Top 3 Narzędzia Na Ból Ścięgna Achillesa [Bieganie]

Рет қаралды 5,745

Күн бұрын

Jakie są top 3 narzędzia na ból ścięgna Achillesa i łydki.
Co robić, gdy kontuzja Achillesa przerywa Twoje bieganie? Jakie robić wzmacnianie i trening?
✅ZAPISY NA DARMOWE SZKOLENIE:
www.matnerrunn...
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#Top3 #BólAchillesa #Bieganie
--------------------------------------
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. No copyright infringement intended. ALL RIGHTS BELONG TO THEIR RESPECTIVE OWNERS

Пікірлер: 57

@lucjanborkowski6328 2 жыл бұрын

Siechnice 5 km z nową życiówką 18:03 Open: 6 a w M40 miejsce: 2

@JackRibb877 6 ай бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻😎

@TrenerMatner 5 ай бұрын

Dzięki za komentarz Jack!😉 Polecam Ci również mój film Półmaraton w 2 godziny - Plan Treningowy: kzbin.info/www/bejne/q3K5pqZreLqChNk

@krzysztofkiljan7871 2 жыл бұрын

Super Matnerial. Dla zasięgu 👍🏻

@PodRozbrykanymHuculem 9 ай бұрын

Cześć czołem, jest gdzies zapis tego webinaru ? Marzą mi się magiczne maści 👋

@Guzmi13 2 жыл бұрын

Niedziela start na 10km i 42:23 oraz życiówka. Dziś 13km i 11× 400m

@TrenerMatner 2 жыл бұрын

13km + 400setki, czy razem wyszło 13km?

@Guzmi13 2 жыл бұрын

13 km razem,3km+11×400/400+1km

@rado7157 9 ай бұрын

mam pytanie co może być przyczyną bulu wkładam do buta noge i zaczyna mnie boleć wokół achillesa i bul uderza w achillesa jak zdejme buta to jest wszystko dobrze

@hubertbujno4704 Жыл бұрын

Czy walec z kolcami, roler mozna stosowac w ciagu dnia, np. W czasie przerwy w pracy. Pobolewa mnie Achilles i sie edukuje jak go szybko przywrocic do życia. Dzięki 😅

@floydaprilweatherjr.3581 2 жыл бұрын

Przejebana kontuzja bo lubi się przerzucać na kręgosłup ze względu na to że przy bólu dochodzi do nierównomiernego rozłożenia wagi przy biegu staniu chodzeniu.

@tomek199743 Жыл бұрын

5 na treningu :D a zawody to półmaraton w koln. W październiku chce wystartować w całym. W 23.

@marekwojnarowski1083 2 жыл бұрын

Cork City Maraton tu w Irlandii 3.02.32 no dwójka z przodu jeszcze nie teraz 😉

@TrenerMatner 2 жыл бұрын

To kiedy?

@wiktor752 2 жыл бұрын

Można liczyć na powtórkę webinaru na temat achillesa, bo trochę się spóźniłem i niestety nie zdążyłem wziąć udziału. Pozdawiam !

@marcinnowak5900 2 жыл бұрын

Witaj. Ostatnio 10km - czas 46:59. Tak średnio. Niestety dziś nic nie biegam. Pozdrawiam

@mateuszbremer1511 2 жыл бұрын

Dzis 4 km 29 minut

@justynakurek4382 2 жыл бұрын

Hunters Półmaraton Słowaka - mój pierwszy półmaraton w czasie 02:18:32 a biegam regularnue pod okiem trenera od sierpnia 2021

@TrenerMatner 2 жыл бұрын

Brawo!

