SVEGLIA LA TUA SCHIENA: Esercizi per eliminare la tua rigidità mattutina

Ciao e benvenuto in questo nuovo episodio di Schiena Week!
In questo nuovo video ti mostro qualche semplice esercizio per eliminare la rigidità mattutina, buon allenamento!
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[@sandragrasso9421]

Grazie dei tuoi consigli sei bravissima e chiara 😂

[@schienaforte]

Ciao Sandra! Ti piacerebbe partecipare al mio allenamento online e gratuito (circa un'ora) in cui potrai farmi anche domande e ti risponderò in diretta? - Giovedì 21 Marzo alle ore 18.30 | Iscriviti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

[@iannatorresin5956]

Ciao

[@giannimazzocchi6571]

❤

[@giulianafar2776]

Buongiorno dr. ssa, non riesco a vedere e capire bene l' esercizio n.3. Grazie.

[@alessandramarsili2682]

Idem

[@orianogiorgetti6459]

in effetti, non si vede chiaramente perché lei indossa quella tuta nera che confonde, sembra che lei sposta le gambe da una parte e dall'altra, ma è un'illusione ottica. L'esercizio, come lei spiega, è semplice: divaricare e chiudere le gambe

[@7979soul]

Ciao, avendo poco tempo al mattino posso farli in qualsiasi altro momento della giornata?

[@sergioroncarati6302]

Buona sera Nadia, faccio gli esercizi. Mattutini dal tappetino,non dal letto.. aiutano allo sblocco. . però quando mi metto in posizione verticale e mi alzo mi gira la testa. Cosa può essere? La cervicale i che altro? Mi serve un ortopedico ,fisiatra, osteopata per avere proposte al mio problema? Ciao e grazie

[@80steffy]

Buongiorno dottoressa, sono una nuova iscritta: le volevo chiedere gentilmente se ci sono degli esercizi (e dove li posso trovare),per quanto riguarda l'ipermobilita' della colonna. Grazie e buona giornata

[@gaetanofasulo7156]

Quale esercizi mi potrebbe consigliare per rinforzare i muscoli delle gambe e schiena, postura ecc..

[@meri9961]

2.11

[@meri9961]

2:11

[@eleonoracox7336]

Ho fatto questo ciclo di esercizi questa mattina per la prima volta e devo dire che funziona... Di solito ci metto almeno mezz'ora per cominciare le mie attività giornaliere dato il mal di schiena e di gambe. Oggi non sento quell'irrigidimento solito alla schiena. Grazie. Cercherò di introdurlo nelle mie attività quotidiane... Alla fine bastano davvero 5 minuti!

[@genoveffaiannaccone6147]

Il primo esercizio non posso farlo con la gamba destra. Sono rimasta bloccata. Sarà perché ho coxartrosi all'anca destra?

[@alfonsocuofano7310]

Dottoressa va bene per delle discopatie L4-L5 l5-S1 con modic 2? La mattina e un delirio.

[@lucyspinella2205]

Questa mattina, come ogni giorno, mi sono svegliata col mal di schiena. Ho fatto gli esercizi consigliati da lei e la mia schiena si è sbloccata. So che può sembrare stupido, ma sono rimasta sbalordita. La ringrazio tantissimo e buona giornata

[@pasqualeartiaco-k3o]

😅😊

[@luciettacoha1714]

Grazie mille,consigli utilissimi. Conosco queste cose,ma occorre sempre qualcuno che lo suggerisce ancora. Complimenti

[@salvatoredifrancesco4193]

Superlativa come sempre grazie è felice Domenica a lei è famiglia

[@sabrinacarbone6152]

Io due anni fa ho avuto un brutto incidente. Mi si è frattura la vertebra l. 1 con lo schiacciamento della vertebra l. 2 e tutta la colonna ha avuto un trauma. Ho un ricordo di 57 punti . Ma sento dolore tutti i giorni

[@valentinaclari9703]

Purtroppo lavoro ma nel frattempo ho ordinato il libro

[@emmaantonelli5148]

Sono stata operata di spondilolistesi ho 2 barrette e 8 viti. Quali esercizi posso fare (12 anni fa')grazie

[@silviospinelli102]

Ottimo video, complimenti!

[@emmaantonelli5148]

Mi suggerisca qualche esercizio valido per la cifosi. Ipercifosi grazie.

[@antonellamiot8154]

Bserata e quello che ci vuole da domani eseguire sarala mia regola indispensabile grazie brava.

[@RenAkato-gg2yf]

Grazie per questo video!

[@silviospinelli102]

D.ssa Forte, soffro di dolore al colon e ai lombari ma come capire da chi dipende? Mi potrebbe dare un consiglio? Molto brava! Grazie!

[@vanhelsing4623]

Contatta il dottor Marcello Chiapponi un luminare del mal di schiena.

[@francescatrinx6271]

La

[@ottobiscotto9679]

Niente di nuovo 🙏

[@valentinaclari9703]

Già dalla prima volta sento giovamento

[@schienaforte]

Ciao Valentina! Ne sono davvero felice! Se ti fa piacere partecipa al mio allenamento online e gratuito di Giovedì 23 Maggio alle 18.30. Puoi iscriverti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home

[@ciprianocalamiello3998]

Sei la più brava

[@vanhelsing4623]

Io seguo Marcello Chiapponi, che gran professionista, lo consiglio.

[@FloraDokaj]

Gazie

[@schienaforte]

Di nulla :)

[@micheleanello6972]

Grazie mille siete fantastica