ЭТА ЕДА НЕ ДАЁТ ЖИРУ ОТЛОЖИТЬСЯ, ОМОЛАЖИВАЕТ КОЖУ, ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ. ЭТИ КРУПЫ УДИВИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНЫ.

Эти две крупы мы почему-то используем довольно редко, а ведь они обладают уникальными свойствами. Незаслуженно позабытая сегодня ПШЁННАЯ КРУПА - важный элемент повседневного рациона. Она способствует омоложению кожи и похудению, а также содержит множество полезных веществ. Пшенная каша - это крайне полезный продукт для людей любого возраста, - считает гастроэнтеролог-гепатолог Ольга Аришева. - Каша из пшена является источником «медленных» углеводов и богата клетчаткой. Также пшено обладает липотропным действием - препятствует отложению жиров и абсорбирует токсины в организме.
Витамины и минералы, входящие в состав пшена, приводят в норму артериальное давление, укрепляют сосуды, снижают риск возникновения инсульта, нормализуют работу печени и пищеварительной системы, способствуют повышению тонуса кожи и разглаживанию морщин.
***********************
Благодаря наличию пищевых волокон и растительного белка, ЯЧНЕВАЯ КРУПА переваривается медленно, создает ощущение сытости, позволяет избегать перекусов. Врачи рекомендуют вводить кашу из ячменной крупы в меню не реже 3 раз в неделю. Полезные вещества, содержащиеся в ней, способствуют снижению уровня глюкозы в крови.
****************
ЯЧНЕВАЯ КАША:
ячневая крупа 1 стакан 180 г-564 ккал
вода 3 ст 750 мл-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 900 грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 564 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-63
БЕЛКИ-1,94
ЖИРЫ-0,25
УГЛЕВОДЫ-12,66
*****************
КУРИНАЯ ГРУДКА С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ:
масло растит 1 ст.л. 12 г-108 ккал
лук репчатый 1 шт 150 г-60 ккал
морковь 1 шт 150 г-48 ккал
картофель 2 шт 220 г 154 ккал
куриная грудка без кожи 600 г-660 ккал
паприка пол ч.л.-3 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
кориандр молотый пол.ч.л.-2 ккал
томатная паста 2 ст.л. 100 г-80 ккал
вода 50+100 мл+ 3 ст. 750 мл-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1450 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1116 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-77 ККАЛ
БЕЛКИ-9,76
ЖИРЫ-1,34
УГЛЕВОДЫ-5,10
*****************
Сегодня у нас на канале мясной фарш с овощами в томатном соусе с гарниром в виде отварного пшена. Блюдо вкусное, с замечательным соусом , обычно нравится всем. А пищевая ценность блюда особенно радует.
*********
ПШЕНО ОТВАРНОЕ СЛИВНЫМ СПОСОБОМ:
пшено 1 стакан 220 грамм-753 ккал
вода произвольно
ВЫХОД ГОТОВОГО ПШЕНА 900 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПШЕНА 753 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-84 ККАЛ
БЕЛКИ-3,51
ЖИРЫ-1,00
УГЛЕВОДЫ-23,67
************
ФАРШ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ:
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал
фарш мясной(постная свинина без жира) 225 грамм-360 ккал
фарш куриный из любых частей курицы без кожи 225 грамм-311 ккал
лук репчатый 200 грамм-80 ккал
перец болгарский 250 грамм-65 ккал
капуста цветная или обычная 200 грамм-50 ккал
чеснок 10 грамм-10 ккал
томатная паста 2 столовые ложки 100 грамм-82 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
хмели-сунели пол чайной ложки-2 ккал
кориандр молотый пол чайной ложки 2 ккал
паприка копчёная 1 чайная ложка-5 ккал
вода 50 мл+150мл+500мл
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1520 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1076 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-71
БЕЛКИ-8,93
ЖИРЫ-2,7
УГЛЕВОДЫ-5,11
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
***********
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.com/@user-ev2lz7d....
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Эти две крупы мы почему-то используем довольно редко, а ведь они обладают уникальными свойствами. Незаслуженно позабытая сегодня ПШЁННАЯ КРУПА - важный элемент повседневного рациона. Она способствует омоложению кожи и похудению, а также содержит множество полезных веществ. Пшенная каша - это крайне полезный продукт для людей любого возраста, - считает гастроэнтеролог-гепатолог Ольга Аришева. - Каша из пшена является источником «медленных» углеводов и богата клетчаткой. Также пшено обладает липотропным действием - препятствует отложению жиров и абсорбирует токсины в организме. Витамины и минералы, входящие в состав пшена, приводят в норму артериальное давление, укрепляют сосуды, снижают риск возникновения инсульта, нормализуют работу печени и пищеварительной системы, способствуют повышению тонуса кожи и разглаживанию морщин. *********************** Благодаря наличию пищевых волокон и растительного белка, ЯЧНЕВАЯ КРУПА переваривается медленно, создает ощущение сытости, позволяет избегать перекусов. Врачи рекомендуют вводить кашу из ячменной крупы в меню не реже 3 раз в неделю. Полезные вещества, содержащиеся в ней, способствуют снижению уровня глюкозы в крови.

