لو مش مصدق إنك هتخس |أين سيذهب الجلد بعد ما هنخس

[@اكلبيتيووصفاتي]

استاذ مصطفى لقد نجحت فيما فشل فيه الأطباء المختصين وأطباء التغذيه بجد شكرا لحضرتك يابشمهندس

[@اميرهعبدالرحمن-ج2ل]

دي حقيقه والله

[@fatima-xv1uz]

نعم ..جازاه الله خيرا

[@alhajsaadan7021]

الحاج سعدان من السودان خسيت معاكم 25 كيلو في 15 أسبوع ومكملين بإذن الله تعالى وللرشاقة واصلين كنت 123، وصلت 98 كيلو شكرا لو نفسك تخس 😍

[@zahrahussain8141]

السلام عليكم ربي يحفظك اني مثل بنتك ياريت تكولي شنو سويت وخسرت وزنك واكون ممنونه وزني ١٢٠ك وعندي سكر

[@alhajsaadan7021]

@@zahrahussain8141 فقط الالتزام التام بالنظام في قناة وصفحة لو نفسك تخس

[@zahrahussain8141]

@@alhajsaadan7021 هي هاي مشكلتي ماكدر التزم مع انو النظام جد حلو ومتوازن شكرا على الرد ربي يجزيك الخير ويجزي لو نفسك تخس هم ان شاء الله

[@sdddbddd6770]

@@zahrahussain8141 اختي التزمي بنظام هذا من كيد الشيطان لا يريدك تلتزمي عشان يحطك في دائره ويشغلك طول وقتك والحمدلله النظام في اكل صحي وحلو زي ما قولتي الله يوفقك ويوفقنا والجميع

[@oqpqoqal3890]

15 اسبوع يعني جم شهر؟

[@Tamim-z7b]

القناة هذي كنززززززز الله يفتح لكم ابواب الجنة الثمانية

[@mohamdasam4965]

الحمد الله أنا كنت ١٠٠ كيلوا وانا بقيت ٩٣ في شهرين وانا برضع توام بشكرك ىا هندسه ربنا يبارك في حضرتك

[@asmaelhaat2796]

انا كنت 110وبقيت97في ثلاث شهور الحمد لله

[@emyemy4723]

أنا وزنت نفسى انهارده ووزنى طلع ١١٤.٥ وطولى ١٦٧ وبدأت في النظام انهارده ربنا يوفقك يا يبشمهندش وشكرا جزيلا لك وربنا يكرمنى واكمل لحد ما اوصل للوزن المطلوب ٧٠

[@samahelashmawy5859]

بالتوفيق يارب

[@ww5037]

استمري ودعي لك وعقبالي

[@أشرفمحمدعزام-ج7ه]

ربنا معاك ومعانا جميعا

[@salmamaloka3461]

انا كمان وزني ١١٥ كيلو ووطولي ١٧٠ تقريبا زيك والنهارده رابع يوم ليا انهرضا وبدأت من التحدي التالت ياريت نشجع بعض ونعمل جروب عشان بجد الموضوع عاوز تشجيع

[@malakkhamees2761]

لو عملتوا جروب خلوه تيليجرام..

[@alaaamine7482]

الف شكر على الرد ومكملة معاكم باذن الله ورب يجازيكم كل خير ان شاء الله اختكم من الجزائر والله غيرتم حياتي واكثر شيء تفكيري الغذائي تغير الى الاحسن مهما قلت مش هوفيكم حقكم والله رحمتوني من الدهون ومكملة حتى الوزن المثالي شكراااااااااا

[@دارةالمجد]

الله يجزاكم خيييييير، لما رأيت النظام لهذا اليوم فرححححت ودمعت عيوني هههههه، شعرت أن صبر أمس جاءت نتيجته اليوم، الله يتقبل ماندعوا لكم

[@bossyibrahim1032]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💚

[@بسمهابوحرب]

أنا الحمد لله خسيت في7اسابيع 13.5هل ده كويس كنت110بقيت96.5بس فرحان جدا ومبسوطه ومكمله أنشأ الله ربنا يوفقك يابشمهند س ويجزيك

