تمارين سهلة و فعالة للتخلص من الكرش و نحت الخصر بسرعة

[@user-di4wl9mt4i]

ابي اقول شيء للبنات السمينين واصلي تمارينك ولاتهتمي للتنمر او الكلام السلبي اساسا انتي مررررره حلوهه ترا بس انتي تبين تنحفين واصلي تمارين وقلتلك الكلام السلبي ماعليك منه ممكن اهلك حتى لو قالولك انك سمينه اكيد مو قصدهم يجرحوك يقصدون يقلون لك كذا علشان يبون تنحفين عشان بعيد الشر لايجيك مرض السكر وبعدين ماتقدرين تاكلين الي تبينه فا حققي حلمك حققي حلمكككككك خليكي قويه عشان تواصلي حلمك واصدميهم بجمالك اساسا انتي حتى وانتي عندك سمنه تكونين حلوه بس قلت للي تبي تنحف 🖤🖤🖤.اتمنى استفدتوا .🤍

[@omrashamiri1522]

انا بديت معاكي من قبل رمضان باسبوعين اسأل الله ان يحرم جسدك عن النار ووالديكي وكل مسلم شكرا كتير ع التشجيع انتي جميله قلبا وقالبا انا من لبنان ولهجتك بتجنن ومفهومه

[@bellababy8673]

يارب كل سعرة حرارية حرقاتها بتكون حسنة في ميزان حسناتك

[@lamees.239]

في أحد للحين يسوي معاها تمارين ولا بس أنا؟🙆🏻‍♀️

[@noufobid2953]

انا اسوي معاها صار لي اسبوع كيف حسيتي بفرق ؟

[@norseennono7690]

حسيتي بفرق؟

[@user-td5nx2em3i]

والله والله اني نحفت كلش ربي يوفقك

[@noraalaobaidi8130]

انا اسوي

[@fatahgharap]

انا اسوي

[@nofalharbi6534]

شكرااا كثير استفدت وبانت النتايج على بطني وجسمي 🤍🤍🤍🤍🤍ودايما ادعي لك

[@wardaooow2624]

ياريت تعملي تمارين لحرق دهون لي جى فوق المؤخرة نقصد هدوك اللحمات لي معي تعمل لايك

[@-whisper7290]

عذراً هل من سؤال؟

[@وصفاتطبخسهلاوسريعة]

ممكن تزوريني

[@louizakdm8254]

Ui na tan nhtajo

[@عامرالعراقيالعراقي-ي7خ]

أتصور هاي المنطقة اسمها العضلة النائمة

[@goldenrose6336]

لا اكيد قصدها الجوانب

[@mohamedalmalki780]

تمارينك روعة الله يوفقج ويكتب لج كل خير في هذا الشهر الفضيل 🤲🏻

[@sarhahmad6052]

والله اني‏ ‏‏عملت زي هذا الحركات والله ان ‏‏خصري ‏‏تحسن كثير ‏جربوا ‏جربت شهر كامل كل يوم أسوي ‏نفس الرياضة‏حصلت فرق كثير

[@zakariachenv9795]

هذا مقاومة؟؟شو ناكل بعدو

[@kshdjdooop3412]

كم مره تعملي التمرين بلاسبوع وكنتي تتكلي سكريات ولا لا بليز

[@sarhahmad6052]

ااkshdjd Ooop كل يوم بدأت أوال يوم رمضان لا اخر يوم في رمضان السكر مااكلً أبداً سكريات

[@اميوابياعشقهم]

وكرش راحت

[@سوسوسوسو-خ2م]

ساعة وحدة تساوي

[@منىالعمري-غ2ر]

حرييق التمرين انتي احلى مدربه تغير جسمي من تمارينك انا بديت معاك من قبل رمضان النتيجه روعه استمري فاتي ربي يوفقك

[@rimarimas3935]

قولي والله. واش تبدل فيك

[@mahdimahdidamas5583]

رجعتيني لأيام زمان حسيت روحي صغيرة وانا امارس معاك رياضة شكرا لك يعطيك العافيه

[@jumanahabdullah8355]

أنا صار لي اسبوعين واشوي وأنا أسوي تمارينك ولاحظت فرق بجسمي 😭😭😘😘 شكررررراً يا أجمل فاتي بالحياة. وبستمر لشهرين وبقول لكم النتيجة إن شالله

