Так ВКУСНО Вы еще НЕ ХУДЕЛИ! Простые Низкоуглеводные Ужины на Каждый День!Большая Подборка Рецептов!

▶️Приобрести БАДы Omega Labs :
Омега 3 6 9 clck.ru/3AFFAr
Коллаген clck.ru/3AFFDA
Омега ПРО clck.ru/3AFFF9
▶️Выбирайте правильно Омега 3
• Как правильно выбирать...
• Как правильно выбирать...
Рекламодатель ИП Ковалев Владислав Всеволодович erid 2SDnjcSSZEy
▶️БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ ПОХУДЕНИЯ! ТРИ УРОКА С ПРОБНЫМ МЕНЮ keto-hudetvkysno.ru/healthand...
----------------------------------------------------------------------------------
Все мои услуги на сайте keto-hudetvkysno.ru
☛ Почта для сотрудничества - [e-mail]
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ ПОХУДЕНИЯ! ТРИ УРОКА С ПРОБНЫМ МЕНЮ keto-hudetvkysno.ru/healthand...
Рецепты:
1. Печеночное суфле
Печень куриная 500 гр
Яйца 2 шт
Льняная мука 2 ст.л ( или миндальная)
Соль,специи
Молоко кокосовое 50 мл или другое
Лук 100 гр
Морковь 100 гр
Масло для смазывания 1 ч.л
На 100 гр 129.96 кКал
БЖУ 15.82/5.95/3.08
2. Грудка фаршированная
Куриные грудки 700 гр
Творог 9%- 80 гр
Помидор 50 гр
Сыр 50 гр
Сметана 1 ст.л
Соль
Копченая паприка по вкусу
Оливковое масло 1 ст.л
на 100 гр 152.81кКал
БЖУ 23.97/5.92/0.87
3. Мясная пицца
Фарш индейки 400 гр
Копченая паприка
Сухой чеснок (по вкусу )
Соль
Помидоры 100 гр
Грудинка 40 гр
Сыр 50 гр
Шпинат 20 гр
Грибы 100 гр
Томатный соус или томатная паста 2 ст.л
Томатной пасты меньше,она концентрированная
На 100гр 167.12ккал
17.64/9.69/1.52
5.Запеканка с фаршем
Фарш говяжий - 400 гр
Цветная капуста - 300 гр
Помидор - 200 гр
Лук репчатый - 100 гр
Сыр - 70 гр
Сметана 20 % - 4 ст.л.
Топленое масло для жарки - 10 гр
Соль
Перец - по вкусу
На 100 гр 170.11 кКал
БЖУ 9.90/12.79/3.68
6. Пирожки с яйцом и луком без муки
Овсяные отруби - 2 ст.л
Яйцо - 2 шт
Творог- 100 гр
Соль - щепотка
Разрыхлитель - на кончике ч.л.
Начинка :
Яйцо - 1 шт
Лук 30 гр
ИТОГО 231 гр
На 100 гр 218.25 кКал
БЖУ 20.16 /9.99 /11.13 ( усвояемых меньше )
7. Бургеры
Рецепт от подписчицы @dan_de_lionka
Творог - 100 гр
Яйцо - 2 шт
Разрыхлитель - на кончике ч.л.
Соль - по вкусу
Кунжут - щепотка
Наполнение :
Фарш 200 гр
Помидор
Зелень
Соус ( сметана + томатная паста )
Выход 4 булочек 115 гр
КБЖУ 1 булочки 68.92 кКал
7.99 /3.50 /1.02
Калорийность всего бургера зависит от наполнения
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на мой телеграм канал. Новые рецепты, полезные посты, анонсы и результаты подопечных там 👉 t.me/hudetvkysno
🎁 Скачать Бесплатный Сборник завтраков от меня+ получить чек-лист как построить здоровый рацион 👉 t.me/hudetvkysno_bot
Это тоже может быть вам интересно :
▶️Ужины На Всю Неделю! 7 Рецептов На Которых Стройнеть Одно Удовольствие
• Ужины На Всю Неделю! 7...
▶️ Инсулинорезистентность! Как Избавиться За Короткий Срок! Как похудеть С инсулинорезистентностью
• Инсулинорезистентность...
▶️КЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин!
• КЕТО диета и LCHF! В Ч...
▶️Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно!
• Завтраки На КЕТО и LCH...
▶️Отзыв участницы КЕТО интенсива Ирины. -12 кг за 2,5 месяца
• Отзыв участницы КЕТО и...
▶️Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самых Частых Вопросов! Все Что Надо Знать Новичку!
• Вся Правда О КЕТО и LC...

