Топ-4 УПРАЖНЕНИЯ от КОСТОЧКИ на большом пальце ноги (Hallux Valgus) или ПЛОСКОСТОПИЯ

[@MarinaKostrova]

✅ Ещё больше информации в моём Телеграм канале: t.me/marina_kostrova

[@ТатьянаМ-э2ш]

Марина для меня стала эталоном интернет-тренера, абсолютно доступная для общения с подписчиками,идеальный баланс теории и практики на занятиях,прекрасная речь, всегда адекватно позитивный настрой

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@ИринаБантас-к5ю]

Никогда не пишу комментарии , но сегодня не могу не выразить свою благодарность 🙏 . Милая, славная , знающая и понимающая то , что говорит девочка - показала мне почти бабушке , что у меня есть и другие мышцы , кроме тех , которыми пользуюсь и дополнительная точка опоры 😀 . Всем , кто пойдёт за этой девочкой прекрасного настроения в Пути ! А милой Марине удачи во всем и лучей Света от искренней благодарности воспользовавшихся новыми знаниями . Не уверена , что не заленюсь пойти по этому Пути , но пойти точно захотелось , хотя упражнения пока получаются слабо 🤣 . Всем Добра !!!

[@MarinaKostrova]

Ирина, спасибо за Ваши слова 🤗 Обязательно двигайтесь, хотябы 15 минут в день, но занимайтесь!

[@ИринаЛелюхина]

Ужасно! Как много вы говорите.Больше дела меньше слов.Показала упражнение коротко объяснила и дальше.А почему у вас такая страшная худоба и смените этот цвет костюма.Это дистрофия?И для чего вам денежная помощь!!!Что! На дворец не хватает?

[@Яеблан-б7я]

Хейтеры воюют

[@ЕленаМалкова-ю9ю]

Спасибо Марина за доступное и грамотное изложение! Чтобы дела ПРАВИЛЬНО, чтобы получился РЕЗУЛЬТАТ от упражнений, надо понимать для чего каждое движение делается! Я ща такую грамотную подачу! Я год занималась по видеоурок доктора, где показывались упражнения и говорилось, что нытьё и стоны, что больно не принимаются! Делать надо. И я делала ежедневно, а результата нет,а вот где то две, три недели занимаюсь с Мариной и вижу( чувству) изменения в стопах, спасибо большое! Продолжайте нам обучать и радовать!!!❤

[@МаринеттаВладимировна]

😮'​❤❤❤❤❤@@ИринаЛелюхина

[@irinakhalbaeva5407]

У меня мозг сломался уже на первом упражнении). Пока не получается отрывать отдельно большой и остальные пальцы. А по поводу много говорить - Марина, ваши объяснения очень доходчиво. Я считаю когда понимаешь что и как и зачем ты это делаешь, а не просто повторяешь упражнения ,которые показали и сказали что так надо делать, эффективность в разы повышается. Так что говорите больше) и спасибо Вам за вашу работу

[@MarinaKostrova]

На здоровье 🤗 занимайтесь

[@СонСовы]

ТОЧНО!

[@ЛидияЛу-и4ь]

😂 😂 у меня брови вместе с большими пальцами подымались 🤦‍♀️🤣

[@alevtina7403]

Ну как успехи? Научились поднимать пальцы?

[@ВалентинаВолкова-н8и9с]

Всем добрый день. Я у Марины занимаюсь на курсе Здоровая спина уже месяц. У меня тоже мозг был в шоке, типа что я от него хочу.😁 А сейчас мне намного легче стало выполнять все упражнения, которые дает Марина, учитывая что у меня на правой стопе была операция. Пальцы не слушались, особенно на правой стопе. Намного лучше сейчас себя чувствую. Марина очень хорошо все объясняет,и когда ты понимаешь , как все мышцы в теле связаны между собой и как они работают, тогда все движения делаешь осознанно и это так приятно ☺️ чувствовать своё тело. Главное делать регулярно тренировки, постепенно все получится!!! Марина, безмерная благодарность за те знания, которые вы даёте и возможность улучшить здоровье и качество жизни 🥰🥰🥰