[@bila6342]

قوليلي واش النتيجة

[@vidaloca5166]

قوليلي واش نتيجة 🤣🤣

[@yasmin611]

هل هذه تمارين رياضية عادية ام أنها تمارين يوغا ؟؟؟؟؟؟ممكن جواب من فضلك الله يسعدك ويوفقك ويرزقك كل خير

[@شوشوقحطاني-ذ5س]

شكراً جداً جداً لك ذا التمرين خلاني استغني عن عصير الليمون والشاهي الأخضر شفت فرق بسرعه كبيره جدا ما اتوقعت بلاقي تمرين يساعدني انحت بطني لذي الدرجه لكني ما استمر عليه كثير الا انو أعطاني فرق مره كبير شكراً لك❤❤❤

[@Liya35Fd]

استمري. اختي تمارينها صح جميله

[@fatinefariss3486]

اختي نحفتي من منطقة البطن فقط ام الجسم بالكامل

[@memememe-uu2zn]

هل اعمله يومي

[@aminabelai1222]

مشكورة جدا حبيبتي ، محتاجين كثير التمارين الرياضية في رمضان

[@anfelmadaoi5068]

انا بديت صبور يوم 14افريل ونا ندير فتحديات 10دقائق ونتائج بدئت تبان مع لعلم اني كنت نمارس رياضة وعندي 8سنوات ممرستهاش ربي يخليك لينا انتي ونصائحك يارب

[@alaaanwer373]

كتير حلوه الرياضه وسهله جدا للمبتدئين ❤❤

[@monaassiri6218]

لا اله الا الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.

[@prencesseiabela4912]

ارجوكي تمارين اعملها برمضان لتجلص من الجناب ارجوكي

[@ninaminocha9302]

الخصر هوما الجوانب

[@moonmoony4846]

بعمل تمارين الكارديو يوميا قبل الافطار ب ساعه تستاهلي الخير الله يحفظك

[@shahdgamal1586]

انا بحبك جدا .. وخسيت ع الرياضه اللي بتعمليها الله يعطيك العافيه .. ⁦❤️⁩

[@hajjarjannatti882]

ماشاء الله عليك ديما منورنا جزاك الله كل الخير وجعلك في الميزان المقبول إن شاء الله

[@أنينالزهراء-ظ3ط]

ممكن تعملي تمرين للتخلص من ترهلات البطن ما بعد الولاده😊

[@wadoudboudj2669]

و الله انتي السبب في لياقتي 😁👌

[@khadijaal-ghafri7754]

انا اتابعك من سنيتن وامارس كل تمارين يلي تزلتيهن جدا مفيدات... لو تعلمي لنا تمارين فيها نص ساعه كارديو ونص ساعه مقاومه في اليوم 🦋😍

[@islamIslam-jw1bl]

رمضانك كريم ماذا يعني كارديو ومقاومة لوسمحتي وهل استفدتي

[@Almutairi.10]

@@islamIslam-jw1bl الكارديو هي تمارين هوائية قلبية مثل المشي والجري وركوب الدراجة والسباحة اما المقاومة فهي تمارين تستخدمي فيها وزن مثل الاثقال من هالتمارين ( السكوات)/ اما الفائدة طالما انتي تخففي اكل وتعملي رياضة راح تلاقي نتايج

[@Liya35Fd]

❤

[@fatm1142]

شكرا ليكي كثييير خصوصا انتي تحسبي السعرات الحرارية بيطلع معنوياتي وبحمسني 😘 وتقبل الله منك الصيام

[@roufyroufy5226]

ارجوكي ارجوكي أرجوكي كتريلنا من شفط البطن، والله عملت رجيم ورياضه ووصلت للوزن لي حبيت، لكن البطن مازالت تضايقني كثيرااااا،ورمضان مبارك علينا وعليكم، وربي يجعلها في ميزان حسناتك يارب 😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@lilyane7090]

حاولي انك تمشي كل يوم كتير ورح تشوفي الفرق ولله انا مجربتها وفيها نتيجي ولله

[@roufyroufy5226]

@@lilyane7090 👍

[@lilyane7090]

