TOES TO BAR - 5 PASSOS PARA VOCÊ APRENDER O T2B / 5 Min

Se você pratica CrossFit, muito provavelmente já desejou um dia, conseguir fazer o Toes to Bar (Pé na barra) !
Ele é um dos movimentos mais conhecidos e habituais que existem dentro dos treinos de CrossFit, mas muitos CROSSFITEIROS E CROSSFITEIRAS ainda tem dificuldades e não conseguem fazê-lo no padrão rx na hora do wod...
Se esse é o seu caso, basta você fazer os exercícios FUNDAMENTAIS para melhorar a sua coordenação e força para poder tornar o t2b uma realidade nos seus treinos!
Neste vídeo você vai aprender 5 exercícios que vão te ajudar muito na construção do seu toes to bar...
Você pode colocar estes treinos extras na sua rotina antes ou depois do seu treino principal...
Você só vai precisar ter uma barra fixa a sua disposição para poder fazer estes treinos e aprender a fazer o toes to bar...
A ideia é você conseguir entender de onde vem a força para conseguir levar os pés na barra... Seu abdomên e a força dos braços empurrando a barra para frente é que vão cumprir esta função...
Você pode fazer esse treino antes da sua aula normal, como um aquecimento ou pode fazer naqueles minutos pós wod, ao invés de ficar só "de boas", conversando com os amigos, você pode usar 5 a 10 minutos para aperfeiçoar e aprender um movimento novo!!
Antes de conseguir fazer TOES TO BAR, busque educativos e exercícios que vão te ajudar a ir progressivamente deixando de ser SCALE e te levando para o padrão RX nos wod's!!
Se você gostou deste vídeo ou se tiver alguma dúvida, deixe seu COMENTÁRIO aqui, para eu saber qual tipo de conteúdo mais te ajuda a evoluir nos treinos!!
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