[@МарияПрядкина-х9с]

Мне так нравится, что Марина тоже ценит свой труд, что сама понимает, что ее тренировки особенные!!!😁

[@ЗинаидаРаздобудкина]

Марина, отдельное спасибо за то, что с нами выполняешь 10раз.🙏

[@MarinaKostrova]

🤗

[@Julia-zs7tg]

Я считаю, что Марина молодец, все объясняет чётко и понятно, не бежит, лишь бы снять видео. Эти знания очень нужны, таких знаний стало мало, почти уже нет. Говорите много, тот кому надо услышат, ну а остальные пусть бегут за модой😄 Вы умница и молодец!!! 🌺🌺🌺

[@MarinaKostrova]

👍😊

[@Наталья-м7у1я]

Спасибо большое. Все замечательно получилось. Объяснения подробны и понятны. 👍😀

[@ТетянаТимофєєва-ш2п]

Прекрасно,что много обьяснений.Очень важно понимать как работать со своим телом.Благодарю!!!

[@vit9484]

Мариночка Ваша информация и упражнения БЕСЦЕННЫ !!! Пожалуйста не ориентируйтесь на поверхностных неглубоких людей для которых как они комментируют им много информации, я обожаю слушать Ваши разъяснения и хочеться максимального комментария перед упражнениями - тогда понимаешь, что тренируешь. СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!! Я считаю. что это комменты ленивых людей, но их больше и они подгребают под себя нормальных людей. Не сдавайтесь - Вы крутой профессионал!

[@MarinaKostrova]

Спасибо за поддержку 🤗

[@AnkaPartizanka55]

Полностью согласна👍

[@НатальяНесина-р9с]

Это не Марина, это какое то чудо! ❤🎉

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@АнисаСамира]

Спасибо большое миленькая, за хорошие упражнение, будь всегда счастливо и здорова

[@ОльгаВасянова]

Марина, спасибо вам за ваши усилия по нашему оздоровлению! Да, это очень серьезная проблема для многих, особенно с возрастом. Трудно, но будем стараться делать, упражнения уникальные, нельзя не воспользоваться вашим подарком. Вы умница и красавица, ваши тренировки интересные и новые для нас. Будем осваивать!

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 👍

[@МаринаРодионова-й3м]

Марина!!! Ваши объснения очень важны для понимания и осознания для чего это упражнение делаем. Спасибо вам, за ваш труд!!!

[@АнтонинаБеклемищева]

Девочка послана Богом.Какая добрая огромная душа у нашей Мариночки.Пусть в твоей жизни будет все прекрасно!!! ❤❤❤ Мы ТЕБЯ ЛЮБИМ !

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@AliaStrong]

