Joga Młodości | Piękny flow | 30 minut | Ola Żelazo

Joga młodości to piękna praktyka jogi w wersji flow.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Joga daje młodość. Za każdym razem, gdy stawiamy się na macie, nasze ciało dostaje zastrzyk pozytywnej energii. Usprawniamy ciało, schładzamy umysł, łapiemy balans. Jeśli dodamy pozycje z głową zwróconą w dół, wtedy poprawimy przepływ krwi i będziemy działać przeciw grawitacji. Czyli metodą naturalnego botoksu.
Aby zachować młodość należy dbać o siebie każdego dnia poprzez:
- zdrowe odżywianie
- odpowiednie nawadnianie
- regularną aktywność
- relaks i sen
- odpowiednio dobrana suplementacja - ja stosuję 30-dniową kurację kolegenem - Collagen Gold Shot od Prima Zdrowie, które dba o dobrą kondycję skóry, włosów i paznokci. Teraz na hasło OLAŻELAZO - 10 % na zakupy:
bit.ly/colagen-gold-1
Zapraszam na matę i wspólnie zadbajmy o swoje piękno wewnętrzne i zewnętrzne. A młodość niech zawsze będzie w nas.
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 Dołącz do grupy: https: / 753122851773755
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]

[@rekin4444]

Dziękuję

[@annakubiak8488]

Wspaniały trening

[@ivona3551]

TAK bardzo sie podobalo, dziekuje pani Olu

[@klaudiapisarek8258]

Wow, Olu! Co to było!? Co za moc, co za siła.. 25minut, a wszystko drży, CHCEMY WIĘCEJ

A pewnie, że będzie więcej jogi 🧘🏼‍♀️✨💛

[@karolinarazwtygodniu3554]

cudo 😍

[@Joanna-uj9hp]

P Olu bardzo lubię pani profesjonalizm, dzięki 😘😁😁😁

[@ola336]

Dałaś w palnik dzisiaj :D Niby takie niewinne, ale balans mnie pokonał :D Ola, dziękuję!

Będziemy ćwiczyć i... dawać sobie w palnik 😁🔥

[@patrycjaskoczylas4985]

Swietnie sie czuje po sesji. Prosze o wiecej takiej pieknosci🥰dziekuje Olu❤

Jak mamy być piękne do 100, to będziemy ćwiczyć do 100 :) Taki plan bardzo mi się podoba :0

[@aniawisniewska6172]

Bardzo fajnie rozciągający program, wracam do niego regularnie

[@ucjajadwiszczak2822]

😊Wieczorny relaksik zaliczony 🌟💪👋🤸‍♀️🧘‍♀️🌹🔥było super 🤩chociaż niektóre pozycje trzeba dopracować 😊ale cóż liczy się przyjemność 🤩🍀💖🤗dobrej nocki dla Was wszystkich pozdrawiam serdecznie 😘🙋‍♀️🕊️🍀🌟

Dopracowywanie to czysta przyjemność :)

[@ucjajadwiszczak2822]

☺️🤸‍♀️🧘‍♀️💖🙋‍♀️

[@beatastorozuk9598]

Pani Olu,piękna praktyka.Dziękuje.

[@ewajedrzejczak9561]

Jak zawsze pięknie, jak zawsze mocno, jak zawsze na końcu cudownie. Dziękuję Olu. Proszę o więcej. Dzięki Tobie chce się żyć. Pozdrawiam Ewa

[@dorotam3286]

Joga piękna z piękną Ola. Dziękuję za praktykę mocy i piękna. Cudownego dnia życzę:) Namaste Dosia

[@ebatian1]

Te pozycje równoważące to wyzwanie dla mojego ciała ciągle się przewracam ale nie poddaje się i ćwiczę dalej .Dziękuję za super wrażenia na macie i tą pani pozytywną energię

[@bartoshela5310]

Nadrobione dziś, piękna praktyka, dziekuje Olu 🙏😊

Będzie więcej jogi 🧘🏼‍♀️✨ A jak!

