تصحيح وجبات الصيام المتقطع (6) : الحرشة و الكبدة

[@khadijadhissi1398]

اول مرة في حياتي كانعرف ان الانسان كاياكل مزيان وكاينقص خاص غير النضام ويعرف شنو ياكل وشنو ماياكلش هدا من فضل الله وفضل الكوتش واد الشعب وزوجته الله يكمل عليهم بالخير ياربي

[@LoubnaElghaziani-wb7og]

الله يجازيك بالخير اول كوتش كيشرح نظام الصيام والمتقطع بجميع التفاصل بوضوح

[@sanaekamoun1283]

أحسن شخص كيهدر على الرجيم بطريقة يخليك أنتي تقتانعي او تحبي الرجيم

[@sarafarhi142]

بالعكس الضيام المتقطع هو أرخص نظام غدائي وممكن تاكل فيه كولشي بدون حرمان وصحي بزااااف جد رااائع

[@hibaeddardouri7959]

جزاك الله خيرا فعلا محتاجين مغربي يهضر على الصيام المتقطع

[@bekkaribouchra]

شكرا كوتش فرحتيني او حتى بنتي فرحت من سماعتك تتدوي على وجبة ديالي

[@bekkaribouchra]

@@ghizlainetamsamani6530 اه اختي مرحبا

[@SofiaBenabdilah]

الله يوفقك

[@ilham1345]

ماشاءالله عليك ديما في القمة انا من نهار بديت الصيام المتقطع معمري طيبت ماكلتي بوحدي دائما تنكلو جميع الحمدالله

[@Aminaa134]

سلام ختي واش نقصتي الوزن

[@RayaneRayane-zk8ov]

Wach nkasti

[@hassnaealami2802]

تبارك الله عليك و شكرآ لك انا متتبعة ديالك استفدت من القناة كثيراً كان الوزن ديالي 90 كلغ تقريباً الآن في ظرف شهر اصبح 84 كلغ الله يعطيك الصحه والعافيه يارب

[@hdjhshdy5]

اخي الكوتش شكرا جزيلا اخي محمد صبور انا نقصت سبعة كيلو في شهرين بالصيام المتقطع وانا فرحانة بزاف بزاف

[@دواجنسعيدمربيالسلالات]

شكرا اخي محمد صبور على هذه المجهودات التي تقوم بها من خلال تصحيح الوجبات نحن دائما في صيام متقطع لا للنشويات لا للسكريات

[@OmmedahmedOmmedahmed]

احسن رجيم واحسن كوتش جزاك الله خيرا في ميزان حسناتك الحمد لله رجيم بدون تكاليف سيري الله يخلي لك الوالده ويخلي لك الاوليد ولبنية و مبروك زياده

[@hayathayou2483]

جزاك الله عنا كل خير كوتش ...وشكرا على كل المعلومات وعلى وقتك وعلى تشجيعك الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب ويجعلها لك مغفرة ذنوب وستر عيوب ان شاء الله .

[@rahma_rima.]

شكرا اخي محمد الله يحفظك فعلا تصحيح الوجبات كيعطيني افكار باش نوع من اطباقي اليومية

[@aliaali9144]

سلام عليكم كوتش أنا هي حنان أم ريان .كنشكرك بزاف على تشجيعك ليا لهلا اخطيك .مزال نواصل انخدم كتر واكتر حتى نوصل الهدف ديالي ان شاء الله.الله اجازيك بخير

[@aliaali9144]

@@ghizlainetamsamani6530 عليكم السلام اختي. اه مرحبا صيفطليا في الخاص في الفايسبوك

[@aliaali9144]

@@ghizlainetamsamani6530 انا امرأة دايرة حنان أم ريان .بروفايل ديالي فيه القران تسبيح أوردة

[@DonyaEonya]

عفاك اختي بغيت نتواصل معك ملقيتش فايسبوك ديالك

[@chouaibhamadou3503]

انا كنت نخاف من اريجيم كينسمع حد يقاي درت الريجيم نعزم اني نبداه غدوا ولاكن ناقا روحي ناكل اكثر من الخوف والان معاك بدية الصياط المتقطع وانا مرتاحا شكر للك يا خويا ا❤❤❤❤🎉🎉🎉😅😅😅

[@MohammedGhallmi]

Tahiya lnas chark

[@soukainael3827]

شكرا بزاف كوتش عفاك بغيتك دير لينا فيديو كيفاش ناخدو الوجبة المفتوحة ومناتروش على الخدمة ديالنا وبنفس الوقت نحسنو النفسية

[@sanaekamoun1283]