Я чередую этот комплекс с видео с этого же канала (там в красивом месте летом на открытом воздухе с видом на воду и какой-то замок) и второй комплекс полностью от косточки на больших пальцах и уже через 3 недели появились первые видимые результаты (делала примерно через день эти комплексы, стараюсь наладить ежедневно). В общем у меня только начиналась деформация большого пальца на левой ноге (он наклонился ближе ко второму) и чуть только косточка намекала на увеличения (возможно вовремя заметила), и в общем начала делать упражнения. Большие пальцы не хотели подниматься долго, несколько дней вобще глухо было с подъёмом одиночных больших пальцев - либо поднимались все пальцы. либо не поднималось ничего. Я их сама несколько дней подряд руками поднимала а остальные прижимала к полу и смотрела на это - чтобы тело запомнило как это вобще.. потом просто прижимала ладонями остальные пальцы и пыталась шевелить только большими. в общем намучалась.. только через 10 дней у меня начали подниматься сами большие пальцы без всех других.. причём на пару дней раньше начал подниматься уже чуть деформированный большой палец. а нормальный никак не хотел.. но потом и он начал работать.. в итоге вроде всё поднимается и одно и вместе.. но вот до сих пор слегка хочется заваливаться внутрь стопы в процессе упражнений -с этим пока часто не получается давить именно на внешний свод.. но с каждым разом всё лучше. В общем косточка перестала вроде бы расти и такое ощущение, что-то внутри как рассасывается то есть кажется она становится не такой выпуклой что-ли.. иногда в ней ощущаются какие-то горячие процессы в процессе дня просто. Палец уже видно что становится на место как ни странно, уже более прямой и начинает принимать первоначальное положение.. И стопы и пальцы на ногах стали очень подвижными и ходьба более лёгкой. Рада. буду делать дальше оба комплекса. Спасибо. короче - это работает, по крайней мере на начальной стадии можно весь процесс затормозить и повернуть вспять даже этими упражнениями. :). Так что у кого похожие проблемы - комплексы с этого канала помогут максимально вернуть стопам свою функцию и пальцам нормальный внешний вид. 👍

[@MarinaKostrova]

Спасибо за обратную связь!

[@ritay9]

А мне как раз нравится, когда Вы много говорите. Снимите, пожалуйста, всё - таки теоритическое видео о плоскостопии и о том как понять, что нужно исправлять, а что нет. Спасибо!

[@irinimavridi1426]

Умница. Уникальный комплекс. Объяснять надо,т.к. нужна осознанность. Спасибо.

[@виталийяшин-ф7э]

Мария спасибо большое за упражнения всё получилось, тут и мозг работает и координация включается, вообще супер!!!

[@Kler-Kler]

Невероятно крутая и единственная , самая лучшая❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@divergentlanding4601]

Уникальные упражнения -все 4- Упражнения работают. У меня получилось с первого раза

[@Galina-p6f]

18 лет я искала встречи с вами.Очень крутая тренировка. После четырёх волшебных упражнений для стоп перестала болеть поясница.Приятный бонус - теперь работу по дому выполняю без проблем. 67 лет.

[@MarinaKostrova]

Приветствую вас на канале 🤗 очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪🌷

[@nickname1280]

Огонь! Все упражнения трогала ягодицы, потоиу что не понимала, что за мышцы чувствую! Удивителтно!

[@dinak4305]

Не устаю говорить огромное спасибо❤ у дочки вальгус и недавно обнаружили, что стали появляться косточки. Так как начала заниматься по вашим видео, сразу стала и для дочки искать видео на стопу. Спасибо вам, какая огромная работа проделана Вами для нас!

[@ТатьянаАникина-п9в]

Марина, тренеровка просто удивительная! Огромная Вам благодарность! Не всё получается, но это дело времени, делаю с удовольствием!❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Нервная система тренируется и тело адаптируется 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷

[@bronislavalaha]

💓 Спасибо Марина за профессионализм! 👣 Тренировка - шедевр!💃

[@cheh6187]

Спасибо, Марина! Радует, что с вами все получается. Спасибо за ваш труд с командой 🙏🏻

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@СветланаКудактина]

Здравствуйте,Марина! Ваши объяснения- ценнейшие советы от персонального тренера! Кто не пробовал сделать упражнения при проблемах стопы и позвоночника,никогда не поймет,как много вопросов возникает при попытке хотя бы найти(!!!)информацию,не говоря уж о тренировке.Благодарю Вас! Слушаю с уважением и изумлением.

[@Ceverianka71]

Благодарность Вам за огромную любовь к людям,за помощь!После первой тренировке все ,,сонные,,мышцы заболели....видимо благодарят,что о них вспомнили!БЛАГОДАРЮ!

