ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ОТ ДЭВИДА ЛЭЙДА

Рет қаралды 603,848

4 ай бұрын

Повторяю тренировку David(а) Laid(а)
#real #recommended #reels #sports #trending #gym #realestate #shorts #gymmotivation #trandingshorts

Пікірлер: 177

@Umar_kgz001 4 ай бұрын

Услышал сначала 70 повторений и чуть не ах&ел😅

@user-qc9jj9xu2k 4 ай бұрын

Тоже😂😂

@DohaBs 4 ай бұрын

Нуну

@REDGIxPUBGM 3 ай бұрын

@Tenr0931 3 ай бұрын

Тоже самое

@user-gm2ue6iu8o 3 ай бұрын

+ Думаю там и было 70😂

@Rdxhgv 4 ай бұрын

7-10😃 70💀

@timopheyzhilin6214 3 ай бұрын

Глухие люди😊😊😊 Слепые люди 💀💀💀

@1oneXY1 4 ай бұрын

Определённо охуенный подход - тренировать отстающие мышцы в самом конце, а переднюю дельту, которая и так вечно в жимах работает, надо обязательно уничтожить в самом начале - молодцы

@Alex-gn6xb 4 ай бұрын

Тоже поржал )) она еще и бесполезна во внешнем виде )

@blastover 4 ай бұрын

@@Alex-gn6xbне сказал бы. Передняя дельта дает массу. Без неё и задней средняя будет смотреться комично. Да, ее можно поставить на последнее место, но совсем оставлять без тонуса нельзя. Тем более, когда все три пучка проработаны - появляется сечение и фактура дельты. Ко всему прочему, развитая передняя дельта хорошо очерчивает верх груди, дает контраст и глубину при виде спереди.

@Alex-gn6xb 4 ай бұрын

@@blastover передняя гипертрофировала пока вы грудь качали. Не переживайте о ее атрофии :)

@LEXA5820 4 ай бұрын

Все кто говорит что передняя дельта работает во всех жимовых, обычно не имеют никаких дельт😅

@nikitabashkatov2843 3 ай бұрын

@@LEXA5820вот кст да, заметил такую тенденцию, что в качалке с нормальными плечами люди не исключают работу на переднюю дельту и делают ее аж первым упражнением, а те кто задрачивает среднюю и заднюю почему-то без хоть малейшей выпуклости ходят

@fl33zef Ай бұрын

По 70 повторений 💀

@llilrainn Ай бұрын

Жиза

@KalybekovNikolay 4 ай бұрын

Сначала услышал: 4 подхода по 70 повторений. Немного охренел. Потом благодаря тексту понял что 7-10 😅

@user-bo5uj7ou3g 4 ай бұрын

Мля, одни легенды кругом, пойду чай с малиной попью, может тоже легендой стану)

@ernest9688 4 ай бұрын

12 подходов на переднюю дельту и 3 на среднюю, сильно

@FILMMAKER1385 3 ай бұрын

Мальчик не понимает, что полный идиотизм, будучи обычным Петей на курице и овсянке, - копировать тренировочный сет проф атлета, в котором весь учебник по химии, лучшее питание, массажи и тд

@user-nf3ms4sf9c 4 ай бұрын

Техника везде у тебя отстает от оригинала😂

@lanez_youtube 3 ай бұрын

АХАХАХАХАХА ты считаешь то что Дэвид все правильно по технике делал? Ты ошибаешься дружок, он своей глупостью себя поколечил ходит в 20 лет со спиной хуже чем у старика, проблемы со здоровьем.

@asakuroblessed 3 ай бұрын

Не используйте тренировки медиа атлетов , в них вся таблица Менделеева , а у вас нет способности после такого объема что то восстановить

@qochanwnd2 4 ай бұрын

три упражнения, на каждый пучок по одному за глаза

@kraboviisup 3 ай бұрын

Тренировка не полная - он начинает свою с деки или трена

@sportmativation7133 2 ай бұрын

ахахахвхв

@GH0STi4 2 ай бұрын

А что такое дека?