@@roufyroufy5226 😊🙌💕✨

[@violets9458]

انا كانت عندي كرش وكانت مرا بتخرب شكل جسمي والحين انا تابعت معك تمارين الكرش والحمدالله تخلصت منها وكمان كان عندي الدقن المزدوج وتخلصت منه بعد تمارينك مشكوره حبيبتي واكيد ما راح ننساك من الدعاء يعطيك الصحه والعافيه وانتي انسانه جدآ حبوبه فتحتي نفسي على الرياضه وخليتيني استمر معك ماشاء الله الله يكتبه في ميزان حسناتك حبيبتي 💛💛

[@noonnoon4693]

عفوا ايش التمارين الي سويتيها

[@violets9458]

@@noonnoon4693 تمارين سهله لتخلص من الكرش ونحت الخواصر وتمارين لتخلص من الذقن المزدوج شوفيها على قناتها

[@Isma77-0]

كم كانت المدة التي تحصلتي على نتيجة

[@HsanLeila]

​@@Isma77-0هي التمارين تفوتي سمانتين تبدا تبان النتيجه ولله عن تجربه لكن لازم داومي لانو لو ما داومتي رح ترجعي اكتر من اول حبيبتي

[@englishlearningnetwork703]

رائع جدا تعرقت في هذا التمرين و هعطشت بس اقترب وقت الفطور فاضل 10 دقائق يعطيك العافية

[@linda9225]

راحت الكرش ؟؟

[@eleenstar6488]

kzbin.info/door/IEgUSBREejZErBiY-aTCUQ بتمنى تشتركوا بقناتي للترفيه راح تعجبكم

[@الصقرالصقر-ش3ض]

كل تمارين فعاله وناجحه مليون بالميه عملت معاكي تمارين المقاومه اجنننن رسمت الحةض وعالجت الخسفه

[@سورييا-ص4ط]

لفيديو روعة بس ممكن يكون لخواصر ولبطن ولأفخاد بس مايقل خمس5دقائق منشان يكون نقدر نعملو قبل الفطار منشان نستغل لوقت لايك كرمال تشوفو

[@امالعدنان-ش9ه]

ياريت

[@سورييا-ص4ط]

@@امالعدنان-ش9ه لأن انا بتابع قناة سارة وقناتها وكل والفديوهات طويل وماعندي وقت كافي لااعملها بس مشالله تمارين بتجنن

[@امالعدنان-ش9ه]

انا صراحه رتحت مع فاتي اكتر من مدربتي النادي الرياضه

[@سورييا-ص4ط]

@@امالعدنان-ش9ه اا والله منيح بس انا ماعم لاقي فيديو قصير وقررت اطلع من رمضان انا وخسرانة وزن

[@امعيونخضر-ن4ث]

@@امالعدنان-ش9ه انا متلك كمان مع فاتي ومع فاتحي الجندي كتير بحب تابعون

[@lkjhgfdslkjhgfds5269]

شكرا ورده حبيت الفيديو عملتو مرتين قبل الفطور ساعه ونص تقريبا راح اكمل صعود ونزول الدرج مده ربع ساعه 🤗🤗🤗

[@aliali-hv5yk]

اليوم ٤ رمضان بديت دايت ورياضه خاصه لرمضان هدفي انزل ٢٠ كيلو ادعولي كل أسبوع راح ارجع للتعليق

[@عبدالحليموذان]

رح انتضرك 👍

[@bbjvgvhc8735]

انشاء الله

[@maryalkhailidy2622]

ايش النظام الي حتتبعي ؟

[@lalacute7193]

في انتظارك

[@sosasosa7648]

يارب توصل لهدفك

[@hohobben501]

صح رمضانكم سبحان الله عندك قبول رباني حتى تمارين سهلة على كل اختك من الجزائر نحبببببك بزاف

[@أمفيصل-ص6ث]

ما اروعك تدريباتك جناااان نتيجتها سريعه واضحه ومدتها معقوله و روحك ممتعه

[@mahaal-mashhadani1979]

عملت الفيديو الاول والثاني ورا بعض قبل الفجر .. خطييير .. عرقت تماما

[@samaherdz6492]