[@ДинаГребнева-г3э]

О, Марина, вы - мой краш! Благодарю вас сердечно. Болит спина и поясница, поняла, что не так жила)

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ladasolnechnaya9372]

Это просто огонь упражнения!!! Еще и голова работает!!! Ноги выравниваются, ощущаю как одна нога была зажата, а после упражнений приятное расслабоение.. Ощущение в стопах наполненности!!! ❤❤❤ Марина, огромная благодарность Вам🙏🙏🙏

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗

[@ליליהבלנקו]

Марина, здравствуйте! И я с большим вниманием Вас слушаю! Очень ВАЖНО ТО, ЧТО ВЫ ГОВОРИТЕ!!!👏👏👏👏👍💝🌸🌸🌸

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 очень рада что вы с нами 🤗

[@tannerl2008]

Упражнения получились замечательно, вы всегда так ясно все объясняете, большое спасибо , и также еще раз спасибо за вашу грамотную речь, удовольствие вас не только смотреть, но и слушать 😊

[@elen.diachkova]

Здорово! Очень понравилось. Большие пальцы удержать на месте сложно оказалось)))) Благодарю, Марина!🙏🌹

[@СергейСтепанов-л3ь6о]

Здравствуйте! Смотрю все видео на канале и стараюсь применять! Я сижу дома в третьем декрете подряд. Было плоскостопие, ходила дома в обуви на платформе. Когда посмотрела ваше видео про обувь и стопу, перестала дома носить обувь. И стала делать упражнения для стопы. На улице, когда тепло - ходим босиком с ребенком по песку детских площадок. Свод ноги теперь не болит. Очень этому рада! Благодарю Марину и всю ее команду за это! Но теперь стала сильнее беспокоить косточка на ноге. Как всегда летом. Решила попробовать дома, когда необходимо долго стоять - стоять с акцентом на на внешний свод ноги и 5й палец. И ходить как-бы косолапить дома опираясь на внешний свод и 5й палец стопы. Может это помочь, вместе с упражнениями, переучиться правильно работать стопам?

[@НаталяФамилиовичь]

Марина,супер! Упражнения отпад!Это когда тренировка орентирована на мозг-тело, дорогого стоит😊🫂👏🏼

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной😀❤

[@ЕленаЗахарова-д3л]

Марина, БЛАГОДАРЮ Вас, мои стопы обалдели 😂, как хорошо, что Вы есть❤!!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вам понравилось заниматься с нами 🤗💪

[@Людмила-ц1ъ5в]

Круто! Я уже ничему не удивляюсь, просто доверяю и мне помогает, уже пальцы отлипли друг от друга и меньше болит. Спасибо Вам!

[@MarinaKostrova]

Отлично! Давайте и дальше заниматься вместе ❤

[@НадеждаБречко-ы2г]

Да, у вас тренировки все очень хорошие и необычные, все супер!! Получается, нравится!!😊

[@MarinaKostrova]

❤

[@MarinaKostrova]

Супер)

[@ГалинаКатышева-г9л]

Большое спасибо за такие тренировки!!!! Супер!!!! Обязательно буду заниматься 🤾

[@ДинаТарасова-я8б]

Впервые увидела и начала исполнять очень интересные упражнения для тренировки стоп, сразу почувствовала, что мышцы заработали, улучшилось кровообращение стоп, а значит будет толк. Спасибо за бесценный подарок!

[@divergentlanding4601]

Марина очень грамотно объясняет упражнения- Пожтому понятно для чего нужны эти упражнения-КИНЕЗИ терапия-Работает

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@elenal7869]

Мариночка, очень люблю ваши разборы упражнений 🌹🌹🌹 Большое вам спасибо ❤️

[@ТатьянаТкачева-у9я]

Получилось всё. Упражнений таких не встречала. Плоскостопие и продольное, и поперечное. Спасибо большое, буду делать.