[@egor-barinov]

Марина, лучший диетолог! Так держать! 👍

[@user-pr4rl4fs7y]

Под крышкой………а не ПОД. ЗАКРЫТОЙ крышкой

[@user-hd9rg2eu4e]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤

[@lidiawesner5654]

Мариночка, спасибо большое за чудесные рецепты приготовления каши! Чётко, ясно, понятно ❤❤❤❤❤ Умничка отличная хозяюшка, здоровья счастья успехов во всем!!!

[@user-ob8ol7rr1v]

Какими ЦВЕТАМИ заменить томатную пасту?

[@user-fv1it3qu1m]

Человек показывает рецепты,а не проводит урок русского языка. Не все окончили филологический факультет. Очень хорошо все рассказывает, без тянучки. Есть красиво говорят по часу ни о чем. Болшое спасибо за ваши рецепты,очень кстати и за ваш труд.

[@user-xy9fs8xr5h]

Давно к вам не заходила.Зашла и поняла,как соскучилась.Слышать вашу подачу материала,ваш профессионализм ,всегда восхищает.Спасибо!

[@user-xz2oj1xu8i]

Можно сколько угодно спорить о том, какие продукты нужны для снижения веса, но пока не попробуешь, не узнаешь. Я впервые в жизни теряю вес вкусно и с удовольствием! Мне всё в кайф! И 5 кг за 3 недели тому подтверждение! Мариноска , огромное вам спасибо!!! Я в восторге от всех ваших рекомендаций и рецептов!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое, я очень рада Вашим успехам!

[@user-fb2jf5xe8r]

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерновам спасибо и много всего наилучшего - чудесные рецепты , шикарная подача материала ! Вам 🌹🌹🌹

[@user-tk6nh7ek6z]

Ка худеете?

[@lisyonok_odeyala_bortiki]

Сколько раз в день едите и какой объем порций? Что пили из жидкостей? Просто воду?

[@valentinafrai4208]

@@lisyonok_odeyala_bortikiМарина все это оговаривает в своих роликах . Объем порций , как часто Посмотрите прежние ее ролики

[@user-gd8ly6ps8g]

Марина Вы удивительно умная чудесная женщина. Всех Вам благ здоровья терпения благополучия вашему каналу. Не оброщайте внимания на этих злобных придурков которые пишут гадости прыгая с канала на канал и выплескивают свою желчь я думаю это одинокие несчастные люди которым и поговорить нескем. Я с Вам три года и очень люблю ваш канал и ваши рецепты професионала. Марина Омск.

[@Gulsina116]

Поддерживаю Ваш комментарий, согласна с Вами💖👍🥰 Марина готовит и вкусно и полезно без лишней воды, и не тратит наше время на показ как нарезает продукты, а это очень ценно, с уважением относится к нам, её подписчикам, за что мы её и любим🥰💖💖💖🙏💐💐💐 Спасибо, Марина, что Вы у нас есть не бросает это дело. Желаем, чтобы ещё больше людей стали подписчиками и пользовались такими классными рецептами.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо Вам большое от души!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо огромное за поддержку.

[@galinakyznecova3416]

Готовлю по Вашим рецептам. За год минус 11 кг. Не стремлюсь к быстрому похудению! Спасибо Вам огромное!!!

[@user-fb3yt8wy2v]

Самое правильное постройнение ! Вы молодец!

[@Alexandra-vk8eb]

Ух ты!❤❤❤

[@lubovshugaeva5817]

Спасибо, Марина! Как всегда чётко, грамотно и, главное, с указанием пищевой ценности каждого блюда. Самый грамотный технолог пищевой промышленности.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое.

