Stark & Schmerzfrei - BEWEGLICHKEITSWORKOUT für Männer

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Күн бұрын

Пікірлер: 42

@philippvinnen 5 ай бұрын

Habe gerade auch eine 15 minütige Beweglichkeitsroutine zum Mitmachen hochgeladen. 🙌 Zum Workout: kzbin.info/www/bejne/fKKxp6msZ6qBfKcsi=K-9LjyG7wLUC0S3P

@audio51191 6 ай бұрын

Toll, aber etwas lang. Kannst du nochmal eins im ca. 15-20 Minuten Bereich machen -> quasi als mögliche daily routine

@philippvinnen 6 ай бұрын

Danke für dein Feedback. Denke schon darüber nach eine simpler und kürzere Variante einzuplanen. 🙂

@audio51191 6 ай бұрын

@@philippvinnen cool. Bedenke dabei auch gerne, dass es praktisch ist konsequent akustisch darauf hingewiesen zu werden, wenn eine Übung sich ändert (man schaut selten während der Pose direkt zum Bildschirm und bekommt so Orientierung) :)

@BaconIover69 5 ай бұрын

@@philippvinnendas ist eine tolle Idee! Eine kürzere Version wäre toll!

@philippvinnen 5 ай бұрын

Habe gerade eine 15 minütige Beweglichkeitsroutine für die tägliche Nutzung hochgeladen. 😊 Zum Workout: kzbin.info/www/bejne/fKKxp6msZ6qBfKcsi=K-9LjyG7wLUC0S3P

@Walkuerus 6 ай бұрын

Ich hab grad nur den CARs Teil gemacht und bin so locker wie gefühlt seit einem Jahr nicht mehr. Die sind ja der Hammer! Werden auf jeden Fall in meine täglichen Routinen mit aufgenommen.

@oliverschmidt4720 7 ай бұрын

Danke für deine tolle Arbeit!Bitte gerne mehr davon.Ich mache viel Kampfsport und Krafttraining.Leider habe ich in der letzten Zeit wenig Dehnung und Beweglichkeitstraining gemacht.Das merkt man leider schneller wenn man 50 ist.Ich habe bedingt dadurch das ich nicht inmer auf meinen Körper höre und auch psychisch dazu neige einen höheren Muskeltonus zu haben öfter Schmerzen.Ich habe das Workout jetzt 5 Tage am Stück gemacht und ich finde es klasse!

@MarineEnfield09 7 ай бұрын

super Übungen, total angenehm erklärt!

@philippvinnen 7 ай бұрын

Freut mich, dass es dir gefällt. Danke Für dein Feedback. 😊

@BabisseDAllemagne 6 ай бұрын

Dein Content ist so stark, danke man!

@Angelus_Krimphove 6 ай бұрын

Merci, Phil. Gerne mehr. 💪

@j.angelsabrido6257 6 ай бұрын

Danke Philipp! Tolle Work Out beim regnerischen Sonntag 😅. Freue mich auf nächste Video!

@Anja-ro6ze 6 ай бұрын

Hallo Philipp, ich bin durch meinen Ehemann vor Kurzem bei Dir gelandet. Ich hab gerade dein Workout getestet und fühle mich komplett anders „bewegt“ und angesteuert, als bei allen anderen Arten von Workouts, die ich bisher gemacht habe. Wow. Mein Baby hat begeistert mitgeturnt. :D Ich bleibe dran und freu mich über weiteren Content, vielleicht auch für Frauen? ;) Liebste Grüße und herzlichen Dank! 🙏🏼

@peterlustig1534 5 ай бұрын

Wäre super, du könntest in deiner Videobeschreibung kurz zusammenfassen, wie viele Wiederholungen pro Übung du empfiehlst 🤗 danke für das tolle Video, bin dabei die für mich wichtigsten Übungen für ein kleineres tägliches Workout zusammenzufassen

@michaelbehle241 7 ай бұрын

Mehr davon 😍 Grüße

@HenningUnger 7 ай бұрын

Richtig gutes Workout

@matthiasrain3759 6 ай бұрын

Hallo Philipp, herzlichen Dank für dieses tolle, anschauliche und umfangreiche Video. Nachdem ich meine ursprünglichen Dehnübungen wegen inzwischen zahleicher Publikationen über deren Nachteile (verminderte Kraft, schlechtere Balance und verschlechterte Reaktionsfähigkeit) eingestellt habe, hast Du hier eine hervorragende und professionelle Routine vorgestellt. Gibt es Studien über deren Wirksamkeit? Ansonsten mach bitte weiter so!