[@TatianaKazarova-p5l]

Недавно начала делать Ваши комплексы. Мне 69 лет, эндопротез ТБС справа 15 лет назад. Немного упражняюсь всю жизнь. Ваши комплексы великолепны. Я сразу стала чувствовать ошибки в ходьбе и менять пластику движений. Польза ощутима сразу! Ваши подробные объяснения необходимы, тк важно правильно делать, а не просто повторять движения формально. Ничего лишнего нет! Вот только может быть, в конце каждого комплекса, когда движения в целом освоены, краткая выжимка, как шпаргалка для дальнейшего повторения. Сразу ведь не запомнить, тем более разные комплексы. Невероятно полезная и необычная тренировка! Спасибо Вам!!!

[@MarinaKostrova]

На здоровье 🤗

[@gagera-as4432]

Благодарю вас, Марина

[@ГалинаС-н9я]

Упражнения супер класс! Не обычные, нигде не встречала подобных, да еще с подробным объяснением сути упражнений. Огромная благодарность вам, Марина за такую нужную работу! Мне 70л, всегда занималась чем то, но теперь на реабилитации после лечения последствий перекоса таза, и такие упр мне просто необходимы, т.к. все проблемы по причине неправильного баланса тела и стоп. Включаю по несколько тренировок сразу. ВЫ СУПЕР ТРЕНЕР, МАРИНА!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗💪

[@kseniyai8580]

Марина, Вы снова и снова открываете для меня много нового.! Огромная Благодарность, что делитесь с нами такими упражнениями. 🔥💞Конечно же не получилось отрывать пальцы по отдельности .

[@ТатьянаКапустина-т6м]

Марина, спасибо большое за тренировку. Ноги как будто освободились. Стопы становятся сами на три точки.❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ЛюбовьГянджиева]

Да, упражнения необычные. Я экран перевернула и смотрела так, когда делала упражнения. Иначе не получалось🤣 Благодарю, Мариночка.

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@milluba5129]

После выполнения упражнений почувствовала, что в стопе тоже есть мышцы)). Марина, спасибо Вам большое, ваш канал уникален и единственный в своём роде, по крайней мере на просторах ютуба ничего подобного не встречала. Успехов и процветания вашему каналу ❤️

[@MarinaKostrova]

Cпасибо!

[@irinagordina6489]

Марина, упражнения супер! Огромная благодарность🙏

[@MarinaKostrova]

🤗

[@КатяСемибратова-ь4е]

Марина большое спасибо за разбор таких полезных и нужных упражнений. Делаюупражнения систематически . Ушла боль на косточке.

[@НеллиАлексанян-с1щ]

Спасибо большое. Крепкого здоровья, успехов, удачи!!!

[@МинаБармина]

Никогда таких упражнений не встречала. Включение нервной системы. Это здорово.

[@ГалинаЗуева-м2ж]

Отличные упр Огромное спасибо!!! Буду делать ежедневно и через месяц напишу результат.❤❤❤

[@ОрукКущанова]

Огромный Вам, Марина, рахмет. Вы бесценны для меня и моих стоп

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@dianabolgare7812]

Сердечно благодарю! Ценю высокий профессионализм и уникальность упражнений. С уважением, Диана

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@larisakuharyk]

Марина, спасибо. Все понятно. Тренировки полезны.

[@aksanap402]

Благодарю вас Марина за тренировку. Супер!!!

[@ДинаТурбина-р3г]

Спасибо большое. Начала сегодня первый раз делать, пока путаюсь. Но мне очень понравилось. Стопа чувствует напряжение. Пальцы не слушают.Буду продолжать.

[@ЮлияКнязева-б4э]

Супер! Сложно поднимать 4 пальца, а большой опущен. Отличные упражнение! Благодарю вас! 🙏

[@MarinaKostrova]

рада быть полезной!

