쉽게 따라하는 디스크 협착증 운동(

[@들꽃물들이기]

선생님 감사합니다.

[@WooridulSpineHospital]

감사합니다. 항상 환자를 위해 최선을 다하는 우리들병원이 되겠습니다. 👁‍🗨 우리들병원 병원별 예약 : www.wooridul.co.kr/introduce/network 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat

[@장종임-x4s]

감사 합니다 우리들 병원 신상하 선생님께 수술 한지 6주가 되었네요 지금은 아프지 않으니 너무좋아요 주위에 많이 물어 오네요 퇴원후 한달 지나서 진료 받고 병원 더 안와도 된다는 말씀 듣고 너무 기뻤어요 이제 코어 운동 열심히 해서 건강한 노후를 보내겠습니다

[@WooridulSpineHospital]

감사합니다😍 항상 환자를 위해 최선을 다하는 우리들병원이 되겠습니다. 회복하시는 동안 불편한 점이 있으시면 언제든 병원으로 방문 바랍니다.

[@user-pe3wo4rc1w]

따라하기 좋아요 연중2번정도 삐긋해 허리가 아파 근육운동 코어운동 해야해서 처음 따라해보기로 합니다 ㅎ

[@WooridulSpineHospital]

꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다. 👁‍🗨청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat 🧐청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@손옥년-u8b]

감사합니다

[@WooridulSpineHospital]

꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다. 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@명식신-j8f]

감사 합니다 한번 해보겠습니다~^^😀

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 청담우리들병원 척추건강치료팀(물리치료팀)입니다. 영상이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다. 감사합니다.😉

[@베토벤-c7f]

선생님 참으로 감사합니다,,

[@WooridulSpineHospital]

감사합니다. 항상 환자를 위해 최선을 다하는 우리들병원이 되겠습니다. 👁‍🗨 우리들병원 병원별 예약 : www.wooridul.co.kr/introduce/network 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat

[@양춘박]

운동감사합니다 배에 힘주고 뺄때 언제 하나요 한 쎗트 하고 뺍니까 아니면 동작 올리고 내리고 힘 빼나 궁금 합니다 10:48

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 청담우리들병원 척추건강치료팀입니다. 배를 살짝 당기고 한세트 운동을 한 후에 빼는 것입니다. 꾸준히 따라해서 단단한 척추를 만드시길 응원합니다^^ 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@하사랑-k9p]

선생님 감사합니다 선생님 운동법 따라해서 허리가 많이 좋아졌어요 감사합니다

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 영상이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다. 감사합니다.😉 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@noritomo8414]

이야 한번 하니 엄청 개운하네요!

[@WooridulSpineHospital]

꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다. 🧐청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@밤톨-o8q]

전 아무래도 우리들병원 방문 할듯 싶어요 ㅠ 시술을 2번이나 했는데 또 아푸네요 ...2번째할때는 2년 좀 안되서 재발한거 같은데 이번에는 1년 밖에 안된 것 같은데 또 심하게 아푸네요 아직은 걸을 수 있을 정도는 되는데 또 저번처럼 못걸을 정도까지 되서 우리들 병원 가보지도 못하고 급하게 근처 병원 가는건 아닌지 모르겠네요 우리들병원 예약 잡기도 힘들것 같은데 ㅠ

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 청담 우리들병원입니다. 현재 정확한 상태 확인을 위해 내원하셔서 진료 보시는 것이 좋습니다. 진료 예약은 02-513-8000, 02-513-8888번으로 도와드리고 있습니다. 👁‍🗨 우리들병원 병원별 예약 : www.wooridul.co.kr/introduce/network 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat

[@꿀부라운]

운동일지 23.08.12 완료

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 청담우리들병원 척추건강치료팀(물리치료팀)입니다. 영상이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다. 감사합니다.😉

[@꿀부라운]

23.8.14 완료

[@꿀부라운]

23.8.15 완료

[@꿀부라운]

23.8.16 완료

[@꿀부라운]

23.8.17 완료

[@비타민-j2v]

허리디스크에 협착이 있어 통증이 있어 오늘 처음 들와와서 운동했는데 허리펴지는것 같아서 좋네요 열심히 해보겠습니다

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 청담우리들병원 척추건강치료팀(물리치료팀)입니다. 영상이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다. 감사합니다.😉

[@toleeeyj]

배에 힘주는거 때문에 몸이 힘이 들어가고 떨리고 땀나는데 맞나요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 청담우리들병원 척추건강치료팀입니다. 배를 당길 때 최대한의 힘이 아니라 10-20% 정도의 힘만 주시면 됩니다. 몸 전체에 힘이 들어가고 땀이 날 수도 있으니 꾸준히 따라하시기 바랍니다. 감사합니다^^ 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@toleeeyj]

@@WooridulSpineHospital 헐. 영상보는 사람들은 다들 배에 힘을 힘껏 줄거 같아요. 그 설명은 빠져있는듯 합니다.