[@ابوالبراءابوالبراء-ي6ن]

ايش فعلك

[@mohamedthabet1001]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺

[@sawsanmansy1865]

مساء الفل باشمهندس حلقة جميلة جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك ويقويك علينا اللهم ثبتنا وعيناعلى استرداد عافيتنا مستمرة ومكملة أن شاء الله❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ياربفرجك-ث2ث]

شكران الك يا باشمهندس عنجد انتا انسان فريد من نوعك وتشجيعك،جميل جدا ن انا كنت بكره دايت ورجيم بس هلئ نصائحك خلتني احس اني احب الحياه واحب جسمي وكل شي بدنيا ربي يسعدك ويحفظك يا رب 🌺🌹🤗🤗

[@munayassen3275]

جزاك الله خير الجزاء 🌹 ❤️ 🌹 من زمان اشتي اعرف وين بيروح الترهل وكل هولاء الي نحفو معك مافيش معهم ترهل

[@asiyaghazi6614]

منظر الاستوديو تحفة، الف شكر يا هندسة

[@رضاكوالجنةيارب-ق9ل]

الشكر لله ثم للبشمهندس ربنا بعثك رحمه لينا الحمدلله رب العالمين

[@lolozizo6730]

انا خسيت ٧كيلو فى ٥شهور ومن غير ترهل أو الوش خس أو كرمش والجلد مشدود عندى ٦٠سنة صح كده ولا غلط ارجو الرد وشكرا جدااأااااااا 😘😘😘😘😘😘😘😘

[@samahelashmawy5859]

حلو جدا عاش الابطال

[@همتمحمد-ح8ظ]

عاااااااااااااااااش😅😅👌💪💪💪👍

[@سكهوطريق-ض5ل]

جميل جدا طبعا لأنه الصح إن الإنسان يخس كيلو واحد في الشهر عشان مايتعرض الجسم للترهلات والتجاعيد

[@marwamahdi2874]

ماشاء الله بطله

[@نبيلالبطل-ش7ص]

حلو

[@naturenature3451]

متابعينك من الجزائر الحبيبة جزاكم الله كل خير على تعبكم و تفانيكم

[@bibomama8896]

صباحك خير وبركه يابشمهندس مش عارفه اشكرك اد ايه غيرت حياتنا تماما فرق كتير معايا خسيت 40كيلو وثبت ومتبعاكم ومنظمه وجباتي ربنا يكفءك على كل مجهود وربنا يرتبلنا النت ونشوفك شكرا لكل الجروب

[@bibomama8896]

راعوث اسكندريه

[@TOP10-u4j6y]

انا ف ٢ أسابيع نقصت ١٠ كيلو الحمد لله وانشاء الله مكملة لأني توكلت على الله سبحانه وتعالى

[@713247608]

ايش الريجيم الذي بنزل هكذا

[@أمرائدالشرفي]

علمنا ايش الرجيم اللي مشيتي كم كان وزنك والله انا اليوم صالي23يوم بس نزلت 4كليوا والله تعبت وامشي ساعتين و45 دقيقه متواصله كل اليوم

[@أمرائدالشرفي]

@@713247608 انت من اليمن

[@sabbarsafwan6016]

أنا صراحة بدأت معكم من شهر و خسيت في شهر 6كيلو لكن الان بقى لي 10أيام مش ملتزمة خالص لحمد لله لم يزد الوزن خالص لكن جالي إحباط من الموضوع

[@ahmedwife4876]

استمرى فى الالتزام بالنظام واستعانة بالله كله يبقى تمام

[@sabbarsafwan6016]

ونعم بالله جزاكم الله خيرا

[@hulud8456]

جزاكم الله خيراً وحفظكم وأكرمكم

[@blalasd6362]

ماشاء الله تبارك الله عليك يا بش مهندس كل سؤال وله جواب مقنع😊

[@nohaaimn8946]

بسم الله ما شاء الله اللهم بارك علي حضرتك فعلا حلقه جميله وجوبت على الأسئله الى كنا بنفكر فيها