صباح النور خويا بغيت نقول لك أنا ياله عرفت قناتك نهار الثلاثاء او نهار الأربعاء بديت او ليوم السبت تعبرت لقيت نقصت كيلو او نصف او دايرا لاصال اربع اشهر وأنا تابثة الحمدلله

[@souadmouad4597]

المزيد من الاجتهاد اختي استمري حتى انا بديت التلاتاء لاحظت تغير كبير

[@lamgharifatima7233]

السلام عليكم أخي شكرا كثيرا ملاحظة بالنسبة لوجبة أم ريان برافو عليك أختي ولكن هل مسموح ناكلو النشويات في الوجبتين اللي كلاتهم في الحسوة و البطاطس بالتوفيق للجميع

[@sarafarhi142]

فرحتيني ملي قلتي الخبز ممكن مع بطاطا الله يبشرك بالخير

[@AouinatiZyad-f4z]

Welahila

[@samiranasseri4463]

السلام عليكم انا اليوم طلعات لي القناة ديباك بالصدفة او بغيت نبدا الصيام المتقطع ونتبع الوجبات دخيلكم حيث عندي مشكل في الكبدة وبداية داء السكري دعينا معايا الله يعاوني على تتبع نصائحكم لي عجبني بزاف هو ان الوجبات غير مكلفة

[@hassnalarouchi9483]

شكرا على الاستفادة وبقى ديرلينا الوجبات اللي كنت كا دير يوم كامل

[@tabkhe_maghribi_bassite]

الله يطول لنا فعمرك و يعطيك ما تمنيتي كدعمنا و كتعونا الله يوفقك ياربي

[@hahabeauty1424]

وخا نخلطو بطاطا مع الروز عادي زعمة 😊

[@abdelazizhalbaj2304]

شكرا جزيلا سي صبور

[@امشمسالدين-غ5ر]

صراحة كروب زوين وكولشي كايعاون فيه أنا جديدة معاكم وعجبني نضامكم

[@nawalgold]

شكون اختي داير هاد لكروب

[@essayhadam6617]

ختي واش كروب فلفايس

[@karimalebbar9638]

​@@nawalgoldدخلوني معاكم فالكروب

[@sawssane8384]

سلام عليكم اخويا انا متبعاك فاليوتوب و تيك توك تبارك الله عليك حفزتيني وبديت هاد السيمانة إن شاء الله نقص فالوزن

[@nadianouiti3248]

السلام أختي أنا عاد بديت الصيام المتقطع عافاك نصحيني واش لقيتي عليه شي نتيجة

[@batoulhssini2926]

شكرا جزيلا اخي محمد الله يجزيك بالخير

[@moudiilyass1421]

الله يرحم الوالدين

[@faridarhouni5091]

شكرا بزاااف اخي والله حتى استافدت بزاااف

[@alaeelmasaoudi9294]

تباركلاه عليك الله يحفظك

[@sanaabouanani973]

أول كمونطير من عندي تباركلاه عليك خويا

[@souadmouad4597]

شكرا ليك اخ محمد انا مشتركة جديدة عن طريق الصدفة قناتك تستحق التشيجيع .بديت معكم يوم التلاتاء حمد الله كلشي مزيان احارب نفسي لان مدمنة السكريات نشاء الله دوز شهر نقوليكم التغير الكامل ان شاء الله تكون تجربة ناجحة

[@MihamedMoha]

انانطيب بزيت زيزتون ملي تزوجت حبيت انقلك انامنكلش الحلوبصح فاتي نديرلاني نشربوه يومين كيماليوم مشربتوش درت عصيرالحلب ولبانان معتمر وصكرعوضتوبلفولسددان ملعق صغير انانفطرتلات بيضات اربع خبزكيماليوم درت عصير اناليوم ريح نديرلوبي مشط مع الجاج صفي عادي نفطربيها انتعش

[@حنانمردك]

الله.احفضك.اولد.ان.متنعرف.مندر.امنك.تعلمت.الله.احفضك

[@souaderrich7548]

الله يجعله في ميزان حسناتك اولدي

[@imanemarbouh1431]

دائما متألق الله يحفظك😍😍

[@SifawSifawn]

شكرا خويا الله يعطيك الصحه

[@hkhhjjjjjjhjuh6619]

الله اسهل عليك كيما تتسهلها علينا

[@safaesoso8438]

تبارك الله عليك شحال من غرام في بطاطا تقريبا واش مسموح حبه بطاطا في نهار يوميا

[@infomix9251]

سهلتيها علينا الله يسر امورك

[@rimanechannel9425]

الله يعطك الصحة كوتش

[@zhourbou3272]

الله برضى عليك ويفرحك ويجعل كل هاذشي في ميزان حسناتك

[@fatimaismaili8913]

تبارك الله عليك..داءما معاك الاستفادة...غادي نوجد دابا الوجبة الثانية ديالي...