[@이규숙-j5g]

안녕하세요?영상 너무 잘보고 잘따라 하려고 노력하고 있습니다~그런데 끝에6,7번째 동작 할때 손묵이 너무 아픈데 계속 따라 하는게 맞는지요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 청담우리들병원 척추건강치료팀입니다. 다섯번째와 여섯번째 운동할 때 손목이 아프다면 주먹을 쥐고 해도 됩니다. 꾸준히 운동해서 단단한 척추를 만드시길 바랍니다. 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@김혜성-e8g]

선생님 네발 기기 자세로 팔 뻗기,네발 기기 자세로 다리 뻗기 할때 어깨가 아픈 이유가 뭘까요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 청담우리들병원 척추건강치료팀입니다. 네발 기기 자세에서 어깨가 아픈 이유로 어깨 주변의 근육 약화나 불안정성이 흔합니다. 운동 전에 어깨를 충분히 스트레칭하면 도움이 될 것 같습니다. 어깨가 계속 아프다면 가까운 병원에서 자세한 상담을 받으시길 바랍니다. 규칙적인 운동으로 건강한 일상을 누리시길 바랍니다. 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@user-wb3rg7qt9c]

선생님 안녕하세요 허리디스크이후 오래서있으면 몸이 가누기힘든데 그럴때, 누우면 편해져요.운동은못하고있는데,일자허리땜에 일상이힘드네요 허리코어운동 매일하면 회복될까요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 청담우리들병원 척추건강치료팀입니다. 오래 서있기 힘들고 누우면 나아지는 경우에 척추 안정화(코어) 운동을 반드시 해야 합니다. 2-3개월 매일 따라하시고 이후에 척추 근육을 강화하는 운동을 하시기 바랍니다. 건강한 일상이 되시길 응원하겠습니다.

[@user-wb3rg7qt9c]

@@WooridulSpineHospital 감사합니다 꾸벅 🙏👍

[@소정-d2b3j]

마지막 동작에서 팔목이 많이 아픈데 팔꿈치까지 바닦에 붙이고 해도 될까요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 청담 우리들병원 척추건강치료팀입니다. 네발기기 자세를 할 때 손목이 아픈 경우에는 주먹을 쥐고 하거나 팔꿈치를 대고 해도 됩니다. 꾸준히 따라해서 단단한 척추가 만들어지기 바랍니다~

[@박은화-i1k]

누운자세가 허리가 약간 주먹이들어가게 떠야하나요?아니면 바닥에 딱 붙이나요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 청담우리들병원 척추건강치료팀입니다. 개인마다 차이가 있습니다만 누운 자세에서 손가락이 약간 들어가는 정도로 하시면 됩니다. 꾸준히 운동하셔서 건강한 일상이 되길 응원합니다.

[@명환정-j5n]

안녕하세요 저는 우리들병원에서 12월달에 인대재건수술을2-3번 3-4번4-5'번수술을 했는대 너무늦게 수술해서인지 6개월이지난 지금도 외쪽다리가 힘이없는대 이운동 해도 좋은가요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 안녕하세요. 청담우리들병원 척추건강치료팀(물리치료)입니다. 인대재건술 후에도 척추 안정화 운동은 필수입니다. 아직 다리에 힘이 부족하다면 이 운동을 잘 따라하시고 걷기 운동을 하시기 바랍니다. 건강한 일상이 되도록 항상 응원하겠습니다. 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@user-qv7ml2mw6c]

내 허리 살려야돼….

[@WooridulSpineHospital]

꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다. 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@kej7782]

저는 협착증으로 고생하고 있습니다 시술하라는데 아직 못하고 있어요 시술한분들이 한번하면 재발되 두세번 더해야 된다해서 두려워서,못하고 있습니다 어떻게 해야 될런지요 ~?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 개인마다 원인, 증상, 통증 양상이 다르기 때문에 보다 정확한 원인 파악과 치료법을 위해서는 병원에 방문하시어 확인해야 합니다. 말씀주신 내용만으로는 원인 파악이 어렵습니다. 증상을 그대로 방치하지 마시고 우리들병원의 세분화된 단계별 검사( lrl.kr/jaap )를 위해 내원해 주시길 바라며, 예약 및 관련 문의는 우리들병원 콜센터로 전화주시면 안내해 드리겠습니다. 감사합니다.😀 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@sungsookim5003]

2023년 10월에 청담동우리들병원에서 척추 4-5번 인대제거 시술을 했는데 발가락 8개가 저리고 감각이 안돌아 옵니다. 이 운동을 계속하면 될까요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 인대재건술 후에 척추 안정화 운동과 척추 근력 강화 운동은 반드시 하는 것이 좋습니다. 꾸준히 운동하셔서 건강을 회복하시기를 응원하겠습니다. 또, 이전에 없던 새로운 증상이 생긴 경우나 증상이 지속된다면 추가적인 영상 검사가 필요할 수 있습니다. 병원에 내원하시어 주치의 원장님 진료를 보시길 권합니다. 더 자세한 사항은 청담 우리들병원 콜센터[02)513-8000]로 연락주시면 안내해 드리겠습니다. 감사합니다.😀 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@errri123]

나만 썸네일 보고 들어왔나

[@WooridulSpineHospital]

꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다. 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@오토백이]

지두요~~