تمارين الإطالة . تخلصي من الشد العضلي . Stretching exercises

[@djamilaadnane6074]

الحمد لله توجد مدربة عربية كفؤة. انت فخر للمرأة العربية

[@leilaafri4943]

ایی والله تستاهل آنه من ایران متابعتچ 😘

[@dinawarda384]

❤❤❤

[@amanl12441]

فخر بأيش لاحول ولا قوة الا بالله

[@djamilaadnane6074]

@@amanl12441 وانت ما دخلك؟ إن لم تعجبكي فلم تتابعين قناتها. انت فعلا منافقة وسارة فخر للمرأة العربية شاء من شاء و كره من كره فعلا ليس هناك عدو للمرأة اكثر من المرأة. الواضح انك فاشلة في حياتك خيرات الله

[@amanl12441]

@@djamilaadnane6074 حسبي الله ونعم الوكيل

[@أَسّل-ف5ظ]

هذا الفيديو المفضل الي من فيديوهات الاطاله💜

[@seivinhussein6513]

مااحلا لما يجي اشعار من قناتك بحس بنشاط .عن جد الله يحقق لي بالك وتوصلي لاهدفك حبيبتي

[@dinawarda384]

فعلا كلامك صحيح

[@samahiraq1992]

اي فعلا احلى شي بحياتي صار تمارين ساره

[@teenahalshammari2408]

الله يستر عليكي و يوفقك يارب انتي عجيبه ساره انا لي معك حاليا ٨ ايام ومستمره شفت انه حركتي صارت اخف من اول جسمي في تمدد انا اتبع رجيم الصوم معع ذلك اشوف وزني ينزل بالغرامات فقط وزني حاليا ٧٩ طولي ١٦٥ الدهون في الافخاذ و الخصر

[@albash370]

هذا اول فيد لي معاك ويارب استمر وشكرا كثيرر 🤍

[@المنتقمالكرار-ر3ش]

اهلا سارة من اشوفج احس الحياة حلوة واحب ضحكتج وتفاؤل والحماس الي عندك تسلمي على كل شي تقدمية😍

[@asmaaayman767]

ماشاء الله عليكى طريقتك وكلامك يشجعنى على اى تمرين حتى لو صعب

[@قناةنورربيالأولى]

سارة يا بعد قلبي ممكن تقولي لي راح تقدري تعملي لي جدول نظام غذائي نباتي للنباتيين حتى بدون سمك وحليب حيواني ومشتقاتة قمح وشعير معي حساسية منهم لوسمحتي أنا بدي جواب كل ڤيديو بسئل نفس السؤال أرجوكي 🙏🙏 ممكن الرد ولكي مني كل التقدير والاحترام بحبك ❤

[@latifahmansor4007]

حبيبتي ساره مشكوره على كل شي تسوينه 😍❤️ الله يعطيك العافيه تعطينا طاقة ايجابية في كل شي 💛💛 ياليت ياعمري تكثري من تمارين الاطالة ❤️❤️

[@princessea9853]

حبيبتي سارة دائما في القمة انا الويم ابتديت تمريني معك في خطة 6 اسابييييع شجعييييني

[@eqq6135]

الله يسعدك ويوفقك بكل حياتك يا افضل واحلى كوتش بالعالم ❤️🌹❤️🌹 تستاهلي كل خير

[@4axa768]

عنجد كان كل جسمي معضلللل حسيت براحة بعد الفيديو 😭😭 شكراً سارة❤️❤️

[@Sarah-r2w4d]

انت طاقه ايجابيه بصراحة كلامك نفس الي يدور في بالي ومخي ااتعب نفسي دائما اذا ماسويت الشي الي منتظمة عليه سواء رياضه اواي شي كن الدنيا بتختفي لو ماسويته هالشي سبب توتر وامراض كثيره لكن كلامك ريحني فعلا ودي لو تعطين دروس عن الطاقه الايجابيه

[@afriniya]

عنجد شي خرافي كانت عضلاتي عن توجعني بعد التمرين حسبت براحه لاتوصف شكرا كتير فراشتي ❤❤

[@sandrakarzon5814]

ابوسك يا سارة انتي رائعة وشرحك مفيد ومفصل وبضلي تذكرينا بالتنفس ونصائحك استفدت منها ، تعرفت عليكي من اسبوع وصار شفت عشرات الفيديوهات لك واستفدت منك اكثر من مدربي في النادي, ميرسي سارة الرائعة

[@happy1522]