[@ss-lj8tv]

شكرا لك اخي😊

[@mounyaannil8503]

Macha alah 3lik daaiman lmofid

[@fatimataye9902]

الله يحفظك يابني ونور طريقك🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺👍👍👍ويسر امرك

[@zakiaannab5242]

الله أوافقك. 🙏🙏🙏🙏🙏🤲☕

[@jinaneshop5652]

مشكور أخي محمد أنا هي🌟 jinane lux 🌟 ان شاء الله غندير بالنصيحة ديالك و بالتوفيق للجميع 🙂👍🏻

[@AouinatiZyad-f4z]

Ana matraditchi ftart f 12 yak wakha ntracha f 8h

[@hassankhadija7217]

السلام عليكم ورحمة الله شكرا لك اخي محمد صابر الله يرحم والديك وجزاك الله خيرا

[@pausebonheur8201]

الله يعطيك الصحة انا وزني 89 خصني ندير الكوراج عندي مشكلة ندير ريجيم فنهار وفليل ناكل 😔

[@Majid123Baroal]

😅قلبتيها كولي فاصباح فا ليل وقفي

[@douaaniamadouaa4247]

تبارك الله عليك اللحم شحال من مرة مقدرة ناكلو اللحم فالاسبوع

[@latifachiboub9407]

شكرا جزيلا

[@MrSmile71]

واش زيت نوار الشمس مزيانة اخويا❤

[@ninalara3967]

حفظك الله ورعاك كوتش

[@ReZakia-j9z]

ولكن صيام متقطع فيه غير جوج واجبات الفطور والغدا العشاء مافيهش 😊

[@electro6332]

Salm kotch tbrklh 3lik.afk mhm fsym mot9ty3 mnkolch khobez

[@KhaydomKhadija]

Salam wach t7in dora masmo7 .wach choklat 55 nakhdam bih makaynch mochkil

[@Aicha-sv1js]

الله يخليك بغيت ندخلو معكم في القروب كيفاش ندير شيخ متطوعه تشرح لي 😊

[@sihamfahim4970]

سلام خويا الله يحفظك بغيت ندخل الكروب ديالكم في الفيسبوك

[@sahirihanane]

شكرا اخي

[@فاتيالخريبكية]

سلام خويا بغيت انسول على زبدة الفول السوداني مزيان في صيام متقطع واش كيتكال مسوس

[@souadmouad4597]

اخ محمد بالنسبة ام ريان كلات نشاويات في الوجبة الاولى والبطاطس في الوجبة التانية ؟؟؟؟

[@InfiniSaf]

كفاش ندخل معاكم في الكروب وشكرا

[@MohammedGhallmi]

Salam akhi Mohammed wach momkin n3awd sokar b l3sal tabi3i f atay o l9ahwa ❤

[@KhadijaBela-k7j]

وش ممكن ناخد الماء في الصيام المتقطع

[@meryembouhamane1122]

عفاك بغيت نسولك سمعت فواحد لكروب بلي الزيتون تيتبت الوزن هوا او لعنب والله اخويا لما جاوبني رني دخت

[@HajarMoutahaffid-jy2ks]

الله يعطيك الخير ريجمات لفلالس

[@modanora7627]

ماكرهتش تزيد الصوت شوية باش نسمعو مرتاحين

[@zoubidaalibouche429]

HTA Ana kanat3ajab fhad lwasafat ktira ofiha lkhabz farahtini

[@douaadoudi4892]

شكرا كوتش

[@اميرهجزائريه]

Salam lhoya ana chhir bach bdit rijim kant fiya 81 .50 mi hmd n9ist oslt 57 .6 mochil dyali ana kan hma9 3la lkhobz ozit fsbah daba hadi simanna to9ifliya lwazn lmzan mab9ach kaythrik 3afak akhoya jwbni layshl 3likewise

[@karimabanamar1793]

Salam khouya Mohamed. Chnou raeyek fi poudra du collagène Wache katkhrsere siyame

[@امنورهانامنورهان-ي4و]

الله يجازيك بالخير

[@حسبياللهونعمالوكيل-ل9ن]

خويا بلبو لة و بطاطا راه مخسناش ناكلهوم لي عندهوم مقاومة الانسولين جا‘بني عافاك

[@hanankhatoufi1233]