[@Gulsina116]

Спасибо большое Мариночка. А я из пшена всегда готовила только кашу с молоком и иногда с тыквой. В таком сочетании как гарнир не использовала. Теперь буду👍💖👍

[@user-hh2sw6zi3r]

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерноспасибо! У вас отличные рецепты 🎉

[@user-yv8mk4it6j]

Благодарю за рецепт.❤❤❤❤

[@user-uv4zp3ni7r]

Спасибо большое!!! Какая приятная и грамотная женщина

[@nataliakuznetsova2070]

Марина,умничка,быстро, чётко,понятно...

[@izoldaizolda5777]

Спасибо, Мариночка! 🙏Я вас люблю и уважаю 🔆🔆🔆🌈

[@olgapozdnyakova3940]

Спасибо большое, Мариночка!

[@user-cp8bo5is4q]

Марина спасибо большое за МК. ❤

[@user-xf7vj3xs6y]

Спасибо за прекрасные рецепты

[@user-nd1rs3mm7u]

Мариночка! Огромное спасибо за вкусные, полезные рецепты! Как всегда на высоте!!! 👍👍👍

[@user-hk3qq3vc2p]

Супер,всё легко и просто, рада что подписалась на вашу страничку ❤❤❤

[@rosagert5896]

Спасибо, Мариночка! Обязательно попробую 🌺🌺🌺🌺🌺

[@user-uu6hu3cu7t]

Спасибо , Мариночка ,за такие прекрасные рецепты !

[@irinaloginova1308]

Большое спасибо!!!!!

[@user-ne3cp2tn2q]

Марина спасибо за рецепт приготовления❤

[@user-nm6pv9ee7z]

Марина,как всегда изумительно!

[@user-sj8sf9du8h]

Здравствуйте❤ Беру на заметку😊 Спасибо большое 🙏

[@user-qh7yf8bg9i]

Благодарю Вас за рецепт,никогда не готовила ячку,но теперь приготовлю.

[@user-wq2zg8zc4d]

Благодарю Вас! У Вас все рецепты полезны.

[@user-yx6dn6hq7s]

Мариночка, спасибо большое за науку🌹, так вкусно про кашу рассказали😁

[@irinayudina770]

Каша-❤пища наша, выглядит превосходно, спасибо за труд, Марина

[@user-kt4pd7of2n]

🙋🏻‍♀️🌹🌹🌹🌹🌹 Большое спасибо Вам за интересное и полезное видео 🌹.

[@irinaloginova1308]

Вот спасибо то, а то думала как эту кпупу готовить, спасибо за урок❤ Таперь попробую так❤

[@galina_7418]

Спасибо большое Мариночка за ваши рецепты❤

[@user-jx3gn5gp3j]

Мариночка, спасибо Вам за труд и доброжелательность! Здоровья Вам и Вашей семье.

[@LidiailinaB]

Здравствуйте очень вкусно получается

[@user-mq6cv7zg1t]

Уважаю перловку и её производные. Спасибо за рецепт. 👍👍👍

[@user-by7rm7wq3r]

Все просто и доступно! Благодарствую 🙏

[@user-oe5jb3iz7z]

Я ячневую варю с фаршем и эффект не хуже. Может это только мне так подходит, незнаю. Варю себе и котам, так вместе и питаемся. 🤗😃👍👍👍

[@user-id8sn4px4e]

А как Вы готовите? Можно подробнее

[@user-ji9kg8co7h]

Собачки и я едим с удовольствием

[@scarl097]

Спасибо вам за рецепты. Многое готовлю по вашим рецептам.

[@user-gm9ey3uw5o]

Марина, большое спасибо, вы просто умница. Всех вам благ и здоровья.

[@user-mo4ij3uv2r]

Спасибо, дорогая Мариночка!!! Действительно, отличные крупы, надо бы ввести в рацион! 👍🔥💖♥️🥇❤🙏🌹

[@user-pk9vd7fu5y]

Спасибо за рецепты , здоровья и успехов .😍

[@user-wo8fn2uc4d]

Марина низкий вам поклон за ваш труд! Здоровья вам крепкого и всего самого наилучшего!❤❤❤

[@user-de6er8lj2f]

Спасибо хозяюшка❤❤❤❤❤❤❤

[@user-gw7bn9yi5g]

Марина спасибо.!!!❤

[@user-mi1bf3qw1k]

Марина, Вы просто находка! Спасибо за Ваши идеи, за Ваш труд!