وربي العظييم محسيت بالوقت وانا اعملو لاني معي شد عضلي وانحناء في ظهري شوي وعاجبني كنت اعملو بكل ارياحيه وربي اني احبببك حببتيني في الرياضه الله يسعدك دنيا وآخره😔😭❤❤❤

[@بلاكبينكاينيوراريا]

عنجد ما بتتخيلي اديش حاسة بلامتنان تجاهك شكرا كتيرررر كتيررر كنت كتير عم اتوجع من تعضيل من الرياضة كونها اول مرة بلعب رياضة وعمري 17 بس عملت نفس الحركات كتير رتحت الله يريح بالك ويسعدك بيحياتك ويحققلك يلي بتتمنيه 😭😭😭💕💕💕

[@amiraaa1032]

تمرين حلو ومنطق حلو كل شيء يحببك في الحياه مع ساره 🥺💕💕💕💕💕💕💕

[@joulianeassaf9392]

احلى سارة انا كتير مرتاحة ومبسوطة فيكي خليتيني اعشق الرياضة الله يطول بعمرك ويعطيكي طولة العمر والصحة يا اكتر من رائعة تحياتي لك وتقديري

[@hananeouirrouhadjyahia6017]

شكرا يا أحلى سارة في الكون بديت معك نهاري وعملت معك رياضة حاسة حالي كثير نشيطة وفخورة بحالي بحبك

[@محمدالمحمد-ظ7د]

شكرن الك حبيبتي سارة انتي اكتر من رائعااوانة كتير بحبك ومتابعة تمارينك كلياتا LOVE♥️♥️♥️🥰

[@amriabouznada237]

واحلى بنت انتي غيرتيلي حياتي والله لما بشوفك بيجيني نشاط ومتعة وبصراحة انتي بتشبهي ريحان من مسلسل بنات فضيلة بحبببببببببببببببببببببببك

[@ghofranechatti5525]

hhh shyh wlh dima nloul li heya techbah lrayhane

[@momey5612]

ساره فديتك والله احبك تمارين معاك طاقه ايجابيه مرات اكون طفشانه من اتمرن معاك اروق حتى زوجي صار يتمرن 💪

[@toumibella9991]

انت اجمل واحلا مدربة

[@SH.Al_Baqir]

تحفة هالتمرين حسيت بتمدد العضلات وراحة .. شكراً سارة

[@همهمحمودهحهود]

هذه تمرين افضل تمرين العبته بشد العضل

[@sasesa5374]

راحة نفسية شكراً ساره 🦋💗💗💗

[@lomikh6243]

ربع ساعة مرقوا بدون ما حس باي تعب مع انه اول مرة بحبك سارة ♥️

[@رثاءذات-ق7ص]

هلفيديو مريح للأعصاب عن جد ✌

[@monaabu147]

شكرًا كتيرر سارة ❤️ مع اني كتير بتوجع اثناء التمرين بس رح اداوم عليه 👍🏻

[@michoumichou1242]

وانا كمان هيك😅😣

[@kameliakami6885]

أنا كمان بتوجع كتير بس هلق تعودت

[@maloka4419]

كانو عضلاتي يوجعوني بس عملتو خف الوجع كتيير🌸💛 شكرا كتييير♥️😘

[@sevinshaar7713]

اكتر تمرين أطاله بحبو 🤩

[@saousenmnasri6956]

شكرا حبيبتي سارة انا ارتحت كثير على هذي الحركات

[@Sooo-bu1mc]

ربي يسعدك كنت بأمس الحاجة لهذا التمرين بسبب الشد العضلي بعد التمارين الف شكر لك

[@malak-s1x9o]

احلا تمرين من تمارين سارة♥️♥️👽

[@kameliakami6885]

مرحبا سارة حبيبتي أنا كاميليا و الله تمارينك عم يفيدونا كتييير و الحمد لله يسلمو كتييير و الله يحقق يلي في بالك

[@لَكِياقُدسُالسلآم]

من أحلى وأجمل فيديوهاتك هذااا وتمرين المعسكر يجننن ❤❤

[@hajaramarouch4317]

ليونة جسمي 0، اليوم اول مرة اعمل تمارين اطالة، حاولت على قد ما قدرت اجاريك فحركاتك، و ان شاء الله بعد المداومة بصير افضل

[@hanamahfouz5769]

بتجننني سارة ما الي يومين بتابعك بس حبيت شغلك مع تعمليه بكل حب وحماس.. موفقة يارب واستفدت منك كتيرررر ❤

[@hanansba]