@vladisan6620 4 ай бұрын

Спасибо, что предупредил. Не буду повторять 😮

@morow5277 3 ай бұрын

5 по химии

@user-qx5jv6yd5v 3 ай бұрын

Махи это неверное название движения ,отведения мальчик мой

@gthdegrtger7764 3 ай бұрын

Когда он успел стать Легендой 😂

@krisM0RRIS 3 ай бұрын

За рубежом

@pittssburg 4 ай бұрын

Начинает свою тренировку с укола 😅

@v1olet_0 4 ай бұрын

🔥🔥🔥🔥

@niktoz1354 4 ай бұрын

70 💀💀💀

@soospee 4 ай бұрын

Если как попробуешь как и Дэвид не напрягать лицо, то не сделаешь и четверти))

@kalkr1731 4 ай бұрын

чего блять?

@soospee 4 ай бұрын

@@kalkr1731, ебальник не напрягай, когда подходы делаешь. Так понятно?

@user-tj1ku9zr8v 4 ай бұрын

Четверть от семи это типо 1,75 повторов?

@redbeg7533 4 ай бұрын

Если Кольнет столько же фармы, он и с улыбкой будет делать

@soospee 4 ай бұрын

@@user-tj1ku9zr8v, четверть - это в четыре раза меньше))

@tatblade20 3 ай бұрын

ddx fitness,прикольно

@user-lt9iv6vq4g 4 ай бұрын

💪💪

@leshaaleshkin4991 3 ай бұрын

Я понял что я смотрю, когда чувак говорит жим на наклонной на переднии дельты, и жим гантелей на среднии дельты... Шок контент

@thement7300 4 ай бұрын

А что за трек где заднии дельты работают или где тыы сказал мы близки к финалу,пожалуйста )

@GladOwnedHard 3 ай бұрын

Сделал 4 подхода по 70 повторений, пишу из больницы, когда следующий видос?

@niga7095 3 ай бұрын

Тренировка Тома Плаца вот это жёстко

@Sh1zOfReniKk 3 ай бұрын

Для натура такой объем тренировки слишком большой не будем восстанавливаться лучше уменшить объем

@ksenafontov23 4 ай бұрын

Куда столько жимов для натурального атлета)

@user-iz8dl8gl3u 3 ай бұрын

Это же обычная треня. Я дрищ и то ее повторю

@marktverdokhleb3237 2 ай бұрын

@@user-iz8dl8gl3uплечи убить захотелось? столько упражнений на одни только плечи - долго не протянешь

@develodkan1251 2 ай бұрын

@@user-iz8dl8gl3uтолько с такой тренировкой ты дрищем и останешься

@user-dt7ux2hh9h 4 ай бұрын

Какой смысл смотреть тренировку химика ? У тебя же мышцы без химии будут только испытывать катаболизм от перетренированности

@mhue_rwc 3 ай бұрын

Переходим к мощному восстановлению в инвалидной коляске

@trames5_54ti2 3 ай бұрын

повтори тренировку древне греческих богов пж

@_daGeurgeuos 4 ай бұрын

70 повторений 💀💀💀

@dotasupport3459 4 ай бұрын

Я добиваю плечи после груди так как передняя часть и так в жиме работает

@darwinzch571 3 ай бұрын

У меня почти такая же тренировка, только жим гантелей сидя не делаю

@sergey_trifonov 3 ай бұрын

Вот прям хочется спросить: Зачем в одной тренировке Жим штанги вверх и Жим гантелей вверх? Это ведь одно и то же. А еще почти то же самое жим на наклонной скамье. Зачем? И только одно упражнение на среднюю дельту.- махи в стороны.

@user-et3xu9rk6o 3 ай бұрын

мне показалось не 7-10 а 70💀

@user-xe1gc7ei1z 3 ай бұрын

Как песня называется на первом упражнении ?

@shyngysrakhmatulla2468 3 ай бұрын

Пожалуйста название всех песен в видео❤❤

@clariorsole 3 ай бұрын

Я тренобол то когда ?!?!?!

