Табата 19/30. Интервальная тренировка для дома на все группы мышц.

В начале небольшая прыжковая часть, потом силовая и статика. Если устанете, всегда можно нажать на паузу, выпить воды и с новыми силами продолжить тренировку. Главное, резко не останавливайтесь. Занимайтесь в удовольствием!
#желанныйфитнес

[@user-if7bc4hk1e]

Сделала всю треньку, отличный тренер и правильная техника. О каких коленях может быть речь...)

[@avisonmukherjer1277]

ooo.. Really great workout. I just started following you

[@maloxatbaxshullayeva7259]

Привет как называется музыка ?

[@user-iq7by6vf9n]

Добрый вечер, пжл, если можно название трека, ищу среди треков табата, не могу найти, очень нравится! 🙏🙏🙏

[@IrynaDovolnaya]

ну нельзя же так гробить колени просто жесть через год привет инвалидность берегите себя включайте мозги тренера тоже ошибаются здоровья всем

[@anastasiakim5142]

Annushka Annushka Анна, я Ваше беспокойство понимаю, если суставы и мышцы к нагрузками не привыкли, то можно от любой тренировки травмироваться. Мы с девочками уже больше трех лет тренируется, и все в порядке. Здесь все упражнения со своим весом, без утяжеления. Они разные, поэтому нет постоянной нагрузки на одни и те же мышцы или суставы, как например, при беге. Среднестатистический человек вполне может справится, особенно если не будет халтурить на разминке и растяжке.

[@user-if7bc4hk1e]

Annushka Annushka это интенсивная тренировка,для подготовленных.Ваши прогнозы не сбудутся если вы будете соблюдать технику выполнения.А есть проблемы с суставами, тогда идите на пилатес.На интенсивках без нагрузок.( подчеркну: при правильной технике,)не бывает))))

[@anastasiakim5142]

спасибо, Алена:)

[@IrynaDovolnaya]

девочки не обижайтесь я тоже так думала пока было 20 лет ешьте желе и желатин

[@anastasiakim5142]

так и мне уж не 20, к сожалению((( насчет желе и желатина да,полезно, говорят)