شكرا حبيبتي على مجهوداتك رمضان كريم ياريت لو تعمليلنا نظام غذائي لرمضان لاننا مش فاهمين شو بدنا ناكل و شكرا مرة تانية

[@Aname11]

قد سوت فيد عن الاكل برمضان قبل شوفية

[@samaherdz6492]

@@Aname11 اوكي شكرا

[@تاجالمتقين]

بغيت نقص ونشد عضلاتي اكتر 💪 وزني 94 كيلو وطولي 170 سم 🇩🇿🇩🇿 نشاء الله اول يوم عيد الفطر بادن الله اكون وصلت 85 كيلو يا رب انا اتابع قناتك وقناة صينية روعة تمارين سهلة ولها فائدة

[@تاجالمتقين]

@said lafdi مشكورة ..ماعجبونيش تمارينه ...القناة الصينية اروع

[@bellarsaida7949]

شكرااااا فتيحه اتجعت معاكي من قبل رمضان ونقصت بوزني 😘😘😘😘😘😘😘😘

[@ab100eer]

الله يرزقك اضعاف ماتتمنين💜😌

[@omniakhaled4618]

تحفه بحبك كتير وهكمل معاكي في التحدي وفي آخر الشهر هكتب نزل اد اي رمضان كريم، وربنا يحققلك كل ما تتمنى ي جميل تحيه من مصر ليكي

[@fatimahalmosawi8389]

تسلمين حياتي مشكووووره اعشق هاي التحديات واحنه واقفين نسويه .. حبيبتي بما انو انتي اكيد بعد الولاده كاعد تتبعين نظام عذائي للتخسيس خلال شهر رمضان ممكن تشاركينا نظامك

[@amnahALmosyap]

افضل شي انك ما بتحطي اغاني .. استمري واحنا معك👍🏻

[@yasmeenash1098]

اللهم ارفع عنا هذا الوباء والبلاء ياااااررب🙏🙏🙏🙏🙌😊 الله يحفظ جَميع الأمة الإسلامية

[@nader9921]

السلام حبوبتي فاتي احنا باالسعوديه باقي عا الاذان 3 ساعات بس حبيت احضر الفيديو وبحط لايك وقبل الاذان بعمله احبك استمري

[@ٻنْوُٺڪيَآفُلُڛطُيَنْ]

انا هلإ وزني 59 ححاول اعمل دايت بديت في اول رمضاان هدفي هو50 ححرجع لهذا التعليق انشالله

[@تماره-ض3ق]

اني ٦١ وهدفي ٥٥

[@sarasarsoura3767]

انا كمان 59 و هدفي 50

[@مارياترك]

وانا٥٥ وهدفي٤٩😆

[@sophiabouaich7292]

Bzaf

[@ahmethec3431]

انا 49 واسا بدي انحف

[@ياسمينةالشام-ظ8د]

متابعتك من سورية انا متابعة معك كل فيديوهات رمضان وعم العب مبارح وصلت بفيديو المشي والبطن للساعة بس طلب صغير اذا سمحتي اذا في تمارين للفخاد والمؤخرة بس بدون نط اذا سمحتي اللي معايا لايك👍👍

[@امعيونخضر-ن4ث]

اي في عند فيديو لاالمواخرا واللفخاد انا نزلتو وعملتو امس وليوم معضله منو

[@ياسمينةالشام-ظ8د]

@@امعيونخضر-ن4ث الفيديو اللي عم تحكي عنو تحدي رمضان🤔اذا تحدي رمضان اذا في مجال تبعتيلي الرابط زكاتك

[@امعيونخضر-ن4ث]

@@ياسمينةالشام-ظ8د لاء حبيتي ماهو تحدي رمضان اسمو كمةت تحدي الاعشر دقائق بس جد كتير فعال عندك انسكرام ابعتلك يا لاانو مابعرف انسخ الربط والله

[@ياسمينةالشام-ظ8د]

@@امعيونخضر-ن4ث شكرآ كتير لألك لاوالله ماعندي انستغرام رح دور علي وشوفو شكرآ مرة تانية

[@امعيونخضر-ن4ث]

@@ياسمينةالشام-ظ8د طيب فيس بوك واتس

[@raniarr1528]

