Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! Gillar du det jag gör och vill ha mer? Lås då upp mer förmåner via medlemskap. OM MEDLEMSKAP Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning: kzbin.info/door/5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACowjoin
@Villbarahaettkonto19 ай бұрын
Tack finaste Sandra för ett perfekt söndagsmorgonpass! Kram på dig 🌸
@SandraFribergs9 ай бұрын
Roligt du tränade direkt 🤩 ha en fin söndag! Stor kram
@oneofakind869 ай бұрын
Tack för fantastiska pass ❤
@SandraFribergs9 ай бұрын
Tack snälla du :)
@anna-karinhansson92059 ай бұрын
Superbra magpass med variation av övningar som inspirerar. Du är bara bäst ❤
@SandraFribergs9 ай бұрын
Tack så härligt att höra :)
@annette28248 ай бұрын
Ett pass jag ofta kör efter något av de andra passen, om jag orkar! Vill alltid träna magen lite extra! Superskönt!
@SandraFribergs8 ай бұрын
Underbart att läsa 💕
@marielouisemerkel42738 ай бұрын
Tack gladaste Sandra. Det är så roligt. Du är så duktig på att förklara och jag älskar dina upplägg med 10 sek paus mellan övningarna. Kram ml
@Carrog-748 ай бұрын
Underbar magbrännare den behövdes,tack😅!
@SandraFribergs8 ай бұрын
Hihi aldrig fel ju ;)
@AmandaJonsborg-d5s29 күн бұрын
Älskar detta pass! Mer magpass tack, det behövs 😅
@SandraFribergs28 күн бұрын
Vi kör 40 minuter pilates ikväll på liveträningen :)
@AmandaJonsborg-d5s28 күн бұрын
@@SandraFribergs Va kul! Jag jobbar ikväll men tänker att jag kör pilatespasset imorgon på min lediga dag istället 😍😍🤗
@petrarosenlind64669 ай бұрын
Vilket super pass! Precis vad jag ville träna just idag🎉
@SandraFribergs9 ай бұрын
Yay :)
@ann-christinbengtsson4859 ай бұрын
Trevligt pass!
@SandraFribergs9 ай бұрын
Tack så glad jag blir :)
@birgittazandelin26529 ай бұрын
HÅLLER MED HELT O HÅLLET. SUPERHÄRLIGT
@SandraFribergs9 ай бұрын
Underbart Birgitta :)
@annette28249 ай бұрын
Superbra! Nu darrar varenda magmuskel!
@SandraFribergs9 ай бұрын
Hihi :) hoppas det känns bra idag!
@mariahansdorf73049 ай бұрын
Jätteskönt pass, och uppskattade tips på anpassningar! Gående höftlyft var riktigt rolig - den har jag inte sett innan. :D
@SandraFribergs9 ай бұрын
Ja visst är den skoj :) gillar också den!
@habar88664 ай бұрын
❤❤❤❤👍👍👍
@eva-brittsonnerstam40599 ай бұрын
Härligt! Tyvärr lite mycket övningar när man belastar handleder. De kanske blir starkare med tiden. 🤝
@SandraFribergs9 ай бұрын
Ja men så är det! Du behöver belasta dem för att bli starkare men det ska inte göra för ont. De övningar du kan justera så lägg dig på armbågarna istället :)
@louiseanderssontullberg54889 ай бұрын
Skoj med ett magpass med lite alternativa magövningar. Jag är så trött på klassiska sit-ups o detta var kul då det var flera olika, alltså inte enformigt 👍🏻 kommer köras flera gånger
@SandraFribergs8 ай бұрын
Kul att höra 😊🎉
@carinabengtsson12406 ай бұрын
Har också kört det flera ggr nu 😊
@charlottesvensson26868 ай бұрын
tck för ett bra pass med tydliga instruktioner:)
@SandraFribergs8 ай бұрын
Kul det uppskattas :)
@gunmagnusson9 ай бұрын
Hej fina Sandra! ❤ Tränat detta core/magpasset 2ggr nu och i sista övningen så lyfter du rumpan och sitter i skräddare och där lyfter du med händerna i golvet mena handleder är än så länge för svaga för att lyfta mig så (eller så är mina armar för svaga 😅 men jag sätter i mina knogar istället och då kan jag lyfta ordentligt och cruncha magen! Är detta ok och blir det samma effekt på magövningen? Kram ❤
@SandraFribergs9 ай бұрын
Knogarna går alldeles finemang!! Perfekt anpassning :) grymt Gun!!
@gunmagnusson9 ай бұрын
@@SandraFribergs nämen tack Sandra!! Så glad jag blir för dina fina ord!! 🤗❤️
@Youssra..9 ай бұрын
Tack ❤, men jag önskar att du passar träning för överviktiga , vi har svårt exempelvis att böja oss eller lyfta ben på det viset 🫣. Samt tänk de som har problem med handleden omöjligt att använda handflatan och böja handleden😢
@SandraFribergs9 ай бұрын
Hej :) jag försöker göra pass till så många som möjligt och det går inte att täcka in allt i ett pass som du säkert förstår. Det är omöjligt! Jag har andra pass där jag inte har så mycket handledsbelastande övningar. Men fördelen med att ha det är att man tränar upp handlederna också. det finns knep för de som har lite svagare handleder (tex stå med händerna på ett par hantlar eller anpassa övningen på armbågarna istället). Så detta är ingen inriktad kanal på det ena eller det andra utan jag skapar pass där jag försöker tillgodose alla. Jag har tex jättemånga pass som bara är 100% stående som är anpassade för att inte belasta handleder, inga hoppa pga trasiga knän eller övervikt eller för de som har problem med yrsel och att ta sig upp och ner från golvet. Här har du tex ett pass: kzbin.info/www/bejne/rZXJm2p7lp10mZI Inga handledsbelastningar (uppvärmningen räknas inte för där står du på alla 4) och enbart en övning där "magen ska tryckas ihop" men som överviktig kan man komma ihop så långt man kan. Så testa gärna detta istället :) Ha en fin dag!
@jessicajohansson55799 ай бұрын
Ska testa detta i veckan
@SandraFribergs9 ай бұрын
Jaaa hoppas du gillar det :)
@sofieelebring9 ай бұрын
Tydligt, pedagogiskt och med omtanke! Och alltså, din härliga energi! Var hämtar du kraften ifrån? 🩷
@SandraFribergs9 ай бұрын
Tack Sofie så fint skrivet!! Ja du, jag försöker se positivt på allt och göra saker jag tycker är kul. Det ger mig energi :)