[@samasemo9507]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لوسمحت يا بشمهندس انا متابعه من اول 7 وكنت ٨٥ ك وحاليا 79 يعني نزلت ٦كيلو بس في ثلاث شهور ونصف وفرق المقاسات مش كتير مع اني بعمل رياضه ساعه يوميا في البيت (كارديو أو هييت)و غير شغل البيت حتي عملت تحليل( غده) وتحليل (Vitamin D) وكله تمام وكل ما احس اني يآست بقاوم الشعور ده بس مش عارفه اعمل ايه وملتزمه بالنظام كويس

[@همتمحمد-ح8ظ]

أنا والله كمان كده خسيت 3كيلو في شهر ونص بس لكن مش عايزه استسلم ومستمرة أن شاء الله

[@aleasar1921]

مافي التزم مية بالمية عم تاكلي شي برات النظام استحالة ماينزل وزنك اذاملتزمة اوعم تاكلي باليوم المفتوح كتير

[@safiamegherbi7941]

عندي نفس المشكلة

[@تلتنجوم]

عندى نفس المشكلة مع انى برضع

[@eymeym4717]

اكيد ما تلتزمي

[@sohaelsayed2677]

اللهم اعنى على استردات عافيتى

[@HamzaAlaa-cl5gy]

اللهم آمين

[@sohaelsayed2677]

@@HamzaAlaa-cl5gy اختى 😀😃

[@فلسطينالقلب-ش8م]

بارك الله فيك ...والتوقيت مناسب جداً....كل الشكر والاحترااام 🙏🌹🙏🌹🙏🌹🙏

[@afafreda4721]

انا الحمد لله جسمي أحسن من الاول جدا معكم من سنه بس من فترة طويلة جدا ما توزنتش

[@samahelashmawy5859]

نتابع المقاسات افضل من الميزان

[@مشاعر-خ3ت]

@@samahelashmawy5859 كيف المقاسات ؟

[@hanaamohamed9097]

@@مشاعر-خ3ت عن طريق المازوره بتاعت الخياطه

[@houriaelsayed8403]

شكراً جزاك الله خير ربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@eymeym4717]

جزاك الله خير الجزاء استمروا وفقكم الله

[@samirasam1700]

تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا

[@هّنِوٌشُهّکْمًرهّنِ]

ابتديت من ٤ شهور وخسيت ١٨ كيلو الحمدلله

[@salmaahmd494]

معاك بإذن الله ويارب التزم اكتر

[@fairouzshamali8538]

جزاكم الله كل خير

[@ayoubayoub3257]

أنا سأبدأ معكم غدا بأذن الله واحاول ان اطبق البرنامج والله الموفق

[@nouf00009]

حركات استديو جميلل👍🏻🌸

[@kimoAshraf123]

شكرا على مجهودك يا باشمهندس ربنا يقوينا جميعا ونخس

[@grandson_ibrahim_al_fiqi]

احكي عن أضرار (حبة الملوك )يا هندسة

[@ahmedazez8030]

بارك الله فيك باشمهندس دائما بتشجعنا جزاك الله كل خير

[@samihaessebbar514]

جزاك الله خيرا يا بش مهندس على مجهود ربنا ابرك فيك

[@hamzakhurgia698]

جزاك الله كل خير الله يقويك ويعافيك وديم عليك الصحه والعافيه

[@hananahmedaly4479]

جزاك الله خيرا ياباشمهندس مصطفي ربنا يحفظك يارب

[@habibahassan5351]

انا بدأت انهاردة وان شاءالله ربنا يقوى ارادتى دعواتكم معايا لأن انا تعبانه من السمنه جزاكم كل خير

[@tohafahmy7363]

جزاك الله. كل خير يااااااارب

[@Tom_cartoon_channel]

بارك الله فيك يا بشمهندس

[@محمدعطيه-ف1ق]

ملتزمه والحمدلله على النظام وربنا يثبت عزميتنا

[@lily-la5146]

من فضلك يا باش مهندس تشجع الادمنز بتوعك زي د ياسمين ومس ايات ود هبة السبيلي يعملوا لهم قنوات ع اليوتيوب مع إعلامنا بذلك لانني احبهم ولا استعمل الفيس احب اليوتيوب ارجوا اخذ ذلك بعين الاعتبار وشكر

