Tonificazione Total Body: Allenamento di Tonificazione A Circuito Per Principianti

[@Aalyah123]

Con questo esercizio 7 anni fa e un altro simile però con più jumping jack sono dimagrita 10 kili in quasi 2 mesi.Facevo 6 giorni a settimana 2 esercizi mattina e sera.Naturalmente anche una dieta non troppo calorica. Il bello è che non mi accorgevo che sono dimagrita,cosi continuavo a impegnarmi.Non avevo la bilancia quindi per me il mio peso era uguale più o meno.Mi sono accorta quando tutti me lo dicevano.Adesso passando questi anni ho ripreso un paio di kili e li sto rifacendo,ho iniziato con uno al giorno alternando tra vari vostri essercizi che adesso sono molto di più.Vi ringrazio molto per quello che fate e Katia sei bravissima ad eseguirli.

[@TommasinaFicarola]

Bravi, iniziato stamattina, Grazie

[@ancamihaelavasile3169]

questi allenamenti mi piaciono un sacco anche se sono duri

[@Fixfit]

Tonificazione Total body! Esercizi di facile e esecuzione a circuito, in questo workout abbiamo inserito tutti gli esercizi di base più importanti da imparare ed eseguire con grande impegno e precisione ;) Crea subito il tuo diario personale ► goo.gl/Kw2oyD

[@0o0TheQueenBee0o0]

Bravi come sempre! Vogliamo più allenamenti GAG da 30 minuti!! :-)

[@Fixfit]

Arriveranno, abbiamo appena ripreso a registrare i workout lunghi usciranno dopo metà febbraio :)

[@0o0TheQueenBee0o0]

Bene!! :-)))

[@user-xw4qu2hy3o]

Ciao bellissimo allenamento, ho iniziato oggi.. Basta questo o posso abbinarlo ad un altro video?

[@dwts7296]

Hahhaha oddio ma sta roba è per principianti ? hahahahha madooo avrò perso il cuore

[@cassandraiavarone3629]

Ciao , questo allenamento va bene se eseguito da solo oppure necessita di essere abbinato a qualche altra attività? Ps : Mi alleno circa tre volte a settimana , due volte eseguo questo total body , una volta l'annemanto Gag Pilates abbinato con una passeggiata veloce di circa mezz'ora

[@federicaferretti2929]

Ci posso mettere le cavigliere..... è utile quando hai poco tempo no???

[@blackpsicosi1]

Ciao!Quante volte a settimana dovrei eseguire questo allenamento? E se volessi rinforzare i muscoli della schiena, dovrei aggiungere altri esercizi a questo allenamento? Grazie

[@Fixfit]

Ciao! Per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/

[@flaflap88]

Ho iniziato oggi con questo allenamento.. Non faccio esercizio da anni.. Ce l'ho fatta ma con un po' di difficoltà.. Per quanto dovrei continuare con questi esercizi, ed ogni quanto farli? E poi a cosa dovrei passare per lo step successivo?

[@Ambretta_avocado]

Ti consiglio di continuare almeno 5 giorni su sette allenando anche tutto il resto del corpo con altri tipi di esercizi. Piano piano, nei mesi successivi e gradualmente, introduci anche i pensi, fondamentali per far crescere i muscoli

[@Coco-si2hp]

Buongiorno io ho 25 chili di troppo. Cosa mi potete consigliare di fare?

[@semplicementeio1166]

facile da capire e possibile avere una tabbella settimanale??lunedi questo mercoledi quello ke o visto laltra volta ecc ecc

[@Fi4Mm3Tt491]

Ho eseguito questi esercizi a giorni alterni per un mese e, insieme ad una buona alimentazione e a trattamenti vari, hanno sortito eccellenti risultati. Con quale circuito, adesso, mi consigliate di sostituirli? Ho 25 anni e peso 60kg!

[@Fixfit]

Ciao Diana, ottimo lavoro! Se hai ottenuto risultati seguendo un solo allenamento sicuramente ne otterrai ancora di più organizzando un buon programma di allenamento, ti lascio questa guida che ti aiuterà a farlo: www.viveredonna.it/fitness-a-casa-con-imp-trainer-linee-guida/

[@chiara_4365]

Non ho idea di ciò che mi sia preso oggi... Sono al livello intermedio... Ho iniziato, questa sera, ad allenarmi con un video nel calendario del diario... Ma... Proprio non riuscivo.. Così ho pensato "seguo un video del livello principianti, ma niente, non sono stata in grado di completarlo, eppure non mi pare di aver fatto nulla di particolarmente stancante quest' oggi.

[@Fixfit]

Ciao Chiara, in questi giorni abbiamo ricevuto diversi feedback simili al tuo. Il caldo può creare questi cali di prestazione, soprattutto perché si tende a mangiare e bere meno. Assicurati di idratarti bene bevendo a sufficienza e non abbassare troppo l'introito calorico :) Se anche con questi accorgimenti vedi che non riprendi forze per sicurezza consultati con il medico.

[@chiara_4365]

Fixfit - Fitness Lifestyle va bene, grazie mille, in effetti in questi giorni mangio molto meno, ma cercherò di assumere un po' più calorie

[@cristinalove8815]

Ciao ragazzi scusatemi ma come si contraggono gli addominali?

[@Fixfit]

CIao Cristina, ci vuole un po' di tempo per percepire e gestire la contrazione muscolare, un utile esercizio che puoi fare è questo: 1) Stenditi come se dovessi fare gli addominali e prendi aria 2) Butta fuori l'aria salendo poco poco e concentra la tua attenzione sull'addome che si contrae 3) Memorizza quella contrazione 4) Provi a ripeterla senza salire

[@mariagiuliano7788]

salve,grazie mille per i video che fate :) ieri ho eseguito questi esercizi e oggi non ho avuto nessun tipo di dolore muscolare ... è normale oppure non li ho eseguiti correttamente?

[@Fixfit]

Ciao Maria, non è necessario sentire il dolore, l'importante è concentrarsi a eseguire bene gli esercizi e sentire che i muscoli hanno lavorato, se senti che il livello base è troppo leggero, passa all'intermedio :) Ricorda che il limite è sempre l'esecuzione degli esercizi, finché riesci a farli alla perfezione puoi spingere anche in velocità di esecuzione, appena vedi che la difficoltà dell'allenamento o l'intensità che metti non ti fa eseguire bene gli esercizi avrai trovato il tuo limite :)

[@mariagiuliano7788]

IMP trainer grazie mille per la risposta :)

[@NADIR744]

Bravi