[@nelia6373]

Спасибо большое, Марина!!!! 💥👍👍👍💐😘

[@user-sv8lp7kd5y]

Здравствуйте Марина, спасибо вам за вкусные рецепты, я практически не готовлю эти крупы, а после этого видео точно буду включать их в свой рацион зная их пользу, сохраню рецепты себе в копилочку❤

[@lydiabraun4225]

Спасибо Марина за рецепты.Почему то НТМ 2 крупы использую очень редко

[@valentinakegeles8280]

Спасибо вамМарина .Чудесные рецепты,вкусные доступные,полезные.Всего вам доброго.

[@user-ox9ps6zc1h]

Спасибо.Рецепт понравился.

[@user-xm5tn1it5n]

Спасибо за рецепты...обязательно буду готовить...теперь думаю,что ячневая каша у меня получиться...да и пшено таким способом варить легче

[@user-oe7sv9ty3o]

Мариночка, низкий поклон вам за ваши рецепты из простых продуктов, я нашла всё, что искала. Здоровья вам огромного и с нетерпением жду ваших рецептов!!!

[@user-le9vu6vv1n]

А вот второе блюдо мне понравилось очень. Благодарю, благодарю, благодарю. Но пшено варить таким способом я слышу и вижу впервые. Увы, не знала. Возьму себе на вооружение. Ещё раз благодарю. 🙏❤❤❤

[@Zagadochnaya]

Добрый день, Марина. Ваш канал для меня находка. Такое разнообразие блюд для похудения и лёгкость их приготовления выше всяких похвал! Развенчиваете стереотип: Всё, что полезно - невкусно! Оказывается можно есть вкусно, разнообразно из доступных продуктов и без заморочек. Огромная благодарность. С меня подписка и лайк.

[@liliyamenshikova2103]

Мариночка, детка! Когда смотрю ваше приготовление, текут слюнки. Тут же хочется самой это приготовить, а у меня ещё то не съедено. Записываю. У меня уже целый том ваших рецептов. Такие простые, без заморочек с доступными продуктами! Спасибо огромное за вашу заботу о нас!!!❤

[@I.Sh.]

Часто готовлю пшённый супчик, вкуснота!

[@user-kj6py7lh9r]

Спасибо вам!💖

[@user-fr7gl8or4p]

Отлично,просто и вкусно!

[@user-rh3mc9ym6f]

Мариночка! Питаемся с мужем по вашим рецептам уже почти три года.Благодаря им муж похудел на 20 кг.вес держится если не нарушаем.Огромное спасибо за ваши чудо рецепты.Они просты в приготовлении и вкусны.Вам крепкого здоровья и успехов каналу.

[@user-jo4dd3ec3l]

Спасибо за рецепты. Просто и не дорого.

[@user-zi3tx8fb2o]

Вроде всё просто и незамысловато, но чётко, грамотно, без лишней тягомотины! Спасибо!

[@irinavoth5440]

Спасибо! Стройнеем вкусно❤ и особая благодарность за то что указываете калории углеводы и тд❤

[@user-wm3xu3ju4e]

Хочу сказать спасибо за напоминание ваших рецептов , хотя я их уже давно видела но мне полезно их вспомнить . Спасибо большое!👍

[@user-hv6ps5nc2t]

Обожаю ваши видео!!!! Начала готовить по вашим рецептам. Стройнею!!!! Спасибо огромное!!!!

[@user-xo4wq6wl7w]

Как всегда вкусненько, а с репой какой рецептик может покажите

[@user-cv7uh4ed4v]

Спасибо дорогая Мариночка.❤❤❤

[@tatyanakarelya1985]

Марина, спасибо Вам огромное за чудо рецепты! За неполный месяц я похудела на 6 кг. Благодаря вам, я навучилась готовить полезную и вкусную пищу! 💥👍

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое и успехов Вам во всём!!!

[@user-hh2ry4mq8h]

Благодарю Вас за полезньіе рецептьі

[@rayisamamontova8231]

Спасибо, Марина! Как всегда чётко, ровно, спокойно, уверенно, по существу. 👍🌷

[@user-ku8dn5gg5s]

С

[@user-ls3fj8bx3b]

Всё чётко и без лишней воды....

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас.

[@user-ym6xl7ls8n]

Спасибо большое за рецепт, обязательно приготовлю,я раньше эту крупу вовнимание не брала,так как у меня её покупают для собачек.Я раньше и про булгур ничего не слышала,пока не увидела рецепт приготовления с фарше м ,получилось обалденно вкусно!!!