مرحبا يعطيك الف عافية حبيبتي ذات الابتسامة الرائعة والروح الحلوة والحمد لله على سلامتك عندي سؤال بتمنى تجاوبيني عليه هل صحيح انو التمارين الكارديو قبل الإفطار بتعمل على جعل الجسم يتغذى من العضلة فبيخسر عضل بدل الدهون ارجو تفيديني

[@عبوسيالحلو-ذ8ث]

م

[@سوسي-ق5ل]

ع حد علمي لو بطيتي م اكلتي بروتين بعد الكارديو او المتقاومة ولهيت كمان بيروح الجسم يسحب طاقته من العظلات

[@maramsirine4497]

أنا لبعرفو انك ماتفوتي ساعة بعد التمرين بعد هيك يتغذي علي العضل

[@guzelguzel9219]

لما تعملي رياضة وانت ما اكلة شي (صائمة) √في حالة ما تتجاوزي نصف ساعة رياضة => يروح يتغدى الجسم من الدهون زايدة في حالة تجاوزتي فوق نصف ساعة => يروح الجسم يتغدى من العضلة

[@khadidjakati1750]

فديوهاتك روعة انا نمارس معاكي رياضة و تحدي رمضان لانقاص الوزن الله يوفقك في حياتك حبيبتي

[@يومياةمشمش]

اني من العراق وكلش احبج تمارينج جنن وشفت عليهن فرق. ومستمره وياج. وعاشت ايدج. خلال سبوع لاحضت فرق كولش حلو وكرشي بدا ينزل شوي شوي استمري وبارك الله بيج

[@LoloLolo-eh1oo]

رمضان كريم عندي بطن متدلي ومترهل من الاسفل وتمدد الجلد هل هناك وصفة لشد جلد البطن مع هذ التمارين مع العلم حابا احافظ على وزني وهل هذ التمارين نعملها يوميا

[@عراقيهوافتخر-ز9م1ل]

هلوووو كيغك

[@الحياةفانية-ج8ظ]

ياريت تعمليلنا تمارين تنحيف الافخاذ والأرداف والموخرة يكون فيديو واحد يعني يكون كلون مع بعض رجاء انا ما عندي بطن ولا خصر بس عندي الادراف والموخرة دورت كتير بس ما لقيت اي فيديو 🙏

[@rimarimas3935]

المهم ماعندكش كرش

[@الحياةفانية-ج8ظ]

@@rimarimas3935 ههه والله بحس الكرش احلا من الافخاذ والأرداف 😊

[@ليانبنتعُثمان]

راح استمر ان شاء الله لمده اسبوعين تاريخ البدايه هجري 8\17 اليوم الاول : ✅ اليوم الثاني : ✅ اليوم الثالث : ✅ اليوم الرابع : ✅ اليوم الخامس : ✅ اليوم السادس : ✅ اليوم السابع: ✅ طبعا سحبت ونسيت فببدا من جديد اليوم الثامن : ✅ اليوم التاسع : ✅ اليوم 10 : ✅

[@tota4154]

شصارر؟؟

[@وردهالنرجس-ل2ه]

هاا شلونه

[@ohood_tv]

نقصتي ولا زدتي بشري

[@kheirabeghdadi8034]

يعطيك الصحة على هذه الحركات ربي يحفظك فعلا الاستفادة عظيمة جدا منها الله يجعلها في ميزان حسناتك ان شالله انا شخصيا راني نمارس هذه الحركات واتابعكي يوميا بوركتي حبيبتي

[@leilafaid1095]

انا اليوم بديت لكن ولله مفيده لكن يوميا

[@marwamelegy5399]

تمارينك سهله وسريعه ربنا يجعلها بفايده 😄جزاك الله خيرا

[@رهفعادل-ه3ن]

رمضان كريم وعساكم من عواده تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

[@shahdgamal1586]

التمارين سهله بس مفعولها سريع ..⁦❤️⁩

[@Soso20341]

هل جربتيا وراح الكرش ممكن الرد بليز

[@zozoahmad4659]

حبيبتي بدي اتشكرك على هالفيديو انا صرلي تقريبا شي شهر ولقيت فرق كتير كبير انا ولدت قيصرية وكان عندي شوي بطن وورك والحمد لله تخلصت من الكثير وضل شوي صغيرة ورح استمر كل يوم فيه بتشكرك من البي انتي بتجنني 😍😍😍

