ストライドを10cm以上伸ばすたった1つの動きづくり

[@yoshiosakurai1084]

後脚の伸展、大事ですね。 自分は、全身を一本の棒にして地面に垂直落下する意識を持つことで結果的にこれができています。

[@spiritsrun2772]

コメントありがとうございます！ できていることは非常に素晴らしいですね！ しっくりくるイメージもあるので、継続してやってみてください！！

[@---kh3ti]

間違いではないけど 走行に置き換えた時に、 膝下主導の動き作りって まずおすすめしないかなぁ、。

[@spiritsrun2772]

黒川マン、コメントありがとう！ そうやな、膝下主導の動き作りによって起きるデメリットは確かにあるよな。 指摘くれてありがとう！

[@---kh3ti]

@@spiritsrun2772 頑張ろう🔥

[@1hour341]

4;56 I will try. Thank you .

[@spiritsrun2772]

Thank you!

[@ヨッさん-w4f]

素人的な質問ですが… 後脚ピンッは膝やハムストリングに負担かかりませんか？ 特に距離の長いランの時に。

[@spiritsrun2772]

コメントありがとうございます！ これは動きづくりといって、走る前の意識付けになるので、実際に走っている時には後ろ足をピンと伸ばす意識は持たなくて良いです。 ちゃんとこの動きができれば膝には痛みは出ません。 裏ももには疲労はきます。

[@ahiru_team_ORC]

いつも参考にさせてもらってます。 後ろ足を伸ばす意識が、結果として後ろに足が流れないようにするにはどんな意識が大事でしょうか？

[@spiritsrun2772]

コメントありがとうございます！！ kzbin.info/www/bejne/hp-ziIuOmclnmLM こちらの動画で、足が流れない方法を解説しているので、この意識を持って走ってみてください！