[@magdalenaivkovic7590]

Bardzoooo dziękuję😍‼️ to jest to tego chcemy i gumy🤩💥💥💥💥

Będziemy mieć wszystko 🧘🏼‍♀️✨💛

[@beniamikoajec2617]

Super, dzięki 😘😘😘

[@annadorniak199]

Dziekuje !!!!!!

[@dorotaowczarczyk3553]

Cudownie 👍😀

[@martynazebrowska4263]

Od dzisiaj to jedna z moich ulubionych praktyk! ❤️😍🔥

[@janinakukla8781]

Dzieki bardzo super 😘

[@magdalenam1182]

Dziękuje za moc 🙏🙌❤️

[@monikakuczynska9640]

Wow, takie niewinne 28 minut, ale był sztos! moc, siła, ogień

[@mariazywica7925]

Bosko! Dziekuje🙏🏻👍🏻💪🏻😍😘

[@dominikapichlak2223]

👍🏻❤️dziękuję 😀

[@marzenaorzechowska4624]

Było super👍😊🙏

[@beniamikoajec2617]

Super, dzięki 😘😘

[@mariajaroslawska4843]

Super dzieki Olu👏

[@SA-og7qd]

Było cudnie Olcia 🙏🙏🙏💞

[@kamilakorn787]

super, lekka praktyka na dobranoc :)

[@Ania-eh1ye]

dziękuję & kocham Cię Olu Żelazo

Lov U2

[@ula.gruszkiewicz]

Dziękuję bardzo Olu 😊 I od razu lepszy nastrój 😍

[@agnieszkaladwiniec8317]

Dziękuję bardzo ❤❤❤

[@agneshart3481]

Osz Żelazna Matko do Ciebie! Pies na przedramionach mnie pokonał ale sie nie poddam. Wrócę tu jeszcze!!!!😍

[@katarzynasekua1279]

Były ćwiczenia jakich nie znałam! Dzięki 🥰💞

[@tmm9112]

Piękny tytuł!

[@magdanoga542]

Czekammmm 🙏🏻

[@katarzynajabonska7053]

Cudowna sesja dziękuję

[@bozenak2134]

Łatwo nie było, ale czego się nie robi dla urody😉. Dziękuję 🥰

Czasami dla urody warto się nagiąć :)))

[@halinas965]

Dziękuję za tę idealną praktykę

[@martapanka2451]

Cudna praktyka! Ciało chce więcej 🔥❤️ dziękuję 🙏🏻

[@monasza]

Było naprawdę pięknie! Choć pewno pięknie w wielu pozycjach nie wyglądałam 😆 jesteś niesamowita Olu!

[@agatabieda8040]

To będzie Żelazny wieczorek.Jak się cieszę już nie mogę się doczekać😚😚😚

Aj! Ja też 🧘🏼‍♀️🤩 Będzie pięknie 💛

[@agatabieda8040]

@ 💙💚💛💜💥

[@olao5555]

Oj był 🔥🔥🔥 choć niektóre pozycje były bardzooo wymagające

Będziemy do nich wracać 😊😊😊

[@jagodakrawczyk8575]

Dziękuję! Trudne ,ale kto piwiedział że ma byc łatwo 😊

Ćwiczymy 🧘🏼‍♀️ Będzie coraz łatwiej 💛

[@annasaby1189]

Przepiękna joga i jaka moc 🥰🥰

Niech się zawsze dobrze ćwiczy 🧘🏼‍♀️🥰

[@dominikadrabik2048]

Dzięki za tą piękną, energetyczną praktykę ☺️

[@linka222]

było suuuper przyjemnie, dziękuję!❤

[@dagmarasapua-speier943]

Ola jesteś wielka , po praktyce mimo zmęczenia po tygodniu pracy i wyczerpującym weekendzie czuję się piękna:)

Lubię, gdy czujecie piękno 💛

[@kamilakulesza7942]

Jestem zaskoczona tym zestawem. Uświadomił mi ile jeszcze przede mną świadomej pracy z ciałem. Ciało mocno drżało. Bardzo dziekuje. Pięknie wygladasz Olu.