[@mooon1445]

انا وزني ١٢٣ كيلو والان وزني ١١٣ كيلو خلال ثلاث اشهر نزلت ١٠ كيلو الاكل ماتغير قللت الكميات وقطعت السكر وبدلت بسكر طبيعي تمر وفواكه امشي على السير ٢٠ دقيقه واسوي ٢ من تمارين فأتى وارجع اكمل ع السير ١٠ دقايق

[@mrphine5755]

والله انك انسانة رائعة ومميزة وبسببك صرت انسانة اخرى ربي يجازيك كل الخير ويحفظلك أولادك يااااارب

[@sarraqasbaoui7310]

تبارك الله عليك و رمضان مبارك عليك من فضلك الحركات لي لازم تفاداهم كل من ولدت قيصري منذ مدة عام تقريبا

[@user-vf5kw2ml1b]

فعلا انا لان شاكه انه معي انفصال عضلي وماقدر اتأكد لان معي شبكه في البطن ماسويت تمرين العصا وبديت بهذا وبنشوف بعد شهر ،يعطيك العافيه فاتي💚

[@bashoorq8251]

يا حياتي ربي يسعدج ويوفقج ومشكوره على جهودج الجبارة متابعتج من الكويت بفضل تمارينج نزلت ٦ كيلو

[@yoyoalotaibi8742]

ممكن تقولين جم يوم وشنو تاكلين وجذي 😭👍🏻

[@bashoorq8251]

Yoyo alotaibi على حسب وزنج وطولج ونسب الدهون تقررين اي حمية تاخذين

[@yoyoalotaibi8742]

Bashoor Q8 اوك شكراً 💕

[@aitouaretfarida1259]

سلام جربتها اليوم حرقت 130 شكرا جزيلا سوف اعيده قبل الاذان صح فطورك.

[@nesrinenoureddine6893]

الله يجازيك كل خير معاك راني ندير رياضة و انا مبتسمة و كل ما نفشل و نشوفك ما حبستيش نتحدا نفسي و نواصل لازم الكرش تختفي هههههههه

[@tarekmsamah9842]

كل سنه وانتي طيبه يا حبيبتي ممكن جدول أسبوعي كل يوم نعمل تمرين أو اتنين 💞💞💞

[@ريماعلي-د2ع]

شتركت في قناتك ممكن اشتركي في قناتي

[@ريماعلي-د2ع]

❤❤

[@hanoo3471]

حبيبه قلبي اني متابعتج م̷ـــِْن العراق وكلش احبج واني قبل شهرين استمريت ع تمارين ال10 دقايق وكلش حلوة وجابت نتيجه احبج كووووومة

[@nourelhouda3219]

تمرين نحت الخصر ؟؟؟

[@hanoo3471]

@@nourelhouda3219 لٱ حبي تمارين المشي بالبيت لمدة عشر دقايق وشد الفخذين كلش استفاديت منهم

[@nourelhouda3219]

@@hanoo3471 انا لي أسبوعين أتمرن على الخصر لمدة 10 دقايق او شفت الفرق

[@hanoo3471]

@@nourelhouda3219 اي استمري النتيجة اجنن واني لحد الان مستمرة تحدي ال10 دقايق

[@عاشقةاروهيوبس-ف6س]

شكرآ ع مجهودج بس ممكن أعرف هاذه التمارين قبل الفطار ولا بعد

[@hadeelalshamry1008]

حبيبتي الله يسعدك ويرزقك ويحقق امانيك ويدخلك الجنه تم معاااك تمارينك مررره حلوة وسهله الله يسعدك استنى تحدياتك بفارغ الصبر

[@FatimaAli-dt3su]

الصراحع وايد استفدت منج معني توني بادديه معاد من سبوع ماشاءالله فاهمه وتمارينج سهله كل من يقدر عليها و اهيه صج سهله بس تحرق سعرات عدله الله اوفقج يارب

[@امونالمالكِ]

فاتي هل تنفع الانفصال العضلي ارجو الرد سريعاً حتى نعمل التمارين

[@ياجميلهممكننصيحه]

ينفع

[@zahraaalattar1380]

