Surya Namaskar B | Saudação ao Sol B - Passo a Passo

Depois da Saudação ao Sol A, faltou o B, e ai está ele!
Saudação ao sol B (Surya Namaskar B) é composto por um sequência de movimentos (asanas) bastante famosa pelo mundo afora e nesse vídeo eu explico e mostro essa sequência.
0:00 Abertura/Introdução
0:38 Entendendo a sequência
6:59 Prática em conjunto 3x seguidas
Para facilitar, eu dividi o vídeo em duas partes:
1 - Explico mais pausadamente como é a sequência e possíveis adaptações. A ideia aqui é que você saiba qual movimento é para ser feito e qual será o seguinte até finalizar a sequência.
2 - Faremos a prática JUNTOS, 3x seguidas, com menos dicas e mais fluida para que você treine de forma mais contínua.
Foque em apenas saber a sequência. A parte respiratória, contração de bandas, drishti e outras coisas, são em outro momento, não se incomode agora.
Espero que esse vídeo ajude na sua busca. Gostaria de lembrar que seu comentário é de EXTREMA importância para mim, porque assim saberei as suas reais necessidades. Assim construiremos um acervo de qualidade para todos aqueles que buscam melhorar seu corpo/mente.
Se quiser, me segue no INSTAGRAM, lá eu também possuo algumas outras dicas que podem ser útil para você também 😉
/ o.rafaelandrade

[@edinalvamaria4165]

Rafael muitíssimo agradecida, ajudou pra caramba, era o que procurava exatamente neste momento

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@rodolfobrasil7221]

Topzera.

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 😊🙏

[@onofrjunior]

Obrigado pela aula, rafa. Me matando aqui pra conseguir, mesmo com o corpo todo torto

[@vaniaaraujo1517]

Muito obrigada pelos vídeos instrutivos está me ajudando muito, descobri seu canal recentemente, está sensacional, obrigada pela disponibilidade! Parabéns 👏👏👏

[@o.rafaelandrade]

Olá Vânia, que ótimo que curtiu o canal e ele estar te ajudando na sua busca, sucesso nas suas práticas! Gratidão 😊🙏

[@MrOdorico]

Parabéns Rafa! Excelente video! Me ajudou muito!! Valeu!

[@anacibelevaladares8536]

voce é o melhor.... muitoooooooo obrigada

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 😊🙏

[@thaispontes9625]

Peguei o vídeo do Surya Namaskar A, relembrei como era e vim para o B, achando que ia tirar de letra hahahaha aí vem uma sequência bem mais díficil, que me fez parar aos 4:55 rs mas não desisti, só vou deixar para mais tarde kkk

[@eduardamesti]

Muito bom!

[@joseantonio7315]

Beleza então 😎

[@andrealadeira8409]

Amo yoga, só não tenho muita prática, amei esse vídeo, bem detalhado. Muito obrigada 😊.

[@esdrasdamacenasiqueira3777]

Tem como ficar com esse corpo escultural apenas praticando yoga?

[@esferundito]

Oi Rafael, gostei muito do video, mas achei esta transição dos cachorros para cima e para baixo meio fortes para a lombar... vou olhar o outro video!

[@gracejensenramos1188]

Seguindo o comentário...vc tem vídeo aulas de Yoga num pacote de aulas?

[@o.rafaelandrade]

Eu dou aulas online e em breve está saindo um método de treino que eu estou estruturando, avisarei aqui no YT e também no meu instagram. instagram.com/o.rafaelandrade/