[@NailyaDanilovna]

Спасибо, Марина! Отличные упражнения, это сразу чувствуется, потому что совсем другие ощущения от их выполнения!❤❤❤

[@zamira158]

Марина, огромное Спасибо за такую ценную информацию ,за теорию и наглядные объяснения . Работаю преподавателем в гимнастике и в балете, с детьми разной физической подготовки . Очень многие ваши рекомендации по движениям уже внедрила и адаптировала в наши занятия с детьми. Успехов вам 💐🍀💃🏻

[@НатальяБородина-э6б]

Благодарю, вас Марина! Меня впечатлили ваши упражнения и ваша мотивация. ВЫ супер!!!

[@ТатьянаЯшкова-к2к]

Марина, огромная благодарность!!! У Вас такие умные практики!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@АлександрМелихов-в3э]

Марина добрый вечер.Это упражнение супер.Задействованы и стопы и тазобедренные суставы и колени да ещё вестибулярный аппарат тренируется.Марина спасибо вам , действительно действительно такого не покажет кроме вас никто.😊❤❤❤🎉

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной❤

[@ЮлияВолкова-г4г]

Лучшие упражнения, после пары тренировок есть результат, спасибо❤

[@MarinaKostrova]

❤

[@ЕленаИванова-ы1х7х]

Очень интересно и понятно! Реально ощущащала работу внешней стороны стопы!!! Огромная благодарность Вам, Марина, за такой не тривиальный комплекс!!!

[@СветланаРожкова-т2ъ]

Марина ,вы умница ,мне очень нравится ,что вы подробно объясняете. Хочется включать мозг при движении . Мне подходит такой вариант .

[@МарияЛебедева-ж5л]

Ну очень круто!!! Марина просто красотка!!! Благодарю за такую работу! Удачи всем и Марине!!!

[@СветланаБрагина-и7ш]

Упражнения классные! Сложности были с координацией. И левая нога, на которой вальгусная деформация, с трудом «понимала» как поднимать пальцы поочерëдно.😊 Спасибо, Марина! ❤

[@ГалинаШведова-к3ю]

Марина, я Галина благодарна вам и всей команде за труд. Получается, но тренироваться буду. А у меня продольной поперечной плоскостопие. Очень все нравится. Спасибо.

[@MarinaKostrova]

❤

[@ТетянаКозацька]

Марина,благодарю за такую практику, и объясняете вы хорошо и показываете,все у меня получается с вами. Намерена продолжать...

[@MarinaKostrova]

Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪

[@ДинаНиколаева-к2т]

Спасибо, Мариночка за тренировку и ваш труд!

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста❤

[@natalili3680]

Спасибо большое за ваши видео. У меня очень много проблем с позвоночником ( сколиоз, антелистез, стеноз, мне сложно стоять,также вальгус на ноге..). Если бы я владела информацией раньше, может не было бы столько проблем со здоровьем.

[@МаринаМалая-п6о]

Марина, очень полезная информация для многих людей,у кого есть плоскостопие,чтобы добиться результата,необходимо делать упражнения,спасибо большое за детальную информацию ❤

[@ГалинаЖидкова-т5т]

Если поднимать попеременно большой палец и четыре я после какого-то видео училась, то все остальные упражения --чудо чудесное.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ris4689]

Спасибо! Марина, сделала зарядку, и спала хорошо. Ноги не болели. Удивительно просто! Благодарю Вас, Марина!

[@ТатьОкишева]

Благодарю, Марина! Очень чувствую , прям от одного раза, свободнее стало движение.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ekaterina8306]

если первое упражнение не получается совсем, советую в начале делать его сидя, а пальцы руками поднимать и опускать. Чтобы мозг в принципе понял что вы хотите и включил необходимые мышцы в работу. Со временем на раз-два начнете делать)

[@MarinaKostrova]

Да, так можно

[@Галина-к6н4и]

Марина, благодарю Вас за то, что делитесь своими знаниями!!! Буду заниматься!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ИринаБут-к5ч]

Спасибо большое, у меня запущенная проблема с плоскостопием. После упражнений чувствую новые мышцы🙏

