Trénink hrudníku a ramen pro maximální hypertrofii | Prsa a ramena

[@vaclav986]

Pěkný videa, trénink má hlavu a patu. Celý tréninkový rozpis v popisku.....no za mě skvělá série 🙂👏👏💪💪🏋️

[@Kulturistika-com]

Doufám, že z toho máte všichni nějaké přírůstky a společně konečně poporosteme!😂

[@feoncan-mall6529]

Super tak by měl vypadat trranal💪rychle , efektivně a mazat papat💪 Hezky Rosteš👍💪

[@Kulturistika-com]

Moc děkuji za zpětnou vazbu!

[@yanikk81]

Znovu musím pochválit video. Moc díky! Už psát nebudu, aby si někdo nemyslel, že nadržuju... :) Ale like samozřejmě bude i nadále. Měj se fajn a dělej i dál dobrou práci! 💪

[@Kulturistika-com]

Já to sleduji a opravdu upřímně si toho moc vážím. Ať se daří🙏🏻

[@TomekKimo]

Jdu na to 👍🏻

[@Kulturistika-com]

Super! Snad se bude trénink líbit.

[@matusvlk3544]

Dobre videa točis , Radime. Bavia ma tvoje videa. A sper sú aj videa s Robertom 💪💪. Len tak ďalej a robte to aj ďalej. Robíte to super podľa mňa 👌.

[@Kulturistika-com]

Toho si moc vážím! Díky moc že nás sledujete! RK

[@milanprichovsky3009]

Super video, kde se da sehnat toto Nike tricko? Dekuji

[@Kulturistika-com]

Ahoj, mám ho přímo z Nike obchodu v Praze

[@dominikmokris8363]

Díky dobra práca, len ad.1 tie polovičné opačka sú ok ?

[@vaclavhejda5785]

proč by nebyli?!Zalezi jak to citi on ne ty :)

[@Kulturistika-com]

Vyzkoušejte a uvidíte. Já osobně to pustím níže a totálně mi to odpálí předky ramen. Můžete vidět i přes triko jak mi berou prsa, ale neřikám abyste to jezdili stejně.

[@johnystage5951]

@@Kulturistika-com jo, me se taky zda, ze pokud jedu s lokty jakoby za uroven tela, tudiz hodne hlubokou drahu, tak mi vypnou prsa a prebiraji to ramena :-/

[@Kulturistika-com]

@@johnystage5951 super, tak nejsem jediný😀💪🏻 proto jsem toho názoru, ať každý zkusí co mu funguje

[@pavelkolator4298]

radim je frajer

[@Kulturistika-com]

Děkuji! :)

[@Konvalina5]

Dělají se všechny ty cviky do selhání? Ať už se týče prsou... Ramen nebo třeba záda nohy? Protože mi tohle přijde jako hrozně moc málo.... Jsem zvyklý dávat na prsa třeba 14 sérii, na záda to samé

[@Kulturistika-com]

Jak již zmiňuji… když jedu dané partie po druhé v týdnu, tak to nejde do selhání. Proto po méně sériích, ale odcvičit vícekrát v týdnu.

[@Konvalina5]

@@Kulturistika-com Dobře tedy a pokud pojedu tyhle tréninky jen 1 týdně kolik cca bych tak na co nejlepší hypertrofii měl dávat sérii a můžu tedy do selhání?

[@Kulturistika-com]

@@Konvalina5 toto je také do selhání, jen bychom přidali na každý cvik o sérii navíc 😊

[@Konvalina5]

@@Kulturistika-com o řádek víš píše Radim že to nejde do selhání když jede tímhle způsobem tréninky

[@Kulturistika-com]

@@Konvalina5 první ty rest pauzy se musí do selhání, tam je to cílem ale ovšem potom normální série s rozumem🫡

[@pavelkolator4298]

Já byl také dnes záda ruce kardio. Jedu ne krev sen mít zase svaly

[@martintoncar3193]

Proc furt musim cumet na ty ostatni a ty mi vypadavas z obrazu ? :D mozna proto,ze to co se deje v pozadi se jen tak nevidi, specialne zaver videa a typek v modrem :) jinak paráda, zrovna sem premyslel, co pridat na ramena a na to pritahovani ezety jsem uz uplne zapomnel :) diky

[@Kulturistika-com]

Hold je to občas těžké, ale znáte to. Komu není rady, tomu není pomoci :D RK a díky moc za zpětnou vazbu! Ať to roste.