Świadoma praca jest najpiękniejsza 💛 Pracujemy w swoim tempie

[@JoannaMoskwa]

więcej takiej jogi proszę :) cudownie działa na ciało :)

[@joannanawrat]

Super ćwiczenia, dziekuję :)

[@magdaziarnek7677]

ale szybko minęło 🤤 bardzo fajny zestaw 🖐

[@izabelazurek3701]

fantastyczna sesja - więcej poprosze więcej :D

[@mariettamielcarek9428]

Olu dziękuję Ci serdecznie za tę praktykę, czuję się po niej cudownie!

[@dominikalazdowska1056]

co za trening! uwielbiam

Yeah! Ale się cieszę, że ćwiczysz z nami, Dominika :)

[@lidiasobanty5447]

Było cudownie 🤩👍😍

[@joannabzdzion1742]

Była moc!!! Chcę więcej takich:)

[@edytawitkowska4106]

Od dwóch miesięcy ćwiczę z Tobą Ola ,nie wykonuję tych ćwiczeń tak płynnie jak Ty i niektóre z nich są dla mnie ciężkie ,ale się nie poddaję i mam nadzieje ,że z każdym dniem będzie tylko lepiej .Pozdrawiam.

[@sabinaciuraszkiewicz6918]

super sesja, dziękuję, czekam na więcej :)

Jasne, że będzie szaleć dalej 🤩

[@michalkwasnik4683]

Suuuuper

[@karolinanowak1379]

Super sesja! Jest moc!!!

O to chodzi! Bosko!

[@basiasol2244]

Co za wycisk. Rano robilam i czuje sie tak dotleniona jakbym biegala. Super

[@dorotamalik92]

Pani Olu joga może i piękna ale jaka trudna, ale bardzo bardzo dziękuję za nią to pokazuje ku mojej uciesze że jeszcze wiele pracy przede mną 👍😘

Ja też lubię, gdy wiem, że jest nad czym pracować :) Będziemy działać :)

[@annakochanska9824]

Pokochałam treningi z Tobą ❤️

[@elabudziowicz8507]

Pani Olu podziwiam Pozdrawiam

[@bogumiamatosz3271]

Dziękuję Olu, cudowna praktyka💪😘

[@pewnajola7591]

byłam taka zmarnieta a po tej praktyce gorąco i radośnie 🥰🤗👌👏🌹🌹🌹❤

Gorąco to dobrze

[@Swimple_pl]

Piękna sesja :)

Młodości przybywaj 😁✨🧘🏼‍♀️💛

[@blackdahlia4861]

Moc moc moc moje jelita od razu pracują ❤️tak mnie bolały a teraz nic zupelnie🤗Olu kocham❤️

I niech już nie bolą :) Życie bez bólu jest piękne

[@blackdahlia4861]

@ ❤️

[@agatabieda8040]

Dziękuję moja Trenerko 😚😚😚Było ciężko nie wszystko udało się zrobić.Ale joga coraz bardziej mnie wciąga.Miłego wieczorku i do następnego spotkania na macie💛☺🙃💥

Do zobaczenia, Agatko!

[@agatabieda8040]

Czyli dziś o 20 bd smugłe nogi i poślady👌😉💥

[@zozolkaart]

18/365 Od dzisiaj to chyba moj ulubiony zestaw, na pewno będę do niego wracać chociaż raz na tydzień

Będzie mi szalenie miło 🧘🏼‍♀️💛

[@agnieszkarogowsk]

To było totalne szaleństwo. Mi drżały wszystkie mięśnie, a od Ciebie słyszałam : lubimy takie soczyste pozycje ... chyba 20 razy krzyczałam, że oszalałaś ...ale na sam koniec poczułam to jak jestem rozluźniona i szczęśliwa ;) dziękuję😅❤

Jestem przyzwyczajona, że różnie sobie rozmawiamy 😊😅 Najważniejsze, że koniec końców miłość trwa dalej 🥰🥰🥰

[@agnieszkaladwiniec8317]

💪💪💪

[@aleksandralewandowska6795]

Bardzo mi się podobało,chociaż jeszcze nie jestem w stanie wszystkiego wykonać. Próbuję.