[@ABCABC-xx-2_yy]

جزاك الله خيرا و سدد خطاك

[@fatmafekrey3898]

لا اله الا الله محمد رسول الله

[@nagwamohamed2611]

معاكم بإذن الله

[@محمدابوخريص-ر1د]

يارب نوصل الوزن المثالي معاكم

[@ايمنمحمدسليمان-ض8ف]

هل عدم ممارسة المشي او اي رياضة.. يمنع نزول الوزن.... وجزاكم الله خيرا

[@امطه-ز2ص]

الحمد لله أنا على العهد معاكم ومكمله لحضرتك جزيل الشكر

[@عليعبدالسلامعليوهدرز]

حمد الله اني كنت 140 حاليا 75

[@danazaynouna4309]

في كم شهر ممكن ايجابة وهل فيه ترهلات للجلد ولالا

[@AsmaaMohamed-mk5le]

ربنا يجزيك كل خير ع كل المعلومات وعلي تعبك معانا

[@karemanmohammed2479]

شكرا لحضرتك وجزاك الله كل خير

[@ياسمينبركات-ط3ض]

جزاك الله كل خير ياهندسه ويجعله بميزان حسناتك يارب

[@لِيفاياكَارمَان-ل4و]

مس ياسمين انا نظام أشبال عمري ١٥ بكره معندي عسل ابيض أبدًا وم اقدر اوفره وبكره يوم توست وعسل وش اسوي؟ اخذ بدله يوم التوست والجبن الأبيض او اخذ احد انظمه النظام لذا الاسبوع؟؟؟

[@ياسمينبركات-ط3ض]

@@لِيفاياكَارمَان-ل4و بناخد توست وجبنه مع العلم ان فايده التوست والعسل مهم وضروري لكسر ثبات الوزن وتنشيطه وكان الافضل نمشي زي ماهو مكتوب

[@ramziramzi8123]

@@ياسمينبركات-ط3ض سلام اختي اختك من الجزائر لو سمحتي عندي سؤال انا هذا الاسبوع صاءمة ممكن يؤثر على الحرق مع العلم غدا عندنا تنشيط الحرق وأنا صاءمة هل عادي ولا افطر بلاش صوم فديني اختي ارجوكي

[@ياسمينبركات-ط3ض]

@@ramziramzi8123 يسعدلي مساكي غاليتي واهلا وسهلا بخوتنا من الجزائر الشقيقه تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال الصيام الاسلامي مابياثر علي الحرق ويفضل لو نمشي الايام الجايا بالمسابقه هذا الاسبوع زي ماهي مكتوبه لكسر ثبات الوزن وتنشيط الحرق هنشوف نتجيتهم الاسابيع القادمه بالتوفيق للابطال 💪💪💪

[@ramziramzi8123]

@@ياسمينبركات-ط3ض شكرا على الرد ربي يحفضلك من كل شر يارب

[@fatmaalomda7656]

اية رئيكم فى السكر الدايت السويتال🤔🤔

[@grandson_ibrahim_al_fiqi]

لو سمحت يا هندسة حدد معاد للبث المباشر ناس كتير مش عارفة تكلمك

[@ghanemlamia6839]

انا من الجزائر وراح أبدا اليوم بإذن الله معاكم اكمل تحدي رمضان وادخل بالعيد بنظام اكتر من 100كيلو ممكن تشجعوني لاني تعبت من وزن زائد ويارب القى نتيجة معاكم ادعولي بالتوفيق وشكرا

[@فايقةنحاس]

الله يسعدك يارب

[@hudabd4347]

شكرا على المجهودات 🥰

[@bassamahmad978]

انا متبعكم من اكثر ١٤ شهر متابعكم يوم يوم كان وزني ١٢٠ لما بدات ونزل وزني الى ١٠٥ ونفس اكسر وزن ١٠٠ ولاكن مفيش فيد جواب على سوالي اعمل اية اوقف نظامك ول ادخل نظام ثاني دلوني لاني تعبت

[@hamedahmed8882]

اعمل اسبوع تنشيط حرق وزود الرياضه شوية

[@glimgsm8255]

