#تمرين_ثامر

[@D3hooM]

الله يجزاك الجنة ياثامر ، كثف محتوى في هالأمور ، فيه شح بذا المجال كتوعية والموجود يغلب عليه غير المختصين

[@nadoshbader8411]

الله يعطيك العافية دكتور😅

[@YouoAljuhane]

الله يكتب اجرك

[@43222lina]

الله يجزاك خير ويكتب اجرك

[@souhirliza8788]

احسن واحد استفاد منها وحركاته بسيطه جدا

[@jazwaaalajmi3316]

يعطيك العافية من فترة عالجت عند أخصائية علاج طبيعي وعطتني بعض من التمارين اللي حطيتها مقابل قيمة مو قليلة في حين انت عارض التمارين بدون مقابل جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك ياليت تكثف هالنوع من الفيديوات وتخصص حلقة لآلام الكتف والرقبة تمارين اطالة وتقوية

[@روحالطيرروحالطير]

تحية لك اخي من سلطنة عمان 🇴🇲 عندي آلام في الركبة ورحت عند طبيب مشهور متخصص ونصحني بتمارين اللي في قناتك جزاك الله خيراا

[@جمالالقلاف-م7ذ]

يعطيك العافية كابتن ثامر ورحم الله والدينك وجزاك الله خير

[@قاسممهدي-ف5ت]

أحسنتم النشر وفقكم الله ورعاكم وبارك فيكم ورحم امواتكم بواسع رحمته وأسكنهم فسيح جناته وجعل عملكم هذا خالصا لوجه الكريم جعل الله في ميزان حسناتكم

[@سالمدرعان]

الله يسلمك ويبارك فيك ويعطيك العافية فعلا نحتاج هذا فالتوعيه شبه معدوة

[@ماجيمرااد]

بارك الله فيك.. ممتاز جدا

[@hamdm6258]

ما شاء اللّه عليك أخ ثامر حصل التواء لزوجتي في الركبة وبعد مراجعة دكتور العظام في المستشفى العسكري في الرياض نصحنا الدكتور الاستشاري بمتابعة قناتك تمارين تقوية عظلاة الركبة انصدمت صراحة قناة رائعة ربي يسعدك دنيا وآخره آمين يارب العالمين

[@jrwan100]

احسنت بارك الله فيك والتمارين مهمه ومفيدة

[@starlight6317]

الله يجزاك خير على المعلومات. بس تمارين التقوية كم مره نسويها وكم جلسه بالضبط؟

[@Mohammed-wm9wh]

الله يعطيك العافية يا اخ ثامر صراحة قناتك كنز صحي متكامل الله يجعلها في ميزان حسناتك شكراً من القلب ❤

[@hoda149]

معلومات مفيدة مميزة ومركزة وإخراج ممتاز ومريح و بدون موسيقى وتأثيرات مزعجة ربنا يوفقك

[@Dr.meditation]

شرح بسيط وواضح والمادة مهمة نحتاج فيها توجيه من متخصصين بالمجال أمثالكم .. بيض الله وجهك وننتظر كل جديد 🌹

[@هايهاي-ف8ج]

فعلا.انت.دكتور.ماهر.بعملك.الله.يطول.بعمرك

[@zohrahadir5845]

حفيضك الله ورعك يارب العالمين

[@shakrrashed3914]

لدي قطع جزئي في الرباط الصلیبي الامامي ACL هل تنفع تلك التمرينات ؟

[@لوليا-ر8ي]

شرح واضح وبسيط، شكراً🤍.

[@ahmadhashim6444]

الله يوفقك وشكرا لاثراء المحتوى العربي❤

[@أبوحازم-خ4ن]

جزاكم الله خيرا على هذا الجهد المبارك ونفع بكم أخي الكريم

[@salmamanar4005]

السلام عليكم عملت عملية كسر صابونة الركبة أرجو منك تمارين رياضية تساعد على تني الركبة

[@abdulrahmanalsharidah9649]

الله يجزاك خير ويكتب لك الاجر والمثوبة .

[@inaamsabri9216]

انت فنان الله يحفظك

[@اتصالاتالريان-ع4ن]

جزاك الله خير الجزاء دكتور في ميزان حسناتك يارب

[@صالحالزهراني-ظ1ه]

يعطيك العافيه

[@mohammedaljabali2031]

جزاك الله خير ونفع الله بك الأمة على هذه الفيديوهات المفيدة وأسأل الله أن تكون بميزان أعمالك يوم القيامة

[@nonololo7557]

جزيت خيرا

[@QD-xw5or]

الله يوفقك عندي احتكاك ركبه و حوض هل اعمل هذي التمارين وتنفع لعلاج الاحتكاك

[@mastoramas2526]

الله يعطيك العافيه هل المشي يزيد من احتكاك الركب

[@بوابةالهند-ك9غ]

وينك من زمان آلله يجزاك خير

[@noranajm2943]