ندمت كثير اني اشتركت بالنادي ياريتني عرفتك قبل النادي وربي انك ررررررروعه يسعدك ربي يارب

[@shaimaatharwat8512]

حبيبتي يا سارة أنا عمرى ما عملت رياضه علي النت بس آنتي شجعتيني جدا وبحاول انزل وزني والدهون بس عندي انزلاق غضروفي ممكن تعملي فيديو لمرضي الانزلاق

[@labibasaifi1467]

فيديو راءع فادني كتير و عجبني

[@deemahalsawab544]

شكرا لك ياحلوه مره حلوه طاقتكي مبتسمه وتقولين احسنتي مره شكرا ياكيوته 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🤏🏻🤏🏻🤏🏻💓💓💓💞💗💗💗💕💕💕💖💖🤍🤍🥺🥺

[@SalmaMohamedNoureldin]

انا كتير بحب هذا الفيديو

[@زننوالججكمهه]

احله ساره بلدنيه حبيبتي مشكوره ع هاي لفديوات لحلوووه نتي روووعه وحريق بارك الله بيج معاج من العراق

[@فروحهاليامي-ع3م]

شككككراً من اعماق قلبي بعد هالتمرين ارتحت كثييييير 🥺💓

[@غديرشحرور-ظ5ز]

والله انت بتجنني وبتستاهلي كل خير ياعمري 😙 الله يجزيك كل الخير يارب

[@nkn2406]

جداً مريح شكرا ياجميله💕💕💕

[@اميرملاك-غ3ق]

🌼🌼🌼🌼💙💙💙😘😘شكرا كتير الك ياحلى مدربة بالعالم 🇩🇿

[@bouchramaroc7316]

والله شكرا اول مرا بحظر تمرينك عجبوني

[@erenynagy7208]

اول مره اشوفك بس ارتحت نفسيا ✨💖

[@maryommiiim3511]

ششكرا كتير سارة انتي صرتي من روتيني اليومي ❤️❤️❤️💪🏽

[@hamd.5315]

حبيبتي سارة غيرتني كثير لي شهرين معاكي بالقناة ربي يوفقك بعد تمارين الاطالة اقدر اسوي تمارين بطن او اي تمرين ثاني

[@mkamine1487]

بلييز صارة بدنا تمارين قوية وفعالة مع كارديو للتخلص من دهون الظهر اللي معي لايك .

[@hanenjedir4711]

شكرلك حبيبتي

[@Sultnorel0911]

أحلى اطالة مع احلى كوتش💣💃🧜‍♀️😍

[@fawziaadnan1945]

جسمي كان يوجعني كتيير ومخشب بس بعد هالتمارين والله حسيت براحه وصرت اقدر اتحرك براحه اكثر

[@tabarekalkamil8718]

شلون تمرين يخبل و مريح حتى ما تمنيته يخلص

[@berradasouad7085]

Merci bcp

[@BlueSky-uy4oh]

شكراً سارة هاد التمرين كنت بحاجته 💕احلى مدربة 💕

[@ابومحمودالغالي-ح1غ]

بنات مين محتاج التخلص من التشققات والخطوط البيضاء مابعد الرجيم ولي وياي لايك

[@mulkah-r9h]

اني

[@sabahaouar6035]

الخطوط البيضاء والترهلات خصوصا البطن والثدي بليز سارة

[@n.1187]

الخطوط البيضا م تروح بس تقدري تخففي منظرها م تكون باينه جداً

[@thechallenge7383]

انا ياريت والله 😥

[@ruaasattar3517]

ياريت منظرهم محلو

[@teenahalshammari2408]

اول الايام اتبعت الكارديو المبتدئين ومشي و رياضة الذاراعين هذا كان بدايتها اتعب بس اليوم الفرق الحمدالله دخلت في. الكارديو النص الساعه و مشي نص ساعه و رياضة الذراعين و رياضة الارجل في تقدم

[@hendmesaaed725]

بحبك حلوة كتييييييير❤️❤️😍❤️❤️

[@lno.61]

أول مره احس بشعور الراحه بعد التمارين

[@noor-l2e2w]

عمري الجميله والله كلش احب هلتمرين مريييييح وعفويتك بهذا الفيديو يخلي مريح بحيث اريد انام وانه اسوي 😂💋💋

[@SS-wq3ny]

انت اكثر من رائعة ما شاء الله

[@imanebou600]

تستاهلي الف لايك والف قبلة انا بحبك سارة انت غيرتيني وغيرتي حياتي شكرا والف شكر انا من الجزائر وانا بحبك كثير 😘😘😘😘

