تمرين صدر و باي / مستوى متوسط
Рет қаралды 28,524
Күн бұрын
@iGlOrY.93 2 жыл бұрын
يعطيك العافيه كوتش بس ي ريت تصير تكتب مثلا اليوم رح نلعب 5 تمارين صدر و3 باي، وتشرح التمرين اي جزء من عضلات الباي او الصدر بيستهدف
@MohammedFawzi-v3b 4 ай бұрын
اشي مرتب يعطيك العافيه كابتن
@momoelarabi1625 2 жыл бұрын
أفضل كوتش بالعالم ❤🫵🏻
@Abdullah-jd5ct Жыл бұрын
يعطيك العافية واتمنى السلسلة ماتوقف 👌🏼💪🏼❤
@abdullahnasr2370 2 жыл бұрын
جزاك الله كل خير يارب وكتر الله خيرك
@AishaAisha-jk7kt 2 жыл бұрын
💯👌🥰 بدنا فيديوهات كمان احسنت الاداء🤲
@Elite.horses 2 жыл бұрын
ممتاز كوتش كل الاحترام متابعك من فلسطين ❤️🌹
@1_Grif 2 жыл бұрын
محتواك جميل استمر يبطل 🫡❤️❤️
@AmjadSalakhou 5 ай бұрын
الله يحفظك ويبعد عنك كل مكروه
@Moayad11111 10 ай бұрын
يعطيك العافية ياكبتن👏🏼💪
@ahmedfury96 Жыл бұрын
استمر حبيبي 💪🏻
@1_Grif 2 жыл бұрын
كمل اسطورة ❤❤
@خالدالقبندي Жыл бұрын
الله يبارك فيك ويسعدك ❤
@fatennakeshbandi6306 2 жыл бұрын
موفق يارب جزاك الله خيرا
@رورواسلان 6 ай бұрын
كابتن واذا ما عندي مشين ممكن تعطينا تمرين متل خلق الله للصدر العلوي
@hassanhhh7469 2 жыл бұрын
عم نستنا باقي الايام ي كووتش🔥🔥
@cedruslibani9503 Жыл бұрын
يعطيك العافية كوتش، الرأس او الرقبة ما لازم تكون ثابتة بأول تمرين؟ كمان في بنات من جمهورك👍🏻💪🏃🏻♀️😊سلام
@ahmadawad5569 2 жыл бұрын
يا اخي عندكم ماكينات نحنا منحلم فيها
@abdalrhmanmonia970 Жыл бұрын
راائع
@mohamedtaha5747 2 жыл бұрын
يعطيك الف عافية كوتش، عندي سؤال يلي هو كافي هيك التمرين للايدين مع الضهر والصدر؟ يعني مافي داعي اعمل معهم يوم ايدين لحالو؟ لان ايدي نحاف مشكور سلف
@just_learn. 2 жыл бұрын
ظهر و تراي
@RokaiaZeno 8 ай бұрын
كابتن سؤال بعد اذنك بالنسبة لزوايا الصدر المهم الاوزان او العدات
@aliashour8929 Жыл бұрын
الشقرا حلو لك كوتش
@AliAhmed-jc1op Жыл бұрын
تش لو سمحت بالبنج بريس سمث او بار يصير عندي الم او عدم راحة ثاني يوم بالكتف الامامي العضلة اللي امام الكتف
@AmjadSalakhou 5 ай бұрын
شو اسمه ثاني الصدر اللي بالمشين بالإنجليزي
@othmanedamoulay6688 4 ай бұрын
👏👏👏
@aliashour8929 2 жыл бұрын
كوتش لما قلت نحمي ايدينا مرتين ما قلت كم سانيه نوقف ياريت تقول بكل تمرين كم سانيه نوقف وشكرا
@mohamadhosrom579 2 жыл бұрын
🔥🔥
@thetop-ru4ye Жыл бұрын
مره لو مرتين بالاسبوع ؟
@alexalex00874 9 ай бұрын
كابتن لو سمحت سؤال تلعب العضلة مرة ولا مرتين بلاسبوع؟؟؟؟
@mkhamze 8 ай бұрын
مرتين افضل
@lorenzoff249 Жыл бұрын
كم الوقت بنمشي على هاذ البرنامج و التمارين مانغيرها ?
@mohamadalammar8160 10 ай бұрын
كوتش في ملاحظه صغيره لاني ضعت معك في فرق بين مجموع العدات ومجوع الجولات لانك حكيت عل الباي قلت ثلاث جولات ثلاث حركات مجموع الجولات تسع جولات
@tra_m2153 Жыл бұрын
طيب كيف يكون ترتيب الايام؟ وبرضو متى ايام الراحه
@Amin-6869 Жыл бұрын
اظن انو السبت ظهر تراسيبس والاثنين صدر بايسبس والاربعاء كتف و رقبة والخميس ارجل
@mohamedadnan5717 Жыл бұрын
عاش بس ٣٠ مجموعة شيست في الأسبوع صعبة و ،high volume
@mkhamze Жыл бұрын
شوف الفيديو يلي بعده
@mohamedadnan5717 Жыл бұрын
قصدك فيديو تمرينة push للمبتدئين ماشي تمام كويس...بس أنا أقصد أن حتي المتوسط ده بالنسبه له high volume و طبعاً أنا عارف كل وأحد مختلف و انو يقدر يتحمل كام مجموعة ده لي عوامل كتير..بس ٣٠ مجموعة شيست في الاسبوع كتير يعني و مستحيل تكون بالشدة العالية أتمني تكون فهمت قصدي
@amrokhalil7211 2 жыл бұрын
❤❤
@Haxr-dq6wt Жыл бұрын
ال 30 وال 32 كغ عندك احماء؟؟؟ أنت أديش أكبر وزن بتقدر ترفعو معناتا كابتن حمزة؟
@mkhamze Жыл бұрын
50 🙂
@Haxr-dq6wt Жыл бұрын
@@mkhamze كم عدة بتقدر ترفعهم البركة؟
@marcosalameh8677 11 ай бұрын
Wonderful!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
@ابراهيمابراهيم-ق4ذ5ج 2 жыл бұрын
👍🏻👍🏻
@khalildamisi1931 Жыл бұрын
❤
@kalidabdo7026 Жыл бұрын
الصدر مع التراي يا كوتش
@tareqbash3580 4 ай бұрын
مو صح هاد الكلام
@abdullahalahmad2969 2 жыл бұрын
الكوتش العزيز، ملاحضه صغيرة بلا معلميا عليك انو قبل ما تصور ضل امسح الكميرة نضفها 😁
@Cat..010 Жыл бұрын
تمارينكم كلها زفت
@mkhamze Жыл бұрын
شكرا 🤷🏻♂️
@Amin-6869 Жыл бұрын
@@mkhamzeعجبني ردك 😂😂
@Moayad11111 10 ай бұрын
واضح انك مترهل حقود😂😂😂
@basseljamaleddin7790 Жыл бұрын
❤️❤️
@haithammazloum4168 Жыл бұрын
❤
Big Jantee
Рет қаралды 174 М.
Big Jantee
Рет қаралды 1,3 МЛН