بارك الله فيك كم مرة نكرر كل تمرين وكم مرة خلال اليوم

[@abdullahalothman4735]

كثر ياثامر من تمارين الركبة لنا يالشيبان،

[@thameralshahrani4591]

ابشر 🤣

[@ندى-ه6ف]

ماشاءالله الشرح واضح و ماهو طويل وممل مختصر 👍

[@nawalgaboul1503]

لوسمحت ممكن تعطينا تمارين لتقوية الركبةفي المسبح

[@nys719]

تمارينك رااااائعة وسهلة وطريقتك بالشرح ممتازة الله يجزاك الف خير

[@عليخالدالذهب-ذ7ق]

مشكور دكتور تامر

[@drmahirawad1702]

بصراحه انت فنان وشرحك ممتاز ومختصر ..شكرا عزيزي ثامر

[@uerryhddjdhddu8234]

عادي اعملهم بعد عملية تنظير ركبة

[@morhafalbrkawe6755]

جزاك الله خيرا ياأخ ثامر ولكن آخر تمرين إطالة ضروري ينعمل؟ لأن كتير صعب علي لأن عندي خشونة بالركبة

[@muniraalbalushi8470]

تماربنك يا ثامر رائعة ومفيدة جزاك الله خير الجزاء

[@sonadaghish5755]

اللة يصحك ويعافيك ياابني تمارين رائعة وواضحة اللة يجزيك كل خير

[@SHAHAD-tk8yv]

اسم الله يُكتب كذا ( الله ) 🌟

[@mymyabdo7391]

دكتور عبدالرحمن العسيم نصحني اشوف تمارينك شكرا لكم جميعا

[@hic2310]

جزاك الله خير ويعطيك العافية كنت محتاج لهذه التمارين 🤍

[@terraman6479]

جزاك الله خيرا. إذا ممكن تمارين لإطالة اوتار الركبة الله يحميك

[@قناةعبدالعزيز-خ7خ]

محتواك جميل, وأتمنى أن تزيل الموسيقى 👍🏻

[@عبوديمعالي-ف5ن]

والله نفتخر بمثلك اسلوبك جميل صوتك واضح كلامك فصيح استمر اتمنى لك التوفيق الشي الثاني ياليت تتكلم عن التوافق العضل العصبي وعن اهم التمارين بعد عمليه الرباط وقبل الرجوع للملاعب مثل القفز وتغيير الاتجاهات والتوازن انت افهم في الامور هاذي لان فعلن هاذي الاشياء اللي كل الناس تحتاجها معضم المدربين يعرف كيف يضخم عضله حتى ما يهتم بلياقتها وقوة تحملها... تحياتي لك

[@leylagazengi2240]

شكررا لك من القلب، تنفع هذه التمارين لمن يعاني من احتكاك الركبتين؟

[@thameralshahrani4591]

Leyla Gazengi اي

[@sosokoko300]

بس الدكتوريقول ممنوع ثني الركبه بيزيدمن الوجع 🤔

[@عبداللهسالم-ر5غ]

جزاك الله خير

[@بحارالرجوان]

احنه من العراق ربي يحفظك يااخي

[@hajhaj1202]

استاذ ثامر هل تنفع لانحراف صابونة الركبه ؟؟

[@لجينصالحعبدالله]

بارك الله فيك صار شهرين مريضه سويت التمارين وان شاء الله خير

[@Mohamad99305]

السلام عليكم نفعت التمارين؟

[@lili77il]

الله يسعدك التمارين تناسب البنات؟

[@mariamalghassra4105]

احلى تمرين يعطيكم العافبه

[@AkrmAkrm-de7cc]

ماشاء الله جزاك الله خير

[@AzerrAeet]

انا يا دكتور عملت عملية فالركبة كان عندي إحتكاك العضم هده التمارين الصحية لي أم لا جزاك الله بكل خير

[@السلطانعلي-ب3غ]

اذا ممكن تمارين لتقوية العضله الرابعيه عملة عملية رباط صليبي صارلي ٦ اشهر وفخذي ضعيف برغم التمرين

[@cicek3917]

هل نسوي تمارين الاطاله كلها ولا واحد فقط

[@ama6129]

الله يوفقك ، الله يسعدك ، الله يرزقك ، الله يسخر لك ، انقذتني الله ينجيك من نار جهنم يا رب ، كنت اتمرن بشكل غلط ، اروح من جهاز الاوبتكل الى جهاز الدرج لي يومين ، و قامت تعورني ركبتي ، و شكلي والله اعلم بسوي هالتمارين بين الجهازين

[@جميلةبوحيرد-ط7ه]

شكرا لك دكتور كان عندي شد قوي في عضلة خلفية لساق ضعف عضلة ركبة لدرجة اخدت عطلة من عمل طبقت كل تمارين سأواضب عليها🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@maisaalakras7028]

هالتمارين مفيده للي عنده خشونه في الركب ؟؟؟؟ أرجو الرد

[@asmaaasmaa8916]

