Тренировки с элементами пилатес - мои самые любимые. Несмотря на кажущуюся лёгкость, сделать их не так просто, кроме того, эффект они дают потрясающий. И в физическом плане, и в эмоциональном. Если можно, побольше пилатеса 😊
@ВераЛеонтьева-й8к6 ай бұрын
Анастасия,спасибо за ваши тренировки ❤Мне 59 лет и утром с удовольствием делаю ваши тренировки ☀️
@anastasiiakuzhovnik5 ай бұрын
Вера, как здорово, восхищаюсь вами!😍❤️
@Vchrqm5 ай бұрын
Офигеть, это какой-то продвинутый уровень. В 59 лет я вообще деревом буду
@ВераЛеонтьева-й8к5 ай бұрын
@@Vchrqm ,я много лет ходила в тренажерный зал и занималась с отягощениями.И стала деревом 😀Теперь растяжка от Анастасии и чувствую,что более гибкая становлюсь!Желаю вам удачи 👍
@ВераЛеонтьева-й8к5 ай бұрын
Теперь хочу еще прибавить тренировки с элементами пилатеса.Когда-то сама начинала изучать,когда только узнала о пилатесе.По книжке 😀
@НатальяКабаева-б5и3 ай бұрын
Мне 29-я чуть не умерла! Вы просто супер🔥 Настя, спасибо за тренировку❤ Вера, спасибо за мотивацию❤️🔥
@mulyakachanova171414 күн бұрын
Одна из любимых тренировок на все тело!❤
@daryacherepanova4875Ай бұрын
Обожаю тренировки с элементами пилатес!!! Настя, спасибо тебе 😊
@ТатьянаТемникова-м9фАй бұрын
Очень классно, когда есть ускоренное видео всех упражнений в начале🎉🎉🎉
@ОленаОлійник-л7мАй бұрын
Ваши тренировки замечательные, Анастасия. И вы умница и красавица
@АнжеликаБибилова5 ай бұрын
Божественные ощущения! Спасибо!💙
@ИльязоваЭльвира6 ай бұрын
Зарядка для меня очень сложная, далась мне тяжело, но старалась всё доделать до конца!!! Спасибо 🤝😊
@Just_Love19802 ай бұрын
Настоящая медитация, говорят же «надо любить себя», тренировки с вами, Настя, это самое настоящее проявление заботы о себе, о теле, о душе, о мире внутри нас. Спасибо 🙏 большое!
@violettaisaeva89355 ай бұрын
Хочу выразить большую благодарность за тренировку, раньше моё утро было очень ленивым, но с вашими видеороликами появилась дисциплина и желание действовать, спасибо ❤️
@ИринаМатвеева-ю9о6 ай бұрын
СУПЕР 😊❤. Тренировка очень понравилась, тело стало ещё более живым и гибким. Ощущение, что каждая клеточка тела кайфует от проделанной тренировки. Благодарю, что тренировки столь разнообразные и интересные. Ждём полноценную тренировку с фитболом
@valeryiavaleryia44105 ай бұрын
Обалденная тренировка!❤
@Ksenya_saff3 ай бұрын
Какие крутые упражнения❤спасибо большое
@allaboldyreva5 ай бұрын
Спасибо большое за ваш труд, очень комфортная тренировка 🙌🏻🙏🏻🙏🏻
@ЕвгенияВелигодская-г9ьАй бұрын
Спасибо большое, великолепная тренировка❤
@CatPro_energy_12585 ай бұрын
Анастасия, благодарю Вас 🙏🏻 С помощью ваших тренировок я возвращаюсь к своему телу ❤
@СветланаВласова-ь6ч4 ай бұрын
Анастасия, очень вам благодарна за занятия ❤! Забросила йогу, не могу от вас оторваться. Нравится все: темп, разнообразие, сложность, ваша позитивная энергия, профессионализм, оформление. Спасибо, вы замечательная!