[@verakondrasheva468]

Спасибо,что напомнили!❤

[@user-fm6fu4pc2q]

Марина! Большое Спасибо за труд за полезные рецепты!!! Здоровья Счастья Добра Мира!!! Молодец!!!

[@user-rr4qj6dp6k]

Спасибо, Марина! Каши люблю, ячку частенько варю, а вот пшённая как-то не получается вкусной. Попробую приготовить по вашему рецепту.

[@user-ke6fg8ys3t]

Спасибо большое

[@AlV181]

Марина, спасибо за Ваш труд. Вы лучшая!

[@user-eu1ni3dy1c]

Спасибо вам Марина за ваши рецепты . теперь готовлю только так.😊

[@user-mo4jb5jk3c]

Спасибо 👍

[@life9626]

МММ... Спасибо большое Вам Мариночка за такие вкусные рецепты❤

[@svetlanasolovova8953]

Спасибо большое!Пошла покупать ячневую крупу).

[@galiaalp867]

Спасибо большое!!!

[@maschazvereva2199]

Спасибо большое❤

[@zouxo7361]

Благодарю вас Марина

[@user-cg3vy8zg4k]

Мариночка как вмегда великолепна. Спасибо тебе большое за помощь в похудании и прекрасные, вкусные рецепты. ❤

[@user-te4mi4bl7g]

Давно не заходила.И вот рецепт просто находка!.Я хочу добавить сладкий перец.Такой соус , только с болшим количеством картофеля у нас готовят.Приготовлю по вашему рецепту.Надо худеть.

[@user-kp1cb2vh9x]

Очень вкусная каша люблю. Её. С сливочным маслом, или подливкой с мясом и пшеничная тоже вкусная.

[@olgagrinkevic3505]

Марина я очень рада что нашла вас на просторах интернета. Готовлю ваши рецепты и надеюсь похудеть😊

[@ladaqueen7897]

Dobrii vecher spasibo ogromnoe! Nachinau xydet s vashimi rezeptami! Posovetyite pozhalysta chto est na zavtrak! Privet iz Italii 🙃 🙂

[@user-bi8sz8td7g]

Вы очень понятно и грамотно обьясняете👍Поэтому у вас с мужем очень отличный успех👍Здоровья Вам🙏

[@user-zq6mz3st9v]

Даже не будучи голодной, и ходишь слюной, когда Мариночка готовит. Спасибо огромное, Марина. Здоровья и процветания каналу. ❤️❤

[@user-pv6yz3wb1g]

Как можно исходить слюной от варёных лука с морковью?

[@user-tu5iz6ro7r]

Просто потому что и вкусно самое главное просто готовится доступно

[@user-zo5rj5ip9l]

​@@user-pv6yz3wb1gболее глупого ответа ,не читала !!! Зависть плохое качество!

[@user-vj3os2xk8p]

Марина, большое спасибо за Ваш труд!!🌹

[@user-gt3bi3ix1o]

Спасибочки❤

[@user-cw2ew3nc9j]

Смотрю второе видео, этот канал один из лучших. Если не самый ЛУЧШИЙ. Всё ясно, просто, доступно, а самое главное, действительно, полезно. 👍 Но как уменьшить объем тарелки? Переходила на блюдце от чайной пары и ч. ложку, выдерживала максимум неделю. И опять потом, как говорят, "до отвала".Гдеже сила воли, увы, увы.

[@user-nn5yq8sc6x]

Спасибо большое за рецепты , всё очень аппетитные, а можно ли есть их деабитикам

[@user-id4vv2ji6f]

Спасибо ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@user-in7xh5ih3m]

Марина, большое Вам СПАСИБО!!!! Прекрасные блюда, вкусные и полезные. Первые 3 кг ушли за 10 дней. Ура!!!! Не голодаю и вкумно!!))))

[@user-ic9of7iq4v]

Мариночка дякую.поправилась дуже❤дякую що Ви є😊

[@user-hu8dd8tn4u]

Спасибо большое за видео. 😊

[@ninazalipayeva961]

Большое спасибо за то , что напомнили нам об этой крупе , я вообще почти в жизни своей не варила такую кашу , а мне уже за 70 лет ! Надо попробовать , как она будет работать с моим желудком . Спасибо большое , за рецепты ! Ставлю Вам - много лайков . 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-lv8nf7cc8k]

Очень всё красиво спасибо Марина за новый рецепт

[@user-qr9so3mw8s]

Спасибо!!!

[@Pehtereva]

Класс!!!!!👍👍👍👏👏👏👏