[@alenapolaczkova1296]

Velmi fobrè Ola . ❤️❤️

[@vial2562]

O i już wiem co będę robiła wieczorem.

Za chwilkę ruszamy :)

[@beautytipsbydanusia4748]

Super

[@wieslawatomczyk9161]

😍❤

[@martas1705]

Super trening dla mnie ciezki poprosze o wiecej jogi 30 min i jogilaresu please brakuje mi 30 min treningow

[@helsonik]

wow

[@teresakarpiej1145]

🥰👏

[@magorzatawojciechowska9258]

🥰🥰🥰

[@GlorRriA1]

Niezły wycisk, poczułam mięśnie w nogach, o których nie wiedziałam :P.

Ekstra! 😊😅

[@ninaszarejko3251]

😅 jest moc!!! Nie wiem jak Ty to robisz? Grawitacja mnie pokonała, ale nie poddaje się, idę za ciosem 😂😂😂....

[@kejti4278]

Jeju to bylo ciezkie! Ale czuje sie wysmienicie chociaz nie moglam zrobic polowy pozycji.

[@agnieszkaladwiniec8317]

👍

[@gudrun904]

👍🏻👍🏻👍🏻🙋‍♀️

[@ewelina4414]

Najbardziej lubię ćwiczyć dynamiczną jogę:)

[@katarzynasekua1279]

Super! Zrobione. To jak jesteśmy przy urodzie - to może joga twarzy? 😅🤞

Pewnie! Wchodzę w to! 😊

[@joannam518]

Ależ to było dla mnie trudne. Ale mam jeden pozytyw-pies z głową w dół coraz lepiej mi wychodzi.

[@kot_filemon3936]

Bardzo nie dla osób niezaawansowanych. Zrobiłam jakąś 1/3 z ćwiczeń, a moje stękanie usłyszał chyba cały blok. Przydałoby się przy takich trudnych zestawach jakieś ostrzeżenie na początku. :P

Słuszna uwaga. Mieszkańcy bloku pewnie byli ukontentowani 😁

[@Twilight864769]

Będę wracać do tego materiału, może uda mi się z czasem poprawić balans bo to mój największy problem...

[@magorzatarepa1412]

Trening super! Chce do niego wracać.Ale co robic gdy nie można wyprostowac nóg bo ciało nie rozciągnięte i nie pozwala?:(🙈😥

[@patrycjaskoczypiec1116]

Moja lubiona sesja :) Mam tylko pytanie, czy w psie na łokciach, unosząc nogę do góry powinnam przenosić ciężar na głowę czy ona powinna tylko swobodnie opadać? Pozdrawiam serdecznie!

Głowa nie dotyka ziemi. To pozycja wprowadzająca do skorpiona

[@agnieszkawilczynska3592]

Pani Olu a czy jak pani pije kolagen przez 30 dni to po tym czasie robi pani jakąś przerwę i później znowu czy non stop trzeba pić taki kolagen żeby poprawić wygląd sylwetki 🙂

Robię przerwę. 2-3 kuracje w roku

[@Anetaaa520]

Mam takie jedno pytanie skąd ma pani te cudne leginsy 💛?

[@paulinatomaszewska4793]

Olu, cz przy tych pozycjach na przedramionach z głową w dół, głową dotyka podłogi?? :)

Nie. Powinna pozostać nad podłogą

[@corleone817]

Pomimo, że nie jestem w stanie wykonać wszystkich ćwiczeń w pełnym wymiarze to i tak umieram przy nich 😅

[@Acha63]

Jak mam wykonywać ćwiczenia jeśli mam problemy z kolanami, czy mogę w jakiś inny sposób wykonywać ćwiczenia?

Na moim kanale znajdziesz filmy, które mają w tytule "zdrowe kolana"