Спасибо за тренировку) как же сильно вы похудели😮 надеюсь, что не болеете
@kukuruzkakukuruzinka59745 ай бұрын
Когда-нибудь люди научатся тактичности … но видимо не сегодня
@anastasiiakuzhovnik5 ай бұрын
На здоровье ❣️ Со здоровьем всё в порядке, спасибо за заботу ❤️🫂
@НадяГринчук-з3ю5 ай бұрын
Настя,тренировка немного не привычного для вас фармата-сразу все позиции без объяснения.Все бы ничего,но было много новых элементов (довольно не простых!!!).Мне показалось,что эта тренировка для более продвинутых!!!Но есть к чему стремиться!!!! Спасибо большое❤❤❤
@ЮлияБыстрова-в3кАй бұрын
Благодарю 🙏
@АленаВиноградова-щ2и6 ай бұрын
как же я обожаю тренировки такого плана в вашем исполнении! растяжка+проработка мышц, всего полчаса работы, но какого качества! без инвентаря, даже без кроссовок, но пропотела так, будто занималась с весом! спасибо за вашу работу❤
@anastasiiakuzhovnik5 ай бұрын
Алёна, ваша обратная связь вдохновляет меня, я очень рада, что вам нравится!😍❤️
@anna_tarasoul2 ай бұрын
Огромное спасибо, очень понравилась тренировка! Вы очень круто распределяете нагрузку, баланс идеальный. В конце тренировки вся мокрая, хотя вроде бы действительно спокойные упражнения без спешки) удивительно. Спасибо!❤
@yg_user6 ай бұрын
Благодарю 🎉❤ обожаю ваши тренировки
@sutyaginastya5 ай бұрын
благодарю за тренировку🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@Tata-tata0084 ай бұрын
Анастасия! Спасибо! Единственный видео-тренер которого смотрю и стараюсь делать все упражнения….❤
@galjapankratenko5 ай бұрын
Настя, спасибо 🙏 Тренировка огонь 🔥 Мягкая, спокойная и в то же время мощная👍 То, что мне нужно было с утра ❤
@АнастасияЗубкова-о3т5 ай бұрын
спасибо за тренировку ❤
@salaisuuksia5 ай бұрын
Было тяжело и вместо прямых ног все получалось в раскоряку😅 Будем совершенствоваться ❤ Спасибо за эту и все тренировки, прям подсела на ваши видео и теперь регулярно занимаюсь 😊
@МашаКлюева-й5ч6 ай бұрын
Не передать словами, как я люблю ваши тренировки с элементами пилатес)) Почему то мне очень сложно взяться за кардио или другие активные тренировки, но при этом хочется физ нагрузки, а вот такие тренировки идеально заходят. Спасибо, Вам, Анастасия❤❤
@anastasiiakuzhovnik5 ай бұрын
Здорово, я очень рада!❤️
@МарияВиситаева5 ай бұрын
Спасибо за тренировку 🌸 Сделала с удовольствием, если можно побольше пилатеса 💜
@ЕленаБелянская-о6п4 ай бұрын
Благодарю за чудесную тренировку!!!❤❤❤
@Alena_papka3 ай бұрын
Мне очень понравилось. Круто, что в начале есть разминка, а в конце легкая растяжка) это балдеж)))) многие движения дались тяжело, особенно на координацию. Но, сложность = рост)) СПАСИЮООО
@alexandrovaxenia11683 ай бұрын
Оооой как хорошо после тренировки Настя, спасибо ❤
@Svetlana_ErnTaro5 ай бұрын
Благодарю Анастасия ❤
@ИринаШабан-в6к5 ай бұрын
Анастасия, тренеровка огонь 🔥 Благодарю 🙏🏻 за ваш труд ❤️
@anastasiiapervushyna10325 ай бұрын
Благодарю за вдохновение и полезные упражнения! 🙏🌞💖
@АйгульШейк5 ай бұрын
Благодарю за тренировку. В последнее время очень нравится делать именно пилатес❤ перед началом этой тренировку резко заболело плечо, защемило, но во время скручивания в боковой планке почувствовало как оно встало на место 😌 сразу стало легче
Почему я раньше не нашла Ваш канал, тренировки великолепные,Вы отличный тренер и мотиватор!!❤ Настенька,где Вы живёте? Виды потрясающие ❤
@АлександраТартаринова-д2ч4 ай бұрын
Благодарю - вас, за эту потрясающую тренировку)
@vjik30936 ай бұрын
Решила я утром, что сегодня буду без зарядки... открываю ютуб, а тут Настя с новым комплексом.. ноги сами понесли в комнату. И вот, 35 минут и я как новенькая с зарядом бодрости на воскресенье. Только в планках уже схалявила). Спасибо!!!❤
@angelinadema58243 ай бұрын
Классная тренировка, пару упражнений с натяжкой делала, но я в начале пути😊. Спасибо вам большое❤
@mihvalentina2 ай бұрын
Тренировка кайф ❤❤❤
@UMsmola6 ай бұрын
Хотела потанцевать после этой тренировки чтобы попотеть, а вспотела уже тут. Спасибо большое!)