لازم تلتزمي صح مبلاش تعكي تاني ودعي ربنا يوفقك ألو بدلتي النظام مش هاتخصي كوني قوية علشان توصلي لهدف ومتغريش قدام الاكل عملنا أيه الايام دي الي فاتت غير السمنة والمرض انا عاوزاكي تلتزمي حطي هدف قدامك علشان توصلي له

[@kalundanachan8932]

ربنا يقوينا

[@elsaidadel184]

جسمي بينزل ياباشمهندس والكرش والجوانب وكله تمام وبقيت بلبس لبس مكنتش بلبسه من ٣سنين بس باقي ترهلات البطن مش بتنزل ليه والصدر

[@samahelashmawy5859]

عاش الابطال مع الوقت الجسم كله بيتضبط

[@salysedseds4100]

Samah Elashmawy لا اعتقد للأسف

[@ريهاممحمد-و3م]

اشرب مية كتير وكل خيار واعمل رياضة شد لو تقدر

[@salysedseds4100]

ريهام محمد يعتمد الامر على جيناتك اذا كانت لديك بشرة مطاطية ام لا، كما يعتمد على السن و كذلك الفترة التي قضيتها و انت تعاني من السمنة، كل ما كانت الفترة طويلة صعب على الجلد يرجع لما كان عليه قبلا

[@صحراءال.ج.زائر]

مساء الجزائر

[@Tona-channel]

جزاك الله كل خير

[@brikaabbid4594]

السلام عليكم المرجوا القى جواب انا لست معتادة ان اكل الخضروات في الصباح عادتي شرب القهوة او الشاي والطبع خبز اوما شابهة دلك في الغالب افضل ابقى ببلاش إفطار او اخد ٣ طوست بالدقيق الكامل مع م زيت الزيتون اوجبنة قريش وهكذا ارجوك هندسة جواب

[@nournasr4370]

اولا لازم نغير عاداتنا الخطأ .. ثانيا النشويات مش بناخدها الا اذا مكتوبه فقط ...ثالثا الشاي او القهوة ممنوعين ع الريق

[@lailaaitihya8873]

سلام الله يجزيك بي الخير يارب انت قدو لكول من يريد اتخسيس

[@mennaali7272]

بالله عليك بالله عليك يا عمو مصطفي انا عندي 16 سنه وعاوزة اخس بسرعه عشان بزهق جدا عملت كذا دايت بس مش بمشي عليه ديما وزني 74 وعاوزة نظام عشان اقدر اخس بسرعه

[@نورمحمد-خ5د8ن]

الله يسعد مساك ومسا كل يلي معك وجزاكم الله خيرا على هذا روعه

[@samahelashmawy5859]

بالتوفيق يارب

[@عبوديالتميمي-ف8ج]

انا خسرت كيلو ونصف في أسبوعين بس ملتزمت بالنظام ١٠٠% تقريبا نسبة الالتزام ٧٠% هل نزولي حلوو ولا سئ الوزن السابق 62 الوزن الحالي 60.500 المطلوب 59

[@تيمكرةقدمل]

ربنا يباركك

[@Mai-hj7yt]

الرياضه هي اللي بتشد الجسم من غيرها هيحصل ترهلات

[@محمدالمرسيالمرسي-خ9م]

لازم الرياضه في الجيم مشينفع في البيت

[@Mai-hj7yt]

ينفع عادي بس اهم حاجه الالتزام وان الواحد يبقي عامل لنفسه جدول يمشي عليه لكن لو هيكسل بقي يبقي الجيم احسن بس طبعا تكون تمارين مقاومه مش كارديو بس لان المقاومه بتشد لو كارديو بس هيزود المشكله

[@kenzyazy2180]

المشكله ان الأوزان الكبيره بتخس سريعا كيلوات كتير في الشهر أو الاسبوع لكن الوزن القليل بطئ جدا

[@hamzakhurgia698]

يسعد مساكي مس سماح الله يسعدك وخليكي

[@samahelashmawy5859]

مساء الفل حبيبتي

[@baazizjamila9293]

أستفسر عن ريجيم الأنيميا ..؟؟ اللي عندو معلومة يفيدني جزاكم الله خيرا

[@nournasr4370]

