Тренировка на все тело 20 минут | Программа тренировок: День 1

Тренировка на все тело 20 минут | 7-дневный челлендж: День 1 | Похудеть за неделю
Всем привет!
Чтобы вам не было скучно, я решила провести фитнес челлендж, в котором мы будем тренироваться каждый день в течении 7 дней. Тренировки будут короткие, всего 20 минут, без инвентаря.
И сегодня я вам предлагаю пройти первую! Это будет тренировка на все тело :) От вас потребуется только коврик и желание подвигаться! :)
Разминка: • Разминка перед трениро...
Растяжка: • Растяжка на все тело п...
Тренировка 1: ЭТА ТРЕНИРОВКА
Тренировка 2: • Кардио тренировка дома...
Тренировка 3: • Тренировка на ягодицы ...
Тренировка 4: • Как Убрать Живот: кард...
Тренировка 5: • Тренировка верха тела ...
Тренировка 6: • Кардио для похудения д...
Тренировка 7: • Тренировка на все тело...
Где я беру музыку для видео. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней: www.epidemicsound.com/referra...
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за просмотр!
Xenia_RG - это мой канал, на котором вы найдете тренировки для похудения, для рельефа тела, рецепты правильного питания, мотивацию, а так же целые бесплатные программы тренировок: кардио марафон, стройное тело, марафон по прокачке ягодиц.
Здесь вы найдете ответы на такие вопросы: как похудеть? Можно ли похудеть быстро? Как накачать ягодицы? Что готовить, чтобы похудеть? Где найти бесплатную программу тренировок? Я помогу вам справиться с такими проблемами как: убрать живот, начать попу, сделать ноги стройными, накачать пресс, убрать ушки на бедрах.
Присоединяйся!

[@Rina17014]

Ксения, занималась месяц по вашей программе тренировок на месяц за январь. Пользуюсь вашими программами разминки перед тренировкой и растяжкой после тренировки. У вас замечательные тренировки и видео к ним. Присматриваюсь теперь к вашим программам кардио, хотя уже долго занимаюсь только силовыми. Сомневаюсь, смогу ли, но попробую. Спасибо за ваш труд и замечательную улыбку в конце комплексов

[@user-qu4wm3jg7v]

очень приятно читать "молодец! я горжусь тобой!" после тренировки)) на потном лице появляется улыбка, спасибо вам!

[@svetlanach4310]

спасибо , Ксения! прям в моем формате вечного цейтнота такие 20мин. тренировочки, что надо!

[@svetlanach4310]

да, да! спасибо вам, Ксения! благодаря вам я- молодец и я горжусь собой! 🌞🌞🌞

[@kates6774]

Супертренировка, спасибо 🥰🙏🏻

[@jesica_forlove]

Мне очень нравятся ваши тренировки ! Благодарю ❤️❤️❤️

[@user-xx8yu3ek4m]

Очень классные тренировки! Большое спасибо ❤.

[@April_Ukr]

Музыка супер))) тренировки класс, плюс музыка -- мой любимый канал )))

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗😗

[@user-zt6ue7ce1i]

Супер спасибо Нравится динамичная музыка , этого не хватает у многих тренеров)не могу без музыки заниматься))некоторые ставят какой-то то треш тоже не нравится 😅а ваша музычка то что надо

[@lapuskabusjka287]

После двух родов в течении пяти лет,впервые начала заниматься по этой тренировке и только с пятой тренировки осилила всю,.спасибо Xenia!!!это очень круто и всё так супер показано, здорово,что вместе с тобой, здорово,что время остаточное показывает, здорово,что видно следующее упражнение.все супер! А можно ещё пожалуйста побольше видео для не таких продвинутых спортсменок,а для мамочек у которых пресс был напряжен лет пять так назад,однако энтузиазм имеется)) Спасибо и добра!

[@user-sk2dk5cl5e]

Спасибо, ща тренировку, 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪

[@user-rn5ww4tc8f]

Удивляюсь тому кто пишет что плохая музыка, убавьте звук и влючите свою любимую на другом устройсте и всех делов! ( я так делаю) Спасибо за тренировку!!! Уже пол года с Вами занимаюсь и вернулись кубики на прес😀

[@sunny1050]

Спасибо!

[@Alexsa86VeTi]

Спасибо, отличный комплекс

[@juliaremets3341]

Я начала только 3 номер тренировки ноги и ягодицы делаю три дня,надо семь дней но вот не понимаю нужно все эти упражнения с первого по седьмое делать каждый день?

[@alexandralupashko9178]

👍👍👍

[@user-mv2fv7fm9u]

Супер тренировки, можна побольше на похудении ног внутрешней сторони бедра..

[@user-kk3oc7ck4k]

Привет. А от выпадов вперед и назад какие мышци тренируються. ??

[@stusha_8794]

Ягодичная и мышцы бедра

[@user-kk3oc7ck4k]

@@stusha_8794 спасибо 👌

[@canarydancewithacat776]

жаль что музыку стали добавлять... приходиться старые тренировки по десятому кругу делать :(

[@errrrra6576]

Тренировка для тех, кто уже знаком с спортом. Те, кто только хочет начать и для " толстячков" 🤗 не подходит. Жаль, что о таких людях мало, кто думает.

[@Xeniarg]

Здравствуйте! Посмотрите по поиску, у меня есть тренировки до начинающих, а так же целый марафон :)

[@user-hh1mp1bn4r]

Мама я посмотрел