@ЛуизаЗайдуллина-н9х4 ай бұрын
Ох как было здорово 👍семь потов сошло с меня 😂🔥🔥🔥спасибо
@ЭлинаХ-х4т3 ай бұрын
Спасибо за тренировку! Вроде кажется, что все легко, но попотеть успела 💪 + так мотивирует ваша фигура. Я аж залюбовалась, когда вы стояли в боковой планке) Мой идеал 😍
@ЭлинаХ-х4т3 ай бұрын
Еще бы хотелось, как и в других тренировках, видеть упражнение в маленьком окошке, которое будет идти следом за этим. Это очень удобно)
@anastasiiakuzhovnik3 ай бұрын
Ах, спасибо вам за тёплый комментарий и за идею по улучшению видео😍🫂
@ВасиливецкаяИрина5 ай бұрын
Анастасия, благодарю за тренировку.
@spicyjuice5 ай бұрын
Анастасия, спасибо за новую тренировку, она прекрасная)
@Татьяна-з5ю2ь5 ай бұрын
Отличная тренировка! Спасибо за новые упражнения!
@ludmilasavina89023 ай бұрын
Ух, супер
@christinafattakhova60304 ай бұрын
🔥🔥🔥
@НатальяБорейша-щ3д5 ай бұрын
Как же ,Настя,нам повезло с тобой 😊😊😊Не надо заморачиваться .вся неделя расписана👍👍👍 Продолжай радовать новыми занятиями🙏
@anastasiiakuzhovnik5 ай бұрын
Уиии! Рада, что для вас полезны тренировочные планы🥰
@НадеждаШарапа5 ай бұрын
Настя, спасибо большое! Очередная замечательная тренировка, я вся мокрая и счастливая😅
@anastasiiakuzhovnik5 ай бұрын
На здоровье!🥰
@ЮлияПовшок5 ай бұрын
Как же это сложно... Сделала, как смогла 😊 спасибо ❤
@Tafalar.s5 ай бұрын
Классная тренировка, спасибо за работу!
@Олеся-ч2ч9ю4 ай бұрын
Благодарю за тренировку ❤
@natalie_bulle5 ай бұрын
Невероятно! Спасибо!
@ЕленаБарбышева-п7г5 ай бұрын
Великолепная тренировка.
@ТатьянаЦветкова-п2й5 ай бұрын
Супер разминка!
@Samsung2023-x9f4 ай бұрын
Вы большая молодец.
@Katemaksi_6 ай бұрын
Всё пора покупать коврик для занятий ,без него тяжело получается .Тренировка просто супер !
@Margaret_lyk6 ай бұрын
Ухх, тренировка огонь 🔥👍🏼
@kukuruzkakukuruzinka59746 ай бұрын
Теперь знаю чем займусь завтра утром) спасибо ☺️
@angel1ka115 ай бұрын
Очень понравилось, спасибо!
@СаняИванова-э8ь5 ай бұрын
Спасибо большое за тренировку❤
@ТатьянаАндреева-п4у6 ай бұрын
Что-то мне сегодня было сложновато 😅, Но доделала ! И горла собой ! Анастасия, благодарю ☺️
@anastasiiakuzhovnik5 ай бұрын
Так держать!😍
@ЕкатеринаГалкина-е4й2 ай бұрын
Для меня было сложно)… несмотря на то, что я бывший тренер. Спасибо 💗
@hopeisalive8325 ай бұрын
Если вы искали лайтовую тренировку - это НЕ она)))) несмотря на размеренный темп, эта тренировка довольно сложная. Настя, спасибо за новые вызовы! 💪💪
@bastindag64046 ай бұрын
Спасибо, было прекрасно всё!
@raisaodinokova3 ай бұрын
Вот вроде бы ничего сложного, пульс держался в районе100-110, но БОЖЕ я так вспотела. У меня около недели ныло левое плечо, мышца, ничего не помогало, а тут я сделала эту тренировочку и прям полегчало. И плюс пейзаж очень красивый! Спасибо большое, с нетерпением уже жду завтра - делать новую тренировочку.