دكتور التمارين صعبه الجرح ياذي سؤال هل البايسكل الثابت مفيد لتمارين تبديل المفصل حاليا انا اتمرن ع البايسكل ؟؟؟؟ ممكن جواب؟؟؟؟

[@خالدصبحي-غ3ط]

هل التمارين تفيد فى احتكاك الركبة الدرجة الثالثة

[@tootytoofy5385]

الله يجزاك خير، حسيت بفرق كبير وراحه من أول يوم ، حتى للألم اللي بأسفل القدم. توني انتبه ان عضلاتي الخلفيه للفخذ والساق كانت مشدوده بعد التمارين حسيت براحه وكأن شي كان مشدود وارتخى.

[@marwaziadah4458]

هدول التمارين تساعد ع تنحيف لو سمحت

[@tasaheel131]

نحتاج تمارين تقوية اربطة الركبة نفسها وليس العضلات المحيطة بالركبة... اشكر لك جهودك

[@elmasry290]

لا يوجد تمارين للاربطها نفسها الاربطه تكون قويه حينما تمرن العضلات المحيطه بتمارين قويه

[@Goorzaa]

ينفع للي يحسون بطقطقة في الركبة ؟

[@رامزوالفن]

ممكن تمارين لتيبس الركبه وعدم القدره على الثنى بعد اجراء عمليه جراحيه

[@جوجوكلحياتي-س7ف]

ياريت تقلي اعمل ايه نفس تجربتك

[@user_n1jdun28dnkd92b]

@@جوجوكلحياتي-س7ف ما نوع عمليتك

[@latifahalsaud6723]

الله يجزاك خير تمارين جميله

[@joud.s9]

كم التكرار والجولات للاطاله والتقويه

[@salahdanial2026]

مشكوووور كتير اخي

[@hafsahabdullah939]

شكرا شرح رائع وواضح

[@ezdeharebrahim562]

جزاك الله خير فيديوهات جدا مفيده 👍

[@نعومالديب-ن1ج]

ممتاز جزاك االه خيرا

[@saron144al3]

ثامر وش افضل جهاز يشد العضلة الرباعية اذا عندك خلفية

[@ikrambahaz222]

تمارين مفيدة

[@raad1403]

سويت عملية رباط صليبي وابي اسوي تقويه للعضلات ممكن اعرف التكلفه كم الله يجزاك خير

[@souadahbar697]

شكرا كتير

[@beeshmlk5537]

ينفع لصابونة الركبه؟

[@asseelbawazeer2017]

جزاك الله خير يا ثامر 🌹

[@abdelkaderdif4205]

بارك الله في ثامر جزاك الله كل خير موفق ان شاء الله

[@عبيرالسلمي-د8ن]

عندي اصابه بالقدم وخضعت لعلاج طبيعي مانفع وسبب لي جلطه ابي تمارين القدم

[@user-ly8ky4es2g]

هل يجيب ان نعمل احماء قبل هالتمارين؟؟

[@khalifalamti3363]

شكرا ولدي

[@klose5062]

تمرين جيد ومفيد

[@noransm1096]

يعطيك الصحة والعافية... الله يقويك 👍👍👍

[@naserraken41]

يا دكتور انا عندي احتكاك في الركبة اليسرى هل عادي اطبق هذا التمرين

[@محمد-د4خ5ض]

انا ملاحظ ان التمارين كلها للرجل اليسار هل فيه مانع اني اسويها على الرجل اليمين ؟

[@فهد-ط6و4ش]

واصل يا دكتور ثامر والله يزيدك علم بتخصصك

[@alcaptainhesham1973]

بل توفيق أخي ثامر الكابتن هشام

[@najahaljohani7703]

كم مره بالاسبوع اسويها ومتى اوقفها ؟

[@omsu9107]

بالله نبغى تمارين لخشونة الركبه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@BTS-ub2dg]

ينفع لالتهاب الاوتار ؟؟

[@bakk2963]

شكرا ثامر على هالبرنامج المفيد، عندي سؤال كم التكرار لكل تمرين؟

[@-1VV1]

نفس السؤال كم تكرار وكم جوله

[@lullu229]

الله يوفقك وينفع في علمك ويبارك بصحتك وعافيتك ي رب متابعه وراح اعمل التمارين اعاني من شد فضيع في الركبه من الخلف ماقدر اصلي او نزول من السرير عذاب 🤒

[@املالفهيد-و8ج]

ثامر ولا عليك امر ابي منك مساعده انا مسويه عنليه اسياخ في الركبه والساق والان امشي بس فيني عرجه والقدم ماتتحمل ثقل الساق ف ممكن تنصحني لوجه الله

[@slayla2008]

واللي مايقدر يطبق الحركه هذي وش يعمل

[@fahadalrashidi9899]

اخوي ثامر .. الاطالات في البداية كم ثانية ؟؟