[@qamaribrahim8022]

ساره فيه كذا فيديو اطاله المفروض اعملهم كلهم كل واحد مره بالاسبوع ولا اختار فيديو واحد بس اعملو علطول؟ وشكرا ليكي جدا

[@iseham]

شكراً على كل الي تقدمي سارة 💕 عندي سؤال هل ممكن الإطالة تسبب تمزق في العضلات؟ وايش هي اسباب تمزق العضلات؟ عشان نتجنبها

[@halimabelila5475]

عن جد رووووعه رووووعه متابعتك من المغرب

[@amiraaa1032]

ساره تفتح النفس للحياه

[@حيدرالسيد-ن7خ]

شكرا الج سويتهة قبل الامتحان حسيت عضلاتي تمددت كولهة

[@didadida8050]

الوحيدةالي تقنعني في تمارين الاطالة

[@عطرالشامالشام-ي6ق]

دخيل روحك ما اهضمك وما احلاكي😘😘😘متابعتك من حلب

[@rahimamca6377]

أنت أكثر من مدربة رائعة 😍❤❤

[@رسيلنجمي-ك9ط]

والله كنت متشنجه وسويتها خفت كثير شكرا ياحلا ساره

[@mamanavant7551]

سرسورة اعمليلنا فلوق في الجيم بالالات الرياضية من فضلك

[@بياضالثلج-ظ5ظ]

تمارين سهله رائعه حبيت اسويه تفيدني كثير متابعتج من العراق 😘😘👍👏

[@jfyzfhdudkgux4093]

فديتك انا يا احلى مدربه

[@nnourine3516]

تمارين و لا أروع merci

[@sosoal3413]

سويتهن هسه واني على الچرباية واريد انام 😂 بس تخبل التمارين حسيت براحة يسلمو سارة 💙

[@duhahamdon9262]

سارة انت اكثر من رائعة♥️♥️♥️

[@samiachellat8170]

تمارين جد مريحة، شكرا حبيبتي ❤

[@mathemavie900]

احبك كثييييير سارة رااااائعة

[@reemmaher8547]

التمرين ده من مفضلاتي

[@nourabdulhameed3181]

شكرا كتير الك❤️

[@أميرةبمملكتي-ي1ز]

هههههه ياعمري بتجنني انتي وابتسامتك وضفيرتك 😍🙊❤️

[@SaraPopFitBestTrainer]

:)😍🙊

[@nosygirl262]

@@SaraPopFitBestTrainer سارة اني ما عدي قدرة ارفع رجلي بشكل مستقيم يصير بيها انحناء شويه عادي ما فيها مشكله أثناء ممارسة تمارين الإطالة؟؟؟! بلييز ردي عليه🥺💜

[@tota-dd7xz]

@@nosygirl262 عادي

[@jehanalshamri]

شكرا حبيبتي سارة

[@rababesebbar103]

انت اكتر من رائعة

[@ملكالالعاب-ت3غ]

يسعدكك احلى سااارة بس معقول مع الوقت اوصل لليونه بالحركة ع الاخر هيك .. ام محمد

[@aliaalsalma857]

واووو مراااا حلووو حتى احس اني نشيطه وأقدر اسوي تمارين اكثر

[@Alawrkyd]

احلى سارة بلدنية 😍😘واجمل تمرين ❤

[@يوسفيوسف-ذ5د2ص]

من العراق..احبج ساره..ولله تعبت من السمن.🤪🤪 😭😭.ياربي انحف معك....بس مافي شي مستحيل. معي 😊😊😊

[@غوطيهسڤن-ه1ض]

ha nahafti

[@هناءعزو-م5ج]

إطالة حلوة مع صوت ماجدة الرومي فقط لو عندما يكون التمرين لا نستطيع فيه رؤية الشاشة TV تقولي لنا أرفعو انفسكم أو غير ذلك ❤

[@TV-tq3kr]

انا ثريا من المغرب شكرا كثيرا لك سارة ربنا يحفظك ❤

[@m....s1518]

شو حلوة الموسيقى اللي عمتعملي عليها التمارين ❤🎼🎶🎵❤❤

[@mimounaseghir9274]

احسنت يا سارة

[@princessnour687]

احبك يا احلى سارة متابعتك من لبنان

[@Rayan-ux9gl]

الله يريح بالك ❤🌹

[@رحمةعبدالله-ب8ي]

شكرا سارة ياجميلة 🌸