[@Alisa.zaxarowa]

▶Приобрести БАДы Omega Labs : Омега 3 6 9 clck.ru/3AFFAr Коллаген clck.ru/3AFFDA Омега ПРО clck.ru/3AFFF9

[@user-so1vt1fd7z]

Спасибо тебя Олеся 💕

[@Alisa.zaxarowa]

@@user-so1vt1fd7z я Алиса )

[@gisilda]

Кто сказал, что здоровое питание должно быть скучным? Эти рецепты доказывают обратное! С нетерпением жду, чтобы попробовать их все. Спасибо!!!!

[@amat-fu3ks]

💋💯❤❤❤Спасибо за такой разнообразный выбор рецептов, я уверен, что они станут моими новыми фаворитами.😃😜🥰😇

[@lerra8]

Спасибо Алиса, за хорошие, нужные и правильные рецепты 🌺🙏

[@user-eh4uc9qq5x]

Спасибо за рецепты 👍

[@sullyerna8324]

теперь я знаю какой следующий шедевр , буду готовить !!!

[@ConanDoil-911]

Простые, вкусные и здоровые ужины - это именно то, что мне нужно!

[@user-ud9st5ib5z]

Какая красотища, надо срочно печень так попробовать сделать 👍

[@VictorSaabl]

Какой прекрасный способ разнообразить свой рацион! Эти рецепты наверняка помогут мне сохранить здоровье и наслаждаться вкусом каждый день.

[@user-iv1uw2bv5c]

Эти рецепты звучат просто замечательно! Я всегда ищу вдохновение для здоровых и вкусных ужинов, спасибо за подборку!

[@SergeyAlfarev]

с Вам всегда вкусно и полезно спасибо!

[@user-ms8np4dx9w]

Супер!

[@elmirakashayeva530]

Скажите а можно заменить овсяные отруби псиллиумом?

[@user-vu7en6jx2b]

Огромное БлагоДарю! Вы большая умница! Захотелось приготовить всё и сразу. Респект каналу!🌹

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что рецепты понравились)) готовьте на здоровье 😉

[@Alien.vs.Predator]

Я сегодня делала мясную пиццу. Но в шортсах на ютубе у одного повара азиата увидела. Но я тоже по-своему сделала. Фарш свиной, сверху лечо намазала (у меня оставалось немного), колбаски гриль и бекон. Сверху сыр😂😂ну очень люблю мясо

[@yuliya1109]

Спасибо большое, несколько рецептов взяла на заметку! ❤️

[@Alisa.zaxarowa]

На здоровье 😉

[@user-ms8np4dx9w]

Супер

[@Alisa.zaxarowa]

Рада Оксана что вам понравилось )

[@user-zx7zm2tb6d]

Обалдеть, какая вкуснятина. Обожаю Алисины рецепты!!! 😋😋😋 Всегда сытно, вкусно и что то новенькое.🔥🔥🔥 Благодарю!!! ❤

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что рецепты понравились 😻

[@VasiliyVasyta]

Без ума от ВАШЫХ рецептиков )))!!!!

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что рецепты понравились 😻

[@user-so1vt1fd7z]

Где такой збаровые пакупат что бы ету кусгятину кушеть??очен вкусноправда 😊

[@user-hj3mp9tu2c]

О, это звучит привлекательно! Низкоуглеводные ужины - отличный способ поддерживать здоровый образ жизни без ущерба для вкуса. Обязательно попробую несколько из них!