@newframesgmbh 6 ай бұрын

Ich mach das jetzt einfach mal, bis später.

@RichardFleischmann 2 күн бұрын

Ein sehr informatives Video. Sicher werde ich das häufiger machen. Kann ich als Morgenroutine die Cars an einem Tag durchführen und am nächsten die pails und rails ? Das ganze immer im Wechsel ?

@marquesstar1010 6 ай бұрын

schöne übungen , das outdoorszenario und der unruhige grasuntergrund lenken ein wenig vom wesentlichen ab.

@Matze055 4 ай бұрын

Super Video ! Was nur stört sind die 3 Werbeunterbrechungen von je 1 Minute. Kannst du das nicht so einstellen das nur eine am Anfang kommt und dann keine mehr, wie bei den meisten Yogavideos hier auf KZbin? Das wäre super 😊

@88mpl 7 ай бұрын

Moin Philipp, habe gerade mal kurz reingeguckt. Das Workout sieht Mega aus und ich freue mich jetzt schon darauf es nachher auszuprobieren. Kurze Frage: Wie sollte man es am besten anwenden? Ich gehe einmal die Woche laufen/Fussball spielen, mache zweimal die Woche Krafttraining (ähnlich deines 7 Übungen Videos) und einmal die Woche Animal Flow Training. Ich hätte noch einen Slot in der Woche frei für das hier beschriebene und super vorgeturnte Beweglichkeitstraining. Würdest du das also dann zusätzlich zu den anderen Trainings einmal die Woche machen oder wie würdest du das machen?

@philippvinnen 7 ай бұрын

Ich würde tendenziell die CARs vor allen Einheiten als Warm Up einbauen und die Pails und Rails trainingsspezifisch vor dem Krafttraining (bspw. nur die Oberkörper orientierten Übungen). Deine Animal Flows sind dem letzten Teil meines Beweglichkeitsworkouts (Bewegungsfluss) wahrscheinlich sehr ähnlich also kannst du den rauslassen. Würde vielleicht noch eine weitere Ausdauereinheit einbauen. Hoffe das hilft dir. 😊

@mjrduff-gaming2365 5 ай бұрын

Hast du noch spezielle Tipps, um High Kicks zu verbessern? Ich hab vor 2 -3 Monaten mit Muay Thai angefangen, nach so locker 5+ Jahre gar kein Sport machen. Meine "High Kicks" sind eher Low Kicks und zum Füßeln mit dem Gegner geeignet. ^^

@Garnefreak 6 ай бұрын

Ich bin Boulderer und probiere die Routine jetzt mal dafür aus. An Beweglichkeit scheitert es bei mir oft noch. Hast du noch Übungen, die speziell auf die Finger(kraft) abzielen?

@def4425 6 ай бұрын

Geil 🤩

@BeatLuginbuehl 7 ай бұрын

Sehr schön Philipp. Geht dein Online-Programm etwa in diese Richtung? Gruss aus der Schweiz 🇨🇭

@philippvinnen 7 ай бұрын

Das finden wir noch gemeinsam heraus. .D Aber potentiell wird u.A. natürlich auch das Thema Beweglichkeit integriert sein.

@BeatLuginbuehl 7 ай бұрын

@philippvinnen Was ich extrem cool fände, wäre eine Integration "der CAR's + PAILs und RAILs" in Calisthenics Übungen

@philippvinnen 7 ай бұрын

Das ist dann die Fortgeschrittene Variante und baut quasi auf den Übungen hier auf. Danke für die gute Idee!

@88mpl 6 ай бұрын

Moin Philipp, sag mal haben die einzelnen PAIL uns RAIL Übungen Namen die du hier einmal teilen kannst?