@ТихаеоКарапишовськи5 ай бұрын
Уже долгое время делаю тренировки с Настей и всегда кайфую. Но, эта была для меня трудной, не все было понятно. Не смогла выполнить полностью, пол тренировки в голове крутилась фраза "не нравится"....
@anastasiiakuzhovnik5 ай бұрын
Ничего страшного ❤️ Такое бывает 🫂 Когда не нравится занятие, вы смело можете выключать и включать то, что точно понравится! Пусть у вас будут только положительные ассоциации на тренировках со мной ❤️🥹 Обнимаю вас! Спасибо за обратную связь!
@НатальяГлухова-в5ъ5 ай бұрын
Спасибо 🙏, интенсивненько😀
@darkirina45935 ай бұрын
Какой же прекрасный вид, как и сама тренировка! Это не Бангкок?
@anastasiiakuzhovnik5 ай бұрын
На здоровье! 😍🤍 это Паттайя 🌴
@svetlanka07875 ай бұрын
Сложно 👍 руки тряслись , с трудом, но я это сделала 🥳😅🤩
@anastasiiakuzhovnik5 ай бұрын
Вы умничка🎉👏
@PS-pg6zq6 ай бұрын
Как всегда вау ❤
@yoganovis5 ай бұрын
это было сложно! спасибо
@Sveta-bz4iq6 ай бұрын
Прочувствовала ТРЕНИРОВКУ!!!❤ Пора в душ бежать!!😂
@olgafevral77085 ай бұрын
👌
@Марина-ь5я7ц5 ай бұрын
❤❤❤Спасибо ❤❤❤
@ПолинаСубхангулова4 ай бұрын
хорошо
@Nadezhda....6 ай бұрын
Настенька, ты как резиновая❤
@IrinaSavvon-he2hm6 ай бұрын
ух как хорошо )))) 30 мин как 1 секунда
@РегинаХайртдинова5 ай бұрын
Ох ,было тяжело !
@santabarbara57976 ай бұрын
Умничка ❤
@EnglishwithNaphania4 ай бұрын
Много упражнений не для проблем с коленями. Не сделала даже половины.
@Polina_Marketing_Profi5 ай бұрын
22:22 в этом упражнении вообще не смогла таз от пола оторвать 🥵 Анастасия, есть какой-то более простой вариант?
@дианаГарницкая5 ай бұрын
Я прозрела 😅
@SashaPogodina6 ай бұрын
Капунка! Это была очень классная тренировка!
@OZuieva5 ай бұрын
Дякую за палке тренування
@anastasiiakuzhovnik5 ай бұрын
💙💛
@retre40055 ай бұрын
❤❤❤
@НатальяКрашенинникова-з2е5 ай бұрын
Здорово, но сделала только 20% от тренировки. Тяжеловато с лишним весом (возраст 50+)
@АааАаа-ш3д2и5 ай бұрын
Здравствуйте! Можно заниматься этой тренировкой в вечером?
@Гига-ю6и3 ай бұрын
Я,конечно, ничего против не имею, но эта тренировка для прокаченных. До конца не смогла выполнить тренировку,мои колени сказали мне пока.
@ascension69802 ай бұрын
Тяжелая тренировка для продвинутых разве что
@НатальяНаталья-с9о5ф4 ай бұрын
ооооооооочень сложно..чувствую себя тюленем(((
@маринаСиротина-с3ф5 ай бұрын
❤❤❤❤❤ Настенька,Вы как Всегда ❤❤❤❤❤Супер!!!! Благодарю!А где купить такой комбинезон?)😊
@anastasiiakuzhovnik5 ай бұрын
Это купальник и велосипедки 🥹 Я их заказывала в bonafide: СКИДКА на одежду BONAFIDE по промокоду: KUZHOVNIK30 Заказать тут - bonafide.ru/?KUZHOVNIK30&
@маринаСиротина-с3ф5 ай бұрын
@@anastasiiakuzhovnik ❤️❤️❤️❤️❤️
@АннаМітова5 ай бұрын
Трунавання мені сподобалось, але зручніше, коли.є таймер на відпочинок і таймер на виконування вправи😔