Top 3 Narzędzia Na Ból Ścięgna Achillesa [Bieganie]

[@krzysztofkiljan7871]

Super Matnerial. Dla zasięgu 👍🏻

[@justynakurek4382]

Hunters Półmaraton Słowaka - mój pierwszy półmaraton w czasie 02:18:32 a biegam regularnue pod okiem trenera od sierpnia 2021

[@TrenerMatner]

Brawo!

[@TrenerMatner]

Brawo! W takim razie zapraszam Cię na darmowe wyzwanie: 🔥 POPRAW WYDOLNOŚĆ LATEM 🌞 ⭐Jakim tempem biegać w upale? ⭐Jak przygotować się do treningu latem? ⭐Jaki wpływ ma mentol na poprawę wydolności? ✅ Zapisy: www.matnerrunning.pl/popraw-wydolnosc-latem/ ❓ Dla kogo to wyzwanie ❓ 🔥dla biegaczy, których męczy bieganie w upale 🔥dla osób, które chcą zacząć biegać 🔥dla Ciebie, jeśli szykujesz się do maratonu na jesień 🔥dla osób, które skrajnie się odwadniają 👉 Zapisuję się, bo chce poprawić wydolność: www.matnerrunning.pl/popraw-wydolnosc-latem/

[@sieciowedymy5072]

dzięki i pozdrawiam

[@Guzmi13]

Niedziela start na 10km i 42:23 oraz życiówka. Dziś 13km i 11× 400m

[@TrenerMatner]

13km + 400setki, czy razem wyszło 13km?

[@Guzmi13]

13 km razem,3km+11×400/400+1km

[@lucjanborkowski6328]

Siechnice 5 km z nową życiówką 18:03 Open: 6 a w M40 miejsce: 2

[@maciejwitkowski7278]

Część ostatnio zawody na 10km Tarnowie Podgórnym Bieg Lwa 45:25 i bieg Solidarni z Ukrainą u mnie na zakładzie w pracy. Tam na 10km 42: 15 . A dziś wybieganie 15km . Pozdrawiam 🙂

[@TrenerMatner]

Po ile to wybieranie?

[@maciejwitkowski7278]

@@TrenerMatnerCzęść przy wybieganiu między tempo 5:40 - 5:50 przy tętnie początkowo od 132ud. / min . A przy końcowym do 155ud./ min. Wszystko też zależy gdzie i jakom trasę wybiorę do biegania. Jak minął dzień czy jestem przed pracą czy po czy po nocnej zmianie. Wszystko ma wpływ . pozdrawiam 🙂

[@TrenerMatner]

@@maciejwitkowski7278 to najbliższe Zawody kiefy?

[@maciejwitkowski7278]

@@TrenerMatner Część następnie zawody 25 czerwca w Unisławiu 10km. Po tem dopiero wrzesień tor Poznań bieg formuła 1 pozdrawiam Maciej 🙂

[@TrenerMatner]

@@maciejwitkowski7278 na webinar zapisany?

[@elp.6760]

43:13 - 12 Bieg Częstochowski

[@malysh85]

Ostatnie zawody: trailowy bieg po lesie Olszak Półmaraton Poznań. Czas 1:39:49, 6 miejsce open, 1 miejsce M30-39.

[@TrenerMatner]

Super! A najbliższe?

[@malysh85]

@@TrenerMatner Tricity Trail 21km za miesiąc. Rok temu miałem czas 1:53:39, teraz chciałbym pobiec poniżej 1:50:00.

[@marcinnowak5900]

Witaj. Ostatnio 10km - czas 46:59. Tak średnio. Niestety dziś nic nie biegam. Pozdrawiam

[@marekwojnarowski1083]

Cork City Maraton tu w Irlandii 3.02.32 no dwójka z przodu jeszcze nie teraz 😉

[@TrenerMatner]

To kiedy?

ostatnie oficjalne zawody, Cracovia półmaraton 16.10.2022, 2:19

[@TrenerMatner]

I kiedy następne?

@@TrenerMatner Cel na ten rok - poprawa wyniku, jeszcze nie zdefiniowałem w jaki czas mierzyć. Narazie zmagam się z Achillesami bo zbyt mocno zacząłem rok ;)

[@Adam-pt5kj]

pozdrawiam z Oslo , mnie od czasu do czasu boli Achilles i z miła checia chce zobaczyć webinar , biegam miedzy 8-25 km -przygotowania do półmaratonu w Oslo we wrzesniu i maratonu w Poznaniu w pazdzierniku

[@TrenerMatner]

Zapisałeś się i POTWIERDZIŁEŚ zapis na webinar?

[@Adam-pt5kj]

@@TrenerMatner tak potwierdziłem

[@danielradomski9217]

@@TrenerMatner

[@tomek199743]

5 na treningu :D a zawody to półmaraton w koln. W październiku chce wystartować w całym. W 23.

[@PodRozbrykanymHuculem]

Cześć czołem, jest gdzies zapis tego webinaru ? Marzą mi się magiczne maści 👋

[@sylwan9058]

Siechnice 5 km II miejsce😀 M 50

[@TrenerMatner]

SUPER! A JAKI czas?

[@JackRibb877]

👍🏻👍🏻👍🏻😎

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Jack!😉 Polecam Ci również mój film Półmaraton w 2 godziny - Plan Treningowy: kzbin.info/www/bejne/q3K5pqZreLqChNk

[@hubertbujno4704]

Czy walec z kolcami, roler mozna stosowac w ciagu dnia, np. W czasie przerwy w pracy. Pobolewa mnie Achilles i sie edukuje jak go szybko przywrocic do życia. Dzięki 😅

[@paweleks8844]

Dzisiaj 10

[@wiktor752]

Można liczyć na powtórkę webinaru na temat achillesa, bo trochę się spóźniłem i niestety nie zdążyłem wziąć udziału. Pozdawiam !

[@floydaprilweatherjr.3581]

Przejebana kontuzja bo lubi się przerzucać na kręgosłup ze względu na to że przy bólu dochodzi do nierównomiernego rozłożenia wagi przy biegu staniu chodzeniu.

[@mateuszbremer1511]

Dzis 4 km 29 minut

[@rado7157]

mam pytanie co może być przyczyną bulu wkładam do buta noge i zaczyna mnie boleć wokół achillesa i bul uderza w achillesa jak zdejme buta to jest wszystko dobrze

[@ukaszukasz3126]

Jutro bieg Częstochowski 10 km

[@TrenerMatner]

W jaki czas celujesz?

[@ukaszukasz3126]

@@TrenerMatner na 45 nie ma formy,ale tak około 46-47 będę zadowolony.Jest to dość trudna trasa z podbiegami pod Jasną Górę

[@TrenerMatner]

Wiem. Byłem, biegałem. Ten bieg był chyba zawsze w maju, nie?

[@ukaszukasz3126]

@@TrenerMatner w kwietniu zawsze był 😀😀 byłeś blisko wiosna to wiosna

[@ukaszukasz3126]

@@TrenerMatner ostatni odbył się w 2019 bo pandemia

[@ukaszwozniak5214]

UTM 170km 38godzin😃

[@an-naka4265]

5 z przerwami bo mam kontuzje i nie moge biegać

[@ukaszukasz3126]

Miałem problemy niestety z tą częścią

[@TrenerMatner]

No to Ciebie pierwszego.widze na webinarze: www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/

[@ukaszukasz3126]

@@TrenerMatner 👍👍👍

[@Przem_roadtoultra]

Ostatnio Tatra Sky Maraton

[@jakubjakub4907]

Niestety ból achillesów nie pozwala nawet chodzić