مريض الانيميا بيلتزم بنظام الاشبال بعد العرض ع طبيبك

[@AsdAsd-kz1wr]

جزاك الله عنا كل خير والله انو الدكاترة المختصة مارح نستفيد منها زيك

[@monaelrefaey4613]

لو سمحت يابشمهندس انا وزني ٨٣ وطولي ١٦٥ وعمري ٢٨ سنه وعندي دهون متراكمه كتير بمنطقه البطن والجنب والارداف وشويه امشي على الصيام المتقطع وشويه أقف وكل شويه اعمل رجيم شكل زهقت وبضعف قدام الاكل اعمل ايه انا نفسي ارجع زي ماكنت طول عمري كنت ٦٠ كيلو لحد من ست سنين اتجوزت واخدت منشطات التبويض عشان الحمل كتير اوي وزَدت وزني وولدت مرتين قيصري وبعدها بقيت تخينه كدا. محتاجه حد يشجعني وامشي معاه على نظام يناسبني مع العلم انا موظفه ونظام شغلي شفتات شهر طول النهار وشهر طول الليل

[@نيهادبنتخالد]

مساء الخير انا عندي بنتي عمرها عشرة سنوات ووزنا تقربا 50 كيلو هل يمكنم مسادتي على انقاس وزنها مع اني جربت معاها عدة مرات وفشلت ارجوكم جا بوني اختكم من الجزائر

[@shimaaabdelsalam4404]

بقالي شهر ونص ثابته ع الميزان،، بجد كتير اوووووي ونزول المقاسات بسيط اوي،،طولي ١٧٠ وخسيت معاكوا ١٠ كيلو في ٣ شهور،، وقبلها ب ٣ شهور خسيت ٥ كيلو مع نفسي ولسالي حوالي ١٥ كيلو عشان اثبت،، وملتزمه بالميه والخضار والنظام،، ومش باخد ادويه،، معرفش ايه اللي ثبت الميزان بالشكل ده وقف ع ٨٠😢

[@hourmahmoud1159]

اعملي شبوع تنشيط حرق

[@hourmahmoud1159]

عملته كان الوزن ثابت ونزل

[@shimaaabdelsalam4404]

انا من كتر الاحباط موزنتش من اول مسابقة الخريف هوزن الجمعه دي أن شاء الله لو ثابته لسه هعمله،، بس ممكن اعرف بيبقي ازاي اسبوع تنشيط الحرق ده؟

[@محمودكعيب]

يارب

[@زيادحماده-ش1ج]

سوال مهم جدا لحضرتك انا بحب اخلط البيض مع الفول في الفطار ده هياثر علي النظام

[@ahmedwife4876]

لا مش ينفع الفول لوحده فى وجبة والبيض لوحده فى وجبة اخرى

[@moraosama59]

ممكن تاخد معلقة فول مع بيضه واحده ويبقي كدا نظام منخفض السعرات بسلطه او ربع رغيف حسب مستوي الدايت

[@samahelashmawy5859]

جزاك الله خيرا

[@Farah-el6sk]

عندى سؤال انا اشبال بكره مكتوب فطار اتنين توست واتنين عسل وسناك واحد توست وعسل وعشا اتنين توست واتنين عسل هو انا هاخد التوست والعسل تلات مرات ولا مره واحده والعسل ده غير الصباحى

[@لِيفاياكَارمَان-ل4و]

مس سماح انا نظام أشبال عمري ١٥ بكره معندي عسل ابيض أبدًا وم اقدر اوفره وبكره يوم توست وعسل وش اسوي؟ اخذ بدله يوم التوست والجبن الأبيض او اخذ احد انظمه النظام لذا الاسبوع؟؟؟

[@hamzakhurgia698]

مس سماح اني بطلعلي ١٨ ملعقه رز بدون زيت بدي ودهون بدي اعمل محشي بيذنجان كم حبه بطلعلي

[@slisl.9557]

اه بكرة في توست كتير مش مينفعش كتير اوي كده ولا عادي

[@Farah-el6sk]

@@hamzakhurgia698 احنا اخر حصتنا ٩ ملاعق رز بعد التسويه مفيش ١٨ خالص

[@زيادحماده-ش1ج]

المعاد الجديد كويس

[@umsalamazakaria1357]

نصيحة لو تبي تخس لا تساهر أنا يوم ساهرت بأكل اللين واليابس والاخضر.