والله جربته من اول يوم بينت النتيجة تسلمين كلش كلش هواية ربي يوفقج 😍😍😙😙

[@ايوتهايوته-ه9ن2ز]

صدك والله يعني حسيتي بتغيرين

[@zahraaalattar1380]

@@ايوتهايوته-ه9ن2ز اي والله

[@امعيونخضر-ن4ث]

خليلي قلبك احسن مدربه والله وبت فهمني عاالسوا 🥰🥰🥰🥰🥰

[@noranora3849]

شكررررا كثيرررر ام لياااا قديش تتعبي معانا الله يووفقك حبيبتي ويسعدك ثم يسعدك ويتقبل صيااامك ويحفظكلك ليااا وسفيااان يااارب💕

[@مها-ج6ر]

الحجاب الشرعي فرض على كل مسلمه اللهم ردنا اليك ردن جميلا

[@shaima9996]

بالاول يعطيك ربي العافيه ويقر عينك بكل ماسالتيه ، حبيت أنك جامعه الفيديوهات بتشكيله سهلتي علينا كثير بمجرد مااظغط عليها أشوف الفيديو الجديد إلي نزلتيه ، وشي ثاني مهم ياليت برابط الوصف في كل فيديو توضعي فيديو التمدد ، وبارك الله فيك وأحبك فاتي كثير ⁦🇸🇦⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@nermeenmohamed9236]

ربنا يفرح قلبك ويسعدك يافاتي يارب ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@muhamad915]

انا عندي الضغط مسموح اعمل هاذا التمرين قبل الافطار ومشكورة وربي يوفقك

[@tourialatafi9409]

ثبارك الله عليك حبيبة واش ممكن نعمل رياضة في الصباح وحنا صيميين

[@aminaassouka1715]

الله يسهل عليك و يعطيك كل ما كتمناي يا ربي انت من الناس لي بنستفاد منهم عن جد انت رائعة يا ربي ما يحرمنا منك

[@samiahateb1453]

مساء الخير اخت فاتي رمضان كريم شكرا جزيلا على هذه التحديات استفدنا كثيرا ونتمنى أن تقدمي لنا الكثير من التحديات لكل عضلات الجسم موفقة

[@جَۅݪيٰا-ن9ت]

سوال تمارين نلعبهن شوكت قبل الافطار لو بعد

[@HsanLeila]

​@@جَۅݪيٰا-ن9تبعد الافطار احسن لانو لو عملتيهم قبل الافطار تتعبي كتير

[@tubameka5339]

روحي الله يعطيك ماتتمناي بفضل الله و بفضلك تخلصت من آلام الضهر شكرا سمية من الجزائر

[@madoalsheikh3284]

حبيبتي فاتي رمضان مبارك عليكي وعاعيلتك انا بطني عقدني مترهل وعندي الذراعين بليز ساعديني

[@امشيخهالدوسري-خ2ي]

Mado Alsheikh عندك تمارين الذراعين وعندك تمارين البطن مع الخواصر جدا رهيبه في صفحتها

[@ray3an858]

في صفحة عل فيس؟

[@ستايلفدو-ز3ظ]

هاي فاتي التمارين اللي تنزليها مرررره حلوه سهله و خفيفه و انا معاكي تقريبا ليا شهرين و الحمدلله في نتيجه استمري الله يسعدك و يوفقك 🌙⭐️😘

[@nonna3293]

انا ولدت مرتين بعملية قيصرية ما ترك عندي بطن منتفخ لانه مع القيصرية لا نستطيع استعمال الحزام ، كيف يمكن لي التخلص او تقليص حجم البطن و شكرا

[@yasmine8018]

Ana b7alk o ana wldt hadi 6 mois

[@imanmod]

عادي استعملي الحزام انا ولدت قيصرية مرتين وكنستعمل الحزام عادي

[@امإيناسإسراء]

مهتمة نفس المشكل

[@امالعدنان-ش9ه]

الله يجزكي كل خير وصحه وعافيه انتي وأهلك حريق حريق

[@galahaha4628]

بعد اسبوعين من الان ان شاءالله يكون في فرق ( مع تمارين المشي طبعا ) اليوم الاول: ✅ اليوم الثاني: ✅ اليوم الثالث: ✅

[@fa2197]