[@ОльгаДель-щ6д]

Решила заняться массажем ног и упражнения от косточек на стопах. Сразу вас нашла, вижу первый раз эти чудесные упражнения.Благодарю за ваши занятия, буду делать с вами. Всех благ вам. 🙏❤

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@mashaparvati3625]

Спасибо большое! Знания бесценные. Получается в мои 60 довольно легко. Но нужно думать) это подарок мозгу🎉

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@vermichelvermichel9735]

Замечательная тренировка. Почувствовала стопы и осанку по новому. Большое спасибо за Вашу работу.🤩

[@MarinaKostrova]

🤗

[@lidijaandjusic8128]

Hvala ,Marina

[@ОльгаВершинина-в4у]

Марина, здравствуйте. Видно, что вы практик, с удовольствием просмотрела видео. Всё понятно. Спасибо.

[@annabaiseitova8824]

Спасибо, Марина! При всей кажущейся простоте, делая внимательно включается так много всего.

[@ФанияРогожкина-л7т]

Просто Вам ОГРОМНОЕ Спасибо! Мы живём почти в глуши.А ваши полезные видео и советы очень необходимы, конечно сразу не понятно как правильно выполнять упражнения,но буду стараться сделать как надо ! 🔥💯👍👍👍

[@danila2383]

Какой шикарный канал !!! Спасибо огромное ❤️👍👍👍🔥🔥🔥

[@ЛюдмилаБеличко-и4е]

Спасибо за рекомендации и упражнения.

[@ЛенаПетровская-и5и]

Спасибо.Ощущения супер.Буду делать всегда.Очегь вам благодарна.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷 занимайтесь спортом с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@НаталияНестерова-ъ7н]

Класс! Соратники, держитесь! Это очень для полезно делать и для тела и для головы! Марина, Милая - ты прекрасный Специалист. И хороший Позитив! Спасибо за гимнастики!

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@larisa6744]

Благодарю, Марина за прекрасные упражнения и доходчивое объяснения!

[@nadezdaborozenets]

Супер, ничего подобного не видела, соответственно, не делала! Спасибо, учиться новому всегда приятно!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ЕленаАльбрант-э4м]

День добрый! Я - врач-реабилитолог, и такого нам нигде не рассказывали. Огромное спасибо, Вам, Марина! ❤Я учусь сама по Вашим видео и делюсь ссылками с пациентами! Очень ценно всё! А манера преподнесения - мечта! Грамотно, внятно и полезно! Благодарю 🙏

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@Inga_J_777]

Это просто СУПЕР! Я давно искала что-то подобное, и вот нашла Вас ❤❤❤ кааак заработали мышцы стопы и всей ноги! Новые ощущения. Благодарю сердечно за такую ценную инфо и замечательную, мотивирующую подачу!

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно!

[@ЛюдмилаФилипович-й9х]

Спасибо Вам! Не видела таких упражнений, но очень логично и думаю эффект будет и не заставит себя ждать!!! Вот что значит творческий подход и ясное видение физиологических процессов... Благодарю❤❤❤😮😊!!!

[@rozalubimchik5922]

Мариночка ,большое спасибо за это ролик,у меня плоскостопие с детских лет ,сейчас уже мне 77 лет и пальцы на ногах уже скручены ,очень хорошие и нужные упражнения ,и объяснения тоже,начала делать и палец большой ,вообще, не поднимается,буду продолжать делать ,большая вам Благодарность и всего вам доброго

[@ОльгаВасянова]

Буду осваивать все ваши тренировки, думаю, что вот это мне и надо. Конечно, абсолютно верю вашим знаниям о движении, поэтому буду ежедневно выполнять какие-то тренировки, со временем выучу, чтобы работать над качеством.

[@sanekpip2489]

Марина спасибо вам огромное за вашу помощь нам , вы прелесть 🤗🤗🤗👍👍😀👍