@A0_0L 3 ай бұрын

Как называется песня которая играет на фоне "махи в наклоне"

@Gm_zenin 4 ай бұрын

70 повторений 💀

@HamsterMine 3 ай бұрын

Тяга косичек в кроссовере😂😂

@user-sm7py6tw1j 4 ай бұрын

Перетренерованность

@cawamockaleb6352 3 ай бұрын

Жим гантелей на среднюю дельту, ещё забыл добавить жим штанги и за головы 😆😆😆

@user-cs5ip2jc4p 4 ай бұрын

Какого черта делать жим лежа на дельты ?

@proffqwer1956 3 ай бұрын

Вам тоже послышалось 4 сета по 70 повторений?))

@user-kb1zu8ml2n 4 ай бұрын

И неделю не можем восстановиться... пользы от видио 0

@user-gm2lf9gh7l 4 ай бұрын

что за трек на жиме штанги а наклоне подсобите парни 🙏

@vladimirzhiganov4368 3 ай бұрын

Даже если отдыхать по 3 минуты после подхода. Мышцы Так закисли что ты даже шариковую ручку не сможешь поднять.

@user-rd3vl4hg3z 4 ай бұрын

что за музыка на фоне во втором упражнении

@dakemoxydo 3 ай бұрын

сколько времени на восстановление? мне 15

@user-by4ul3dh6b 3 ай бұрын

что за музыка при первом упражнени?

@conti8248 3 ай бұрын

Жжением? Я один его не чувствую? Занимаюсь 6 месяцев, дохожу до отказа, но не чувствую жжение

@RavenTheX 3 ай бұрын

И сколько чего колоть нужно для таких тренировок?

@magaTwoFace 3 ай бұрын

Уже ка кгод тренеруюсь как дэвид лейд

@user-xc8yh7nh8y 4 ай бұрын

Тренировки придумывает автор 😂

@rebbit7639 3 ай бұрын

Повтори его курс 😂

@Igor34reg 3 ай бұрын

Я бы начал с задних дельт

@user-of9wv5ug3p 4 ай бұрын

Как при жиме работает средняя?

@sergey_trifonov 3 ай бұрын

У Дэвида всё работает. :-)

@Nik_008 4 ай бұрын

И через 2 мес плечевым суставам капец

@user-mr9gs9hy5j 4 ай бұрын

Почему тогда НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не повторять ее?

@zllip 3 ай бұрын

че у тебя с техникой.. тренера нанять может стоить хотя бы раз?

@user-cd5iv6ub8c 3 ай бұрын

Я вообще не понимаю зачем за одну тренировку столько разных упражнений делать? Ладно лэйд был химиком и поэтому успевал восстанавливаться, но есть люди которые рил столько делают

@user-po6se9kq9h 4 ай бұрын

Да ну нахер 😮

@shnyrevaxel 3 ай бұрын

Он конечно легенда, только парень стал инвалидом в 22 года. Можете загуглить. Забивать на правильную технику и убить свою спину.

@user-po2yl7tg4h 3 ай бұрын

Дэвид Лэйд стал инвалидом так что точно не стоит повторять его тренировки

@user-ms6kk7hl5w 4 ай бұрын

Классный канал!

@leeleelka7985 4 ай бұрын

С косичками больше средняя работает чем задняя

@jampi8161 4 ай бұрын

Вот так вот махи делаешь и плечи будут жить не долго :)

@sassyhustler 4 ай бұрын

А что не так?

@evgeniykutovoy657 4 ай бұрын

@@sassyhustlerда хуй знает брат, просто не делай 😂😂😂

@jonnymontana8620 4 ай бұрын

@@sassyhustler вредно для плечевых суставов же (надо не выше 45 градусов поднимать)

@spidertech4014 4 ай бұрын

@@jonnymontana8620чушь какая, до параллели с полом - вреда нет, выше уже индивидуально нужно смотреть, кто-то годами в полную амплитуду делает

@barswhite 4 ай бұрын

Какая легенда?😂😂😂😂

@Inspector_kot_ebql_xoxlowVrot 2 ай бұрын

Он раньше это делал сейчас нет

@ChlenBumajn 4 ай бұрын

Что за трек, который играл во время жима в наклоне?