[@WalidWalid-rc9xg]

حلمي يأخي مصطفي اكتبلك في يوم من أيام وزني104ونزلت 30كيلو ادعولي الله يخليكم

[@امحيدرالموسوي-م3ص]

ان شاء الله يتحقق حلمك بس نقول يارب

[@مصطفىمحمد-ح5و4ع]

في كام شهر

[@nourhanalgahsh9333]

لو سمحت رد عليه ربما يسعدك يارب 🤲 ويفرحك من القلب للقلب فعلا ربنا بعت لينا ربنا يقدرك ديما يارب 🤲 على فعل الخير انا عاوزه اعرف ممكن الجسم هرمونته تتلغبط وميزان يزيد قبل البرويد بأربع ايام أو يومين واشرب اها علشان تنزل المياه الزياده وانا عندى البرويد واوزن بقد اها بعد انتهاء البرويد بقد اها وحرقى فعلا بيعلى بعد البرويد انا خسيت بس اهي لسه اتنان كيلو لو مشيت على نظام السعرات ممكن اخسهم على هذا النظام بالله عليكى رد ربنا يحفظك يارب ويحفظ كل حبايبك ياريت ترد لان نفسى تطلع الكومت وتجاوب ارجوك 😢

[@cuteanimals4110]

اي قبل البريود بيومين تلاتة بيزيد ٢ كيلو ع الميزان زيادة وهمية لما تخلصي بيرجع طبيعي لا تخافي

[@محمدصفيالدين-س6ف]

انا خايفه 😢واتخنقت من تخني ده 😢

[@محمدالصاوي-ح8ق]

هتخسى إن شاء الله، قوى ارادتك

[@لوبناخالد]

الله يجازيك خير يا باشمهندس احنا بندعي لك والله

[@فيروز-ه8م]

لو سمحتم لما باكل الخضار اثناء الريجيم اعاني من اسهال لااعرف السبب مارأيكم؟وشكرا

[@nour_____army3767]

تم

[@صمتيكبريائى-ق3ض]

يابشمنهدس انا كنت ملتزمه جدا وخسيت ١٥كيلو في ٣شهور وفرق اكتر في المقاس وبقالي اسبوعين بلخبط ومش عارفه التزم نهائي اكمل ع المسابقه ولا اعمل اسبوع الإنقاذ ادعولى اني اكمل والتزم لاني بجد تعبت والله،،😥

[@nournasr4370]

استعيذي من الشيطان وجددي النيه ويلا التزمي معانا من تاني بالمسابقه بنفس يومنا بدون انقاذ

[@آياتالقرآنالكريم-ج4م]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

[@بنينعليصباح]

استاذ مصطفى لازم في الاسبوع كم نخسر وزن

[@afrahali2385]

هل هذا النظام ينفع لمرضي السكري

[@monaelshref7290]

مفيده جدا جزاكم الله خيرا

[@فنجاني-غ5ث]

السلام عليكم انا عمري 60 سنة واريد اخس وزني 150 انا بديت دايت من شهر تركت الخبز والرز والسكر هل هذا صحيح

[@maryanmohamud7526]

ماشاء الله صحيح بس فيك تأكل الرز لكن جيد انك تركت الخبز والسكر

[@manartarek847]

حضرتك نا عندي ١٦ سنه وبدأت معاك من التحدي الثالث ده هيقصر في نزول الوزن + بشرب شاي اخضر بدون سكر + ماما جسمها مليان مايه ينفع تمشي علي النظام

[@samahelashmawy5859]

طالما التزمنا هنلاقي نتيجه ممتازه انتي هتمشي نظام اشبال ماما هتمشي جميع الاوزان برضه معانا من نفس اليوم اللي وصلناله

[@madonnaashraf8543]

فى خلال قد ايه لو سمحتى؟

[@سكهوطريق-ض5ل]

أستغفر الله