@TrenerMatner 2 жыл бұрын

Brawo! W takim razie zapraszam Cię na darmowe wyzwanie: 🔥 POPRAW WYDOLNOŚĆ LATEM 🌞 ⭐Jakim tempem biegać w upale? ⭐Jak przygotować się do treningu latem? ⭐Jaki wpływ ma mentol na poprawę wydolności? ✅ Zapisy: www.matnerrunning.pl/popraw-wydolnosc-latem/ ❓ Dla kogo to wyzwanie ❓ 🔥dla biegaczy, których męczy bieganie w upale 🔥dla osób, które chcą zacząć biegać 🔥dla Ciebie, jeśli szykujesz się do maratonu na jesień 🔥dla osób, które skrajnie się odwadniają 👉 Zapisuję się, bo chce poprawić wydolność: www.matnerrunning.pl/popraw-wydolnosc-latem/

@maciejwitkowski7278 2 жыл бұрын

Część ostatnio zawody na 10km Tarnowie Podgórnym Bieg Lwa 45:25 i bieg Solidarni z Ukrainą u mnie na zakładzie w pracy. Tam na 10km 42: 15 . A dziś wybieganie 15km . Pozdrawiam 🙂

@TrenerMatner 2 жыл бұрын

Po ile to wybieranie?

@maciejwitkowski7278 2 жыл бұрын

@@TrenerMatnerCzęść przy wybieganiu między tempo 5:40 - 5:50 przy tętnie początkowo od 132ud. / min . A przy końcowym do 155ud./ min. Wszystko też zależy gdzie i jakom trasę wybiorę do biegania. Jak minął dzień czy jestem przed pracą czy po czy po nocnej zmianie. Wszystko ma wpływ . pozdrawiam 🙂

@TrenerMatner 2 жыл бұрын

@@maciejwitkowski7278 to najbliższe Zawody kiefy?

@maciejwitkowski7278 2 жыл бұрын

@@TrenerMatner Część następnie zawody 25 czerwca w Unisławiu 10km. Po tem dopiero wrzesień tor Poznań bieg formuła 1 pozdrawiam Maciej 🙂

@TrenerMatner 2 жыл бұрын

@@maciejwitkowski7278 na webinar zapisany?

@jakubjakub4907 2 жыл бұрын

Niestety ból achillesów nie pozwala nawet chodzić

@Adam-pt5kj 2 жыл бұрын

pozdrawiam z Oslo , mnie od czasu do czasu boli Achilles i z miła checia chce zobaczyć webinar , biegam miedzy 8-25 km -przygotowania do półmaratonu w Oslo we wrzesniu i maratonu w Poznaniu w pazdzierniku

@TrenerMatner 2 жыл бұрын

Zapisałeś się i POTWIERDZIŁEŚ zapis na webinar?

@Adam-pt5kj 2 жыл бұрын

@@TrenerMatner tak potwierdziłem

@danielradomski9217 2 жыл бұрын

@@TrenerMatner

@ukaszwozniak5214 2 жыл бұрын

UTM 170km 38godzin😃

@an-naka4265 2 жыл бұрын

5 z przerwami bo mam kontuzje i nie moge biegać

@elp.6760 2 жыл бұрын

43:13 - 12 Bieg Częstochowski

@ukaszukasz3126 2 жыл бұрын

Miałem problemy niestety z tą częścią

@TrenerMatner 2 жыл бұрын

No to Ciebie pierwszego.widze na webinarze: www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/

@ukaszukasz3126 2 жыл бұрын

@@TrenerMatner 👍👍👍

@sylwan9058 2 жыл бұрын

Siechnice 5 km II miejsce😀 M 50

@TrenerMatner 2 жыл бұрын

SUPER! A JAKI czas?

@przemek2773 2 жыл бұрын

Ostatnio Tatra Sky Maraton

Жыл бұрын

ostatnie oficjalne zawody, Cracovia półmaraton 16.10.2022, 2:19

@TrenerMatner Жыл бұрын

I kiedy następne?

Жыл бұрын

@@TrenerMatner Cel na ten rok - poprawa wyniku, jeszcze nie zdefiniowałem w jaki czas mierzyć. Narazie zmagam się z Achillesami bo zbyt mocno zacząłem rok ;)