇOOOK SEVİYORUM SAYENDE ZAYIFLAYACAĞIM.

[@beyzaozdemir1859]

Doris abla benim bacaklarim haraketlenmeye başladı yaptım hepsini aynı şekilde yoksa yağlarmi fokurduyooo😂😍😍

[@Squatgirl]

Yağlar fokurduyoooo 😂 bayıldım tanımına👍💖😍

[@44cnn]

1600 küsürle bitirdim🙈

[@madinagozalova1795]

Küçük dambul yerine 2subardağı ile benimlemisiniz

[@kubra5359]

Çok sıcakladım annem bana diyoki Doris Abla al şu çorapları ayağına giy ben burda terliyorum giymeme gerek yok ki sıcak zaten

[@Squatgirl]

ahaha çok komiksiniz 😘

[@efsanedemir1714]

Izledim beyendim ve yapicam

[@zezezeze6969]

Süpwrsinnnn😘😘❤

[@serxanserxani6740]

200kalori civarinda kalori yakmaq mumkundur?

[@kubra5359]

Doris Boyun kaç santimetre ; )

[@Squatgirl]

172 cm 😘

[@iclalbayar284]

Merhabalar videolar için teşekkürler öncelikle Bir şey soracaktım ben şuan bacak kalınlığımı seviyorum fakat kastan çook yağ var tabi.Bacak kalınlığımı kalınlaştırmak istemiyorum yani yaklaşık aynı kalınlıkta kas olsun istiyorum sizde günlük kalori açığı mu oluşturmalıyım yoksa almam gereken kaloriyi mi alayım ekstra kardiyo da yapmam gerekir mi cevaplayabilirseniz çok sevinirim

[@Squatgirl]

kardiyo eklersen istediğin sonuçları alacaksın 😘

[@iclalbayar284]

@@Squatgirl çok teşekkür ederim

[@subinurmusa2816]

Çocuklara uygun mu

[@cikolatalkpop420]

Doris benim karnım kahvaltıdan sonra bir türlü sabahki kadar düz olmuyor ne yapabilirim

[@haticegundogdu9019]

Benimde 🤣

[@cikolatalkpop420]

@@haticegundogdu9019 harbi ama sinir bozucu o kadar insan hayvan gibi yiyo karnı şişsede geçiyo bizimki ertesi güne kadar aynı 😂

[@Squatgirl]

bu çok doğal bir şey canım kafanı takma ❤️ sabah düz olmasına sevineceksin sporcu kız

[@cikolatalkpop420]

@@Squatgirl seviniyorum ama tüm gün o koca gobekle geziyorum😔

[@sevilgencer4232]

❤️❤️😘😊

[@Squatgirl]

❤️

[@nurcanege5320]

Size abone oldum ısallh zayıflarım

[@محمدالفاتح-ع5ر]

🖤💜🧡💛💚💙❤

[@Squatgirl]

😘

[@karakule2423]

Neden kandiriyorsun ben saydim tam 1993 adim attin!!

[@nilatamer4490]

Bacak mı inceltiyor?

[@Squatgirl]

evet

[@kubra5359]

Doris şarkının adı ne?

[@Squatgirl]

hatırlamıyorum ya kusura bakma

[@kubra5359]

@@Squatgirl önemli değil seni seviyorum

[@sumeyradeniz144]

Neden bu tür sporlari hep zayıflar yapiyor

[@tugcemelek2348]

Bu sporları yaptığı için zayıf kalıyor olabilir mi acaba