@nyetan1 4 ай бұрын

xvortix devil core

@pashashalaev6741 17 күн бұрын

Лэйд еще живой?

@user-xs6yz8om6e 2 ай бұрын

Когда услышал 70 мои мышцы уже ахуели

@khane7753 3 ай бұрын

0:13 что за трек , скажите пожалуйста?))

@user-eh6xb4sp2d 3 ай бұрын

going quietly

@Super_Taksa Ай бұрын

Жду тренировку на пресс

@Nikola98723 28 күн бұрын

Скручивания (Музыка из ералаша в конце выпуска)

@anikira22 27 күн бұрын

а где передний пучок дельт

@user-cx5un3ur6f 3 ай бұрын

Как можно накачать среднюю дельту жимом гантелей????? Это же бред.

@Yamotano 4 ай бұрын

Лейд угробил здоровье и тело своими тренировками. Теперь он инвалид. Не думаю, что стоит ровняться на него. Есть более удачные тренировки профессионалов.

@user-gh2wp2ur3g 4 ай бұрын

Теперь он миллиардер и живет в кайф,здоровье восстанавливает и заниматься но не так как на допинге

@Yamotano 4 ай бұрын

@@user-gh2wp2ur3g человек, если ты считаешь, что после всех его травм, в частности повреждения позвоночника, можно жить в кайф, то, пожалуйста. Только вот суставная часть не восстанавливается. Если бы это было возможно физиологически, то люди с 60 лет не страдали бы от артроза. Возможна замена сустава на металлический (титановый), однако тогда Лейд был бы на 50% в подкожном экзоскелете. И так, для справки, полагаю, ты мог знать, но скорее всего нет, судя по твоему комменту, у него есть видео, где он лично рассказывает, что у него и как, где и почему болит, и какие повреждения и последствия. Здоровье одно. Я не говорю, что спортом не нужно заниматься, наоборот. Просто стоит подходить с умом ко всему, что ты делаешь. Фильтровать поток информации. О чем конкретно и был мой комментарий перед твоей попыткой язвительно меня подъебать.

@user-ye8mo5vj2j 4 ай бұрын

@@user-gh2wp2ur3g ну 18 диагнозов только на позвоночнике - это не просто, какая-то "ошибка молодости". Это будет сказывается на нём всю жизнь, сколько бы денег не было. По крайней мере, до тех пор, пока не начнут менять обычные позвоночники на титановые с кивларовыми межпозвоночными дисками. Этому же Ронни Колеману не особо помогло его богатство, теперь даже ходить без трости не может

@user-ye8mo5vj2j 4 ай бұрын

@komar312 4 ай бұрын

Миллиардер он в валюте Зимбабве

@cmetanka8729 3 ай бұрын

В каком месте на жимах пробивается средняя дельта?

@user-qy7zd7gr4s 3 ай бұрын

Три подхода, серьезно??? Пять минимум

@user-lv7vq9fh9y 3 ай бұрын

занавески забыл

@pvdenie 4 ай бұрын

Блин челы, поймите если ты на фарме, АБСОЛЮТНО ВСЕ РАВНО, СЛЫШИТЕ В С Е Р А В Н О как ты тренируешься, где и когда

@keshamolotow6749 3 ай бұрын

Ну-ну

@user-oz3bi8qe3j 3 ай бұрын

Ты не правильно повторяешь, нужно курс его повторять

@UnrequitedLxve 3 ай бұрын

он пауэрлифтер

@thomasvironblog1125 4 ай бұрын

У меня больше упражнений на плечи в тренировке

@kirbigoat 4 ай бұрын

Так повторять или нет?

@Yatsumma1337 4 ай бұрын

Скинь пожалуйста полную программу

@user-ko3gm3nf1m 4 ай бұрын

Хочешь быть инвалидом к 25?))

@Yatsumma1337 4 ай бұрын

@@user-ko3gm3nf1m нет, Девид просто слижком большие веса для позвоночника брал. А генетически я подобен ему. Поэтому я считаю что его программа подойдёт и мне.

@anikira22 27 күн бұрын

где передние дельты