体を温めるヨガ10分｜代謝アップ・冷え性改善にむけた全身ヨガストレッチ

運動不足解消・冷え予防・体力をつけるためのヨガです。
寝る前よりは主に活動をされているであろう朝や昼間・夕方の時間帯がおすすめですが、夜行っても大丈夫です。筋力や体力にご不安がある方は、できる範囲からで十分ですので無理なく取り組まれるようにお願いいたします。
※サムネイルの文字が緑色のもの（今回とおなじもの）はヨガクラス要素を普段より多めに出しています。このタイプのヨガがお好きな方は他の扉写真の文字が緑色のものも試してみてください。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、代謝向上を目指した10分ヨガストレッチです。 ※普段の動画よりは運動量がありますので、心配がある方は不安なポーズは避けたり出来るところだけ行ったりからはじめてみてください。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@kpopo9685]

ゆったりと温まるヨガをありがとうございました😊じわーっと暖かくなりました😊

[@takayo_onoda]

わんこさん、早速試してくださりありがとうございます！良かったです☺️

[@Moriri641]

寝起きにやったらシャキッと目が覚めました。今日も一日仕事頑張れそうです。😊

[@takayo_onoda]

Momoさん動画を早速使ってくださりありがとうございます！また、寝起きのお供にさせてもらい嬉しいです。今日も良い一日をお過ごしくださいませ🙏

[@user-ly2dk5wt4b]

たかよさんこんにちは！ 今回は身体を伸ばしつつ、体幹的な要素もあって、とても良かったです！ マラソン前に動画ですが、たかよさんにお会いできて、元気が出ました😊 ありがとうございます🙇

[@takayo_onoda]

のび太さんこんにちは！今回はヨガクラス要素を増やしていますので、そちらと、内容を好んでもらえて嬉しいです。日曜日は晴れのようですし、力を無理なく存分に発揮されることを祈っています！ありがとうございます🙏

[@user-bk4sr6bd7u]

とっても気持ち良かったです！　 最後に「今を感じる時間」って忘れてました　笑 先生の言葉でハッと気づけました😂　ありがとうございました。

[@takayo_onoda]

kazuさんこちらも取り入れてくださりありがとうございます！私自身、つい考え事をして今を忘れてしまうので、ご感想が嬉しいです。次回の動画も今回のようなヨガ色を普段より強くしているものなので、お試しくださるとありがたいです☺️

[@user-nk2me8rx6l]

娘がPMSがひどく、嘔吐、発熱、手足の冷え震えなどがあり、薬も効かず何か無いかと思っていたところ、こちらの動画を見つけました。調子をみながら親子でやってみたいと思います。 ありがとうございます。

[@takayo_onoda]

ちゃくちゃんままさんこんにちは。娘さん、想像以上に辛いでしょうし心配ですね、、緩和される時間が増えていくことを祈っています。ヨガで出来ることは、心身をほぐしてリラックスへと繋げてもらうことです。しんどさの軽減に向けてのサポートになれば嬉しいです。下の動画には寝たままできるものもありますので、ご調子に合わせてできる範囲から宜しければお試しください。ままさんと娘さんと、どうぞご自愛くださいませ ▼生理中・前のヨガ kzbin.info/aero/PLBljUUWEHoE4olgUrCHPtgQhmDazUu7gv