ايش صار معك

[@user-zz2ph4zz7y]

شكرا حياتي تابعت التمارين معكي ارجوكس لا تتركينا في رمضان

[@zainadalasi7371]

الله يوفقك يارب ويرزقك متابعتك من الكويت ❤️❤️

[@نورالدنيا-ن7ز]

وايد وايد حلو تمارينك حيل عجبني والله يعطيك العافيه

[@chhiwat_maghribia]

الله يرحم من رباك بنت بلادي المغربية الحرة انا معك غادي نطيح الكرش باذن الله

[@لوميالعسوله]

احب تمارينك جدا وبتعمل معايا فرق كثيرررر على جسمي 😘😘😘😘😘😘😘

[@doda-mj9yy]

سلام فاتي صح رمضان كل عام وانتم بخير إن شاء الله هدى من الجزائر شخصيا ما أتخلى عن تحدي 10 و 15 دقيقة شكرا لك على كل المجهودات

[@soumiasoumia7120]

بنات كم كره أعمل تمارين البطن بلأسبوع

[@BUNEEN-x11]

باليوم 3مرات

[@manar8501]

جاه بوقته الفيديو

[@wissalwijdanilh7762]

فاتي تحية ليك من المغرب عفاك عند دهون ظهر ولاكتاف تعقدت

[@fatimainitalia5182]

كلنا أختي أنا عندي حتى الجناب

[@safiasophia5939]

Kolna akhti hakak 🤦‍♀️🤦‍♀️

[@asmaeelarusi3535]

كامليين هكاك اختي عقدوني و حتى لكرش

[@حسبياللهونعمالوكيل-ز1ع]

حتى انا بصفة عامة جزء العلوي كله شحوم وبلخصوص عندي صدر كبير ومترهل يعني نازل عقدني حتى من زوج ديالي گالهالي

[@mohammedtahiri8664]

wissalwijdan Ilh دخلو عند sarà popfit كدير تمارين واعرين انا سيمانة هادي باش تبعتها صراحة تمارين ديالها زوينين

[@وردةحمصوردةحمص-ز6ش]

شكراااا شكرا لالك متابعتك من وقت قصير فيني اعمل هالتمارين عشان اتخلص من دهون كرش

[@kimaenas8987]

يعني اعيد كل يوم هذة التمرين كل رمضان بيفيد

[@-whisper7290]

نفس سؤالك؟ يا ارمي 🐼

[@kimaenas8987]

@@-whisper7290 عفوا

[@-whisper7290]

@@kimaenas8987 ممكن سؤال؟

[@kimaenas8987]

@@-whisper7290 جواب

[@-whisper7290]

@@kimaenas8987 متى نسوي تمارين بلصباح لو بعد فطور

[@etralmhabh8]

الله يرزقك من واسع خير الدنيا ويصلح ذريتك ويجعلك من اهل الفردوس الاعلى ومن تحبين.

[@ghala-maldfere7737]

احد جربها ولقى نتيجه ؟ وكم مده على مابانت النتيجه 💚

[@Riri.draji23]

أجمل ثاني تمرين بالنسبة لي ❤

[@YazenAll]

واشي هو التمرين الاول

[@ريانبنتالعراق]

اول تعليق احبك احبك احبك متابعتك من العراق نشكر مجهودك العضيم لنا اني مسويه عملية ولاده وعندي بطن سفليه تعبت ومتروح ارجو الرد شنو الحل عمري 21

[@mune9720]

عندك انفصال عضلي روحي شوفي عدها فديوات ونصائح كثيره تحكي عن انفصال العضلي

[@ريانبنتالعراق]

@@mune9720 شكرا حبيبتي

[@mune9720]

@@ريانبنتالعراق تدللين بنت بلادي ⚘😊

[@امعيونخضر-ن4ث]

ياجمعا ضهري تشنج من شو كمل تمرين ولاوقف

[@mune9720]

@@جكليتةالورده-ل4ذ حبيبتي هي تكول متروح كرشها فاكيد عدها انفصال عضلي وثاني شي كلنا جانت عدنا انفصال مع التمارين والالتزام راحت

[@AhmedSalem-ps9wx]

أوف أنا كنت دبة بس والله خسيت أنا شكلي الحين روعه