Salam khoya wach n9dar ndir l9ichda taria f café dial sbah 9bal lwajba lola wach ghadi tkhasar lia siyam diali kantmana tjawbni

[@azizaannab1937]

شكرا وفقك الله

[@malikaben4580]

شكران اخويا بزاف👍🙏

[@nabilaezzine9425]

شكرا

[@ZinabEl-rc1ul]

الله جزك بلخير

[@amalanis3729]

Wassir lah ynwrakkk

[@fatimayassine184]

شكرا خوي انا متتبعة جديدة تبارك الله عليك واش ممكن الله يخليك نستعمل السكر البني في الوجبات وشكرا

[@hibaellelle130]

لا اختي ممنوع

[@fatimayassine184]

@@hibaellelle130 شكرا اختي لهلا يخطيك

[@MihamedMoha]

سلام كتش اناجديد معكم عندي تلات ايام ملي بدبيت شوف اناخولة نوض صباح كنصلي نشرب كاس ماكبيرعالاريق منوراه نشرب قهومع زبدنباتي نستن مع حتي نوجدالفطور لزوج مع سبع بصح منتغداش حت للعصر نبق شبعان واش راني مخلطتها ولاصف عفاك جوبني ولمشكل خبزنفطربيه مع صباح

[@adilwaldi9904]

السلام عليكم اخي انا حيدت الخبز ولكن مانقصتش الوزن بزاف نقثت شوية

[@tagsafae7542]

عفاكم لما جاوبوني انا خديت بطاطا فالفران معا لخوت فالوجبة الاولى مكليتش الخبز و الوجبة تانية درت الروز و الخضرا مدرتش غي بطاطا وزدة البروتينات واش هانية نزيد بطاط مفورة ف الوجبة تانية او لا

[@ikramhallaoui4175]

Lah y3tiiiik Saha akhoya

[@YoussafGhazi]

سلام كوتش عافاك واش ممكن نتغداو باللوبيا مع شلاضه مع بيض مسلوق

[@youyou-zw5ph]

اه ختي

[@moslima-n6f]

خويا عفاك لحمص الوبية مع لحوت فلفران مسموحين

[@hanona847]

شكرا 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@adamz2211]

سلام يمكن نشارك معاك

[@chaoukihanan4196]

شكرا لك .كوتش بغيت ندخب المجموعة الفيس وشكرا

[@nadiaettajer5763]

تبارك الله عليك اولدي الله يرضي عليك

[@fastel8409]

Salam o3alaykom wache darori nefi9 be 4 desway3 3ad nefter ana 3ndi bebe se4iir kanseher me3ah lil kaml o3awed kansift bnati lemdrassa kanrj3 n3s hetal dih 11 3ad kanfii9 o 12 3ad kanakol lewajba ta3 leftoor wache 3adi ola dert fiih a4elat

[@imaneezziani2239]

بالنسبة النشويات مخصهمش يكونو الصباح والعشية كوتش

[@ananoorana]

مرة وحدة في وجبة

[@amalanis3729]

Afak a khoya wch rouz sfar machi glasi ndir chwiya m3a khoudra mfwar ou btota wahida

[@فاطمةالزهراءفاطمةالزهراء-ن8ق]

رغبتك اماجوبتنينيش كنصوم عادي شحال ناكل من وجبة حيت غادي نصبح صايمة النهار الأخر عفاك قولي واش ناكل

[@Majid123Baroal]

إلا صيام إسلامي كولي مرة وحدة ونوعي فيها مع المغرب ولكن وجبة صحية

[@hassnahassna6647]

اخي ثكلام علي قطني شكرا بزاف

[@hananeddib4125]

Chokكوتشfa mostawa

[@jiji3655]

الله يعطيك الصحة اولدي...واش يمكن لي نبدل الوجبة الاولى بالثانية..ونخلي الاولى حتى 8 دالليل..حقاش كاتجيني الوجبة 1 مع وقت الغداء...فقلت ناكل معاهم خضيرة وللحم ونخلي البيض والشوفان حتى لليل وانا اصلا متانقدرش على الماكلة ديال االيل...

[@aliaali9144]

ماشي مشكل ديري لي يريحك. حتى انا هاداك هو نضام ديالي .الله اوفق

[@jiji3655]

@@aliaali9144 شكرا..

[@saravlog7249]

حتا انا كناكل صباح كنتغدا مع 1 او مع 8 كناكل شلاضة المهم عندي هيا صباح ناكل مزياان

[@habiba11boukhraice]

🎉 سلام عليكم بغيت ندخل الجروب كيف ندير

[@monaghazi9730]

تبارك الله عليك الله يحفضك.