@Alex-rn6qr 6 ай бұрын

Ein kürzeres Video das man trotz. Schichtdienst und sonstigem täglichen Training ausführenkann wäre gut. So um die 10 min vielleicht 🙏

@erllewten6706 6 ай бұрын

Ich war neugierig, hatte aber große Mühe, dran zu bleiben, weil ich ständig versuchen musste, das Handy aus der Position zu finden, um zu sehen, was du als nächstes machst. Entweder gleich noch mal neues Audio machen, oder dann für‘s nächste Video versuchen, von der „Blindheit“ der Betrachtenden auszugehen, und verbal alles so zu erklären, dass das Video nur unterstützend konsultiert werden kann. Tatsächlich ist ein Großteil der Yoga online Videos so angelegt, dass sich alles gut erklärt, und zu allen relevanten Körperteilen abgesagt wird, ob sie entspannt oder angespannt werden sollen, wohin die Bewegung zeigen soll, etc. So wie hier funktioniert das leider gar nicht gut. Außerdem könnte hellere Kleidung einen besseren Kontrast zur Umgebung herstellen, das macht es vielleicht besser erkennbar.

@philippvinnen 6 ай бұрын

Danke für die Hinweise! Ich versuche es beim nächsten Workout besser zu machen 🙂

@Moritz1540 5 ай бұрын

Die Übungen sind super, aber gerade im zweiten Part ist die Musik doch sehr hektisch und Laut, wenn ich mich dabei auf Atmung und Bewegung/Körpergefühl konzentrieren möchte. Musik ist immer Geschmackssache, aber es wäre angenehm, wenn man deine Stimme hören könnte und die Musik eher im Hintergrund ist.

@philippvinnen 5 ай бұрын

Danke für das hilfreiche Feedback!

@AK-zw9pb 5 ай бұрын

Übungen sind cool aber zu so einer Musik kann man sich kein bisschen entspannen Informier dich mal darüber was Frequenzen mit dir machen während dem Training Du hast da so ein schönen natürliche Ort Genieß doch die Klänge der Natur um mit deinem Körper in Einklang zu kommen Dann kann man das vieeeeel besser nutzen :D 💪👍 bese Grüße

@severinkagi4927 6 ай бұрын

Vor ab. Vieles hat sich gut angefühlt. Keine Frage. Aber nach dem du im vorherigen Video gesagt hast, es werde kurz und simpel, habe ich mir was ganz anderes vorgestellt. Das Video ist zwar gut. Aber alles andere als kurz und simpel. Ausserdem sieht man das Video nur selten. Daher muss man sich auf deine Stimme verlassen. Aber seeehr oft passierts das du schon weiter bist und ich das nicht mitbekommen habe. Recht nervig. Und am schluss das mit dem Flow. Keine Chance das zeitgleich anzusehen und nach zu machen. Und ich mit ADHS konnte mir natürlich 0 davon merken. Ganz schön nervenaufreibend. Oder der Brezel am schluss. Der soll zur entspannung diehen. Der macht vieles mit mir. Aber ganz bestimmt nichts entspannrndes😅 Schön wäre ein Video das kürzer ist. 10-20min. Und bei der Moderation auf genauichkeit achten. So, dass man nur die Stimme braucht um folgen zu können. Lg sevi

@philippvinnen 6 ай бұрын

Vielen Dank für dein Feedback Sevi. Deine Kritik ist absolut berechtigt und ich denke schon darüber nach ein kürzeres/simpleres Video einzuplanen. Die Genauigkeit der Anleitung per Stimme kann ich auch noch verbessern. Das habe ich bei diesem Video erst im Nachhinein bemerkt, weshalb es dann nicht mehr zu ändern war. Ich hoffe du gewöhnst dich mit der Zeit an die Abfolge und ziehst so trotzdem noch einen Mehrwert aus dem Workout.

@severinkagi4927 6 ай бұрын

Ich konnte auf jeden Fall eine Mehrwert daraus ziehn. Ich fühle mich nach der ersten Anwendung beweglicher als nach mehreren Wochen dehnen😮 Ich starte es jetzt zum 2. Mal. Ich denke, mit der Zeit werde ich gewisse Parts auch mehr im Gefühl haben. Auf jeden fall fühlt es sich echt gut an. Nach dem ersten Durchgang, und eine Nacht Schlaf, hab ich mich irgendwie grösser gefühlt. Ein tolles Gefühl!💪🏻