Stark und gesund in 9 Wochen: Folge 6 |

In der 6. Folge unserer Fitness-Serie "Stark und gesund in 9 Wochen" erhältst du noch mehr effektive Übungen für deine tägliche Bewegung.
Jeden Dienstag erhältst du ein neues - etwas anspruchsvolleres - Workout auf unserem Kanal. Starte durch und entwickele endlich die Fitness-Routine, die du schon immer haben wolltest.
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[@nettinanu4750]

Ich bin begeistert,werde deine Übungen zuhause machen ,statt in ein muffeliges teures Studio zu gehen 💪👏💪👏

[@Careaboutyourself]

Klasse! Vielen Dank für Dein Feedback!

[@julew.9254]

Ich liebe die Videos. Ich habe auch ganz schön zu tun, aber ich mache alle Folgen ruhig hintereinander und werde, trotz dass ich schon sportlich war, immer stärker. 😊danke für die tollen Lernvideos.

[@gesunddurchsleben]

Sehr gerne und vielen Dank für dein tolles Feedback :)

[@Careaboutyourself]

Immer stärker werden ist das Ziel ;-) SUPER! Und danke für Dein Feedback!

[@user-fd1qj7hv8l]

❤❤❤

[@hummel6473]

Hallo, ich habe gerade eure Challenge entdeckt, wie oft sollte ich diese denn machen um fit zu werden und Muskeln aufzubauen? Ich bin 58 Jahre weiblich und mache schon etwas Sport! Danke für euer Feedback

[@gesunddurchsleben]

Hallo, vielen Dank für deine Nachricht! Da musst du auf deinen Körper hören. Wichtig ist, dass du diesen nicht überforderst und dir auch Pausen gönnst. Es kommt auch immer darauf an, wie viel Sport du noch neben diesen Workouts machst, wie fit du generell bist etc. Ein ganz guter Richtwert ist immer 2-3 Mal die Woche. Wir wünschen dir alles Liebe und Gute!

[@Careaboutyourself]

Hallo, klasse, dass Du mitmachst. Du kannst diese Workouts 2-3 mal pro Woche machen, immer mit einem Tag Pause dazwischen. Das Wichtige ist, dass Du jede Woche versuchst, die Übung etwas schwieriger zu machen oder mehr Wiederholungen machst. So bekommen deine Muskeln den Reiz, zum nächsten Mal kräftiger zu werden. Viel Erfolg! Deine Nicole

[@heidipohlmann9459]

Bin 60 Jahre alt. Habe Rheuma, COPD, Muskelschwund, Arthritis, Leberprobleme usw Da sterben ich, wenn ich das machen soll. Komme nicht mehr runter und dann auch nicht mehr hoch.

[@Careaboutyourself]

Hallo liebe Heidi, das tut mir leid! Versuch doch mal die Serie Fit in 8 Wochen? Gerade beim Muskelschwund und bei Arthritis ist Krafttraining ganz, ganz wichtig. Aber Du musst natürlich anfangen, wo DU gerade körperlich bist. Ich wünsche Dir viel Erfolg! Deine Nicole